記得在高中時(shí)，看到一本有關(guān)心理的書(shū)，是教人們疏導(dǎo)不良情緒的(其實(shí)現(xiàn)在充斥網(wǎng)絡(luò)的雞湯文也會(huì)這么寫(xiě))，其中有一條說(shuō)當(dāng)你不開(kāi)心、很生氣的時(shí)候，把憤怒發(fā)泄出來(lái)就好了。接下來(lái)小編在這里給大家?guī)?lái)心理學(xué)心得體會(huì)，希望對(duì)你有所幫助!
心理學(xué)心得體會(huì)1
負(fù)面情緒積壓透不過(guò)氣 心靈排毒方式
常常感到不安，說(shuō)明心靈中毒
很多人時(shí)常覺(jué)得緊張不安、老覺(jué)得心里不踏實(shí)，越想越擔(dān)心，甚至心跳加速、手心冒汗。
支招：用肌膚的溫度溫暖自己。不安是因?yàn)槿狈隙?，?dǎo)致安全感缺失。此時(shí)，“肌膚溫度感化法”是有效的排解方式，可以雙腳踩在地面上，緩緩按摩一下頭部、眼睛，拍拍自己的胳膊、雙腿，用肌膚的接觸帶給自己真實(shí)感。同時(shí)環(huán)顧一下四周，找點(diǎn)讓自己感覺(jué)輕松、舒服的東西，比如花草、玩具等。
常常感到迷茫，未來(lái)沒(méi)有意思，心靈中毒了
很多人感覺(jué)日子渾渾噩噩、過(guò)一天是一天，找不到目標(biāo)，也沒(méi)什么盼頭。
支招：重拾曾經(jīng)熱愛(ài)的事物?！盁o(wú)聊”說(shuō)到底，是因?yàn)樯钊鄙贌崆?、沒(méi)有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。
郁悶常常掛在嘴邊，趕緊解毒吧
“郁悶”是如今很多人的口頭禪，如不及時(shí)排毒，可能?chē)?yán)重影響生活。
支招：看點(diǎn)振奮人心的成功故事?？偸菦](méi)有成就感，得不到肯定和認(rèn)同，難免讓人變得消極、甚至自暴自棄。此時(shí)，看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書(shū)籍、電影等，最有激勵(lì)效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機(jī)會(huì)和靈感。此外，調(diào)亮家里的燈光、聽(tīng)點(diǎn)舒服的音樂(lè)，這種愉快的身心刺激，也會(huì)幫你趕跑不良情緒。
老是被莫名煩躁控制，中毒已深
總是被時(shí)間追著跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張。忙碌的現(xiàn)代生活，讓很多變得暴躁、易怒。
支招：設(shè)定個(gè)休息日。經(jīng)常發(fā)“無(wú)名火”的人，沒(méi)有時(shí)間放松、享受生活，恐怕是最根本的原因了。一起感悟人生對(duì)他們來(lái)說(shuō)，最好每周給自己設(shè)定一個(gè)“休息日”，在這一天，可以有意識(shí)地關(guān)掉手機(jī)、電腦，告訴自己“天大的事情也明天再說(shuō)”。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。
當(dāng)然，情緒的不良心理毒素還有很多。只要保持一顆積極、樂(lè)觀的心，我們就能兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩，做自己情緒的主人。
一些比較有用的心靈解毒方式
1.揮別舊記錄
整理心情時(shí)，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡(jiǎn)訊照片，讓自己下定決心往前。
2.將預(yù)定行程寫(xiě)進(jìn)記事本
感覺(jué)心中的負(fù)面情緒慢慢提升時(shí)，可以攤開(kāi)記事本，寫(xiě)下預(yù)定行程。把自己的生活安排得有條有理，會(huì)讓自己產(chǎn)生進(jìn)步、前進(jìn)的感覺(jué)，使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。
3.到寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內(nèi)心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、后悔、執(zhí)著的心情就會(huì)漸漸消失。同時(shí)，旅行也能快速轉(zhuǎn)換心情，暫時(shí)脫離日常的瑣事與煩憂(yōu)，讓你煥然一新。
4.把負(fù)面的想法寫(xiě)在紙上，撕毀丟棄
日本精神行為專(zhuān)家建議，將自己的不安與焦慮以書(shū)畫(huà)的方式寫(xiě)在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力。或者把不滿(mǎn)都寫(xiě)在紙上，然后大力撕破、揉成紙團(tuán)丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
