三伏天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬之間。下面是小編為大家整理的關(guān)于今年夏天入伏是幾月幾號2023，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
2023年入伏時間是：7月11日；初伏結(jié)束時間是7月20日。共10天。中伏時間為7月21號至8月9號，共20天。末伏時間為8月10號至8月19號，共10天。中伏時間由夏至到立秋之間的幾個庚日來決定。
餃子
吃餃子是中華傳統(tǒng)飲食習(xí)俗，伏天溫度高，常常讓人覺得胃口不好，吃餃子的時候一般都會蘸醋食用，讓人有胃口大開的感覺，而且餃子里面會包裹很多的食材，有開胃解饞的作用，可以緩解暑天胃口不好的情況。
雞
俗話說：起伏吃只雞，一年好身體。在中南一帶有在入伏吃雞肉的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，三伏期間體能消耗較快，需要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補充營養(yǎng)，雞肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為身體提高能量，生姜具有發(fā)散的作用，在燉雞的時候，可以加入生姜，發(fā)散體內(nèi)寒氣，防止秋發(fā)寒病。
火腿
在浙江有入伏吃火腿的飲食習(xí)俗，火腿一年四季都可以食用，其中夏季食用最佳，火腿本身味鮮，食之不膩，入伏的時候胃口欠佳，吃一些火腿燒制的菜肴可以增進(jìn)食欲，常見的火腿菜譜中有火腿冬瓜湯，入伏的時候吃一些可以補充營養(yǎng)，還能防暑祛病。
羊肉
俗話說：夏天伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方。在我國北方地區(qū)有三伏天吃伏羊的飲食傳統(tǒng)，所謂伏羊就是羊肉，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為這個方法有以熱治熱、發(fā)汗排毒的作用。
少吃冷飲
天氣炎熱，暑期逼人，這時候來上一口大大的冷飲，無疑是最美好的事情了，若是經(jīng)常吃冷飲，心理上得到了滿足，但是苦了身體，冷飲會使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，這樣長期下去會得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊。
吹干頭發(fā)再睡覺
有些人可能會覺得夏天天氣這么熱，把頭發(fā)擦干之后很快頭發(fā)就可以自己干掉。其實晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象，并且早上起來頭發(fā)會臭臭的喲!愛美的仙女們吹干頭發(fā)再睡吧!
不要沖涼水澡
由于冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性更要注意哦!
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
初伏
初伏，又叫頭伏，是三伏中的第一伏，處在小暑節(jié)氣的附近，具體的日期，是從夏至后的第三個庚日算起，一直到夏至后第四個庚日的前一天。
進(jìn)入初伏，還不算最熱的時候，只能說是悶熱的前奏曲。這個時候，很多地方都將進(jìn)入雷暴比較多的時節(jié)，高溫、潮濕、多雨，也是農(nóng)作物生長的關(guān)鍵時期。
在我國北方地區(qū)，有初伏吃餃子的講究。天氣炎熱，人的食欲會受影響，吃餃子可以開胃解饞，還能圖個吉祥如意的好寓意。
中伏
中伏，是三伏中最長的一個伏天，處在大暑節(jié)氣附近。民間一直有小暑交大暑，熱得無處躲、小暑大暑，上蒸下煮的說法。小暑已經(jīng)很熱了，大暑比小暑還要熱。
不過，民間還有一種說法，小暑熱得透，大暑涼悠悠，意思是，如果小暑比較熱，那大暑就要涼快一些。換句話說，如果初伏比較熱，那中伏就沒那么熱了。
為了緩解高溫天氣帶來的不適，各種解暑的食物，開始頻繁出現(xiàn)在人們的餐桌和視野里，包括各種涼茶、涼面等等。
末伏
末伏，是三伏中的最后一伏，又被叫做紙老虎，處在立秋節(jié)氣附近。因為處在夏秋交替之時，末伏期間的氣候十分不穩(wěn)定，早晚比較涼，中午比較熱，溫差較大。
進(jìn)入末伏后，要注意防秋燥，多喝水，多吃一些富含水分的食物，飲食上要加強營養(yǎng)，適量吃一些肉食，來彌補夏季食欲不振帶來的營養(yǎng)虧損。