預(yù)防突發(fā)常見疾病。人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強(qiáng)烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
預(yù)防感冒。感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對于老年人講，很可能引起相關(guān)的并發(fā)癥。氣候變化無常，時風(fēng)時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
預(yù)防摔傷，滑倒。這就建議您出游時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時滑倒的幾率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅游時應(yīng)攜帶手杖。
防止意外。出游時，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。小編提醒您，行動宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。
雖然世人對重陽節(jié)已經(jīng)有了新的解釋，但是慶祝重陽節(jié)的一些傳統(tǒng)活動仍然被世人所接受，并流傳下來。慶祝重陽節(jié)的活動多彩浪漫，一般包括登高遠(yuǎn)眺、出游賞景、遍插茱萸、觀賞菊花、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。
1.登高遠(yuǎn)眺
登高是重陽節(jié)最重要的節(jié)日活動之一，故重陽節(jié)又名“登高節(jié)”。登高所到之處并無定數(shù)，一般是登高山、高塔。相傳此風(fēng)俗始于東漢，唐代非常盛行，唐代文人墨客所寫的登高詩很多，其中有大部分是寫重陽節(jié)的習(xí)俗，如杜甫的七律《登高》成為了寫重陽節(jié)登高的名篇。
2.出游賞景野餐
人們登高并非單純的攀登而已，還要觀賞山上的紅花綠草，并飲酒吃肉，享受一番，使登高與野宴結(jié)合起來。明清時期，北京地區(qū)登高之風(fēng)頗盛，不論文人百姓，都喜歡登高后在山上野餐、烤肉食用。有些貴戚富家則帶上幕帳、烤具、車馬、樂器，登高臺、土坡，架起幕帳、桌椅，大吃爆烤羊肉或涮羊肉，并唱戲奏樂，聽歌看舞，別有一番趣味。
3.佩茱萸簪菊花
茱萸是重陽節(jié)的重要標(biāo)志，古人認(rèn)為在重陽節(jié)這一天插茱萸可以避難消災(zāi)。重陽節(jié)插茱萸的風(fēng)俗早在唐代就已經(jīng)很盛行了，人們或?qū)④镙桥宕饔诒郏蜃飨愦衍镙欠旁诶锩媾鍘?，還有插在頭上的。佩戴茱萸的大多為婦女或兒童，有些地方男子也佩戴。
重陽節(jié)人們還喜歡頭戴菊花，唐代就已經(jīng)如此，后來歷代盛行。宋代，人們會將彩繒剪成茱萸、菊花來相互贈送佩帶。到了清代，北京重陽節(jié)的習(xí)俗是把菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”，這是頭上簪菊的變俗。
4.賞菊飲酒
重陽節(jié)恰逢一年金秋時節(jié)，菊花盛開，正是賞菊之時。據(jù)傳，重陽節(jié)賞菊及飲菊花酒均起源于晉代詩人陶淵明。陶淵明可謂是晉代家喻戶曉的大詩人，以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名，后人效之，遂有重陽賞菊之俗。而菊花酒在古代則被看作是重陽必飲、去災(zāi)祈福的“吉祥酒”，晉代陶淵明有“酒能祛百病，菊能制頹齡“之說，后來，飲菊花酒逐漸成為了重陽節(jié)的一種風(fēng)俗習(xí)慣。
5.吃重陽糕
在重陽節(jié)眾多的食品中，最為有名的就是重陽糕。據(jù)《西京雜記》載，漢代時已有九月九日吃蓬餌之俗，即最初的重陽糕。因為“糕”與“高”諧音，寓意吉祥，所以重陽節(jié)吃重陽糕尤為盛行。在九九重陽節(jié)當(dāng)天天明之時，父母會將片糕搭兒女頭額上，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高。講究的重陽糕要做九層，仿佛一座寶塔，上面還要做兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還會在重陽糕上插一小紅旗，代替茱萸。