5.離開(kāi)手機(jī)與計(jì)算機(jī)
現(xiàn)代人無(wú)法離開(kāi)手機(jī)與計(jì)算機(jī)，每天活在信息爆炸中，反而會(huì)消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態(tài)，記得要留一點(diǎn)和自己對(duì)話的時(shí)間，關(guān)掉計(jì)算機(jī)、手機(jī)，享受片刻寧?kù)o。
6.處理不用的物品
房間可以表現(xiàn)一個(gè)人的心理狀態(tài)，當(dāng)房間凌亂不堪的時(shí)候，可以想見(jiàn)住在里面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時(shí)，不妨冷靜下來(lái)，讓多出來(lái)的空間能注入正面能量。并藉由這類(lèi)輕度的勞動(dòng)行為，稍微轉(zhuǎn)移自己的注意力。
7.運(yùn)動(dòng)與伸展
運(yùn)動(dòng)與伸展都能幫助身體放松，把情緒、精力發(fā)泄在揮灑汗水上。專(zhuān)家建議兩種運(yùn)動(dòng)，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來(lái)。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
8.對(duì)著鏡子笑
當(dāng)你感受到負(fù)面情緒時(shí)，記得看看自己的微笑，并試著讓自己笑得自然些，便能達(dá)到撫平情緒的功能。即便假笑也沒(méi)關(guān)系，根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法，刻意擺出微笑也能達(dá)到放松的效果，心理感覺(jué)有壓力時(shí)，更要多笑一笑。
9.讓自己置身大自然
專(zhuān)家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到?jīng)]有任何煩惱的簡(jiǎn)單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶(hù)外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開(kāi)心胸，心毒也會(huì)跟著一掃而空。
10.尋求宗教慰藉
無(wú)論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無(wú)助，可以到宗教場(chǎng)所參拜、禱告、祭祀，隨著周?chē)臍夥章o下心來(lái)。
11.泡澡，讓身體發(fā)汗
洗澡是排毒的黃金時(shí)刻，當(dāng)身上的污垢被洗凈，壞情緒也彷彿被滌凈一般，讓你感到神清氣爽。洗澡也能提升睡眠質(zhì)量、趕走疲憊。
心理學(xué)心得體會(huì)2
秘密像一個(gè)出生之時(shí)帶來(lái)的胎記，讓每個(gè)人變得不一樣，是每一個(gè)區(qū)別他人的標(biāo)簽。人的性格千差萬(wàn)別都是因?yàn)樾闹杏胁徽f(shuō)的秘密。
我們都是一樣的人。庸庸碌碌，看上去不配擁有出眾的故事;被生活撮成一堆，甚至不能擁有幾許不同。然而，我們都知道自己那個(gè)獨(dú)一無(wú)二的秘密。概括起來(lái)，是幾句雷同的話;鋪展開(kāi)來(lái)，卻有著千差萬(wàn)別的紋路與質(zhì)地。它像一個(gè)胎記，凝結(jié)在衣服下面，平常你不會(huì)刻意想起，卻總在獨(dú)自一人的私密時(shí)刻，脫衣，洗澡，低下頭，忽然望見(jiàn)。秘密讓每個(gè)人變得不一樣。
你有秘密嗎?有些秘密，我們需要傾訴，為心靈減負(fù);而有些秘密，我們需要藏在心靈的最深處，它們會(huì)讓我們更加健康……秘密讓人變得厚重;秘密讓人更安全;沒(méi)有秘密容易迷失自我;保守秘密讓人心理健康……秘密讓心靈更健康：不要把你的秘密都告訴別人。
秘密讓人變得厚重
“他是我見(jiàn)過(guò)的最厚重而且神秘的男人，所以，我是那么不顧一切地愛(ài)上了他，就像一粒小小的鐵屑被一塊巨大的磁石所吸引，想了解他的事業(yè)，想知道他的夢(mèng)，想認(rèn)識(shí)他的朋友……想看清他心中所有的秘密。”孫葵愛(ài)上的這個(gè)男人，有著厚重而成熟的氣質(zhì)，正是這種氣質(zhì)令她著迷，不過(guò)，面對(duì)孫葵打破沙鍋問(wèn)到底式的探詢(xún)，這個(gè)男人大多時(shí)候保持沉默，他坦言，他是個(gè)有少許秘密的人，正是這些秘密讓他看上去神秘而厚重，所以愈發(fā)吸引異性的關(guān)注，因?yàn)榕硕枷Ｍ巳缰刚频囟聪ぷ约旱哪腥耍梢宰杂沙鋈肽腥说膬?nèi)心世界。
“如果我把這些秘密事無(wú)巨細(xì)地統(tǒng)統(tǒng)告訴你，那么你就覺(jué)得我清晰得過(guò)于蒼白，你就不會(huì)為我著迷了?！彼麑?duì)孫葵說(shuō)，其實(shí)，他最大的秘密就是愛(ài)她!
