生活中有各種各樣的誘惑，它們像一個個可惡的幽靈一樣，飄蕩在我們身邊。一不小心，就可能掉落可怕的陷阱里，毒品也因此染上。
毒品，相信大家都聽過。那么你們還記得嗎?在中國近代史上，以毒品命名的戰(zhàn)爭——鴉片戰(zhàn)爭。是一場使中華民族淪為半殖民地，半封建社會深淵，蒙受了百年災(zāi)害和“東亞病夫”的恥辱?！盎㈤T銷煙”是中國人民反鴉片、禁煙運動斗爭的偉大壯舉。它給西方殖民主義者以沉重的打擊。鼓舞全中國人民，是愛國主義精神永放光茫，并流垂青史。
新中國成立以后，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國人民“以史為境”面對煙毒泛濫的嚴(yán)峻現(xiàn)實，新政府帶領(lǐng)廣大人民群眾開展了一場聲勢浩大的禁毒活動。這場活動歷時了三年時間，把煙毒泛濫、民不聊生、滿目瘡痍的中國，改造成為令世界觸目的新中國。嚴(yán)懲了一批批罪大惡極的毒犯，是大批販毒為業(yè)者改邪歸正，挽救了以千萬級的吸毒者，使他們改掉了販毒，吸毒的行為和惡習(xí)。重新做人，這次運動大長了中國人民的志氣。
以上的事例都足足可以證明我國對毒品的泛濫做出了種種的制止和措施。但是，那可惡的毒品還不服輸，還不斷的誘惑那些好奇心強(qiáng)，沒有定力的青少年。到了80年代，抓獲大大小小的毒販近10萬人，吸食人數(shù)達(dá)到60多萬人。隨著那可怕的數(shù)目不斷的增加，分布在全國大部分縣市成為龐大毒品消費市場。
“一次吸毒終生悔，莫那生命賭明天”這句話是我聽一位大學(xué)生在戒毒所所敘述自己的故事所總結(jié)的，他原本事一個受盡寵愛的孩子，從小就是個品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，而且又順里的考上自己理想的大學(xué)。他一直覺得，生活是那么美好，青春是那么快樂，幸福的陽光也是圍繞著他。但是，大學(xué)第一年，他認(rèn)識了一名比他高一屆的男生。那名男生本來也是一個非常優(yōu)秀的學(xué)生，可是，因為在一個晚會上喝了一瓶帶有毒品的飲料，從此就染上了毒癮。他一次一次勸那男生遠(yuǎn)離毒品，當(dāng)那名男聲告訴他：離開毒品他會受不了，他不相信。他抱著：“不久一點點白色粉末兒，他有那么大的力量嗎?”的心理，，于是他嘗試吸食了第一口，漸漸的他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)陷阱了毒品的魔掌里，無論怎樣掙扎也不能途離了。就這樣，他就是嘗試了第一口，是他踏上了不歸之路，也因此失去了一切。每天活在吞云吐霧的環(huán)境里，成為一個人見人怕的“癮君子”。正如那首詩所說：“一吸毒品終世窮二腳踩入無底洞三代受累全家苦四處借錢在臺重五體發(fā)抖瘦如柴六情不認(rèn)獸性兇七情盡付東流水八方浪蕩兩手空九四也悔妄來世十分悲慘可憐蟲”
“萬惡毒為首”。吸毒不僅能摧殘人體健康，還會破壞家庭，嚴(yán)重的還會危害社會和人類生活。吸毒是個人的深淵、家庭的厄運社會的毒瘤，人類的天敵。所以，我們要堅決的禁止毒品的泛濫。讓我們學(xué)習(xí)以下遠(yuǎn)離毒品的方法吧!
