積極的心態(tài)，就是牢記自己的夢想，永遠不忘自己的奮斗目標(biāo)，持之以恒，永不放棄;而不是過一天算一天，混日子，消磨時光。
積極的心態(tài)，就是愛護教室、校園衛(wèi)生，不亂扔垃圾，看到不衛(wèi)生現(xiàn)象，不管該不該自己值日，都積極主動地打掃;而不是只埋怨別的同學(xué)不講公德。
積極的心態(tài)，就是要謙虛有禮貌地對待老師和同學(xué);而不是目中無人、驕傲自滿。積極的心態(tài)，就是要認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，不懂就問;而不是只埋怨老師講得不生動、不清晰，只埋怨同學(xué)們亂說話，紀(jì)律不好。積極的心態(tài)，就是把老師的批評看做是老師重視自己、關(guān)心自己、想讓自己不斷進步提高;而不是埋怨老師不公平，沒有批評他人。
積極的心態(tài)，就是把艱苦的學(xué)習(xí)條件看做是對自己頑強意志的磨練;而不是整天埋怨天冷或者埋怨天熱。
積極的心態(tài)，就是認(rèn)真對待自己要做的每一件事情，無論是聽課寫作業(yè)，還是值日掃地，無論是做操跳繩，還是參加文藝活動，一切的事情都認(rèn)真去做;而不是這也不愿做，那也不愿干，總是應(yīng)付了事。
積極的心態(tài)，就是永遠充滿自信，把自己看作是一位優(yōu)秀的人;而不是自我放棄，總認(rèn)為自己不行，永遠也好不了。
積極的心態(tài)，就是無論遇到什么事情，總能往積極的.方面、往好的方面去想，而不是總往消極的方面、總往不好的地方去想。
我們的學(xué)習(xí)環(huán)境，由于各種原因，必然存在一些不能讓人滿意的地方。并不是我們想要什么樣的環(huán)境就可以有什么樣的環(huán)境;并不是我們想要什么樣的條件就可以有什么樣的條件。不積極的心態(tài)，不但不能使一切不好的現(xiàn)象改變，反而，只能使我們永遠生活在痛苦煩惱之中。積極的心態(tài)，可以使人拋卻一切的痛苦煩惱。一切的不如意，都會煙消云散。
積極的心態(tài)，可以使人對自己生活的環(huán)境更加熱愛;積極的心態(tài)，也必然使人更加熱愛“這個自己所熱愛的環(huán)境”中的生活。這個人，就會心情舒暢，樂在其中，也必然能更充分展現(xiàn)自己的聰明智慧。
一個人具有了積極的心態(tài)，那么這個人所處的環(huán)境也必然就會有好的改變。一個集體所有的人都有了積極的心態(tài)，那么這個集體所處的環(huán)境，也必將會更加美好。
惟愿我們，一生幸福，永遠保持積極的心態(tài)。
在生活中，人人都想成功，成功的關(guān)鍵是什么，就是積極的心態(tài)。
積極的心態(tài)能改變一個人的世界。我們每個人都有一個法寶，一面印著：積極的心態(tài)，而另一面印著：消極的心態(tài)，這件法寶有著無窮的力量，當(dāng)你用得正確時，你將走向成功，獲得財富、成功幸福和健康的力量，而當(dāng)你用得錯誤時，它可以一下子毀了你的一生，剝奪一切使你生活有意義的東西。積極的心態(tài)能使人攀向頂峰，并停留在那里，而消極的心態(tài)能使人一直處在底層，那些達到頂峰的人，正好似消極的心態(tài)讓他們跌落下來，可見，積極的心態(tài)和消極的心態(tài)雖只有一字之差，都能讓人的生活起翻天覆地的變化，但這兩種心態(tài)是絕對對立的。
