2023年夏至是從6月21日開始，而2023年三伏天是從7月11日開始，所以今年從夏至到三伏天要間隔21天。
2023年三伏天具體時(shí)間
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
入伏一般是在夏至過后的第三個(gè)庚日，而這個(gè)庚日有10天。入伏意思是進(jìn)入三伏天。“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始入伏了。
伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時(shí)期，這是因?yàn)橹饾u夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)地面吸收的熱，晚上又散發(fā)了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。
三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第三個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。
1、養(yǎng)心
正所謂，春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。夏季是草木茂盛的季節(jié)，天地陰陽之氣相交，陽光雨水充足，要晚點(diǎn)睡、早點(diǎn)起，心情要愉快，不要壓抑自己。夏季要養(yǎng)心，否則就容易耗損心氣、心血，到冬天容易患重病。
2、清淡飲食
夏至?xí)r節(jié)，氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。因?yàn)闊嵝允澄飻z入過多的話，會(huì)損傷脾胃。另外，夏季食用生姜對(duì)人體很有益處。夏至吃什么水果?吃什么最補(bǔ)身體?
3、切忌貪食生冷
炎炎夏日，喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，或是吃一個(gè)冰激凌，清涼又解暑，非常愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會(huì)引發(fā)健康問題。這是因?yàn)樵谙募救梭w陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，如果攝入生冷食物過多，會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗陽氣，還容易出現(xiàn)腸胃問題。
2023年夏至?xí)r間：6月21日22：57：37，農(nóng)歷2023年五月(大)初四。
夏至?xí)r，北斗指向乙。太陽黃經(jīng)為90度。太陽在黃經(jīng)90度夏至點(diǎn)時(shí)，陽光幾乎直射北回歸線上空，北半球正午太陽最高。這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，天地萬物在此時(shí)生長最旺盛。所心以古時(shí)候又把這一天叫做日北至，意思是太陽運(yùn)生到最北的一日。過了夏至，太陽逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。
夏至，又稱夏節(jié)、夏至節(jié)等，是廿四節(jié)氣之第10個(gè)節(jié)氣。斗指午;太陽黃經(jīng)90度;于公歷6月21-22日交節(jié)。夏至是太陽北行的極致，這天太陽光直射北回歸線，此后太陽直射點(diǎn)南移。夏至這天北半球北回歸線以北各地的正午太陽高度最高，白晝時(shí)間達(dá)到全年最長，夏至過后太陽高度逐日降低。但對(duì)于北半球北回歸線以南各地來說，夏至過后，太陽光照仍在增強(qiáng)。
夏至既是二十四節(jié)氣之一，也是古時(shí)民間四時(shí)八節(jié)中的一個(gè)節(jié)日，自古就有在夏至祭祖之俗。古代農(nóng)耕社會(huì)的人們?cè)诎簿訕窐I(yè)之余擇日祭祖便有了各種定期節(jié)日，漸漸也形成一些約定俗成的慶祝方式，即所謂節(jié)慶民俗。天地者，生之本也，先祖者，類之本也;祭祖是一種傳承孝道的習(xí)俗。此外，民間還有夏至消夏避伏、清補(bǔ)等習(xí)俗。
夏至，是二十四節(jié)氣之第10個(gè)節(jié)氣，夏季第4個(gè)節(jié)氣。二十四節(jié)氣最初是以北斗的斗柄指向確定，斗指午，為夏至?，F(xiàn)行的二十四節(jié)氣依據(jù)的是大陽黃經(jīng)度數(shù)劃分，即每一個(gè)節(jié)氣分別相應(yīng)于地球在黃道上每運(yùn)行15度所到達(dá)的一定位置，當(dāng)太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90度為夏至點(diǎn)。夏至是一年里太陽最偏北的一天，是太陽北行的極致，是北半球北回歸線及其以北地區(qū)白晝時(shí)間最長的一天，且緯度越高，白晝?cè)介L。這是地球自轉(zhuǎn)軸傾斜造成的晝長夜短效應(yīng)，越接近兩級(jí)越明顯的緣故。夏至日那天，整個(gè)地球上除南極點(diǎn)和南極圈內(nèi)的極夜地區(qū)外，所有地點(diǎn)的日出方向都是從東北方開始的，在西北方落下。夏至這天北半球的北回歸線以北地區(qū)得到的太陽輻射最多，夏至后北回歸線以北地區(qū)，正午太陽高度角也開始逐日降低。而北回歸線以南的地區(qū)，夏至過后太陽南行，太陽直射點(diǎn)再次經(jīng)過，正午太陽高度再次升高。夏至對(duì)于北回歸線以北與北回歸線以南的意義不同。
夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北回歸線自西向東穿過我國云南、廣西、廣東、福建(海域)、臺(tái)灣幾個(gè)地區(qū)，這幾個(gè)地區(qū)是我國境域內(nèi)太陽在天空位置最當(dāng)中的地區(qū)，日影最短，即如古書所說：日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至。同時(shí)，對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度在當(dāng)?shù)貙僮罡叩囊惶?。而此時(shí)的南半球正值隆冬。夏至這天，緯度越高，白晝?cè)介L。如海南的海口市這天的日長約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。在北極圈以北，這一天太陽整日都位于地平線之上，成為北半球一年中極晝范圍最廣的一天。