1、不能處于好奇心而抱著試試看的想法而伸手;
2、不要被“減肥”、“消除疲勞”等，這種花言巧語蒙騙;
3、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧、歌舞廳等個類毒品易傳播的地方;
4、不盲目最求享受、尋求刺激、趕時髦;
5、不結(jié)交有吸毒、販毒行為的人。善交益友，不交損有，樂交諍友。
讓我們一起做到珍惜生命、擁有美好的明天，拒絕誘惑，跟毒品Say：“NO!”
大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
關(guān)愛是什么?關(guān)愛是小溪哺育著溪里面的每一個生物，關(guān)愛是一顆大樹保護(hù)著每一個幼小的生命，關(guān)愛是……
父母親從小就告訴我，要學(xué)會關(guān)愛，我也就是似懂非懂地忽略過了，最近發(fā)生的一件事，使我明白了什么是關(guān)愛。
因為外婆身體不舒服，舅舅帶著外婆一起去長沙看病，爸爸媽媽也陪同著一起去了。媽媽要她的同事到家里來陪我，開始我很高興，因為可以不受爸媽的管束了，但是過了一個下午我就不習(xí)慣了，自己一個人回到冷冷清清的家，少了媽媽的嘮叨，少了爸爸的關(guān)心和體貼，少了媽媽可口的飯菜，心里很不是滋味。媽媽在長沙也不放心我，隔三岔五地打一個電話來，聽到媽媽那熟悉的聲音，我心里洋溢著一種從未有過的感覺，媽媽在外婆身邊關(guān)心著外婆，心卻是在我身上，生怕我沒吃好，一個人在家怕不怕……
外婆在長沙看病進(jìn)行地很順利，無大礙。一家人的心也落地了。我想應(yīng)該是舅舅，爸爸媽媽對外婆的關(guān)愛感動了上帝吧!
爸爸媽媽回到了株洲，冷冷清清的家又變得熱鬧起來了，要是沒有父母對我的關(guān)愛，那這個家就永遠(yuǎn)沒有歡聲笑語，要是世界少了關(guān)愛，那就不會有慈善機(jī)構(gòu)，不會有愛心人士，那更加不會有“溫暖”和“體貼”這兩個詞出現(xiàn)在這個世界上!
邗江區(qū)教育局在暑假中開展的“新冠疫情下學(xué)校心理健康教育專業(yè)知識培訓(xùn)”真是個千載難逢的機(jī)會，讓我有幸與心理學(xué)導(dǎo)師毛春梅老師，心理學(xué)專家李傳偉，顧小揚(yáng)兩位教授近距離接觸，他們是和藹可親，自帶氣場的人。參加這樣的培訓(xùn)活動，讓人倍感親切，內(nèi)心溫暖而充實。
通過本次學(xué)習(xí)，我深深體會到心理健康教育是做教育工作，是當(dāng)好一名好教師所必不可少的基礎(chǔ)知識。三天的課程學(xué)習(xí)，雖然有點疲憊，但是收獲滿滿，實用性強(qiáng)，相信每位參訓(xùn)老師都能或多或少的學(xué)到一些心理方面的專業(yè)知識與技能，并能在自己的教育教學(xué)中實施和運用。
本次學(xué)習(xí)，我印象最深刻的是大家進(jìn)行朋輩督導(dǎo)案例的分析與交流。這樣的案例也是我們廣大一線教師經(jīng)常遇到并感覺頭疼的事情，面對“24個不開口，神仙也難下手”這樣的問題學(xué)生，我們該怎么辦?追根溯源，每個問題孩子的產(chǎn)生背后必然有個問題家庭，隨著單親，離異家庭，留守兒童這種社會現(xiàn)象越來越多，教養(yǎng)方式簡單粗暴，無限溺愛，產(chǎn)生心理問題的孩子也越來越多。針對這個問題，大家展開了熱烈的討論，首先要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，孩子為什么會變成這樣?