二十四節(jié)氣“寒露”在每年的10月8日或9日，是節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣。現(xiàn)在很多年輕人對(duì)節(jié)氣的認(rèn)知比較模糊，以下是小編為大家準(zhǔn)備了二十四節(jié)氣寒露是什么意思簡(jiǎn)介，歡迎參閱。
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;時(shí)間在公歷每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
這一時(shí)節(jié)，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬(wàn)里雪飄，與華南秋色迥然不同。
秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。“白露身不露;寒露腳不露”這是一條很好的養(yǎng)身之道，而“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，提醒我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服。
飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類(lèi)食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等。
1、寓意
寒露這個(gè)節(jié)氣是可以很好的反映出氣候變化，另外，“寒露”的到來(lái)，就意味著開(kāi)始進(jìn)入深秋，可以說(shuō)，在所有節(jié)氣中，是第一個(gè)出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣。要是我們說(shuō)“白露”是炎熱向涼爽的過(guò)渡，那這里說(shuō)的“寒露”就可以說(shuō)天氣開(kāi)始從涼爽向寒冷慢慢轉(zhuǎn)折。在寒露節(jié)氣之后，白天的時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，晚上的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，日照的時(shí)間會(huì)越來(lái)越少，天氣中的熱氣慢慢退去，白天和晚上的溫差也在變得越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)候的早晨比較冷，空氣是很干燥的。寒露節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗、節(jié)氣的諺語(yǔ)!
2、象征
寒露其實(shí)就是指在早上凝結(jié)出來(lái)的露珠，現(xiàn)在也開(kāi)始因?yàn)樘鞖獾母淖?，溫度變得很低了，這個(gè)時(shí)候露珠已經(jīng)快變成霜了。這個(gè)節(jié)氣是在秋天的第5個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候也是代表了秋天的開(kāi)始，從這里開(kāi)始到后面的霜降，一共就只有十五天，是一年中氣溫降低最快的時(shí)候。在寒露過(guò)后，天氣開(kāi)始變得寒冷起來(lái)，這個(gè)時(shí)候的老人和孩子會(huì)最先感受到天氣的變化，他們體質(zhì)是很弱的，一定要這個(gè)時(shí)候注意保暖，慢慢增加衣服，防止被凍出病來(lái)。
宜食酸性和熱飲食物
在飲食方面，宜食酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由于天氣干燥易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等秋燥病，宜食梨、蘋(píng)果、葡萄，以及銀耳、蓮藕、百合等具有潤(rùn)肺、益胃、生津作用的食物。
保持室內(nèi)濕度
秋季氣候干燥，要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮，同時(shí)要注意室內(nèi)保持一定的濕度。
適時(shí)添衣注意保暖
寒露過(guò)后，氣溫逐漸下降，天氣寒冷，老年人、兒童和體質(zhì)較弱的人群要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。但注意衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。
早睡早起適量運(yùn)動(dòng)
寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降。早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。因此，養(yǎng)生就要做到早睡早起。同時(shí)，根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如散步、爬山等。既可調(diào)節(jié)精神，又可強(qiáng)身健體。但要避免霧天進(jìn)行室外活動(dòng)，秋霧會(huì)刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發(fā)慢性呼吸道疾病。
調(diào)暢情志
寒露時(shí)節(jié)由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常使人情緒不穩(wěn)，易于傷感。因此，要保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。