那我們?nèi)绾尾拍茏尫e極的.心態(tài)發(fā)揮作用呢?我們?yōu)榱说玫饺松兄档玫玫降臇|西，有必要為自己樹立一些高大的目標(biāo)，并且要想方設(shè)法達到這些目標(biāo)。事實上，成功是有著許許多多的阻礙，但你換一個角度想想，每一種逆境不都含有等量或更大利益的種子。好運在每個人的生活中都是存在的，然而，以消極的心態(tài)對待生活的人卻會阻止佳運造福于他，只有具有積極心態(tài)的人才會抓住機會，甚至從厄運中獲得利益。
請不要讓你的心態(tài)讓你成為一個失敗者，成功是由那些抱有積極的心態(tài)的人所取得的，并由那些以積極的心態(tài)努力不懈的人所保持的。
曾聽說過臺灣漫畫家蔡志忠說：如果拿橘子來比喻人生，一種橘子大而酸，一種橘子小而甜，一些人拿到大的就會抱怨酸，拿到甜的又會抱怨小，而我拿到了小橘子會慶幸它是甜的，拿到酸橘子會感謝它是大的”。
我很贊成這位漫畫家的態(tài)度，我也始終相信積極的人生態(tài)度最終會幫助人取得成功的。
愛柯夫，一位美國汽車業(yè)的超級巨星，曾為福特公司創(chuàng)造了上億美元的銷量，但由于老板的妒賢而被開除，但他沒有灰心，仍舊以積極的態(tài)度面隊生活，他以平常心來到瀕臨倒閉的克萊斯公司，經(jīng)過多年努力，終于帶領(lǐng)公司度過了難關(guān)。僅1984年一年，便為公司取得了24億美元的利潤，成為了美國巨頭。試想一下，如果愛柯夫在被福特公司開除后心灰意冷，一撅不振。結(jié)果又會是怎樣的呢?恐怕難以想象，然而他并沒有灰心，沒有失望。而是以積極的態(tài)度面對他所遭遇的這一切，重新振作起來，終于向世界證明了他的成功。
同樣，拿破侖，一位法國的英雄。他曾被放逐到厄爾吧島上，在此期間，他沒有萎靡墮落，他仍舊動察著王朝復(fù)辟后的每一點舉動。路易十八的暴行注定不會得到軍隊的擁護和人民的支持。他始終抱著這樣一種心態(tài)：軍隊需要拿破侖這樣一位皇帝來喚醒他們，需要他這樣一個有才智的領(lǐng)導(dǎo)者。他的人生就是抱著這樣積極的心態(tài)才有了轉(zhuǎn)折，東山再起，沒用一顆子彈就重新?lián)碛辛朔▏?，和那高呼“皇帝萬歲”的被他深愛的勇士。
大家都知道項羽吧，他在戰(zhàn)敗后烏江自刎，其實大可不必。他完全可以重新振作起來，打敗劉邦，奪回原本可以屬于自己的.江山。但是他卻沒有積極的調(diào)整心態(tài)，最終落的遺恨萬年。
與之相反，勾踐雖淪為亡國奴，但他卻能臥薪嘗膽，沒有放棄，終于重見天日，成就一番偉業(yè)。
高爾基以一句“讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧!”寫出了他對革命的無比忠誠。讓世人為之傾倒，他也以他這種剛強無畏的心態(tài)，鑄就了他輝煌的文學(xué)人生。就像一個“0”可以將它看成是一個向前滾動的車輪，如果你是個樂觀者，會對它微笑，一切從它開始了;如果你是個悲觀者面對它，你會沮喪，一切都結(jié)束了。
讓我們以積極的態(tài)度面對人生，把所有的都變成我們前進的動力，做一個樂觀的人
記住：坎坷與不幸是樂觀者的進升階梯，悲觀者的無底深淵，讓我們做一個樂觀的人吧!讓快樂離我們更近!
