心理學(xué)家推薦的能讓你開心的事：每天拍幾張照片;看快樂的電影;在周末的清晨做白日夢;給朋友寄卡片;在水邊散步;偶爾吃一頓大餐;每星期堅持做一次鍛煉;一邊開車，一邊大聲歌唱……接下來小編在這里給大家?guī)硇睦韺W(xué)心得體會最新匯總5篇，希望對你有所幫助!
心理學(xué)心得體會1
聽人話 聽人勸
一個想達(dá)到人生成功彼岸的人，要學(xué)會聽話，多聽別人說的話，就少了說出的話會闖的禍，多了一份思考的時間，減少犯錯的機率;當(dāng)做錯事的時候，能聽進(jìn)別人的勸告，哪怕是很難聽的話，學(xué)會在失敗之中吸取經(jīng)驗，然后不改初衷的繼續(xù)向目標(biāo)努力。
每個人都可能辦錯事，說錯話，但這并不可怕。可悲的是我們有許多人因害怕丟面子，不敢承認(rèn)自己的錯誤，面對別人的忠告，仍舊護(hù)短遮丑，羞羞答答，吞吞吐吐，結(jié)果錯上加錯。
有句俗話叫：聽人勸，得一半。剩下的一半就靠自己分析這個信息值不值用，要怎么用，凡事要多換幾個角度思考，會得到不一樣的結(jié)果。
現(xiàn)代心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，一個人是否“聽人勸”有其理論和依據(jù)———你是否在固守一種不良情緒。
它包含了這樣一個過程：生活中發(fā)生了一些事件;自己對事件有一個基本的認(rèn)識和評價;評價的結(jié)果對自己不利從而產(chǎn)生了不良情緒;產(chǎn)生不良情緒后與人有了某種溝通;溝通的結(jié)果影響了自己的認(rèn)識和評價結(jié)果，從而使情緒發(fā)生了變化。所以，是否聽人勸的根本之處在于情緒管理。
人們的不良情緒是由人們的不合理信念所造成。而每個人幾乎都會有這樣那樣的不合理信念，因此勸解的過程，實際就是為當(dāng)事者提供更多合理的思維方式和信念，以代替其不合理的思維方式和信念，從而減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響，達(dá)到減少或消除不良情緒的目的。
一個人不論職位高低，有短敢揭短，人們就不覺得你有短;有丑敢亮丑，人們就不覺得你有丑
敢于揭短亮丑，是誠實可靠的表現(xiàn)，不但不會失去面子、失去威信和信任，反而會提高威信，增加影響力。
沒有人會同情一個由于固執(zhí)己見而失敗的人，相反，除了朋友在傷心之余的痛惜外，還會招來對手的嘲笑和幸災(zāi)樂禍。所以，這種令親者痛仇者快的事是萬萬做不得的。因此，要善于接受別人的意見。
還要注意的就是不要偏聽偏信。偏聽偏信往往會使你由這個錯誤走向那個錯誤?！凹媛爠t明，偏聽則暗”，要有比較、有選擇。
當(dāng)事者要學(xué)會“評價一個人的行為而不是去評價一個人”，因為世界上，沒有一個人可以達(dá)到完美無缺的境地，每一個人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯誤的人類一員。
多聽別人的勸解，學(xué)會勸解別人。勸解的過程就是要幫助他們改變這種極端的思維方式，以減少他們陷入情緒障礙的可能性;幫助他們認(rèn)識這些絕對化要求的不合理之處、不現(xiàn)實之處，并幫助他們學(xué)會以合理的方式去看待自己和周圍的人與事物。同時也對自己的行為了有的對比，假如是我該怎么辦?督促自己的行為，會得到雙贏的結(jié)果
心理學(xué)心得體會2
安慰痛苦的心靈
痛苦讓生活漫長，快樂讓生命變長。
你要明白最重要的是今天的心;
何必為痛苦的悔恨而失往現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過往的已經(jīng)一往不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟(jì)于事。未來的還是可看而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，本日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當(dāng)然，過往的經(jīng)驗要總結(jié)，未來的風(fēng)險要預(yù)防，這才是聰明的。
昨天已經(jīng)過往，而明天還沒有來到，今天是真實的。
2、自己的心痛只能自己療;
何必為痛苦的悔恨而失往現(xiàn)在的心情。偶然的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無停止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人隨著也倒霉。
抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。
3、好心境是自己創(chuàng)造的;
我們經(jīng)常無法往改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。
不要指看改變別人，自己做生活的主人。
4、專心做自己該做的事;
人生是如此的短暫，哪人心思往浪費呢?有聰明的哲人曾經(jīng)說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!我們既不要往傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿看，先腳踏實地學(xué)好本領(lǐng)再說。
特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。
5、別總是自己跟自己過不往;
學(xué)會自己欣賞自己，即是擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我沉醉，欣賞自己更不是固步自封。自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?