再接著進(jìn)行有效合理的溝通，要學(xué)著和孩子共情，無條件的接納他們，有時候一個簡單的愛撫和擁抱，勝過千言萬語，當(dāng)孩子愿意打開心扉，再慢慢去感化他們。如果所有的教育者都能像嚴(yán)雨花老師那樣，善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，充分利用與挖掘，讓孩子增加自信。所有的家長都像夏小梅老師那樣，會有效地處理和孩子之間的親子矛盾，我相信問題學(xué)生會越來越少，長大后的犯罪概率也會越來越低。當(dāng)然，這得需要一個長期堅持不懈，家校共同努力的過程。
在生活中，危險處處可及在公交車上，人煙擁擠，常常發(fā)生危險事故，所以我們要遠(yuǎn)離危險，健康成長。
那天，是一個明媚的早晨，我站在車站里背著書包，焦急地等待著公交車的到來。過了一會兒，公交車淋著晨光來了，當(dāng)車子停下來的時候，在車站等待的人的目光不約而同的聚集到了車門上，人人都準(zhǔn)備好車門一開，便一個沖刺沖上公交車，當(dāng)然，我也不例外。我便像一支離弦的箭向前跑去。沖到擁擠的人群中去，推推搡搡著上了車，在混亂中，我總是被擠下車來，好不容易上了車，卻發(fā)現(xiàn)車上早已人滿為患，很難找到一片棲息之地，細(xì)心的我，正想透透氣，卻發(fā)現(xiàn)有一位坐在車窗旁的男孩，正在努力的把車窗打開，看著那男孩頭上流下的一滴又一滴豆大的汗水，我想：也許，他是讓自己吹吹風(fēng)吧，要不然打開車窗又能干什么呢?這樣想著，我便把目光投向了車窗，在這其間那位男孩時不時的望著手表，把頭探出窗外，風(fēng)在外面輕輕地拂過男孩的面頰，他雙手攀著窗沿，努力將身子探出窗外，我心里一驚，想：這男孩想干什么呀，那樣做可是很危險的，稍不留神，一個整個身子便很有可能摔落車外的!這一時刻，我的心都快提到嗓子眼了，心里默默的捏了一把冷汗，這時，車上的播音器開始播報即將到達(dá)下一個站點，男孩聽了，回頭拎起書包，一只腳跨出窗外，乘客們出現(xiàn)了一絲絲騷動，乘客們紛紛指責(zé)這個男孩：“這太危險了?！薄斑@男孩太淘氣了，竟然拿性命開玩笑?！薄悄泻⑺坪鯖]聽見，對乘客們皎潔一笑，雙手緊攀窗口，抓住一個又一個支撐點，往下滑。不時的有一兩輛車滑過他的身旁，讓站在風(fēng)中的男孩站不穩(wěn)身子，他幾個深呼吸，穩(wěn)住腳跟，趁車子還未到站，三下兩下回到地面上來隨及背著他的書包，迅速地跑走了。站在車內(nèi)的我眼睛睜的滾圓，看著這驚恐的時刻，眼睛眨都不感眨一下，生怕這一眨，一條生命便會從我的眼前消失，其它乘客也愣住了，那一刻，我清楚的意識到，危險一直處于自己的身邊，只要那么一瞬間，它就可以奪走一個生命，而生命又是那么保貴，一個人就一次，所以，從現(xiàn)在開始，這我們應(yīng)該從小做起，做個講究安全的小學(xué)生。
危險不僅僅只存在于公交車上，它還存在于校園里，家里，要想預(yù)防這些危險，我們就要遠(yuǎn)離危險，健康成長。
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢? 據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
毒品像幽靈，它蕩過鄉(xiāng)村，掠過城市，揮舞著罪惡的魔爪，留下數(shù)不清的罪行，它的肆虐，威脅社會穩(wěn)定，影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展的社會進(jìn)步;危害人民群眾，特別是廣大青少年的身心健康，青少年是祖國的未來，民族的希望，讓我們增強(qiáng)識毒、防毒和拒毒意識，積極參與拒毒的行動中來。
