主持稿可以標明每個環(huán)節(jié)的時間限制，確?；顒硬粫瑫r或拖延。主持稿還可以包含提醒主持人的提示，如何處理突發(fā)事件或技術故障等等，以保證活動的順利進行。以下是小編帶來的最新心理班會主持稿，歡迎大家一起來收看！
老師們，同學們：
大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)?！币粋€健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢?
第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。
絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。
第二，要正視現實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，與他人齊心協(xié)力，合作共事?！倌陱姡瑒t國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢， 謝謝大家!
男：因為時間緊迫，同學們就會感到有非常大的學習壓力。成績一直是我們心情的風向標，成績好，心花怒放，成績差心灰意冷。面臨中考，我希望大家要調整好心態(tài)，我們無需拿自己的成績跟別人的比，我們最強的對手不是別人，就是我們自己，在超越別人之前，先要超越自己，困難并不可怕，可怕的是不敢迎接困難。不要怕路途遙遠，只要你有腿，路途就是近的；不要怕高山聳峙；只要你有毅力，峰頂就在眼前；不要怕困難重重，只要你能堅持，輝煌光明的人生大道離你并不遠！
女：面臨中考，絕不輕言放棄，我們要發(fā)揚只爭朝夕的精神，合理安排作息時間，認真制定復習計劃，在月考和模擬考試中查漏補缺，及時彌補不足，爭取以最佳的精神狀態(tài)和最優(yōu)異的成績迎接中考。
合：我相信，長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海，大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。我們六班的口號是：奮戰(zhàn)百天，六月夢圓，中考必勝，輝煌六班！
男：面對即將到來的中考，制定合理的目標是必不可少的。我相信每個同學現在都有了自己的目標。讓我們來聽聽同學們都有哪些目標。楊媛說說你的目標吧！
楊媛：我的目標在吳忠中學，我認為每個人都應當從自信的姿態(tài)去迎接中考，心態(tài)決定命運，在不到100天的時間里，我加倍努力，以優(yōu)異的成績去迎接我人生中的第一道坎兒，實現我的理想。當然，在座的每一位同學都有自己的目標，加油、同學們，愛拼才會贏，即使最后實現不了自己的理想，但只要努力過、拼搏過，每個人都是好樣的，長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。同學們，讓我們一起為自己的理想而奮斗吧！
吳陽：馬珊，你的目標是什么呢？
馬珊：初三的上半年轉眼間就過去了。然而，第二學期的學習任務也變得更加艱巨。所以為此我制定了一個學習目標。上課認真聽講，做好筆記，按時完成作業(yè)，并且還要做好預復習工作，平時在家也多做一些習題，達到熟能生巧，使各科成績，都往上提。除此之外，每天還要堅持一定的體育鍛煉。
吳陽：薛逸軒，你的目標呢？
薛逸軒：同學們，在今天這個特殊的班會課上，我要說出我的目標，那就是考上吳忠中學。目標是為制定而制定，而為達到目的而制定。所以我建議大家在這九十多天里，上課認真聽講，在每次考試后整理出一個錯題庫，爭取在下次考試后超越這次的。還有就是不懂就要問，老師、同學要多交流方法、心得。還有就是體育鍛煉，我們正值年少，但體力卻低下，在恰同學少年之際，讓我們將我們的青春熱血灑向綠菌場吧，同學們，堅持住，拼了才會有機會贏。
吳陽：王超：說說你說的目標吧！