經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學(xué)會尋找愉悅的心情。
6：不要追逐世俗的榮譽;
終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會永遠(yuǎn)痛失自己的快___相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚，世俗的我已變得言語無味。
得到了媚俗，失往了真實，要堅定信心，擁有自我。
7：極端不可取;
有些人經(jīng)常由于憂慮過度，而導(dǎo)致自己精神___環(huán)?？曜樱行┤藚s由于麻痹不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死往沒有什么區(qū)別。
走極端總是慘遭失敗，尋找人生的聰明。
8：不要過于計較別人的評價;
沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會指責(zé)"城府太深";自己要是善于健談，有人又會指責(zé)夸夸其談;自己要是贊美別人，有人會指責(zé)別有專心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，以為多管閑事。
光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。
9：惡念越多痛苦越深;
為什么不能心平氣和地生活?關(guān)鍵是沒有及時驅(qū)趕心瓷器系列中的惡魔。由于心存___的動機，就不會理智地克制自己，經(jīng)常會做出悔恨的蠢事。由于沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進(jìn)深潭。由于時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進(jìn)進(jìn)錯誤的岔道還不知道。
心中有惡，就會心神不寧，往惡念。
10：留意不要活得太累;
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心禮品資訊理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學(xué)會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累，會使自己精神不振。
心別太累，學(xué)會解脫自己。
11：每個人都有自己的活法;
自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整過好自己的生活最重要，不攀不比。
12：不做欲看的奴隸;
人們總嘆息“飛蛾撲火”，人們總譏諷“魚兒上鉤”，人們總美國傲仕是笑話“自陷泥潭”。但是假如自己仔細(xì)想一想，在我們生活的四周，這種欲看的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，終極會失往真正的自由!必須時刻警惕不良欲看。
13：要活得輕松和快樂;
不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會闊別痛苦，不是時時苛求自己，自威迪文己就會活的安閑，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。
活得太累就會痛苦不堪，滿足常樂!
14：喜歡自己才會擁抱生活;
盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不輕易。擁有健康的恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦?，面對挫折會表現(xiàn)得格外堅強。不為外界的___而丟失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己。
15：多用善眼看世界;
水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點，那么人人都變成壞人，也就無法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的;以善眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的優(yōu)點，就會越瞧越可愛。
16：不必一味討好別人;
討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的，討好每一個人，即是得罪每一個人，刻意往討好別人只會使別人產(chǎn)生厭惡，親近別人要琉璃自然，投機心態(tài)要改變，有時間討好，不如腳踏實地做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。
一味討好別人就會失往自我，充實自己很重要。
17：木已成船便要順其自然;
生米已經(jīng)煮成熟飯，再往悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出往的水錫器是收不回來的，已刻成船的木頭是無法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留題目?；诤逕o任何益處，別把事情弄得更糟。
18：物質(zhì)雖貧乏心理不潦倒;
物質(zhì)貧乏不可怕，可怕的是心理貧困
貧困常與掛歷潦倒相連，人窮常與志短想關(guān)，心理貧困，富也會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉(zhuǎn)為富裕。物質(zhì)貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖暫時物質(zhì)貧乏，但好日子也會很快到來，
