夏至過(guò)后,三伏也就不遠(yuǎn)了,而在三伏到來(lái)之前,一般我們要提前進(jìn)行冬病夏治,也就是三伏貼或三伏灸。下面是小編為大家整理的2023三伏天艾灸時(shí)間表，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!
2023年的三伏天時(shí)間如下：
立夏：2023年5月5日
小滿：2023年5月21日
大暑：2023年7月23日
第一伏天：2023年7月12日-7月16日
第二伏天：2023年7月22日-7月26日
第三伏天：2023年8月11日-8月15日
在這三個(gè)時(shí)間段中，當(dāng)天的15點(diǎn)至17點(diǎn)是最佳的艾灸時(shí)段。
三伏天指的是農(nóng)歷夏季的三個(gè)節(jié)氣，即立夏、小滿和大暑之間的時(shí)期，又稱“酷伏”、“暑伏”。這段時(shí)間氣溫高、濕度大，人體容易出汗，也容易貪涼。按照中醫(yī)的理論，這段時(shí)間還容易出現(xiàn)一些疾病，如中暑、痔瘡等。因此，人們需要采取一些措施來(lái)保持身體健康。
艾灸時(shí)不能空腹或過(guò)飽，最好在飯后1-2小時(shí)之間進(jìn)行。
不能在飲酒和勞累之后進(jìn)行艾灸。
注意防曬，避免艾灸后直接暴曬太陽(yáng)。
在進(jìn)行艾灸前需要先進(jìn)行全身放松，保持良好的心態(tài)。
如果您有高血壓、心臟病等慢性疾病或懷孕期間，需要先咨詢醫(yī)生是否適合進(jìn)行艾灸。
三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發(fā)的疾病，以預(yù)防和減少病癥在冬季發(fā)作。三伏灸是廣受好評(píng)的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，但并不能包治百病，它主要適用于兩類疾?。阂皇沁^(guò)敏性疾病，如哮喘、反復(fù)呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒;一類是跟虛寒有關(guān)的疾病，如胃痛、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。
1、頭伏餃子二伏面三伏烙餅卷雞蛋
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴欤说奈缚诰筒缓?，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了。伏天還可吃過(guò)水面、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有、唐宋時(shí)更為普遍，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。
伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常犒勞一下自己，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。
2、伏天吃藕 滋陰涼血
藕作為一種養(yǎng)生食物，有清熱涼血，通便止瀉、健脾開胃，益血生肌，止血散瘀之功效，健康人群均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良者，可多食用。三伏天多吃些藕，對(duì)健康好處多多。
3、小暑黃鱔賽人參
俗語(yǔ)中常有“魚生火、肉生痰”的說(shuō)法，那么魚和肉這些容易“上火”的食物，夏天自然應(yīng)該少吃。不過(guò)，黃鱔卻是個(gè)例外。黃鱔肉嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用強(qiáng)，所以在我國(guó)民間享有“小暑黃鱔賽人參”的美譽(yù)!
4、酷暑吃伏羊 冬病夏治
三伏天品食羊肉俗稱“伏羊”，歷史傳說(shuō)最早可追溯到堯舜時(shí)期。我國(guó)魯西南、蘇北、皖北、豫東等地區(qū)的人們認(rèn)為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”，長(zhǎng)久以來(lái)流傳著“夏天伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”、“大暑吃羊肉湯,冬天不用穿絨衫”的說(shuō)法。