王超：同學們，時間過的很快，離中考的時間不遠，每個同學都有心中的目標，我也一樣，我的目標是考入吳忠中學。雖然我知道我距離這個目標有一些距離，但人生中拼搏一番，不經歷風雨怎么能見彩虹，不拼搏怎么知道結果。
我覺得我應該去配合老師，做好復習工作，科學地利用每一天每一放慢，自己應該準備復習本，把不懂的或者比較重要的記在上面，遇到不懂不明白的則要去問老師搞明白，每天都要認真梳理每一個單元的知識，做到課課清，天天清，每天認真去復習老師所教過的知識，做到心中有數，在學習中每個人既要與他人競爭，也要與他人合作，在合作中競爭，共同面對即將到來的中考。
我相信，每個人只有拼搏，才會不讓人生留下遺憾。
同學們，理想的大門已經向我們招手了，讓我們實現人生最精煉的一刻吧。
蘇：聽了他們的目標，后，我感覺到了他們沖刺中考的信心，但有一個正確的目標只是成功的一半，合理的學習方法也是很重要的。接下來，讓我們請一些同學來說說他們的學習經驗吧！
蘇麗：王夢婷，給我們提幾條學習建議吧。
王夢婷：當我們還徘徊在花季的童稚中時，中考已經悄然而至，這是我們人生中的第一次轉折。在此我向大家提幾點關于學習的建議。
1、要學會自主學習，作為一個初三的學生，應該擺脫對父母與老師的依賴，成為一個自主的學習者，獨自的承擔學習的責任。
2、要提高學習效率。學習的過程包括很多環(huán)節(jié)，學習效率就蘊函在各個學習環(huán)節(jié)之中。只有把握好每個環(huán)節(jié)的質量，如果課前認真預習，上課專心聽講，課后及時復習，才能從整體上提高學習效率。
3、科學安排時間，隨著初三課程的不斷加深，復習階段任務的繁重，科學地安排時間就顯得十分重要，要對自己的學習時間有一個合理的規(guī)劃，有計劃的學習，做到心中有數，從容不迫。比如說：應合理安排午休時間，緩解精力，晚上的學習時間不益過長，也不能太短。適時保障作業(yè)的完成，不拖拖拉拉。
4、要有堅強的毅力。古語云：只要功夫深，鐵杵磨成針。它告訴我們恒心、毅力是成功的保障。山再高，只要堅持不懈，一步一步地向上走，總有一天會登上頂峰；書再難，只要一頁一頁去讀，總有一天會完全讀懂。馬克思的《資本論》寫了__年，法布爾的《昆蟲記》寫了__年。做為一個中學生，我們要有鍥而不舍的斗志和毅力。
同學們，在當代，科學技術日新月異，信息爆炸、知識激增。要生存、要發(fā)展、要滿足時代的需求，必須要勤于學習，更新知識，提升能力，學會學習。社會在發(fā)展，學習無止盡！讓們吹響中考沖刺的號角，以百倍的勇氣、百倍的信心，向中考進發(fā)。我堅信，成功的大門會毫不吝嗇的向每一個人開放的！
蘇麗：金婷，說一下你的學習計劃吧。金婷：年華時光飛逝，光陰如梭。
不知不覺，我們已經度過了十幾個春夏秋冬。然而，前方的路途還很遙遠，作為準初三畢業(yè)生，擺在我們面前的，便是人生的第一個十字路口——中考，但是——
我堅信，信心是一個人走向成功的基石；堅持，則是為之添磚加瓦的動力。然而，要是再加上一個好的方法，那么成功就近在咫尺了。因此，面對中考最后的沖刺，我們應該怎樣做呢？首先當然是制定詳細、周密的復習計劃；基次再是樹立堅定、必勝的決心；接著便是運用適當、高效的學習方法；最后則是注重復習技巧，提高學習效率。然而最后這一點也尤為關鍵。因為往往掌握了一些技巧，學習的效果也常常會事半功倍。所以在這兒就技巧而言，我要向大家提以下幾點建議。
①加強落實：千法、萬法，落實才是好方法。只有將知識落實好，在中考中收獲才會更大。②獨立思考：要養(yǎng)成獨立思考的習慣，不要依賴同學與老師，因為越往后復習，同學們自身的作用就越大。③講究質量。不要一味用“題?！睉?zhàn)術，而要追求做題的質量。糊糊涂涂地做了3套，不如明明白白的做1套。④建備忘錄：對疑難問題和錯誤隨時記錄，不可輕易放過。經常性地反思自己的錯誤，才能使弱勢變強項，劣勢變優(yōu)勢。⑤勞逸結合：記住8－1>8，一天學習7小時，休息1小時，其效果要優(yōu)于8小時全用于復習，但切記不能選擇上網來放松，因為電腦容易上癮，會在大腦里形成興奮狀，抑制知識的發(fā)揮。
