尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
身處快節(jié)奏的緊張生活中，擁有健康的身體無疑是我們每個人的渴求。疾病的困擾，不良的行為習(xí)慣，低質(zhì)量的生活曾經(jīng)給我們的工作、學(xué)習(xí)帶來巨大的負(fù)面影響，同時它也給我們敲響了警鐘：身體是革命的本錢，不保重健康的身體，不克服種種陋習(xí)，不保證高質(zhì)量的生活，又如何能更好的工作和學(xué)習(xí)呢？
而學(xué)校既是老師、同學(xué)工作、學(xué)習(xí)的主要場所，又是摒棄陋習(xí)、樹立健康生活新風(fēng)尚的重要陣地，為此，我們向全體老師和同學(xué)發(fā)出如下倡議：
１、建立一種有規(guī)律的生活方式
２、養(yǎng)成一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣
３、形成一種科學(xué)、均衡的飲食規(guī)律
４、掌握一套適合自身的健身鍛煉方法
５、擁有一些能夠娛樂身心、調(diào)節(jié)大腦的業(yè)余愛好
６、露出一張青春煥發(fā)、樂觀向上的微笑面孔
７、培養(yǎng)一種熱情、開朗的性格
８、保持一副坦蕩、豁達(dá)的寬廣胸懷
９、樹立一種從容對待困難和疾病的心態(tài)
10、營造一個安詳和諧、優(yōu)美清新的生活環(huán)境
世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)?！币虼?，中學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期雖不是精神疾病的多發(fā)時期，但卻是不健康行為的孕育期。由于中學(xué)生心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定性、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備性、生理成熟與心理成熟的不同步性、對社會和家庭的依賴性等，使得他們比成年人有更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，也更容易產(chǎn)生心理障礙。暫時性的心理障礙若得不到及時排除，便會產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。
樹立科學(xué)正確的人生觀、價值觀和積極樂觀嚴(yán)整的生活態(tài)度，不斷用現(xiàn)代文明的新成果充實和改造自己，自覺遵守和維護(hù)公共生活秩序，不斷克服落后愚昧的生活習(xí)慣和心理，努力培養(yǎng)與時代要求相適應(yīng)的文明生活習(xí)慣和健康生活心理，“從我做起、從生活小節(jié)做起，摒棄不良生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式，讓疾病遠(yuǎn)離你，愿健康永伴你”。最后，讓我們攜起手來，互相促進(jìn)、互相監(jiān)督，共同創(chuàng)造我們自己美好的明天。
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬里雪飄，江南草長鶯飛，我們無法評價自然景色的美丑，正好比自然無法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著溫暖的陽光，品嘗著清涼的甘霖，我們更需要靜下心來，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛我”，我愛我不是盲目的自信，而是接受自我，悅納自我，不斷完善自我。
悅納自我，離不開樂觀的心態(tài)。心理學(xué)家指出，在人們的心理活動中，自信或自卑的自我評價有很大的不同。自信的人經(jīng)常會把自己看作是有價值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長的征途中，每個人都難免遇到不順心的事：在學(xué)校，我們也許因為學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來走上社會，我們也許會在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開自卑的心理，這時的我們需要樂觀自信。美國總統(tǒng)林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛戴的總統(tǒng)。被稱為“陽光小子”的日本青年乙武陽匡，天生沒有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大學(xué)，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵了許多日本民眾。他在接受記者采訪時說：“我很滿足！”強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者，是因為他們善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著一種積極樂觀的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來獲得更加非凡的自信。
悅納自我，還要關(guān)注自我情緒的調(diào)整。因為考試失敗而傷心，因為老師的批評而委屈，因為同學(xué)的誤解而難過，因為付出努力卻一時得不到回報而痛苦，這些都是學(xué)習(xí)中有可能遇到的消極情緒。這時的我們，需要少一點抱怨，多一點理智，嘗試著停下腳步，給自己一點時間，去耐心地聆聽心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自已的愚鈍，嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的長處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自我來撫平這些消極的情緒就顯得更為重要。
人這一生，最大的財富是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始，給自己的心靈注入微笑、樂觀、自信、堅強(qiáng)的陽光，悅納自我，笑對人生！
各位老師、同學(xué)們：
大家好！
自從學(xué)校的心理健康教育中心成立以來、不少同學(xué)帶著成長中的困惑、來到中心求助、他們借助心理老師的引導(dǎo)、用自己的力量跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里、我代表全體心育老師、祝福你們！對你們的信任表示深深的謝謝！今天我講話的主題是：陽光心態(tài) 幸福人生。
同學(xué)們、你們正值青春年華、這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期、也是一個從幼稚走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節(jié)里、有朝你微笑的陽光和彩虹、也常常會有不期而遇的寒風(fēng)冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣？是否會有不被理解而痛苦？是否會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望？其實、在成長的過程中出現(xiàn)這樣那樣的心理問題都是正常的、它只我們心靈的一次次小“感冒”、關(guān)鍵在于要學(xué)會用陽光心態(tài)去面對。什么是陽光心態(tài)呢？就是知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取的心理狀態(tài)。今天老師就給大家分享四種保持陽光心態(tài)的小方法：
一、學(xué)會改變態(tài)度
人生不如意十之七八、面對生活中的不如意、如果我們不能改變現(xiàn)狀就要學(xué)會改變對事情的態(tài)度。偉大的印度詩人泰戈爾曾說過 如果錯過太陽時你流了淚、那么、你也要錯過群星。此話告訴我們當(dāng)你因為錯過美好的事物而沉溺于茫然、悲傷、你也會因此而錯過其他的美好。曾在小學(xué)顯赫一時的你、進(jìn)入初中后可能顯得默默無聞、普普通通、因此你對新環(huán)境沒有了信心、覺得孤獨(dú)、失落。這其實就是由于不能接受目前的現(xiàn)狀而造成的、你需要做的就是調(diào)整心態(tài)、接受現(xiàn)實、正視現(xiàn)實。你要學(xué)會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了、只是競爭范圍擴(kuò)大了； “天外有天、人外有人”“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”；你要學(xué)會鼓勵自己：梅雖遜雪一分白、雪卻輸梅一段香；你要學(xué)會悅納自己、允許自己不再是最優(yōu)秀的。笑看青竹比我高、不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位、適當(dāng)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定計劃、注重學(xué)習(xí)方法的調(diào)整。當(dāng)你認(rèn)真、冷靜地審視自己時、相信優(yōu)秀仍然屬于你。
二、學(xué)會情感獨(dú)立