時間如梭，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期的時間又要過去了。在這段時間內(nèi)，我通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的課程學(xué)到了許多，也更加的成熟了。我很高興自己有著這樣的改變。下面我就把我這學(xué)期的收獲向老師做個報告。
我現(xiàn)在是學(xué)校一名大四學(xué)生，是專升本又重新回到學(xué)校的同學(xué)。其實在小學(xué)到高中階段我一直都是學(xué)年前幾名，但高考失利了。那是我二十幾年來經(jīng)受過的最大的打擊。后來選了個?？茖I(yè)。我知道自己心里不甘心，總覺得自己不屬于這里，于是我拼命的努力。所幸在之前的三年里成績一直是專業(yè)前幾，在學(xué)生會里也有一定的作為。大三畢業(yè)時，同學(xué)們都去找工作了，我還是覺得我應(yīng)該完成自己的本科學(xué)習(xí)，所以我就留下來準(zhǔn)備專升本考試。這些都很順利的實現(xiàn)了。但是，隨之而來的也有我的一些困擾。
因為是專升本又重新回到學(xué)校的，我十分珍惜自己現(xiàn)在的有限的學(xué)習(xí)時間?？傆X得我應(yīng)該每天都在學(xué)習(xí)，要不然就是在浪費時間，浪費生命。升本之后課程也很多，有很多還是我以前學(xué)過的。我想要把它們學(xué)的更好。于是在做課程設(shè)計的時候，我總是要比同學(xué)們先開始做，對自己的每個方面都要求很嚴(yán)格。要求自己做到最好。還有就是因為我們家里只有兩個女孩兒，我是家里老大，覺得自己應(yīng)該好好努力，再點出去賺錢孝敬父母。因為這些原因，我的壓力特別大。這兩年的學(xué)校生活，讓我覺得自己特別的累。因此在上學(xué)期的好長一段時間我都處于失眠狀態(tài)。我自己覺得很是煩惱。想要改變這種狀況又不知道怎么做。
上學(xué)期末，選選修課時，因為喜歡心理學(xué)就選了積極心理學(xué)的課程。開始時我并沒有想到我會在這門課里會有如此大的收獲。但隨著課程的進行，我發(fā)現(xiàn)了自己的改變。老師在這學(xué)期主要給我們講述了關(guān)于如何釋放壓力、微笑的作用、冥想、抱怨的壞處、身體機能的巨大作用等方面的內(nèi)容。老師通過與同學(xué)互動及視頻播放等方式，讓我們在輕松地狀態(tài)下，學(xué)到人生的道理、做人的道理。
我按照老師講的，嘗試著改變自己的生活方式，每天抽出一點時間進行鍛煉。強度不一，也沒有把它當(dāng)成一份任務(wù)，慢慢的我發(fā)現(xiàn)通過這種方式，我的心平靜下來了，我的睡眠狀態(tài)比上學(xué)期要好多了。同時，我要比之前要快樂。
通過這門課，我懂得人生的進行是有一定的速度的，我們不能也不應(yīng)該透支自己的身心來完成我們認(rèn)為是最重要的事情。要找到一種方法，以一定的速度、一定的形勢腳踏實地的完成我們要做的事情。生活中有許多美好的事物是在實現(xiàn)一個個夢想的過程中出現(xiàn)的，我們應(yīng)該懂得尊重生活，享受它帶給我們的快樂與美好。生活中發(fā)生的每一件事兒都是我們的財富，不應(yīng)該對它持有還以態(tài)度和抱怨的態(tài)度。其實，在生活中，我們或多或少的都有過抱怨。但誠如老師上課時所講的抱怨解決不了任何問題，甚至?xí)刮覀冏兊酶涌鄲溃苍S還會使朋友距離我們越來越遠。所以，當(dāng)出現(xiàn)了要是你發(fā)出抱怨的事情，深呼吸一下，想一想有什么方法能讓你解決這個問題。這才是最明智的選擇。
人的一生，有許多事情是未知的。我們無法知道未來會發(fā)生什么。但是我們可以經(jīng)常地回過頭來審視之前的自己，從中總結(jié)出自己的優(yōu)勢與不足。好的就繼續(xù)發(fā)展下去，不好的就改正它。這樣的話我們至少能保證在未來的某一天再次發(fā)生類似的情況時，我們能夠從容冷靜的去面對以前發(fā)生的的事情，而不是再次毫無頭緒。
面對生活，有許多需要我們?nèi)ジ卸鞯娜撕褪挛?，以微笑的態(tài)度面對一切。生活就會像鏡子一樣，給你一個美美的投影。所以用微笑感染自己，感染身邊的每一個人，讓生活中處處都是陽光。自己快樂，也能給他人帶來快樂。我想著也是老師讓我們每周記錄一件好事的目的。
積極心理學(xué)課程的目的不是讓我們記下理論的知識，是需要我們用于實踐的。讓美好的東西一點點的滲透到我們的生活中去，讓我們越來越美麗，越來越幸福才是這門課最終的目的。
以上就是我在上完這門課后的真實感受，可能理解的還不是很全面。我會在以后的學(xué)習(xí)生活中繼續(xù)的努力，不斷的應(yīng)用實踐。讓自己活得更加的充實與快樂。
最后，謝謝老師在學(xué)期的指導(dǎo)。我學(xué)到了很多，也受益很多。謝謝您。
積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了，雖然只是短短的幾月時間，卻讓我學(xué)到了很多，這是一門教會我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識中，都是一些關(guān)于負面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。