除此之外，針對各科的復習方法也有所不同。語文要求鞏固基礎、增加閱讀、注重知識積累；而數學則分為三步：①知識梳理；②專題復習；③綜合訓練。英語可以進行一些詞匯、聽力、單項選擇、完形填空、閱讀理解、書面表達等專項訓練。物理必須抓住課題、激活思維、嚴
謹態(tài)度。化學則要記住“三二一”：即“從3個角度認識物質、學會2種化學用語，掌握一類基本運算。”而政史便要求：①抓教材，掃障礙；②大單元，小綜合；③多鞏固，多精練。以上所有的這些便是為中考準備的關鍵。要知道：一分耕耘，一分收獲，未必；九分耕耘，會有收獲，一定；不要說不可能，因為這個詞只在愚人的字典中找得到。所以——人生能幾回搏？現在不搏更待何時？珍惜機遇吧，讓金色碰撞出更燦爛的火花！
吳陽：聽完他們的學習經驗后，大家一定受益匪淺。在接下來不到一百天的時間里，我們要更加努力了，我們都要相信，只有拼搏過的人生才是完整的，拼搏過，夢想就一定會實現。現在有請楊博宇、趙上同學為我們帶來詩朗誦《拼搏成就夢想》。
男領：我的青春，在這神圣的時刻，劇烈燃燒?；鸺t的烈焰，亮徹了每一個角落。女領：我的理想，在這莊嚴的殿堂盤旋升騰。青春的腳步敲響了出征的戰(zhàn)鼓。
男女合：我們用青春的名我宣誓，我們將用汗水鋪就輝煌。
男領：我們不做過客般的流星，因為我們曾用智慧培育理想。
女領：我們不摘青色的蘋果，因為我們曾用汗水澆灌希望。
男女合：我們不做飄泊扁舟，因為我們曾迎風破浪，渡過學海茫茫。我們不做退縮的懦夫，因為我們曾披荊斬棘，踏過書山坎坷。
男領：我們無悔，我們無畏，我們一步步走來。
女領：我們勇敢，我們樂觀，我們已學會用自信承載未來。我們將帶著從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌。
男領：百日拼搏，一朝圓夢。
女領：捷報飛傳，名題金榜。
女領：捷報飛傳，名題金榜。
男女合：奮斗一百天。
男領：讓飛翔的夢在六月張開翅膀。
男女合：奮斗一百天。
女領：讓雄心與智慧在六月閃光。
（舉起右手，宣誓人起誓）
男女合：讓我們高呼——奮斗一百天?。ㄈw起立，舉起右拳）
男女合：在這里讓我們莊嚴宣誓——
領：不負父母的期盼！
全體：不負父母的期盼！
領：不負恩師的厚望！
全體：不負恩師的厚望！
領：不負天賜的智慧！
（全體）：不負天賜的智慧！
領：不負青春的理想！
（全體）：不負青春的理想！
領：信心百倍！
全體）：信心百倍！
領：斗志昂揚！
（全體）：斗志昂揚！
領：全力以赴！
（全體）：全力以赴！
領：鑄我輝煌！
（全體）：鑄我輝煌！
蘇麗：謝謝這兩位同學精彩的朗誦。下面，請允許我用班長的身份跟大家說幾句心里話。初中三年我們一路走過，這座校園里有我們的淚水，有我們的歡笑。這里承載了我們太多太多的美好回憶。在剩下的一百天里，我希望我們的心會聚在一起，我們的力量會擰成一股繩。讓我們大家一起為了自己理想的高中而奮斗吧！無論結局如何，我們每個人都是好樣的。蘇麗，下面請班主任為我們提一些建議并作總結。
班主任：親愛的同學們：
三年了，一千多個日日夜夜，作為你們的老師，我們朝夕相伴，我們有幸陪大家一同走過了你們生命中最亮麗的青春季節(jié)，我清晰地記住每一張燦爛如花的笑臉和每一個陽光遍地、書聲朗朗的早晨，我見證著你們的成長的足跡，你們點點滴滴的進步。彈指一揮間，你們即將亮劍考場，中考已經到了一決高下的關鍵時刻。我不愿你們辜負親人的期冀。學校領導、老師和家長為你們付出了很多心血，寄予了很多期待，現在是你們交出滿意答卷的時候了。這是你們的榮耀，更是你們的責任。