正如盧梭說(shuō)的那樣：“我可能不是最好的，但我是獨(dú)一無(wú)二的，上帝在創(chuàng)造了我之后，就把模子打碎了”。從心理角度看，這句話最貼切不過(guò)，這也正是人格形成和成熟的必然結(jié)果。一個(gè)人的童年時(shí)期，往往處于心理尚未演變分化的混沌狀態(tài)，隨后，猶如種子發(fā)芽長(zhǎng)成植物一樣，個(gè)體心理演變發(fā)展成為完全分化的、獨(dú)特的人格。
個(gè)人的獨(dú)特性和人格心理的個(gè)體性，注定了在交往中如何把握內(nèi)心的秘密，人格也逐漸變得成熟、獨(dú)立起來(lái)。此時(shí)，保護(hù)自己內(nèi)心深處的秘密就成了一個(gè)永恒的主題。沒(méi)有了秘密，人心里會(huì)很空，并產(chǎn)生枯竭感;而內(nèi)心的隱秘則能增加人的厚重感，體味精神上的享受。
個(gè)性不同才有秘密
事業(yè)部的經(jīng)理跳槽走了，需要新的人選上任，上任名單一出來(lái)，最氣憤的那個(gè)人反倒不是沈墨，而是他最好的搭檔兼哥們程督。程督義憤填膺地說(shuō)：“怎么不是你?你可是公司的原老，工作出色、為人低調(diào)!”沈墨淡然一笑，回答：“沒(méi)什么呀，當(dāng)經(jīng)理除了薪水多點(diǎn)也沒(méi)有其它過(guò)人之處，反而還要承擔(dān)許更多責(zé)任，壓力大，時(shí)常要加班……”
程督拿沈墨簡(jiǎn)直就沒(méi)有辦法，他們是兩個(gè)個(gè)性完全不一樣的人，有時(shí)候，程督覺(jué)得跟沈墨說(shuō)話都是“話不投機(jī)半句多”。程度的話很多，就連“包皮過(guò)長(zhǎng)”這樣的生理秘密都告訴了他，可是沈墨卻很少和他分享秘密，這多少讓程度覺(jué)得沈墨這個(gè)哥們不夠講義氣。但是，沈墨卻一臉無(wú)辜地解釋?zhuān)骸拔覀€(gè)性就是如此，哪有什么秘密呀?”
我們生活在同一個(gè)世界上，同樣經(jīng)歷著生老病死，而這些，對(duì)于每個(gè)人的意義，卻有很大區(qū)別。因?yàn)槲覀冊(cè)谂c人交流的同時(shí)，每個(gè)人又都翱翔在各自截然不同的精神世界里。世界觀、方法論的不同，也就演變成人與人在交往中的屏障。
由于這些差異，不同的人在交往中就容易有些磕磕絆絆，很多內(nèi)心深處的秘密更是不可能拿出來(lái)與人分享，“話不投機(jī)半句多”便是如此。所以，生活中常常有許多不同的“圈子”，“秘密”讓人物以類(lèi)聚，各得其樂(lè)。
秘密讓人更安全
南萍在婚前出軌了。當(dāng)然，那次出軌是個(gè)意外，她在酒吧喝醉，然后被一個(gè)男人趁虛而入，直到次日酒醒才知道自己躺在一個(gè)陌生男人的身邊。南萍想要去告發(fā)，可是那個(gè)男人用邪惡的嘴臉說(shuō)：“你有男友沒(méi)有?你有家人沒(méi)有?你想想看，要是他們知道了，你將會(huì)失去什么?你還會(huì)心平氣和地生活下去?放開(kāi)點(diǎn)，男歡女愛(ài)的年代，一夜情算不上什么!”
那一刻，南萍想到了未婚夫，如果他知道了，還會(huì)不會(huì)一如既往地愛(ài)她?想到了兩周之后的婚禮，屆時(shí)還能如其舉行嗎?這些顧慮讓南萍不得不在狠狠甩了那男人一個(gè)耳光后，忍氣吞聲地回到了家。南萍想要告訴未婚夫，可是擔(dān)心的問(wèn)題就更多了，如果不高興，覺(jué)得自己十分內(nèi)疚。思來(lái)想去，權(quán)衡再三，南萍最后放棄了坦白。一起感悟人生“有些秘密，最好爛在肚子里，這樣，我和他，以及大家，都會(huì)安全，我需要注意的是，下次再也不能出現(xiàn)這樣的錯(cuò)誤了……”南萍這樣做，是出于自身的安全感，情感專(zhuān)家認(rèn)為，這樣做也是正確的。
并不是所有的秘密都適合坦誠(chéng)布公，尤其是私人情感。顧名思義，私人情感是純私人的，所以最好用來(lái)自己享用，包括父母、愛(ài)人都不可以共享，共享這些秘密沒(méi)有人會(huì)認(rèn)為你勇敢、無(wú)私，反而會(huì)讓自己處于被動(dòng)，得到比失去更多。
缺乏安全感的不僅僅是女人，男人也時(shí)常有這樣的感受，足夠的安全感讓我們更輕松，更理智，而輕松和理智是制造快樂(lè)、平穩(wěn)、健康生活的基本要素。
沒(méi)有秘密容易迷失自我
“每次做選擇時(shí)，我就犯迷糊，尤其是不同的人會(huì)給我不同的意見(jiàn)，我更是暈頭轉(zhuǎn)向，不知對(duì)錯(cuò)，誠(chéng)惶誠(chéng)恐……”蔣小珊都有些痛恨自己了的不“獨(dú)立”了!