積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認(rèn)識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣，強調(diào)病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學(xué)以不同于以往的全新角度詮釋了心理學(xué)的任務(wù)，催生教育的生命活力，告了心理學(xué)為人類謀取幸福時刻的來臨。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對生活。
在這個競爭激烈的社會里，似乎每個人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當(dāng)中必定會遺失一些必需且有價值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關(guān)注你;認(rèn)了最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣;認(rèn)識自我，是一種智慧;認(rèn)識自我更是一種途徑。
這門課程中老師教會我們要學(xué)會感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應(yīng)該感謝，它讓我們學(xué)到了更多懂得了更多。永遠懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那么計較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。
我們需要接納自我，接受自己的不完美性。對于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學(xué)會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學(xué)會坦然接納。同時，我們也要學(xué)會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠方，充滿了期待?！币驗闃酚^，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進的動力。
我們還測試了自己的性格優(yōu)勢，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點，彌補自己的弱勢。對于擇業(yè)也是一個不錯的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領(lǐng)域，這樣我們能發(fā)揮自己的長處，把工作做得更好。每個人總有自己的優(yōu)點，或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團糟什么也不會，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。
學(xué)完這門課程，我覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極的去面對生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，它眼中的世界也是快樂的，我們要用積極的心態(tài)去真實地活在當(dāng)下。
幸?？梢蕴嵘?，也可以學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么!
1、幸福是一種主觀體驗。
奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領(lǐng)獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢?因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。
2、幸福需要經(jīng)?！皶裉枴?。
有人說幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經(jīng)常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學(xué)研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸?？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的`秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸福可以減輕壓力，也可以提升自信。
3、幸福需要留住。
幸福的時光需要保留，但若干年后，當(dāng)時的一張照片、一個小紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。
4、小小慈善可以帶來大大的幸福。
記得前兩天去KFC花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎?”當(dāng)時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從KFC出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺?，F(xiàn)在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的----做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。