人窮志不短，發(fā)奮圖強。
19：福中有禍禍中有福;
莫被一時之得失沖昏頭腦，一味沉醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋自得，沉醉勝利，意味著駐足停頓，沉醉勝利，意味著失往警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。
莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。
20：重要的是活得充實;
把每一天過好是最大的幸福，快樂源于天天的感覺良好，總憂慮明天的風(fēng)險，總抹不往昨天的陰影，今天的生活怎能如意?總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現(xiàn)的，今天的心情怎能安靜?任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮，
痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想。
21：人生應(yīng)當(dāng)歡樂有度;
適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒幽苷{(diào)節(jié)情緒，無休無止的歡樂卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反，數(shù)窮則變，“大凡快意處，即是多病處?！薄捌蹇汕查e，易動心火?！币还奈犊駳g盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生，興盡悲來不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。
歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。
22：換一種活法也許更快樂;
當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時，是否有必要換個環(huán)境?當(dāng)自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城?當(dāng)自己已習(xí)慣唾面自干，是否會挺起胸膛說“不”?有自信、能自強的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài)。
別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。
23：不妨?xí)簳r丟開煩心事;
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨往看一次電影，不妨往聽一段音樂，不妨往唱一支歌曲，不妨往打一個電話，不妨往享受一下陽光。
讓煩惱心事見鬼往吧，先開心一樂。
24：愉悅的根基在自己身上;
一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上，依附于世俗的認(rèn)同上，百般看重地位、財產(chǎn)，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失往這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是想當(dāng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，為什么要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。
25：感覺幸福就是幸福。
很多都在刻意追求所謂的幸福;有的固然得到了，其代價卻巨大無比，很多哲人都說，幸福是種感覺。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態(tài)密切相關(guān)。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。
幸福是種感覺，不滿足，永不會幸福
心理學(xué)心得體會3
解答心底的難題
有沒有幾個問題，一直藏在你的心底，老是找不到答案?耗費很多腦筋，常常不得其所。解答你心底的難題
1、為什么我沒有好朋友?
可以反思幾點，一定是內(nèi)心最真實的想法，自己就不要跟自己虛偽了。
一，你跟別人的心理距離有多遠(yuǎn)?如果你感覺到自己是在排斥別人，而不是主動迎上去，那么孤獨一人渴求朋友的幾率就會比較大。
二，你的人格完善程度如何?一個人格完善的靈魂，甚至富有魅力的靈魂，自然而然的會吸引同伴的關(guān)注。
三，你有多關(guān)心他人、替他人著想呢?小A關(guān)注于自己，因為自己感到孤獨而希望交到朋友，小B喜歡替別人著想，主動幫助別人而交到朋友，你覺得哪個人會交到更多的朋友呢?人與人之間的感情也包括互相需要，在心里多問問“我有什么能幫助你的嗎?”自己于別人來說有價值，自己真心的替別人著想，這樣就更容易交到朋友。
四，你真正表達(dá)了你交朋友的意愿了嗎?如果你愛著一個人，而只是在心里想著他，無論你想多少個日夜，你的實際行動都為零，他不會知道你愿意和他做戀人，交朋友也是同樣的道理，多跟伙伴們待在一起，多聊天，多留心她的小細(xì)節(jié)，這樣自然而然就會交到朋友。
2、怎樣讓自己內(nèi)心強大起來?
問：還是在乎別人的看法，還是會自卑，還是會不知所措，盡管我在努力，好像你越掩飾就會越不是自己，究竟怎么樣才能做到強大的自己呢?