蔣小珊?jiǎn)渭兊镁拖窠?jīng)過(guò)27層凈化的礦泉水，沒(méi)有一點(diǎn)雜質(zhì)，所以也就沒(méi)有一點(diǎn)秘密，買(mǎi)衣服時(shí)，她會(huì)為是買(mǎi)紅色起黑點(diǎn)的還是紅黑條紋的感到左右為難，如果好友A說(shuō)買(mǎi)紅色起黑點(diǎn)的，她就買(mǎi)紅色起黑點(diǎn)的，但如果好友B恰恰認(rèn)為紅黑條紋的好看，她就不知所措了。有時(shí)候，去公園散步，她都會(huì)為是“向左走”還是“向右走”而抓起電話詢(xún)問(wèn)好友。
這一次，她戀愛(ài)了，而且還是兩個(gè)不同類(lèi)型的男生同時(shí)喜歡上了她，蔣小珊又犯難了——到底選擇誰(shuí)呢?蔣小珊去詢(xún)問(wèn)好友，可大家給出的答案各占一半?？吹绞Y小珊一臉迷惑的樣子，大家都說(shuō)：“愛(ài)情是你自己的，你自己感覺(jué)誰(shuí)好就選擇誰(shuí)唄?！焙鋈挥袀€(gè)好友“咦”一聲：“你好像都沒(méi)有什么秘密呀，難怪這么沒(méi)頭腦!”
成熟，意味著獨(dú)立，包括獨(dú)立的情感、思維能力和見(jiàn)解，即遇事有主見(jiàn)，而非人云亦云。獨(dú)立情感指自己的好惡是發(fā)自自己內(nèi)心，而不是受他人影響形成的。獨(dú)立意志指有獨(dú)立的意向，而不是一味依賴(lài)他人，能夠根據(jù)自己的意愿進(jìn)行選擇、決策。所有的這些都是需要有個(gè)人隱秘的心理空間加以保障的。
而沒(méi)有秘密的人，會(huì)事無(wú)巨細(xì)地與別人交流，自己的看法和行為也會(huì)被外界因素所左右。在外界的言論中迷失自我，同時(shí)，內(nèi)心卻變得不自信。
保守秘密讓人心理健康
長(zhǎng)期以來(lái)，心理學(xué)家們就認(rèn)為保守秘密的能力居于一個(gè)人心理健康發(fā)展的最中心位置。兒童在6到7歲時(shí)就學(xué)會(huì)不要提前泄露送給媽媽的禮物。在青春期和成年后，一個(gè)人能不能在社交中流利地說(shuō)無(wú)傷大雅的謊話，經(jīng)常關(guān)系到他的精神健康。對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，保守秘密的能力是他在社會(huì)中的健康發(fā)展的基礎(chǔ)。一個(gè)人想要學(xué)其他類(lèi)型的人的模樣，重新塑造一個(gè)自己，或者即使是假裝，也能維持到他成年以后。
“說(shuō)得玄一點(diǎn)，除非你有一個(gè)秘密，否則你就不會(huì)有自己。在一生中，有時(shí)候我們都會(huì)覺(jué)得，在我們的社會(huì)圈子里面我們迷失了自己。這個(gè)社會(huì)圈子還可能是工作或者婚姻。當(dāng)我們努力抓住一個(gè)秘密或者借口，以此來(lái)證明自己還有另外一個(gè)身份時(shí)，我們往往感覺(jué)不錯(cuò)，”哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授丹尼爾·魏格納說(shuō)。
而全球知名心里專(zhuān)家邁彌說(shuō)：“秘密的生活經(jīng)常能夠幫助人從黑暗中走出，讓他找到一個(gè)更加有生氣，更加親切和更加充滿(mǎn)能量的自己。”
這下你該為自己心中藏著的秘密松口氣了，沒(méi)有什么的，不要因?yàn)橛忻孛?，就覺(jué)得大石壓在心口，放下吧，你會(huì)生活得更好
心理學(xué)心得體會(huì)3
不管你現(xiàn)在是一個(gè)人走在異鄉(xiāng)的街道上始終沒(méi)有找到一絲歸屬感，還是你在跟朋友們一起吃飯開(kāi)心地笑著的時(shí)候閃過(guò)一絲落寞。
不管你現(xiàn)在是在圖書(shū)館里背著怎么也看不進(jìn)去的英語(yǔ)單詞，還是你現(xiàn)在迷茫地看不清未來(lái)的方向不知道要往哪走。
不管你現(xiàn)在是在努力著去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想?yún)s沒(méi)能拉近與夢(mèng)想的距離，還是你已經(jīng)慢慢地找不到自己的夢(mèng)想了。
你都要去相信，沒(méi)有到不了的明天。
有的時(shí)候你的夢(mèng)想太大，別人說(shuō)你的夢(mèng)想根本不可能實(shí)現(xiàn);有的時(shí)候你的夢(mèng)想又太小，又有人說(shuō)你胸?zé)o大志;有的時(shí)候你對(duì)死黨說(shuō)著將來(lái)要去環(huán)游世界的夢(mèng)想，卻換來(lái)他的不屑一顧，于是你再也不提自己的夢(mèng)想;有的時(shí)候你突然說(shuō)起將來(lái)要開(kāi)個(gè)小店的愿望，卻發(fā)現(xiàn)你講述的那個(gè)人，并沒(méi)有聽(tīng)到你在說(shuō)什么。
