出伏之后的節(jié)氣是處暑節(jié)氣。出伏的意思就是三伏天結(jié)束,三伏天是出現(xiàn)在小暑和處暑之間的日子,所以出伏之后的節(jié)氣是處暑。
2023年出伏的時(shí)間是在2023年8月20日，星期日。出伏的意思是過了伏天，伏天結(jié)束。
一防感冒
勤增減衣物，出伏后，天氣早晚涼爽，中午悶熱，這個(gè)時(shí)期一定要做好防備，謹(jǐn)防感冒。要多調(diào)整、增減衣物，這些疾病很大程度上與貪涼有關(guān)，所以，要記得通風(fēng)開窗，注意保暖，不可貪涼。夜晚入睡時(shí)，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，切忌暴飲暴食。
二防肺燥
多喝潤(rùn)肺茶。出伏之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，金秋養(yǎng)肺最為適宜。泡一杯尾參茶泡水，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次5分鐘左右，然后飲茶即可，早晚各1次。(有氣管炎者直接飲茶即可)尾參又叫玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補(bǔ)益作用可與人參、黃芪相比。是國(guó)家衛(wèi)生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。
《中藥大辭典》記載現(xiàn)代臨床應(yīng)用尾參強(qiáng)調(diào)其：“滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，養(yǎng)胃之功”。尾參具有“補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補(bǔ)而潤(rùn)，兼除風(fēng)熱”之功效。有滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜神經(jīng)和強(qiáng)心的作用，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥和溫?zé)岵『笃?，或因高燒耗傷津液而出現(xiàn)的津少口渴，食欲不振，胃部不適等癥具有效。
三防秋乏
晚上睡早點(diǎn)，出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣漸弱，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。建議要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
出伏之后并不代表天氣涼快，每個(gè)地區(qū)的氣溫情況不同，北方出伏后會(huì)氣溫會(huì)明顯的下降，天氣變得涼爽許多，不過在南方還會(huì)有秋老虎的出現(xiàn)，早晨以及傍晚溫度較低，中午會(huì)超過30℃，華南東部地區(qū)還會(huì)超過35℃。
出伏以后天氣會(huì)有所降低，沒有三伏天期間炎熱，但也并不代表天氣涼快。出伏后的早晚溫差是比較大的，可以感受一絲絲的涼爽，不過在南方地區(qū)，還會(huì)感受到高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。
出伏后大部分地區(qū)的氣溫會(huì)低于30℃，華南地區(qū)仍然會(huì)受到夏季風(fēng)的控制，華南西部地區(qū)的溫度還會(huì)高于30℃，華南東部地區(qū)則會(huì)高于35℃，長(zhǎng)江沿岸地區(qū)低于海拔地區(qū)，在出伏后的天氣中，還會(huì)有秋老虎。
北方地區(qū)在出伏之后會(huì)感受到氣溫明顯的下降，天氣變得涼快許多，但是南方的秋季通常會(huì)推遲一些時(shí)間，中午氣溫仍然比較高，早上以及傍晚需要加衣避免著涼，中午則需要降溫防酷暑。
一、出伏雷唱歌，連綿細(xì)雨滴到秋
“雷唱歌”說明打雷下雨，“滴到秋”意味著整個(gè)秋天陰雨天氣特別多。因此這句話的意思是說，如果出伏這天打雷下雨，那么接下來整個(gè)秋天陰雨天氣就會(huì)比較頻繁，完整的太陽天氣比較少。
一般夏至前后是雷暴天氣最頻發(fā)的時(shí)候，當(dāng)過了立秋之后雷雨天氣就會(huì)變得比較少，到出伏以后，一般都是只下雨不打雷，強(qiáng)對(duì)流天氣會(huì)相對(duì)比較弱。如果出伏了還打雷，說明強(qiáng)對(duì)流天氣比較旺盛，這樣的天氣往往會(huì)伴隨著雷暴、冰雹、大風(fēng)。
出伏下雨，也意味著副熱帶高壓在向南撤退，而北方的冷高壓在持續(xù)入侵，當(dāng)冷暖空氣交匯就會(huì)引發(fā)持續(xù)的降雨天氣。
俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉”，持續(xù)的陰雨天氣會(huì)帶走大量的熱量，氣溫會(huì)持續(xù)性地降低。這種天氣非常不利糧食生長(zhǎng)，出伏后很多谷物開始漸黃，如果雨水過于充足就會(huì)導(dǎo)致作物貪青晚熟。其次，連續(xù)的陰雨天氣會(huì)嚴(yán)重降低光合作用，不利于作物干物質(zhì)的積累，會(huì)導(dǎo)致作物的籽粒不飽滿，那么糧食的產(chǎn)量肯定會(huì)降低。
二、雨淋出伏日，四十五天雨
這句話的意思好簡(jiǎn)單，說的就是出伏這天下雨，那么接下來的雨水也會(huì)比較多。其中“45天”并不表示具體的天數(shù)，說的是陰雨天氣持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。此時(shí)農(nóng)作物處于生長(zhǎng)后期，對(duì)水分的需求量少，雨水多不利于糧食成熟。
三、出伏晴天，還有八月干
“出伏晴天，還有八月干”的意思是說，如果出伏這天天晴，那么一直到農(nóng)歷的八月底都會(huì)是晴天多、雨天少的氣候，土壤會(huì)比較干燥。
秋季降雨少、晴天多對(duì)秋收農(nóng)作物非常有利，非常有利于籽粒的灌漿乳熟，可以提高籽粒的千粒重。農(nóng)歷的八月正好是陽歷的9月份，陽歷的9月份絕大多數(shù)秋收作物都已經(jīng)成熟，在此期間天氣晴朗，非常有利于人們從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，糧食的收獲、運(yùn)輸、晾曬都需要晴朗的天氣。
四、出伏無雨，十月半無霜
“霜降”節(jié)氣在每年的10月23日～10月24日，“十月半無霜”說的就是農(nóng)歷的十月半(對(duì)應(yīng)陽歷時(shí)間為11月中旬)還沒有下霜，很明顯霜降天氣延遲了半個(gè)月才到來，這充分說明秋天非常暖和。
因此“出伏無雨，十月半無霜”的意思很明確了，如果出伏這天不下雨，那么接下來的秋天雨水會(huì)比較少，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期“晴朗少云”的氣候，這也意味著有“秋老虎”出現(xiàn)。這句話的意思和“出伏晴天，還有八月干”差不多，都說明出伏如果不下雨，那么接下來晴天氣候就會(huì)比較多。
所謂的“秋老虎”就是短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。在民間有“處暑暑未消，秋老虎來降到”的說法，說明處暑在天氣晴朗的氣候白天依然會(huì)很炎熱?！扒锢匣ⅰ钡某掷m(xù)時(shí)間由“副熱帶高壓”決定，當(dāng)南移的副熱帶高壓向北抬頭時(shí)(退后的副熱帶高壓又再度控制回歸)，就會(huì)帶來持續(xù)的晴朗暑熱天氣，氣溫會(huì)得以回升，人會(huì)感到很悶熱。