一，讀書，書是汲取知識的最簡單的途徑，知道的知識多了，有資本判斷、評價世事了，內(nèi)心就不會迷茫不知所措了。
二，閱人，每個人身邊都有那么些個牛人，找出紙和筆，分析一下他們是怎樣做到有一顆強大的內(nèi)心的，他們經(jīng)歷了哪些?他們做過哪些努力來刻意訓(xùn)練自己的能力?他們都有什么性格、什么優(yōu)點?找到一位自己欽佩的人，你會更直接、更迅速的成長起來。
三，行路，學(xué)校公司里有什么機會就一馬當(dāng)先的去做，課題也要認(rèn)真去完成，暑期實踐啊講座啊出差啊，你都以一個真正做事的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，做得多了，見識多了，內(nèi)心自然強大。
古人誠不欺我，把以上三點做到位了，內(nèi)心會逐漸強大起來的，關(guān)鍵是你有這個改善自我的意愿有多強大。或許書籍是必需的，可以在必要時作為你的心靈支柱，可以灌溉你久已干涸的精神田地。但更多的是，很多挫折與世事都需要你自己多去經(jīng)歷，去感悟。畢竟別人的感悟終究是別人的，沒有一定的閱歷也不能與他人的文字有思想共鳴?；蛟S你需要換個心態(tài)，把經(jīng)歷挫折當(dāng)做是人生的一種收獲，反思，感悟并享受生活。凡事多一點樂觀，往好處想。即使你不夠強大，但你要活得快樂。相信你會越來越堅強的。
3、父母反對自己的戀情該怎么辦?
問：我學(xué)業(yè)未成，父母知道我戀愛的事情是不同意的，只想讓我今后生活幸福，找個有穩(wěn)定工作的人嫁了，而不是跟著一個沒有固定工作，掙錢很多的人在一起。我在糾結(jié)，我要堅持?？墒歉改高@一關(guān)怎么過?我的他很努力，很努力。幫忙想個辦法，怎么辦?
答：無論父母怎樣要求我們，可以肯定的是：一切為了我們好，你同意嗎?只是他們那愛的方式不能為我們所接受。那么，我們該如何做呢?我想：1、堅持自己內(nèi)心的選擇;2、通過我們的努力向父母證明我們已經(jīng)長大，我們所做的任何決定完全可以自己負(fù)責(zé);3,、展示我們的幸福，真正的幸福，讓父母體會到甚至參與到我們的幸福中去。
4、與朋友漸行漸遠(yuǎn)該怎么辦?
問：很好的朋友，三個人在一起四年，以前打打鬧鬧，開開心心，高中大學(xué)都不在一起了，偶爾也是我打電話過去，她們從沒主動聯(lián)系，搞的好像我很什么的樣子。曾經(jīng)有一個約定每年七月聚一次，只實施幾次
某天看到某人說說約定是狗屁，我不知準(zhǔn)確信息，只是傷心很久。
不是你的問題，現(xiàn)在大家都有這種通病，也都有被孤立的感覺，總是覺得自己不被關(guān)注，沒有人聯(lián)系自己，其實你要是真心拿他們當(dāng)朋友的話就不要有太多的猜忌，把心放開一點，你可以繼續(xù)主動聯(lián)系朋友做好你自己的，但沒有必要要求別人也做的和你一樣好。換個角度想，也許你的朋友的確不太喜歡主動聯(lián)系別人，但這并不代表你在她們心里不重要，相信我，但她們孤獨或無助的人最先想到的肯定是經(jīng)常聯(lián)系她們的你，大家都是喜歡那個會主動的人。你聯(lián)系別人，別人只會記得你的好，你也沒吃什么虧，更多的時間做好自己的事就好了，不要總等別人聯(lián)系你。另外最好培養(yǎng)自己的興趣，不要太依賴朋友。
5、如何克服自卑
問：怎樣才能樹立起自己的自信?怎樣能夠自主的表達(dá)自己的想法，而不去在乎別人的看法?怎樣克服自身的自卑心理?
