時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn)，有時(shí)甚至?xí)芩?，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。
開學(xué)時(shí)，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對(duì)此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能，這對(duì)自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事，對(duì)游泳知識(shí)完全空白的我不但不會(huì)游泳，甚至對(duì)水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護(hù)我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對(duì)身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。
在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì)有一些緊張，很難把動(dòng)作做到位，總是還沒把動(dòng)作做好就有些慌張了，之后就會(huì)有一點(diǎn)嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會(huì)一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。
蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的.有些不標(biāo)準(zhǔn)，所以才會(huì)效果很差，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時(shí)機(jī)，每當(dāng)換氣不成功就會(huì)喝進(jìn)去很多的水，這時(shí)就會(huì)很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī)，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。
自己練習(xí)時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會(huì)在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至?xí)_一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會(huì)到了游泳的樂趣，還對(duì)我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求，鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對(duì)我來說還并不容易，但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
緊張的學(xué)習(xí)階段結(jié)束了，到了愉快的暑假，我除了完成每天的暑假作業(yè)之外，我還做些什么呢我看見小朋友在游泳池自由自在地游來游去，我十分羨慕。我想：我決不做旱鴨子，要爭(zhēng)當(dāng)游泳能手，我就要學(xué)習(xí)游泳!
媽媽送我去學(xué)游泳。我們一進(jìn)到游泳池，就看見許多大人和小孩，男的，女的在游泳池里游泳和嬉鬧，十分熱鬧，我恨不得馬上跳進(jìn)游泳池去，可是不行呀!我不會(huì)游泳，有危險(xiǎn)，會(huì)淹死人的。
媽媽看著我跟教練學(xué)游泳。我去很多次才能學(xué)會(huì)游泳。第一次學(xué)閉氣和潛水。我跳進(jìn)游泳池，水就進(jìn)了鼻孔，鼻子酸酸的，有點(diǎn)害怕。
教練說：怕水還能學(xué)游泳我鼓起勇氣，閉氣把頭潛入水里，這樣多次潛水，我就會(huì)了。第二次學(xué)打水和夾水，我練了又練，終于在教練的幫助下，我學(xué)會(huì)了打水和夾水，第三次學(xué)蛙泳，那樣在水里游，可是我不會(huì)換氣，只能閉一口氣游，游不遠(yuǎn)。第四次學(xué)換氣，先站在水里，在水面上吸一口氣，把頭潛入水里呼氣來，可是一邊游一邊換氣就難了，這次沒有學(xué)會(huì)換氣，下次我一定要學(xué)會(huì)。我就堅(jiān)持練下去，有了很大的進(jìn)步。
我看見有的小朋友帶著游泳圈游，覺的很好玩。教練說：靠游泳圈很難學(xué)會(huì)游泳。我
八月三日晚上 ，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水。看我做?！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。
游泳培訓(xùn)總結(jié)4
在認(rèn)真貫徹《學(xué)校體育工作條例》文件精神和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，專題在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視與全體教練員、運(yùn)動(dòng)員的共同努力下，堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為本，樹立“健康第一”的思想，夯實(shí)學(xué)校體育工作，注重學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)，學(xué)生主體的雙邊作用，全面促進(jìn)學(xué)生的身心健康，使學(xué)校全面實(shí)施素質(zhì)教育的辦學(xué)宗旨得以充分踐行并升華，現(xiàn)將__學(xué)年學(xué)校游泳隊(duì)工作總結(jié)如下：