中考取得優(yōu)異成績，進入理想高中，理當是我們四中學子、老師的堅定信念和神圣使命。同學們，為了大家的學習，我們的教師也很敬業(yè)，夜以繼日，早出晚歸，視你們取得成績?yōu)樗麄冏畲蟮臉s譽，面對今年的中考我們的老師充滿著信心，充滿著希望。你們沒有理由不努力，不拼搏。93天就是93次的沖鋒，93天就是93次的搏擊！93天很短暫，但是我們可以讓它富有意義；93天很短暫，但是我們可以讓它變得更加充實和完美。在剩余的93天時間里，一定要抓緊分分秒秒，不讓光陰虛度，要有永不言棄的精神！課堂上要聚精會神，全身貫注；要善思多問，有針對性彌補自己的不足。希望同學們，立足今天、把握明天，使自己做到初三無悔，青春無悔！
同學們，在這有限的時間里，我們無法給予你們更多的東西，只能傾其所有，助你們揚帆遠航。一百天的時間內，也許對你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，也許會令你們難以接受，但我們相信大家能夠理解，這一切，都是為了大家能夠出類拔萃，為了大家能夠有所作為。你們要明確升學這個目標，張揚理想，把握自己，掌好命運之舵。今天，我們迎來了一年一度的中考百日沖刺。決戰(zhàn)的號角聲已經吹響，俗話說，三分天注定，七分靠打拼。愛拼才會贏，不拼你就輸！我相信，只要我們努力拼搏，就能取得勝利。同學們，老師知道你們很累，但寒窗苦讀是為了你以后生活的不累，老師知道你們很苦，但披星戴月為的就是擁有美好的明天。同學們，900多天我們都從風雨中走過來了，在這最后100天里，為了我們的理想，頭懸梁，錐刺股有何不可？為了我們的人生，三更睡、五更起又有何懼。
同學們，中考的戰(zhàn)鼓已經擂響，我們別無選擇?！蔼M路相逢勇者勝”，此時不搏何時搏！我們要以高昂的斗志，百倍的信心，堅定的毅志，扎實的基礎，高超的技能，全身心地奮戰(zhàn)中考，以優(yōu)異的成績，向學校、家長、社會交出一份滿意的答卷，我們全體教師將時刻與你們同在，以最優(yōu)秀的教學質量、最先進的教育理念、最無私的投入、最真摯的情感與你們風雨與共、與你們同舟共濟！共創(chuàng)朱楊中學中考輝煌！
吳陽：接下來有請陳主任為這次班會做點評。
合；讓我們在歌曲明天會更好的旋律中，為這次班會畫上圓滿的句號，最后預祝同學們考入理想的高中！
20__年x月x日
親愛的同學們：
大家好！
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應當具備這種優(yōu)良健康的心理素質。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學生成才的基礎，心理健康能夠促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質，是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現。
作為21世紀的大學生，我們應當不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的訓練，使自我真正懂得：要想占有未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
謝謝大家！
A：尊敬的各位領導：
B：敬愛的老師們：
A、B：親愛的同學們：大家好！
A：我是六（x）班的__
B：我是五（x）班的__
A：今天是四月八日，
B：四月的深圳陽光明媚，春風送暖。
A：四月的榮根朝氣蓬勃，書聲瑯瑯。
A：今天，我們在這里隆重舉行“榮根學校第三屆心理健康教育宣傳周”啟動儀式。
B：我們全校師生帶著對“陽光成長，快樂生活”的美好追求，
A：在這個明媚的早晨，在美麗的校園，歡聚在一起。
A：對心理健康的關注是現代社會文明進步的表現，健康的心理是陽光成長，快樂生活的起點。
B：健康的心理是取得學業(yè)進步，創(chuàng)造美好生活，架起友誼橋梁，發(fā)展和成就事業(yè)的基石。
A：下面，請鐘副校長宣布“榮根學校第三屆心理健康教育宣傳周啟動”。大家掌聲歡迎！
……
B：謝謝鐘副校長。
A：心理健康教育對學生的身心健康成長十分重要，咱們榮根學校一直都非常重視心理健康教育，并且在心理健康教育研究領域取得了豐碩的成果。