回答：我想再自信的人在受到外界的挫折、比自己優(yōu)秀的人時，也難免會自卑。所以，偶爾內(nèi)心感到自卑是一種很正常的現(xiàn)象。但長期處于自卑的心理狀態(tài)下，對你肯定是很不好的。這種心理會影響你做決定，讓你變得優(yōu)柔寡斷、畏首畏尾。把你的光芒完全遮蓋住了。
每個人都有自己獨特的地方，別對自己那么嚴(yán)苛，你也一定有的。
首先，你能在這里提問，就說明你面對自己的心理困境有勇氣說出來，尋求幫助，是一個對自己負(fù)責(zé)任的人。如果你的自信是靠外界環(huán)境給予的，比如別人的贊美，一些外在的榮譽，那么當(dāng)這些東西不復(fù)存在的時候，你很容易又陷入自卑。所以真正的自信是自己給自己的一股力量，不依靠外界。相信天生我才，自己給自己安全感。
我以前高中的時候也特別自卑，總覺得自己不夠高，長相不夠漂亮。嚴(yán)重時甚至不敢出教室，內(nèi)心很抗拒出去見其他人。后來多看看書，多跟朋友交流，其實發(fā)現(xiàn)別人或許還很羨慕你認(rèn)為是自己缺點的地方。而且很多東西，我們無力去改變，只能改變自己的心態(tài)。
你可以沒有漂亮的面孔，但可以有真誠的笑容。多接觸外界，出去和朋友玩一玩，聊聊天，散散心，看看書。讀萬卷書，行萬里路。當(dāng)你行動了，很多的時候，這些問題早已經(jīng)不是問題了。
我也是一個特別在意別人看法的人。很多時候覺得這是天生的，有些人天生很大條，有些人天生敏感細(xì)膩。所以完全不顧別人看法對我們來說可能很難做到。我們只能一點點的降低敏感度，有時候別人言語只是抒發(fā)某時某刻某一特定情境下的看法，聽過了就讓它過去，不要住進(jìn)心里，多給自己一些正面的心理暗示，相信你會慢慢排解開的。Takeiteasy!
心理學(xué)心得體會4
靈驗的心靈藥方
人常說“心病還需心藥醫(yī)”心藥能治很多病，31張藥方，若能做到這31個心，即使是沉疴也能治愈。世間有許許多多戰(zhàn)勝癌癥的患者，無不與積極利用心藥有關(guān)，只有堅強的求生意志與扎實而有效的保健與治病措施，才是癌癥真正的克星。內(nèi)藥治病的力量是強大無比的，而心藥則是內(nèi)藥之中的君主之藥、關(guān)鍵之藥、寶貴之藥。朋友，你知道嗎?真正的靈丹妙藥就在你身上，就在你心中，就看你如何積極地開發(fā)與利用。
(1)開心
開心是心藥一寶。要開心首先要胸懷博大，桐城宰相張英有詩云：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇?！彼羞@樣博大的胸懷，就活得開心。開心就要敞開心扉，心里有話要說出來，對親人、對朋友說，開心地活著，活著就要開心。
(2)放心
放心同樣是心藥一寶。有的人的毛病就是不放心，其實，人不能只相信自己，也應(yīng)該相信他人。要學(xué)會放心，真正地放下心來，世界本如此。
(3)專心
專心同樣是一味好心藥。有人說書法家、畫家長壽，作家中也有長壽的，如巴金、丁玲，因為他們專心于一項藝術(shù)，精神有寄托、有支柱，生活得很充實、很有自信、很有趣味，就可以戰(zhàn)勝病魔，強健體魄。
(4)粗心
粗心，是缺點，也是優(yōu)點。水至清則無魚，人要是太精明了，是很難有知交的，也是很難長壽的。因有粗心，才有細(xì)心，兩者應(yīng)是相互依存的。
(5)細(xì)心
細(xì)心是相對的，對于人體保健，一定要細(xì)心，對于疾病也要細(xì)心，在一些關(guān)鍵時刻對待關(guān)鍵問題更要細(xì)心。
(6)忘心
忘心是缺點，也是優(yōu)點。有些東西是當(dāng)忘的，一定要忘。如果你是癌癥患者，我有兩條建議：一是忘掉重病，忘得越徹底、越干凈越好;二是積極治療，越早越好，越堅持越好。對于疾病，忘掉無疑是仙丹，甚至勝過仙丹。十二分的忘記，二十四分的治療。忘記是為了治療，治療的藥物是忘記，忘記加藥物等于治療手段，一定可以戰(zhàn)勝病魔。