一、完善的組織機(jī)構(gòu)和制度保障
1、學(xué)校設(shè)有專項(xiàng)游泳工作領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組，從分管領(lǐng)導(dǎo)、年級(jí)組長、體育教師分工明確，工作認(rèn)真到位，保證了我校游泳隊(duì)工作的順利開展。
2、每學(xué)年學(xué)校制訂工作計(jì)劃、教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整與總結(jié)，健全的制度保障及科學(xué)有效的管理方法富有成效。
3、每學(xué)年召開游泳隊(duì)工作總結(jié)、研討會(huì)，及時(shí)了解學(xué)生的情況，形成有效地管理機(jī)制。
二、游泳特色普及已見成效
1、抓普及促提高。依托每周四次興趣活動(dòng)課，借助社團(tuán)時(shí)間和課外活動(dòng)時(shí)間，讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練，參加各級(jí)各類比賽。使學(xué)生在多掌握一種技能的同時(shí)讓廣大學(xué)生的體質(zhì)與身心得到全面的鍛煉與提高。
2、抓好游泳隊(duì)常規(guī)訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練中，教練組老師們團(tuán)結(jié)協(xié)作，認(rèn)真研討游泳隊(duì)的訓(xùn)練方法，采用科學(xué)先進(jìn)的訓(xùn)練方法，不斷提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
三、嚴(yán)格的日常管理，保證特長生的全面發(fā)展
1、每周每次進(jìn)行90分鐘的游泳專業(yè)訓(xùn)練，良好的訓(xùn)練條件與專業(yè)盡職的教練隊(duì)伍為比賽成績(jī)的取得奠定了良好的基礎(chǔ)。
3、從每天課程的設(shè)置、答疑課的安排、與家長溝通、聯(lián)系等，創(chuàng)設(shè)了一種關(guān)心學(xué)生、健康成長的良好氛圍。
4、利用升旗儀式向全校介紹游泳隊(duì)員刻苦訓(xùn)練和比賽情況。他們的奮斗拼搏、堅(jiān)韌不拔的毅力、勇奪第一的沖勁鼓舞了學(xué)校每一位學(xué)生，在主席臺(tái)上有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)親自為獲獎(jiǎng)隊(duì)員授牌、頒獎(jiǎng)。
四、努力探索，再接再厲
1、延續(xù)已形成的與游泳教練溝通交流的機(jī)制，實(shí)現(xiàn)游泳特色教育認(rèn)識(shí)上的高度統(tǒng)一。
2、繼續(xù)探索游泳特色教育課程的科學(xué)設(shè)置，結(jié)合課堂教學(xué)改進(jìn)計(jì)劃，提高教學(xué)效率。
3、搭建平臺(tái)，進(jìn)一步讓特長生與其他同學(xué)之間進(jìn)一步互補(bǔ)雙贏，優(yōu)勢(shì)相長。
4、以游泳特色為基點(diǎn)，結(jié)合“每天鍛煉兩小時(shí)”，促進(jìn)學(xué)生身心健康，探索普通學(xué)生體育項(xiàng)目的發(fā)展，完善游泳納入學(xué)校體鍛課程管理機(jī)制，全面實(shí)施素質(zhì)教育。
五、成績(jī)卓越
通過領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、教練的辛勤工作以及游泳隊(duì)員的不斷努力，我校游泳隊(duì)在__年取得了市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽團(tuán)體第一名、濟(jì)南市中小學(xué)游泳比賽小學(xué)組團(tuán)體第二名的好成績(jī)!
成績(jī)的取得只能說明過去，我們將進(jìn)一步腳踏實(shí)地，一如既往地加強(qiáng)我校游泳隊(duì)訓(xùn)練工作，爭(zhēng)取取得更多、更好的成績(jī)。
20__年，__游泳協(xié)會(huì)在縣體育局的領(lǐng)導(dǎo)和支持下，在全體會(huì)員的共同努力下，協(xié)會(huì)積極開展了多項(xiàng)活動(dòng)及比賽，并取得不錯(cuò)的成績(jī)。在做好全民健身、廣泛開展群眾性健身活動(dòng)中，為__縣文體盛縣建設(shè)做出了一定的貢獻(xiàn)。
一、嚴(yán)格落實(shí)《條例》，健全協(xié)會(huì)組織
根據(jù)《社會(huì)團(tuán)體登記管理?xiàng)l例》和《民辦非企業(yè)單位登記管理暫行條例》，按照縣局的安排，我協(xié)會(huì)做了大量的工作，并嚴(yán)格按照條例選舉出協(xié)會(huì)__，副__，秘書長，委員等，建立健全了協(xié)會(huì)各項(xiàng)管理制度，今后我們將每年的選舉作為工作的重點(diǎn)，使其對(duì)協(xié)會(huì)各負(fù)責(zé)人能有更大的約束力和鞭策力，達(dá)到能更好的為協(xié)會(huì)服務(wù)的目的。
