伏即為潛伏的意思?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
1、末伏是立秋后的第一個(gè)庚日,是三伏天中的最后一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。
2、通常也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間。
3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。
4、很多人認(rèn)為末伏既然是最后一個(gè)階段,天氣應(yīng)該就不熱了。其實(shí),末伏白天還是很熱的,要注意防秋老虎。
2023年8月19號是末伏最后一天，8月20日就出伏了，2023年的三伏天就此結(jié)束。2023年末伏具體時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。
末伏完了是處暑節(jié)氣。
所謂末伏，是指立秋后第一個(gè)庚日至立秋后第二個(gè)庚日前一天這時(shí)段，意思是立秋后的第一個(gè)庚日是末伏。按照二十四節(jié)氣的順序，立秋節(jié)氣之后是處暑。也就是說，末伏完了是處暑節(jié)氣，這是是二十四節(jié)氣的第14個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第2個(gè)節(jié)氣。
末伏不是出伏天，是指三伏天中最后一段時(shí)期，不是單獨(dú)指某一天。出伏天是末伏的最后一天，出伏的意思是過了伏天，伏天結(jié)束。
三伏，是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)段?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤叵隆Ｃ磕耆斐霈F(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。所謂“熱在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來決定的。
我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至后的第三個(gè)庚日為初伏之始，第四個(gè)庚日為中伏之始，立秋后第一個(gè)庚日為末伏之始。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時(shí)間是10天。
中伏的天數(shù)則有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決于每年夏至節(jié)氣后第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)日期的遲早。
01忌食瓜
民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因?yàn)槲鞴闲詻?，末伏，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜。末伏以清補(bǔ)為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣。可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
02忌貪涼
末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大。此時(shí)取涼要有節(jié)制，不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調(diào)，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒。開窗注意穿堂風(fēng)，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。
03忌吃辣
末伏益清補(bǔ)，原則上，以清淡為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強(qiáng)的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。末伏已入秋，秋主肺，此時(shí)吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。