(7)記心
當(dāng)忘必忘，但當(dāng)記必記。既記經(jīng)驗也記教訓(xùn)，“前事不忘，后事之師”，尤其是對保健、對生命的學(xué)問。心病還得心藥醫(yī)，治病要挖根，治根方能根治。心、肝、脾、肺、腎是人體的精華，也是生命與健康的精華，大凡精華之類的知識，都是不可以忘記的。
(8)好心
好人要有一顆好心，一顆善良的、仁慈的、高尚的心，為他人著想勝過為自己著想。體諒與同情他人，勝過體諒與同情自己。曹操的“寧可我負(fù)天下人，莫教天下人負(fù)我”，應(yīng)該倒過來寫即“寧可天下人負(fù)我，莫教我負(fù)天下人”。要以行善積德為己任，播種幸福的種子，希望他人能從中得到收獲，自己卻不必希望得到酬報。好心辦好事，好心不可辦壞事。好心辦了壞事，就要勇敢地負(fù)責(zé)，堅決地糾正。愿使世界上的人都是好心腸、熱心腸。
(9)救心
天上也不會掉“金娃娃”。你生病也好、困難也好，要全靠你自己救自己。朋友、親屬相幫固然好，但那是“外力”，最終還是要靠你自己救自己。救自己首先要救心，醫(yī)好了心病，才能醫(yī)好體病。心里滋生了希望，才能戰(zhàn)勝困難。找到心藥，識得心病，方能救心，不識心病、無法救心。
(10)強心
不要靠醫(yī)生打強心針，而要靠自己鍛煉一顆堅強的心臟。心強才是真強人，心弱決不能成強人。只有有強心才能戰(zhàn)而勝之，取而代之。為真理而戰(zhàn)，為人類幸福而戰(zhàn)，為戰(zhàn)勝疾病與死神而戰(zhàn)，大公無私，為民奉獻(xiàn)，才能是真正的強心。英雄之心，永遠(yuǎn)堅強，是不可以征服的。
(11)富心
此富不是指發(fā)財之富，而是指精神財富之富。我總覺得人要學(xué)些生命之學(xué)、性命之學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。知識就是力量，性命之學(xué)應(yīng)是人們最基本的也是最重要的學(xué)問。未必人人都能成為醫(yī)生，但決不可成為醫(yī)盲。洪昭光教授有句話：“你才是你自己最好的醫(yī)生?！闭f得妙極了，我完全贊同。富心中重要一環(huán)是中醫(yī)知識要富起來，才有健康長壽的希望。各項保健措施堅持不懈，一定會有效果的。
(12)明心
所謂明心，就是一顆明白道理的心，人要活得明明白白。年輕人不知奮進(jìn)，坐吃“青春飯”;中老年人與麻將為伍，進(jìn)入“四方城”，不識南北東西，甚至中風(fēng)致殘而死。有些人自傷傾向嚴(yán)重，嚴(yán)重陰陽失調(diào)，用自己的雙手扼殺自已，到死也不明白自己是怎樣死的。
(13)覺心
覺心使我想到覺醒，屈原說：“眾人皆醉我獨醒?！逼鋵?，有人能夠覺醒，有人是一輩子也醒不了。人就是應(yīng)該不斷覺醒，文王覺醒而寫《周易》，孔子覺醒而寫《春秋》，沒有覺醒便沒有司馬遷的《史記》。遺憾的是，有些人沒有遠(yuǎn)大的理想，沒有崇高的目標(biāo)，但人活著總是要有點精神的，這個精神就是要為人類、為社會做出貢獻(xiàn)，就是要追求真理，為捍衛(wèi)真理而獻(xiàn)身。
(14)寬心
寬心有兩重意義：一是胸懷博大，有理想，有見地，有追求;二是要寬厚待人，宰相肚里能撐船。寬心是長壽之寶，健康之源，幸福之根。
(15)信心
此兩字十分重要，對生活、對工作、對治病，都要有信心，信心是寶不是草。記得謝晉有名言：“人是要有一點驕傲的?！彼f的驕傲，就是信心，要有信心去追求真理。
(16)決心
生活要有決心，辦好事、做實事要有決心。當(dāng)辦而未辦之事，只有下決心才能辦成。譬如為自己保健或治病，只有下決心才能堅持。決心也是長壽的秘訣，下決心保健，一定能健康起來，下決心治病，才能治好病。要當(dāng)自己的主人，同樣要當(dāng)死神與疾病的主人。從這個角度看，決心是一味心藥良藥，一定要好好培養(yǎng)，雷打不動地實現(xiàn)自己的決心。