如果把毒品比作猛虎，那么它最容易下手的就是青少年;如果把毒品比作瘟疫，那么最容易感染的也是青少年。毒品的蔓延正在危害青少年的健康成長，為了有效防犯毒品的侵害，讓我們睜開“火眼金晴”，從認(rèn)識毒品開始，揭開毒品詭異的面紗。
毒品主要有鴉片、嗎啡等，它們禍害無窮。吸毒者不僅是在毀滅自己，還在禍及家庭，危害整個社會。首先，吸毒者是在毀滅自己，不同的毒品攝入體內(nèi)，都有各種毒副反應(yīng)及戒斷癥狀，對身體造成的嚴(yán)重?fù)p害，吸毒過量，甚至?xí)谷怂劳觥４送?，由于毒品對消化系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都有嚴(yán)重的影響，吸食毒品可導(dǎo)致多種并發(fā)癥的發(fā)生。
毒品在對人的身體造成巨大損失的同時，還會使吸毒者產(chǎn)生生理依賴與心理依賴性，成為毒品的奴隸。他們的生活目標(biāo)就是想方設(shè)法獲得毒品，為此，丟掉工作，喪失生活的興趣與能力。長期吸毒者，往往精神萎靡，形影枯槁，人不像人，鬼不像鬼。吸毒成癮后，吸毒者往往變得十分自私而不誠實。性格變得煩燥易怒，他們淡漠了對親人的關(guān)心體貼，淡漠了對家庭和對子女的責(zé)任，往往導(dǎo)致幸福美滿的家庭最終破裂。生活在吸毒家庭的孩子，因缺少家庭關(guān)愛，常伴有不健康的心理。行動上具有攻擊性和反抗性，往往容易走上違法犯罪的道路，再次吸毒危害社會，導(dǎo)致吸毒者喪失基本的勞動能力，從而影響社會生產(chǎn)，造成社會財富的巨大損失和浪費。
初中階段是人生成長的關(guān)鍵時期，同學(xué)們對生活充滿了熱情和憧憬，渴望擁有五彩斑斕的生活和精彩的人生。但是，如果在這個關(guān)鍵時刻，你嘗試了毒品，染上毒癮，你的人生悲劇就會從此開始。面對毒癮的襲來，廣大青少年應(yīng)該牢固構(gòu)筑拒毒的心理防線，提高警惕，堅決對毒品說“不”。
為了遠(yuǎn)離毒品，青少年必須克服盲目從眾的心理，堅決抵制不良誘惑。毒販離不開吸毒者，沒有人吸毒，毒販就無法通過吸毒獲得巨額利潤。他們把目光投向青少年，就是利用青少年思想單純，好奇心強(qiáng)及好尋求刺激等特點，誘惑青少年上當(dāng)受騙，其次要正確對待困難和挫折，不能用毒品麻醉自己，不能借用毒品來解脫苦悶，千萬要警惕別人利用毒品對你進(jìn)行安慰和引誘，要相信，困難和挫折只是暫時的，如果以堅定的意志去戰(zhàn)勝它們，你注會獲得人生的寶貴財富。最后，要謹(jǐn)慎交友，克服逆反和從眾心理。隨著年齡的增長，青少年的獨立意識在逐漸增強(qiáng)，同伴朋友間的相互影響日益加強(qiáng)，容易受到同伴不良行為的影響，產(chǎn)生從眾心理。因此我們在交友時，一定要謹(jǐn)防“癮君子”，更不要在從眾心理和逆反心理的支配下，沾染毒品。
禁毒是一項長期而艱巨的斗爭，任重而道遠(yuǎn)，全社會人人有責(zé)。加強(qiáng)禁毒教育，增強(qiáng)禁毒意識，應(yīng)從現(xiàn)在做起，從我做起。面對美好的生命，面對毒品，讓我們攜起手來，共同唱響“珍愛生命，拒絕毒品”的主旋律，構(gòu)筑嚴(yán)密的拒毒防線，開展有效的禁毒斗爭，構(gòu)建和諧美好的社會。
人們常把眼睛比喻為心靈的窗戶，可我們不像那些鋼鋁的窗戶，它們不是被刷漆防銹，就是被裝沙鋼、防盜窗，重重的保護(hù)著。而我們呢，別說被保護(hù)了，連正常的休息時間也無法保障。