情感獨(dú)立、就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面、我們能把握的只有自己、如果你把自己的幸福寄托在別人身上、你將產(chǎn)生恐懼甚至憤怒。有的同學(xué)頭發(fā)理得太短了、擔(dān)心別人笑話、緊張到睡不好覺。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告訴那些經(jīng)常擔(dān)心這個擔(dān)那個的同學(xué) 科學(xué)家做過統(tǒng)計、數(shù)據(jù)證明、絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的：只有 8%是相對值得考慮的、但就是這8%中的一半還是你無法控制的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數(shù)據(jù)、你的心情可不可以輕松一點兒呢？有位同學(xué)說：“明明是別人找我說話、可老師卻偏偏要批評我、把我氣炸了、我整堂課都沒聽?！彼褯Q定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當(dāng)我們允許別人掌握我們的情緒時、我們便覺得自己是受害者、對現(xiàn)狀無能為力、抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇。而一個真正聰明成熟的人、決不會拿別人的錯誤來懲罰自己。你的情緒按鈕在哪里呢？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧。
三、學(xué)會感恩、
西方有一句格言：懷著愛心吃菜、比懷著恨意吃牛肉要香。
當(dāng)我們對他人懷有一顆感恩的'心、就會覺得所有人都對我們好、可當(dāng)我們把別人的付出認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)時、就經(jīng)常會覺得所有人都對不起自己、自然報怨?jié)M腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：謝謝了嗎？小組長催你交作業(yè)、請真誠的說：謝謝了嗎？心懷感恩之心、我們不只是在感謝別人、也是在成就自己。
四、壓力太大的時候?qū)W會彎一彎。
古語說：在人屋檐下、不得不低頭。刀再鋒利、如果一碰就斷、也沒有什么用。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí)、以柔克剛；向古幣學(xué)習(xí)、外圓內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難、但是我們需要努力。
同學(xué)們、心靈的“感冒”不可怕、只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁、我們一定可以開拓出健康的綠洲；成績的暫時低谷不可怕、只要用熱情喚醒我們的智慧、堅持努力、我們一定可以打造出屬于自己的高度！
感謝上蒼賜予我們一個生命、我們要讓這個生命快樂!我們要讓這個生命成長!你們都可以做到?。?！行動吧！
謝謝！
各位老師、同學(xué)們：
大家上午好！
今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康成長》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康、一半是心理健康。然而,人們常常重視身體健康、忽視心理健康。
現(xiàn)代社會、競爭激烈、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、人際關(guān)系復(fù)雜、心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍、有的同學(xué)脾氣暴躁、因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉、迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑、心理脆弱、總覺得自己不如別人;有的人目空一切、惟我獨(dú)尊、對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康、小而言之、影響著一場考試的得失；大而言之、影響著一個人的工作、學(xué)習(xí)和生活、甚至決定著一個人事業(yè)的成敗。
同學(xué)們、我們正值青春年華、這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期、也是一個從幼稚走向成熟的過渡期、還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節(jié)里、有朝我們微笑的陽光和彩虹、也常常會有寒風(fēng)冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象、關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證、在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性、調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。
一、多給自己積極的暗示、集中注意于自己的長處。要記住：自已有很多優(yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切、都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的、我的學(xué)校是最好的。
二、相信自己、不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過、生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。
三、我自信、我一定會成功。你要相信、通過你的努力、你的目標(biāo)終會實現(xiàn)。
衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長之舵、因為有陽光的心理、就一定有健康的人生、幸福的未來。
各位老師、同學(xué)們：
下午好!
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要首先要與大家探討的是、什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病、而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！币粋€健康的人、應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧、生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以、完美的健康不是單一的、而是多元的。大量事實證明、心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得、而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折、對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實、當(dāng)一個人情緒好的時候、往往會精神振奮、干勁加倍、思維敏捷、效率提高;反之、則會無精打采、思路堵塞、效率下降。
那么、我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)、做到身心健康呢?
第一、對自己有一個正確的認(rèn)識、志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明、有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好、還能正確評價自己的能力與性格、并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作、因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)、狂妄自大、目空一切、也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢、現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛、又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度、誠信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大、志向高遠(yuǎn)、不會因為遇到一件小事、就悲觀失望或高興得發(fā)狂、他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二、要正視現(xiàn)實、勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸、能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折、勇于面對現(xiàn)實、找出問題的病結(jié)和解決的方法、而不企圖逃避、推卸責(zé)任;他們憑理智辦事、能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙、能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣、才能性格開朗、目光遠(yuǎn)大、心境愉快、才能勝不驕、敗不餒。
第三、要樂于交往、保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年、總是喜歡與人交往、與尋找知音、建立友情、保持和諧的人際關(guān)系。交往中、他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人、團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂、而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系、與他人齊心協(xié)力、合作共事。‘少年強(qiáng)、則國強(qiáng);少年弱、則國弱、少年勝于歐洲、則國勝于歐洲;少年雄與地球、則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈、我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)、為國家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn)。我的演講完畢、謝謝大家!