(17)熱心
年輕的人，火熱的心，年老者又何嘗不應(yīng)有“火熱的心”呢?熱心非常重要，只有熱心才能保持青春活力。對保健與治病一定要熱心，熱心對自己，熱心助他人。
(18)耐心
耐心是長壽的秘訣，長壽之人總是很有耐心的。學(xué)醫(yī)的人，搞保健與治病，更要耐心再耐心。對自己要耐心，對病人更要耐心。
(19)虛心
人是不可以驕傲的，尤其對自己的身體更是絲毫驕傲不得。譬如自己衰老了，不承認(rèn)衰老不行。有位七旬老人，學(xué)過武術(shù)，自以為身體好，在擺滿建材的路上騎自行車，栽倒在水泥桿上而成為“白癡”，殊為可惜?！坝腥菽舜蟆?，聽取多方面的意見，擇其善者而從之，應(yīng)是每個人生活的態(tài)度。
(20)童心
童心是純潔、單純、真誠而可愛的。金庸在《射雕英雄傳》中曾創(chuàng)造老頑童周伯通的形象——白發(fā)滿頭卻心如頑童。快樂是味良藥，可醫(yī)百病。童心，充滿好奇，充滿愿望，擁有童心，才能擁有青春活力。
(21)誠心
經(jīng)商要大力提倡誠信，養(yǎng)生與保健亦然。與疾病、死神斗爭，要努力做到誠心，心誠則靈。要誠心對大家，要取實事求是的態(tài)度，認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，切記不可說假話，更不能欺騙大家，不能胡亂吹牛。誠心是養(yǎng)生之本，這個本是大意不得的。
(22)愛心
愛情、親情、友情都要有愛心。人要自愛，更要愛人。愛心是最積極最有效的心藥。用愛心去鼓舞病人求生意志，比什么藥都靈。愛心創(chuàng)造人間幸福，也創(chuàng)造人間奇跡，只有堅定的愛心，才有可能戰(zhàn)勝疾病與死神。
(23)有心
提倡做個有心人，尤其是研究保健治病之道，要時時、事事、處處有心。
(24)恒心
恒心是金，其實，人體保健方法并不在多，只要行之有效一到兩樣就行。慢性病的關(guān)鍵就是要有恒心去治，所謂行百里者半九十，是要努力避免的。很多時候只要“再堅持一下”就離成功不遠(yuǎn)了。
(25)知心
人貴在知心，很難得的是知心的朋友，要努力把病人當(dāng)作知己朋友，這是很重要的知心(www.yiqig.com感悟人生)。人要認(rèn)識自己是不易的，既要明于知己，也要明于知人。知人要知心，治病更要治心。
(26)苦心
大凡要研究學(xué)問，不下苦工夫不行，只有“苦心”，才能“孤詣”。就學(xué)問來說，人體保健與治病更要嚴(yán)謹(jǐn)，也更要思想解放，不嚴(yán)謹(jǐn)不行，不解放也不行。
(27)鐵心
鐵心與信心相似，但鐵心比信心更有實用價值。鐵心就是堅忍不拔，毫不動搖，只要認(rèn)準(zhǔn)了方向，就再不回頭，也不中途停頓。
(28)貼心
要做患者的貼心人，與他們心連心，心貼心。幾乎所有患者的心情都是煩燥而憂傷的。只有貼心才能理解，才能找出治病的辦法，為他們卸掉思想包袱，這才是一味最好的心藥。
(29)動心
“流水不腐，戶樞不蠹”，對自己的心不可封閉，要有青春活力，要勇于善于接受新鮮事物，心的可貴之處是它的活動性。
(30)正心
全心全意為社會、為國家、為患者服務(wù)，就是正心。不要寄希望于他人的恩賜，而要寄希望于自己的奮斗。
(31)靜心
在任何困難情況下，我都提倡要靜心，只有靜心才能專心。心猿意馬、胡思亂想是最不利于保健與治病的
心理學(xué)心得體會5
測試你的幸福感
想知道你的總體幸福感有多高嗎?一起來測下吧。
總體幸福感量表(簡稱GWB)由美國國立統(tǒng)計中心制定。以下問卷涉及到您近期對生活的感受與看法，無好壞之分，根據(jù)自己的現(xiàn)實情況和切身體驗回答，并請您仔細(xì)閱讀每道題目，在相應(yīng)的答案代碼上打√即可。
_1.你的總體感覺怎樣(在過去的一個月里)?