不過(guò)又能怎么樣呢，未來(lái)始終是自己的，夢(mèng)想始終是自己的，沒(méi)有人會(huì)來(lái)幫你實(shí)現(xiàn)它。也許很多時(shí)候我們只是需要朋友的一句鼓勵(lì)，一句安慰，卻也得不到。
但是相信我，世界上還有很多人，只是想要和你說(shuō)說(shuō)話。
因?yàn)槲覀兌家粯印?/p>
一樣的被人說(shuō)成固執(zhí)，一樣的在追逐他們眼里根本不在意的東西。所以，又有什么關(guān)系呢，別人始終不是你不能懂你的心情，你又何必多去解釋呢。這個(gè)世界會(huì)來(lái)阻止你，困難也會(huì)接踵而至，其實(shí)真正關(guān)鍵的只有自己，有沒(méi)有那個(gè)倔強(qiáng)。
這個(gè)世界上沒(méi)有不帶傷的人，真正能治愈自己的，只有自己。
有的時(shí)候很懶，懶到去經(jīng)營(yíng)一份感情，懶得去走進(jìn)其他人的生活;又或者有的時(shí)候，昨天跟你擦肩而過(guò)的那個(gè)人，今天不經(jīng)意地走進(jìn)你的生命里;有的時(shí)候，你很在乎的那個(gè)人，卻又悄無(wú)聲息地離開(kāi)了，卻把你們的回憶留下了。
初中里你暗戀上的那個(gè)女生，你鼓起勇氣表白卻連朋友也沒(méi)做成;高中里你又喜歡上一個(gè)女生，卻不敢去告白，實(shí)際上，那個(gè)女生也喜歡你，一直在等你的那句話，于是你們錯(cuò)過(guò)了;大學(xué)里，有人來(lái)到你的生命里，你們愛(ài)的轟轟烈烈，可是到后來(lái)，你們還是分開(kāi)了。
這一切還是都過(guò)去了，你還是一個(gè)人，偶爾會(huì)孤單偶爾會(huì)難受也會(huì)想有個(gè)人擁抱，所以你還是在等。
沒(méi)關(guān)系，你一定會(huì)等到的。你一定要相信，那個(gè)人也在經(jīng)歷了很多之后在找你。你要做的，就是好好照顧自己，讓自己在最好的狀態(tài)里，遇到最好的他。
曾經(jīng)受過(guò)的傷，你覺(jué)得一輩子也忘不了，可是不還都是過(guò)來(lái)了。曾經(jīng)離開(kāi)的人，你以為你一輩子也放不開(kāi)，可是后來(lái)你還是發(fā)現(xiàn)，原來(lái)真的不會(huì)，離開(kāi)誰(shuí)就活不下去的。曾經(jīng)說(shuō)著的夢(mèng)想，你也沒(méi)能實(shí)現(xiàn)，可是你卻在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的努力中，找到了喜歡的那個(gè)自己。
也許你到最后也沒(méi)能環(huán)游世界，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槟愀愕乃?，?jiàn)到了世界上最美麗的風(fēng)景。
也許你到最后也沒(méi)能家喻戶(hù)曉，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槟愕呐笥眩己荛_(kāi)心能夠認(rèn)識(shí)這樣的一個(gè)你。
也許你到最后也沒(méi)能牽到喜歡的那個(gè)人的手，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槟悖呀?jīng)在她的心里面了。
其實(shí)，很多時(shí)候，我們就在很多小事中不知不覺(jué)地改變了。
我們辛辛苦苦來(lái)到這個(gè)世界上，可不是為了每天看到的那些不美好而傷心的，我們生下來(lái)的時(shí)候就已經(jīng)哭夠了，而且我們啊，誰(shuí)也不能活著回去，所以，不要把時(shí)間都用來(lái)低落了，去相信，去孤單，去愛(ài)去恨去浪費(fèi)，去闖去夢(mèng)去后悔，你一定要相信，不會(huì)有到不了的明天的。
誰(shuí)不曾感覺(jué)過(guò)失望，誰(shuí)不曾辜負(fù)過(guò)自己的青春，我們總是在昨天狠狠絕望過(guò)一回，然后突然醒悟般地走向未來(lái)的生活。
我們終究還是找到了，找到了微笑著走向明天的勇氣。
喜歡一個(gè)人就去追，因?yàn)樵谶@一輩子里面，你可能只有這一次機(jī)會(huì)能牽到那個(gè)人的手了。