二、參與各項(xiàng)比賽活動(dòng)，取得了良好成績(jī)
20__年在縣體育局的大力推舉和關(guān)心下，在各參賽選手的汗水揮灑下，協(xié)會(huì)參加了永川公開水域游泳賽、永川農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)水上項(xiàng)目、永川自行車比賽、巫溪紅池壩自行車比賽、__職工環(huán)城自行車賽、長壽鐵人三項(xiàng)賽等賽事，都取得了較滿意的團(tuán)體及個(gè)人成績(jī)。
三、積極舉辦好全年的各項(xiàng)協(xié)會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大協(xié)會(huì)的影響力
20__年協(xié)會(huì)共舉辦橫渡長江活動(dòng)六次，以及戶外野餐，圣誕接力、迎新年茶話會(huì)等活動(dòng)。協(xié)會(huì)對(duì)外進(jìn)行了適當(dāng)交流、協(xié)會(huì)還開展了對(duì)保護(hù)母親河、如清除外灘垃圾等有益的活動(dòng)。每次參與人數(shù)基本都在60人以上。
四、協(xié)會(huì)隊(duì)伍在不斷擴(kuò)大，技術(shù)水平也在同步提高
20__年協(xié)會(huì)在上年的基礎(chǔ)上，來參加協(xié)會(huì)活動(dòng)和到長江游泳的愛好者明顯增多，游泳的技術(shù)水平也在幾位水平較高的同志的鼓勵(lì)和帶動(dòng)下有了相對(duì)提高。協(xié)會(huì)在召集人員，擴(kuò)大協(xié)會(huì)影響力、安全方面都做了大量的工作，充分發(fā)揮了協(xié)會(huì)的指導(dǎo)功能，使體育健身更加貼近市民，提高了群眾參與健身的積極興趣。
五、修建冬泳更衣室，為冬泳創(chuàng)造良好條件
在經(jīng)費(fèi)及其困難的情況下，縣體育局還撥出?？顬閰f(xié)會(huì)修建外灘更衣室，讓會(huì)員感受到了縣體育局的深切關(guān)懷及濃濃溫暖，協(xié)會(huì)已制訂了更衣室的管理辦法，將認(rèn)真做好更衣間的衛(wèi)生及后續(xù)的維護(hù)工作。
六、存在的主要問題
1、協(xié)會(huì)資金不足。由于協(xié)會(huì)沒有固定的經(jīng)費(fèi)來源，每次都是靠贊助或者協(xié)會(huì)會(huì)員實(shí)行AA制才能舉辦各項(xiàng)活動(dòng)，這樣對(duì)協(xié)會(huì)開展活動(dòng)的穩(wěn)定性是很不利的，嚴(yán)重影響了協(xié)會(huì)的良好發(fā)展和會(huì)員的凝聚力。
2、協(xié)會(huì)還未形成一套嚴(yán)格透明的管理辦法。由于__年協(xié)會(huì)仍處于初創(chuàng)階段，認(rèn)識(shí)不足、制度規(guī)范較少，導(dǎo)致了一些不和諧的現(xiàn)象產(chǎn)生，個(gè)別同志在錢物管理上不公開透明，或多或少影響了協(xié)會(huì)內(nèi)部的團(tuán)結(jié)。
3、協(xié)會(huì)定位不甚明確，有其名無其人。盡管名義為__游泳協(xié)會(huì)，但無一名正式會(huì)員，大家只能叫游泳愛好者，協(xié)會(huì)管理也就十分牽強(qiáng)。這種不倫不類的管理機(jī)制嚴(yán)重阻礙了協(xié)會(huì)的健康發(fā)展。
七、協(xié)會(huì)體會(huì)
1、感謝主管部門——縣體育局有力的領(lǐng)導(dǎo)和支持，得以讓__游泳協(xié)會(huì)生存下來;
2、感謝廣大游泳愛好者的信任，對(duì)協(xié)會(huì)不離不棄，長期堅(jiān)持游泳鍛煉，對(duì)__游泳運(yùn)動(dòng)注入了健康的活力。
3、安全無事故是讓協(xié)會(huì)最為欣慰之事。
八、協(xié)會(huì)的工作
20__年__游泳協(xié)會(huì)將在總結(jié)和反思過去一年工作的基礎(chǔ)之上，在新一屆委員會(huì)齊心協(xié)力的共同努力下，團(tuán)結(jié)全縣熱愛游泳運(yùn)動(dòng)的愛好者，著力做好以下幾件事情：
1、繼續(xù)保持和尊重縣體育局的領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，積極爭(zhēng)取體育局的得力支持，讓協(xié)會(huì)發(fā)展更有起色;
2、確定協(xié)會(huì)發(fā)展方向，實(shí)行協(xié)會(huì)會(huì)員制，盡早結(jié)束不倫不類的管理機(jī)制。
3、制訂一套協(xié)會(huì)公開透明的管理辦法，讓協(xié)會(huì)在健康發(fā)展的道路上邁出新的一步。
4、積極團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)協(xié)會(huì)會(huì)員開展系列的健康有益活動(dòng)，讓協(xié)會(huì)更加生機(jī)勃勃(具體的活動(dòng)安排，協(xié)會(huì)將盡快以書面形式上報(bào)體育局)。
5、繼續(xù)強(qiáng)化安全意識(shí)和自救培訓(xùn)，確?；顒?dòng)安全無事故。
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