B：是?。≡蹅儤s根學校通過長期艱辛而執(zhí)著的努力，在心理健康教育領域成績驕人，被國家教師科研基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點課題課題組授予“心理教育示范學?！睒s譽稱號。
A：國家教師科研基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點課題課題組委托楊校長向學校頒發(fā)“心理教育示范學?！迸曝?，下面請鐘裕文副校長上前受牌。
B：大家掌聲歡迎！
……
A：一份收獲，一份付出。每一份榮譽的背后都凝結著一份汗水與心血。
A：榮根學校的老師們積極致力于學校的心理健康教育工作，利用假期開展以提高學生核心能力目標的心理教育培訓活動，并且學有所成，51名教師都獲得了“核心能力培訓”兩種資格證書，
B：中華人民共和國人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓技術指導中心委托楊校長向51名學校行政干部和班主任頒發(fā)“核心能力職業(yè)培訓證書”。大家掌聲歡迎！
……
A：謝謝楊校長，并且對獲得證書的老師們表示熱烈的祝賀！
A：通過不懈地努力和潛心的研究，咱們榮根學校的全體行政干部和班主任老師還喜獲了“職業(yè)核心能力水平認證測評師”資格證書。
B：中華人民共和國人力資源和社會保障部職業(yè)技能鑒定中心委托楊校長向51名行政干部和班主任頒發(fā)“職業(yè)核心能力水平認證測評師證書”。大家掌聲歡迎！
……
A：謝謝楊校長，并且對獲得證書的全體班主任老師表示熱烈的祝賀。
A：去年，咱們榮根學校的心理健康教育宣傳周活動開展得多姿多彩，轉眼間，今天又迎來了榮根學校第三屆心理健康教育宣傳周活動，我們相信一年更比一年好，本屆的活動一定會開展得更加出色。
B：下面，讓我們以熱烈的掌聲有請德育處邱林主任為我們宣講《深圳市榮根學校第三屆心理健康教育宣傳周活動方案》。
……
A：謝謝邱林主任。
A：健康的心靈，是幸福的源泉。如果說身體不健康失去的是軀體，那么心理不平衡和心理不健康失去的將是靈魂。
B：心理健康教育是打開我們心靈之門的金色鑰匙，讓我們一起來關注，一起來培育，一起來收獲。
A：下面讓我們一起聆聽楊校長對我們的期望。大家掌聲歡迎！
……
B：校長的要求，同學的心聲，我們要銘記在心。
A：學會向別人傾訴，在傾訴中釋放自己的壓力，在傾訴中快樂成長；學會傾聽別人的傾訴，在傾聽中告訴別人生活更美好。
B：春風化作雨，潤物細無聲。老師、同學們，讓我們從點滴入手，積極培養(yǎng)我們的健康心理，擁有了健康的心理，我們也就擁有了美好的人生！
A：最后，祝愿我們全體教職員工：工作愉快，身心健康，事業(yè)有成，家庭幸福；
A：祝愿我們全體學生：陽光成長，快樂生活，放飛夢想，播種希望；
B：各位領導：
A：老師、同學們：
AB：“榮根學校第三屆心理健康教育宣傳周”啟動儀式到此結束。
A：請體育老師組織退場。
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征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1、突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規(guī)則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼耍晞e人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發(fā)現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習當眾發(fā)言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。