有夢(mèng)想就去努力，因?yàn)樵谶@一輩子里面，現(xiàn)在不去勇敢的努力，也許就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)了
心理學(xué)心得體會(huì)4
嫉妒之心最明顯的特征就是害怕別人得到自己無(wú)法得到的東西。希望自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西別人最好也得不到。
在日常生活中，我們不知不覺(jué)地受到別人的嫉妒，或自己本身也在不知不覺(jué)對(duì)別人產(chǎn)生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周?chē)熳R(shí)的人。有時(shí)，明知道是嫉妒，是不應(yīng)該的，卻無(wú)法消除。
嫉妒如毒蛇一樣，平常隱匿在人的內(nèi)心，若遇到一定的環(huán)境，它就會(huì)對(duì)他人磨牙吮血，要人性命。我之所以將嫉妒比作毒蛇，這并非什么新鮮之辭。
記得小時(shí)候，聽(tīng)過(guò)人與蛇斗法的故事，說(shuō)有一種蛇，叫公雞蛇，長(zhǎng)有公雞一樣好看的紅冠。此蛇天生嫉妒，一遇到比自己高大的人，就喜歡比高低，于是直其身、昂其首、揚(yáng)其冠，行其兇。此時(shí)你若想脫身，只有一種方法來(lái)對(duì)付這個(gè)家伙，那就是將自己的鞋脫下，拋向天空，趁蛇與鞋爭(zhēng)相比高之機(jī)，你就可以溜之大吉。
幼年故事，無(wú)須考證有無(wú)。但細(xì)想此故事告訴了我們一個(gè)處世方法，那就是若與心懷嫉妒的家伙相遇，只要拿出自己最“底層”的東西，就能避免被傷害。可生活中，有許多時(shí)候你沒(méi)法對(duì)嫉妒之人，畏而遠(yuǎn)之，更何況你根本不知道，蟄伏在人之內(nèi)心的那條蛇，什么時(shí)候蘇醒、發(fā)作。
就像復(fù)旦大學(xué)研究生黃洋，怎么也沒(méi)想到，被他的同學(xué)、室友因嫉妒而下了毒，年輕的生命永遠(yuǎn)定格在二十七歲。有人推測(cè)是心生嫉妒，可校方否認(rèn)，理由是他倆非同一專(zhuān)業(yè)，不存在競(jìng)爭(zhēng)。其實(shí)這種說(shuō)法缺少心理學(xué)依據(jù)。
嫉妒是一種負(fù)面心理狀態(tài)，當(dāng)一個(gè)人哪怕有一個(gè)方面不如他人，如事業(yè)、愛(ài)情、才氣或是獎(jiǎng)學(xué)金……，都可能讓人有嫉妒之心，盡管他人總體上不一定強(qiáng)于自己，但嫉妒是一條睡眼惺忪的蛇，它是不會(huì)有理性的，它用自己灰暗的眼去窺視世界，別人的色彩就自然成了它心頭最大的障礙，一起感悟人生于是在心頭惴惴不安，蠢蠢欲動(dòng)，于是在微笑面孔的底下，設(shè)卡子、使絆子;在熱情握手的后面，踢肚子、捅刀子。
羨慕嫉妒恨，是人的心理逐步演進(jìn)過(guò)程。
對(duì)他人的成就，或光鮮之處，若是匆匆過(guò)客，羨慕一番，相安無(wú)事;若是長(zhǎng)相接觸，沒(méi)有調(diào)整自己，這羨慕就變成了嫉妒;若嫉妒不能在心頭消解，且距離上又不能拉開(kāi)，朝夕相處，心如油煎，那離恨也就不遠(yuǎn)了。所以嫉妒者，其實(shí)多是身邊人，而且有時(shí)還是最親密的朋友。這樣的案例其實(shí)很多。
一女子被閨蜜所害，究其動(dòng)機(jī)，竟然是閨蜜家里的經(jīng)濟(jì)條件比自己好，看到她財(cái)政自主，就暗自生氣，盡管自己常得到對(duì)方的資助，可嫉妒這條蛇將自己的內(nèi)心咬噬得不安寧，于是就做了讓人不可思議的事。
記得柏楊在《丑陋的中國(guó)人》一書(shū)中寫(xiě)到，嫉妒之人，看到某個(gè)小姐貌若天仙，牙根癢癢?？捎幸惶鞊?jù)說(shuō)她遭了一場(chǎng)車(chē)禍，毀了容，她心里躁動(dòng)不安的那條嫉妒之蛇，才像枯繩一樣散了一地。
虛榮心強(qiáng)的人最易嫉妒，文人相處最易嫉妒。就像很喜愛(ài)藝術(shù)的阿提安皇帝，他就嫉妒詩(shī)人、畫(huà)家和藝術(shù)家，因?yàn)樗麄兙尤辉谶@些方面超過(guò)了他。最普遍的，是同事之間，一方的才能、一方的提升，都會(huì)刺傷他們，而且彼此越了解，這種嫉妒心就越強(qiáng)。
正如培根所說(shuō)：“一個(gè)人可以允許陌生人的發(fā)跡，卻不能容忍身邊人的上升。”
“嫉妒是不懂休息的?！彼缟咭粯樱P(pán)踞在人的心中，但你要時(shí)刻警惕它的恣意妄為，用同情心與理性控制它，不能讓它在暗地里，悄悄去毀掉人世間的一切美好。