想當(dāng)年，我是多么的黑亮水潤。什么“炯炯有神”“明眸善睞”，用在我身上一點也不為過。不過，那已經(jīng)成為歷史了。現(xiàn)在的我，健康狀態(tài)越來越差，工作能力也大不如前。我得了一種可怕的病，人們都稱之為“近視”。也不知是哪個大詩人云：“欲窮千里目，更上一層樓。”但誰要是近視了，再上十幾層樓，恐怕也看不清方圓之景了。
我之所以患上這種病，主人是難辭其咎的。主任固執(zhí)，苛刻。一意孤行，她經(jīng)常不顧我的感受，用幾近“虐待”的方式逼迫我工作她看電視的時候，恨不得把我貼在屏幕上，只要有一本好書吸引了她，無論在路上，車上，從不分白天黑夜，我就必須排除萬難，強(qiáng)忍疲累，一直幫著她讀完了才算罷休?？磮D識字是我的責(zé)任沒錯，但我也是血肉之軀，怎么能像機(jī)器那樣沒日沒夜的工作呢?這種超負(fù)荷的工作，我實在是受不了了。積勞成疾，我病了，患了“近視”病。
因為我不能正常工作，主人的日子也變得不那么好過了。她看不清黑板上的字，她也害怕走夜路，主人終于認(rèn)識到了自己的錯誤?？墒?，一切都不可能回到以前了，我不可能回到從前的明亮了。
主人痛定思痛，決定給我配一名助手。這位助手和我同姓，咋聽之下，連名字都挺相近，它叫“眼鏡”，眼睛是工業(yè)制品，隨時隨地都可以更換掉，而我是主人的一個器官，不能輕易下崗。
雖然我和現(xiàn)在的“眼鏡”伙伴配合還算默契，我的主人不像以前那樣苛刻的對待我。但我始終也忘不了沒有得病的美好時光——那些遠(yuǎn)近皆明，“明察秋毫”的日子。永遠(yuǎn)忘不了。
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，并且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢，要堅持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實，補(bǔ)鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視。
哎呀，還要繼續(xù)“宅”家啊!回不了學(xué)校，見不到小伙伴，每天還被我那嘮嘮叨叨的媽媽逼著學(xué)習(xí)，我都快煩“爆”了!
可今天，我們溫柔的蔣老師給我們上了一節(jié)輕松又好玩的心理健康課直播課，叫做“小小情緒管理員”。這課真好玩，讓我知道了我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不然情緒積壓太多，就會像可樂里的氣泡，噴涌而出。
蔣老師連麥了很多同學(xué)，原來很多同學(xué)都和我一樣好想回到學(xué)校呀!蔣老師說她也很想呢!那為什么還不能開學(xué)?我心里正納悶的時候，老師給我們播放了一段為什么不能開學(xué)的小視頻。天吶，太可怕了，我看到視頻里代表健康的小綠球，眨眼間就變成了表示被感染的小紅球，我的心緊張得揪了起來!不能回，不能回，我們一定要好好聽話，才能戰(zhàn)勝病毒。
看，同學(xué)們?yōu)榱舜驍o聊，真是個個都大顯神通啊!有的在家學(xué)做菜，尤其是洪雨彤，都能用雞蛋做好多種菜肴了，實在是厲害啊!有的同學(xué)畫畫、彈琴，有的同學(xué)做運動……看著大家的分享，我突然想起媽媽也會帶我整理花草、做甜品， 不是也很好玩嗎?我突然覺得什么煩惱都跑光啦!
我們可要管好小脾氣哦，等到病毒被徹底消滅，我們再一起學(xué)習(xí)， 一起玩鬧……