為了提高自己的教學(xué)能力，此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項目——“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)系統(tǒng)”項目中《運動心理學(xué)》的在線培訓(xùn)課程，視頻內(nèi)容主要介紹了本門課程的定位、課時安排、教學(xué)理念、難重點教學(xué)設(shè)計、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評價、教學(xué)前沿等。本次培訓(xùn)著重介紹了本課程在體育學(xué)各個本科專業(yè)培養(yǎng)中的作用；課程內(nèi)容體系的建構(gòu)；課程設(shè)計的指導(dǎo)思想；教學(xué)設(shè)計的指導(dǎo)思想；教學(xué)方法的實際操作；實驗與實踐教學(xué)的設(shè)計與實施；學(xué)生學(xué)習(xí)成績的考核等內(nèi)容。通過認(rèn)真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí)，獲得了很大的收獲，現(xiàn)將自己的心得體會如下：
一、讓學(xué)生明白課程的重要性。
大部分學(xué)生不重視本課程，覺得對本課程對運動訓(xùn)練的幫助不大，只有時刻讓學(xué)生明白現(xiàn)代運動訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運動訓(xùn)練的完整體系。整個運動訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點，才能有效地指導(dǎo)運動員進行身體訓(xùn)練。運動技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達到自動化的過程，運動技術(shù)水平，依賴于心理過程的機能特性和發(fā)展水平。如運動表象，空間，時間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動作水平的基礎(chǔ)，才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
二、補充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識。
運動心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會學(xué)、運動生理學(xué)、運動訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項運動的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過程，必須及時補充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識，才能讓學(xué)生脫離死記硬背，才能使知識連貫起來，只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合，進行綜合、系統(tǒng)講解，才能達到更好的授課效果。
三、抓住課程中的重點和難點。
只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門課程的本質(zhì)為自己以后的研究工作提供有力的支持。必須分清主次，突出重點，抓住關(guān)鍵，突破難點。使學(xué)生能夠正確理解，靈活運用；對教學(xué)難點，非把它攻破不可，它往往是教學(xué)的重要概念和定律，必須采取有效措施，化難為易。
最近讀了一些關(guān)于教師心理學(xué)方面的書籍。非常有幸拜讀了周國韜先生的《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》這本書，讀完之后，令我感觸頗深。為此，我表達如下幾點自己對于這本書的理解。
這本書為人們學(xué)會積極的心理調(diào)節(jié)、形成樂觀向上的心態(tài)提供了有益的知識和策略，掌握這些知識和策略對于從事教書育人工作的教師有著極為重要的意義?！斗e極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》針對中小學(xué)教師的實際選取了部分有助于教師心理調(diào)適的積極心理學(xué)內(nèi)容，因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適”。我覺得非常合理。書中采用了一些心理測量工具和訓(xùn)練程序，這些內(nèi)容要求我們學(xué)習(xí)者進行練習(xí)。并且有很好的平臺對其內(nèi)容進行輔導(dǎo)，以便使我們這些學(xué)習(xí)者更好地理解有關(guān)的知識，學(xué)會運用有關(guān)策略進行心理調(diào)適。