別那么害怕嫉妒，人人都有嫉妒心，不過(guò)不要緊，要記得但萬(wàn)萬(wàn)不能過(guò)。正直是看管嫉妒的最強(qiáng)底線?？朔刀手模瑢W(xué)會(huì)贊美別人，尋找新的自我價(jià)值。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長(zhǎng)處，應(yīng)該見(jiàn)賢思齊，向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，化嫉妒為競(jìng)爭(zhēng)，就能提高自己。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)
心理學(xué)心得體會(huì)5
郁悶不開(kāi)心時(shí)看看，也會(huì)咧嘴一笑
郁悶不開(kāi)心時(shí)看看，也會(huì)咧嘴一笑
1、愛(ài)情是一個(gè)笑話，笑死了別人，笑疼了自己。
2、執(zhí)子之手，方知子丑，淚流滿(mǎn)面，子不走我走。
3、 我不贊成為了朋友兩肋插刀。如果一定要插，至多插一肋。因?yàn)槔吖堑暮竺媸切呐K，若都插上刀，心就會(huì)被洞穿，便喪失了思考的能力。
4、幸福是個(gè)啞巴。幸福不喜歡喧囂浮華,常常在暗淡中降臨。貧困中相濡以沫的一塊糕餅,患難中心心相映的一個(gè)眼神。
5、我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我?!
6、令人不能自拔的，除了牙齒還有愛(ài)情。
7、當(dāng)生活心懷歹毒地將一切都搞成了黑色幽默，我順?biāo)浦郯炎约鹤兂闪艘粋€(gè)受過(guò)高等教育的流氓。
8、時(shí)間太瘦，指縫太寬。
9、小姑娘們夢(mèng)中都想找一匹白馬，睜開(kāi)眼發(fā)現(xiàn)滿(mǎn)世界都是灰不溜秋的驢，悲痛欲絕后，只能從驢群中挑個(gè)身強(qiáng)力壯的，這樣的驢就被命名為：經(jīng)濟(jì)適用男。
10、我就要哭，我就要鬧，一宿一宿不睡覺(jué)，手里拿瓶安眠藥，拿根小繩要上吊。再丑也要談戀愛(ài)，談到世界充滿(mǎn)愛(ài)。
11、我們的目標(biāo)：向錢(qián)看，向厚賺。
12、我是你轉(zhuǎn)身就忘的路人甲，憑什么陪你蹉跎年華到天涯?
13、沒(méi)有醫(yī)保和壽險(xiǎn)的，天黑后不要見(jiàn)義勇為……
14、擠公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多種體育和健身項(xiàng)目于一體的綜合性運(yùn)動(dòng)。
15、老娘法眼一開(kāi)就知道你是個(gè)妖孽了。
16、手插口袋，誰(shuí)都不愛(ài)。
17、手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。
18、單身并不難，難的是應(yīng)付那些千方百計(jì)想讓你結(jié)束單身的人。
19、幸福是什么?幸福就是你吃魚(yú),我吃肉,看著別人啃骨頭。
20、念了十幾年書(shū)，想起來(lái)還是幼兒園比較好混!
21、我當(dāng)年也是個(gè)癡情的種子，結(jié)果下了場(chǎng)雨……淹死了。
22、很多人說(shuō)婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?，但沒(méi)有婚姻，愛(ài)情便死無(wú)葬身之地。
23、有空學(xué)風(fēng)水去，死后占個(gè)好墓也算彌補(bǔ)了生前買(mǎi)不起好房的遺憾
24、據(jù)說(shuō)，人只有兩個(gè)選擇，忙著死或是忙著活，我想我有了第三種選擇：忙著等死。
25、春困夏乏秋無(wú)力，冬日正好眠。
26、思念不能自已，痛苦不能自理，結(jié)果不能自取，幸福不能自予。
27、小時(shí)候我以為自己長(zhǎng)大后可以拯救整個(gè)世界，等長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都拯救不了我。
28、如果你注定不能給予我期待的回應(yīng).那么就保持在安全距離之外吧。
29、請(qǐng)不要把我對(duì)你的容忍，當(dāng)成你不要臉的資本。
30、女子無(wú)才便是德，我一定是太缺德了。
31、諸葛亮出山前也沒(méi)帶過(guò)兵啊，你們憑啥要我有工作經(jīng)驗(yàn)。
32、用嘻哈的藍(lán)調(diào)精神來(lái)過(guò)二胡一樣的生活。
33、鴕鳥(niǎo)的幸福，只是一堆沙子。
34、老天，太藍(lán)!大海，太咸!人生，太難!工作，太煩!和你，有緣!想你，失眠!見(jiàn)你，太遠(yuǎn)!