2023年重陽節(jié)是10月23日，每年農(nóng)歷的9月9日是重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、踏秋節(jié)，主要節(jié)俗是登高、賞菊、喝菊花酒。
在古代，重陽節(jié)有登高祈福、秋游賞菊、佩戴山茱萸、拜神祭祖、飲宴求壽等習(xí)俗。繼承至今，又增添了敬老的內(nèi)涵，在重陽享受宴會，感恩敬老。登高賞秋、感恩敬老是重陽節(jié)活動的兩大重要主題。
重陽節(jié)又叫：登高節(jié)、賞菊節(jié)、茱萸節(jié)、老人節(jié)、重九節(jié)、曬秋節(jié)、菊花節(jié)、踏秋節(jié)、女兒節(jié)等。
從20世紀(jì)80年代開始，人們開始倡導(dǎo)全民尊老風(fēng)尚，把農(nóng)歷的九月初九定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。
重陽節(jié)的介紹
重陽節(jié)屬于我國民間傳統(tǒng)節(jié)日，節(jié)日為每年農(nóng)歷九月初九。《易經(jīng)》中“九”數(shù)為陽數(shù)，“九九”兩陽數(shù)相重，故稱“重陽”;因日月皆逢九，所以又稱“重九”。九九歸真，一元開始，古人認(rèn)為九九重陽是吉祥的日子。在古代，人們有登高祈福、秋游賞菊、佩插茱萸、拜神祭祖、飲宴祈壽等習(xí)俗。繼承至今，又增添了敬老等內(nèi)涵，在重陽之日享宴高會，感恩敬老。登高賞秋、感恩敬老是當(dāng)今重陽節(jié)活動的兩大重要主題。重陽節(jié)起源于天象崇拜，始于古代，普及于西漢，鼎盛于唐代以后。根據(jù)現(xiàn)有的史料和研究，在古代，有豐收祭天祭祖的活動在季秋時期舉行。到目前為止，許多地區(qū)仍然保留著一些習(xí)俗。
1、祭掃的順序，要先掃墓后祭祀
就是將墓園打掃干凈。其次是祭祀，這一程序很關(guān)鍵，一是寄托哀思，二是與先人相感，因為山有靈而無主，先人有主而無靈，與先人相感可以更好得到山川的靈氣。這就是風(fēng)水。掃墓時，人們攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳?zāi)古嗌闲峦?、修整墳?zāi)?，折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，還要在上邊壓些紙錢，讓他人看了，知道此墳尚有后人，然后叩頭行禮祭拜。
2、重陽掃墓時不得嬉笑怒罵
因為墓地是陰靈的安居之所，故不可跨過墳?zāi)辜肮┢?，大聲喧嘩、嬉笑怒罵，污言穢語，亂跑亂碰，隨處小便，這樣做不單只對自己的先人不尊敬，更且對附近的靈體構(gòu)成滋擾。更不能踐踏別家墳?zāi)够驅(qū)δ寡ㄔO(shè)計評頭品足，會被視之為褻瀆，遇到不好的氣場，那便惹到一身麻煩回家。
3、不吃食物或食素
當(dāng)你動身開始掃墓，就最好不吃食物或食素了，衣著整齊，以表示對先人的禮貌和尊重。
4、祭祀先人應(yīng)親自到墓地去舉行
但由于種種原因，很多人不能回鄉(xiāng)參加拜山活動，那么也可以在家拜祖先。方法是在家里陽臺或客廳，朝家鄉(xiāng)方向，擺上祭拜用的食品，燒上三支香，鞠躬三次，默念相關(guān)詞語。然后，再燒紙錢祭祀。
5、不能說節(jié)日快樂
九月九日是兩個“極陽”相遇，所以稱作“重陽”。陽又表示鋼，重陽是“二鋼相逢”而相克，所以被視為“厄日”。因此，在原本有躲避兇邪寓意的節(jié)日里，說“節(jié)日快樂”似乎有些怪異，說上一句“身體健康”更為恰當(dāng)。
6、忌房事
少數(shù)地區(qū)有“重陽節(jié)忌同床”之說，他們認(rèn)為九九重陽，重九是陽數(shù)的極限，過后便是陰數(shù)。在這一天夫妻行房會使陰陽不調(diào)，容易引出其他禍患，不利后代繁衍生息。
7、注意事項
過重陽節(jié)需要注意的禁忌事項，除了上面有關(guān)的禁忌外，少部分地區(qū)也流傳著“重陽忌煮飯”、“女兒出嫁未滿三年者忌諱回娘家”的風(fēng)俗習(xí)慣。