書中介紹了“學(xué)習(xí)能力感”概念、“習(xí)得性無力感”等相關(guān)內(nèi)容。其實使我印象最深刻的是書中介紹的有關(guān)“習(xí)得性無力感”的研究成果，已經(jīng)被納入到積極心理學(xué)的領(lǐng)域之中。其中的情緒管理能力部分對于我們這些中學(xué)教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒，控制情緒表達方式的能力。情緒管理能力較強的人，一方面能夠在適當(dāng)場合表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)那榫w;另一方面也善于調(diào)節(jié)自己和他人的情緒。例如，在正式聚會當(dāng)中，適當(dāng)表達喜悅的情緒，在悲傷的葬禮上適度表達悲傷的情緒，在人際沖突中控制自己的憤怒情緒，善于調(diào)節(jié)氣氛激發(fā)他人的積極情緒或者善于安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成：對愉快和不愉快的情感保持開放心情的能力;根據(jù)對信息的判斷和利用，成熟地進入或遠離某種情緒的能力;成熟地覺察自己和他人相關(guān)情緒的能力;管理自己和他人情緒的能力。
這本書中還有許多值得我們借鑒學(xué)習(xí)的地方，我會結(jié)合書中的方法與實際情況來更好的完成教學(xué)任務(wù)。讓學(xué)生感到他們真的需要我們，我們不僅是學(xué)生前行路上的指明燈，還是他們性靈的創(chuàng)造者，更是他們靈魂的塑造者。我會用適當(dāng)?shù)姆椒ㄅc他們交流，減輕他們的壓力，同事緩解自己。希望我們在心與心的交流上，他們的學(xué)習(xí)，精神能更上一層樓。
龜兔賽跑的故事想必每個人都聽說過，烏龜?shù)乃俣扰c兔子的速度可謂天差地別，但烏龜卻贏了，這是為什么呢?是烏龜比兔子多個殼嗎?不是，根本原因在心態(tài)。
許多人都只知道一味地諷刺兔子，搞得現(xiàn)在兔子的眼睛還都是紅的。其實對烏龜更應(yīng)該予以關(guān)注。我們可以試著分析一下烏龜?shù)男膽B(tài)：一、他與兔子比賽贏的“機率”很低，甚至為零，但是他卻敢與兔子比，這是一種無畏的挑戰(zhàn)者的心態(tài)。二、比賽時他被甩得老遠，還努力地爬，這是一種不輕言放棄的心態(tài)。三、兔子睡著了，他沒有停下，而是繼續(xù)爬行，這是一種舍我其誰、不放過任何機會的心態(tài)。我們可以將其稱為“烏龜心態(tài)”，既然不如別人，想成功，除了努力、實力，再就是心態(tài)了。烏龜憑借這種心態(tài)居然創(chuàng)造了奇跡。
有人說這不過是一個故事而已?，F(xiàn)實生活中這樣的奇跡數(shù)見不鮮。大名鼎鼎的傳奇人物“股神”巴菲克，起初不過是一個微不足道的小股東，但他卻在激烈的競爭中叱咤風(fēng)雨，其原因就在于他的“烏龜心態(tài)”。他不斷努力，從不放棄，抓住時機，使他的事業(yè)如日中天，他也成為世界第二富。
競爭是殘酷的，生活中充滿了競爭，除非你處在金字塔的頂端。如果我們不求上進，無欲無求，懼怕挑戰(zhàn)，就會被別人吃掉，所以“烏龜心態(tài)”不是人們成功的附加產(chǎn)品而是必備元素。
回過頭來說兔子。如果兔子不睡覺，他一直在跑，那么烏龜不就沒可能贏了嗎?這話也對。但正如前文所言，“龜兔賽跑”只是個寓言故事罷了，兔子的形象其實正代表著社會上我們姑且稱為有“兔子心態(tài)”的人吧，如何將“兔子心態(tài)”升華為“烏龜心態(tài)”，絕不是加殼不加殼的問題，這樣的`人我認(rèn)為當(dāng)他們被無數(shù)“烏龜”一樣的人們超越之后，就會明白其中的道理，從此再也不敢奢望“睡一會”了。
總之，成功的心態(tài)，就是無畏的心態(tài)，就是不輕言放棄的心態(tài)，就是抓住機會趕超的心態(tài)，對烏龜來說，這不啻于輪子和發(fā)動機，讓他們在生活、職場、社交當(dāng)各方面風(fēng)馳電掣般地跑在最前方。
生活，就像一個大戲臺，每個人都在這個戲臺上扮演著不同的角色。每個人都在這個戲臺上扮演著不同的角色。每個人也只為自己唱著一場戲，或平平淡淡，又或高潮迭起。因為每個人只為自己活著，那么，為什么不善待自己，善待生活呢？
曾有個同學(xué)問了我一句話：“為什么你整天都可以這么開心快樂？難道就沒有讓你擔(dān)憂煩心的事？”我看著她笑了。誰都有不順心的事，我也不例外，在與朋友鬧翻，在考試考砸后，在外公去世的那天，我都會忍不住哭泣，但我也只容忍我又這幾分鐘的軟弱。在這之后，我還是會用堅強塑起自己，勇敢的繼續(xù)走下去。永不放棄。
記得莎士比亞說過這樣一句話：“目眩時更要旋轉(zhuǎn)，自己痛不欲生的的悲傷，以別人的悲傷就能夠治愈?！笨晌覅s把悲傷深深埋在心里的一個角落，用自己的快樂去感染別人，再享受他們的快樂。只留“時間”這副良藥在遺忘中去治愈心底的悲傷。畢竟，上天給了你快樂的權(quán)利，就不用悲傷來詮釋自己。要以快樂的心態(tài)來善待自己，善待別人，善待生活。
記住，不要用憂郁的烏云擋住你如水的雙眼，美麗的.眸子在快樂的陽光之下更能綻放異彩。人生的旅途中難免會有些挫折和悲傷，但這就是人生，這些挫折和悲傷不也正使生活變得有滋有味，五味俱全嗎？所以，就用快樂的心態(tài)面對這一切，以快樂的心態(tài)善待生活。就像普希金說的一樣：“一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去了的，就會成為親切的懷戀?！?/p>
以快樂的心態(tài)善待生活，直到有一天，你會發(fā)現(xiàn)生活真美好！