35、一覺(jué)醒來(lái)，天都黑了。
36、喝藥遞瓶，上吊給繩，跳樓的揮著小手絹送行。
37、鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙簽，材料不對(duì)，再努力也沒(méi)用。
38、你要搞清楚自己人生的劇本——不是你父母的續(xù)集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。
39、樹(shù)愈靜而風(fēng)不止，我愈戀而他不在。40、多想某天醒來(lái)睜開(kāi)眼，發(fā)現(xiàn)自己坐在小學(xué)教室的課桌椅上。一起感悟人生老師擲來(lái)的粉筆頭正好打在額頭上。
41、少年不胡作妄為，大膽放肆，試問(wèn)老年時(shí)哪來(lái)的題材話當(dāng)年。
42、作為一個(gè)怪獸，我的愿望是至少消滅一個(gè)奧特曼。
43、再過(guò)幾十年我們來(lái)相會(huì)送到火葬場(chǎng)全部燒成灰你一堆我一堆誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)誰(shuí)全部送到農(nóng)村做化肥~
44、學(xué)問(wèn)之美，在于使人一頭霧水;詩(shī)歌之美，在于煽動(dòng)男女出軌;女人之美，在于蠢得無(wú)怨無(wú)悔;男人之美，在于說(shuō)謊說(shuō)得白日見(jiàn)鬼。45、我以為我很頹廢,今天我才知道,原來(lái)我早報(bào)廢了。
46、不成熟男人的標(biāo)志是可以為了理想壯烈的犧牲，成熟男人的標(biāo)志的可以為了理想卑賤的活著。
47、生活就像宋祖德的嘴，你永遠(yuǎn)都不知道下一個(gè)倒霉的會(huì)是誰(shuí)。
48、陽(yáng)光溫?zé)?，歲月靜好，你還不來(lái)，我怎敢老去?
49、人又不聰明，還學(xué)別人禿頂。
50、我以神的姿態(tài),閃耀在這美的瞬間.凡人勿擾…
51、年輕的時(shí)候，我們常常沖著鏡子做鬼臉;年老的時(shí)候，鏡子算是扯平了。
52、要努力!為了你的奧迪我的迪奧。
53、我是白領(lǐng)：今天領(lǐng)了薪水，交了房租水電，買(mǎi)了油米泡面，摸了口袋，感嘆一聲，這個(gè)月工資又白領(lǐng)了…
54、執(zhí)子之手，將子拖走。子說(shuō)不走，好吧，關(guān)門(mén)放狗!
55、生活,就是這樣.永遠(yuǎn)占領(lǐng)著絕對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的位置,當(dāng)無(wú)數(shù)的傻子高呼著自己控制了生活,掌握了命運(yùn).卻沒(méi)看到,生活在更高的蒼穹上.露出譏笑的嘲諷的面孔。
56、他就是一盆水，倒入你的米堆里，若干年后，清水變成了醇香的酒，而你變成了一堆廢棄的爛米，不是沒(méi)用了，還可以拿來(lái)喂豬的。
57、不愿做奴隸的人民，愿做人民幣的奴隸。
58、我不是天橋上算命的，嘮不出那么多你愛(ài)聽(tīng)的磕。
59、生活二字二幾十年來(lái)回味得我大小腦抽搐，脊髓痙攣。始終不得要領(lǐng)。
60、真的猛士，敢于直面自己未化妝的臉。61、天山童姥——外表正太，內(nèi)心卻有三百六十五道裂痕，每道裂痕上書(shū)春夏秋冬四字，滄桑到妖。62、世事往往如此，想回頭也已經(jīng)來(lái)不及，即使你肯淪為劣馬，不一定有回頭草在等著你。
63、曾經(jīng)我們都以為自己可以為愛(ài)情死，其實(shí)愛(ài)情死不了人，它只會(huì)在最疼的地方扎上一針，然后我們欲哭無(wú)淚，我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，我們久病成醫(yī)，我們百煉成鋼。你不是風(fēng)兒，我也不是沙，再纏綿也到不了天涯，擦干了淚，明天早上，我們都要上班。
64、曾經(jīng)和朋友一起仰望星空，隨之我們淚流滿(mǎn)面，他是因?yàn)槭?，我則是因?yàn)榕瞬弊印?/p>
65、其實(shí)你我都一樣，人人都在裝，關(guān)鍵是要裝像了，裝圓了，有一個(gè)門(mén)檻，裝成了就邁進(jìn)去，成為傳說(shuō)中的性情中人，沒(méi)裝好，就卡在那里了。就是卡門(mén)。
66、不要把盤(pán)子里所有的肉，都挾到孩子的嘴邊。不要把家中所有的錢(qián)，都用來(lái)裝扮房間和丈夫。不要把所有的精力，都投入工作。不要在計(jì)劃節(jié)日送禮物的名單上，獨(dú)獨(dú)遺下自己的名字.
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