好極了精神很好精神不錯精神時好時壞精神不好處精神很不好
1，2，3，4，5，6
2.你是否為自己的神經(jīng)質(zhì)或“神經(jīng)病，感到煩惱(在過去的一個月里)?
極端煩惱相當(dāng)煩惱主張有些煩惱很少煩惱一點也不煩惱
1，2，3，4，5
_3.你是否一直牢牢地控制著自己的行為、思維、情感或感覺(在過去的一個月里)?
絕對的大部分是的一般來說是的控制得不太好有些混亂非?；靵y
1，2，3，4，5，6
4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有許多麻煩而懷疑還有任何事情值得去傲(在過去的一個月里)?
極端懷疑非常懷疑相當(dāng)懷疑有些懷疑略微懷疑一點也不懷疑
1，2，3，4，5，6
5.你是否正在受到或曾經(jīng)受到任何約束、刺激或壓力(在過去的一個月里)?
相當(dāng)多不少有些不多沒有
，
12，3，4，5
_6.你的生活是否幸福、滿足或愉快(在過去的一個月里)?
非常幸福相當(dāng)幸福滿足略有些不滿足非常不滿足
1，2，3，4，5
_7.你是否有理由懷疑自己曾經(jīng)失去理智、或?qū)π袨?、談話、思維或記憶失去控制(在過去的一個月里)?
一點也沒有只有一點點有些,不嚴(yán)重有些,相當(dāng)嚴(yán)重是的,非常嚴(yán)重
1，2，3，4，5
S.你是否感到焦慮、擔(dān)心或不安(在過去的一個月里)?
極端嚴(yán)重非常嚴(yán)重相當(dāng)嚴(yán)重有些很少無
1，2，3，4，5，6
_9.你睡醒之后是否感到頭腦清晰和精力充沛(在過去的一個月里)?
天天如此幾乎天天相當(dāng)頻繁不多很少無
1，2，3，4，5，6
10.你是否因為疾病、身體的不適、疼痛或?qū)疾〉目志愣鵁?在過去的一個月里)?
所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無
1，2，3，4，5，6
_ll.你每天的生活中是否充滿了讓你感興趣的事情(在過去的一個月里)?
所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無
1，2，3，4，5，6
12.你是否感到沮喪和憂郁(在過去的一個月里)?
所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無
1，2，3，4，5，6
_13.你是否情緒穩(wěn)定并能把握住自己(在過去的一個月里)?
所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無
1，2，3，4，5，6
14.你是否感到疲勞、過景、無力或精疲力竭(在過去的一個月里)
所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無
，
1，2，3，4，5，6
_15.你對自己健康關(guān)心或擔(dān)憂的程度如何(在過去的一個月里)?
不關(guān)心0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10非常關(guān)心
_16.你感到放松或緊張的程度如何(在過去的一個月里)?
松弛0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10緊張
17.你感覺自己的精力、精神和活力如何(在過去的一個月里)?
無精打采0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10精力充沛
18.你憂郁或快樂的程度如何(在過去的一個月里)?
非常憂郁0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10非常快樂
說明：
總體幸福感量表(GeneralWell-BeingSchedule,Fazio,1977，簡稱GWB)該量表由美國國立統(tǒng)計中心制定，共33個題目
本研究中采用國內(nèi)段建華。(1996)對該量表的修訂，即采用該量表的前18項對被試進(jìn)行施測，單個項目得分與總分的相關(guān)在0.48和0.78之間，分量表與總表的相關(guān)為0.56和0.88之間，內(nèi)部一致性系數(shù)在男性為0.91、在女性為0.95。
記分：按選項0～10累積相加，其中帶_的選項為反向題。全國常模得分男性為75分，女性為71分，得分越高，主觀幸福感越強烈。
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