1.腰椎損傷：久坐容易引起腰椎損傷，尤其是對(duì)于很多辦公室女性來(lái)說(shuō)，久坐工作容易導(dǎo)致腰椎疲勞、酸脹、腰部疼痛。
2.容易影響正常排便：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響腹部肌肉活動(dòng)，容易導(dǎo)致便秘、腸胃不適等癥狀。
3.導(dǎo)致身材變得臃腫：如果出現(xiàn)以上情況，則容易導(dǎo)致身材變得臃腫，細(xì)腰變粗，身體曲線失調(diào)，影響身體美觀。
4.損傷靜脈血管：久坐較少活動(dòng)會(huì)影響雙腿的血液循環(huán)，造成靜脈曲張，損傷靜脈血管。
5.加重心腦血管負(fù)擔(dān)：長(zhǎng)期坐姿不變?nèi)菀讓?dǎo)致心血管負(fù)擔(dān)加重，不當(dāng)?shù)淖瞬粌H會(huì)引起血糖和體重的飆升，也會(huì)使心臟和血液循環(huán)負(fù)擔(dān)增大。
6.加速衰老：坐著的姿勢(shì)不動(dòng)，身體循環(huán)不暢，容易引起身體各器官衰老。
經(jīng)常久坐腰疼可能是由于腰背肌筋膜炎和腰肌勞損而導(dǎo)致的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行緩解。
1、一般治療：患者要避免久坐，坐一個(gè)小時(shí)后可起身進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效放松腰部肌肉，也可以進(jìn)行平板支撐、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，緩解不適癥狀。
2、物理治療：患者可以到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行針灸、按摩等治療，有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解腰疼的癥狀，此外，也可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷、微波療法等。
3、藥物治療：疼痛較為嚴(yán)重者，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，或者可以外用吲哚美辛巴布膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等，可以有效緩解不適癥狀。
長(zhǎng)期久坐，肚子上贅肉很多，一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，具體分析如下：
1.飲食調(diào)理：長(zhǎng)期久坐，肚子上贅肉很多，可能是體內(nèi)脂肪太多，堆積在肚子上，形成了贅肉。在日常生活中，需要進(jìn)行飲食調(diào)理，少吃高脂肪、高熱量的食物，如火鍋、燒烤、蛋糕等，以免增加體內(nèi)脂肪?？梢远喑源掷w維的食物，不僅有飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，肚子上贅肉很多，也可能是缺乏鍛煉，造成體內(nèi)脂肪堆積在松弛的部位，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，每天進(jìn)行1~2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等。
3.手術(shù)治療：長(zhǎng)期久坐，肚子上贅肉很多，如果影響了身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，出現(xiàn)便秘、腹脹等癥狀，可以通過手術(shù)治療的方式消除贅肉，如脂肪抽吸術(shù)，通過皮膚小切口，將器械伸入皮下脂肪層，抽吸出脂肪碎塊，通?？梢赃_(dá)到消除脂肪的目的。
久坐減肥瘦肚子小妙招：
1. 運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、打羽毛球等，加速身體熱量和脂肪代謝，瘦肚子效果更佳。
2. 飲食調(diào)整：選擇清淡易消化的食物，嚴(yán)格控制熱量攝...
3. 射頻瘦肚子：選擇射頻技術(shù)可快速消融多余脂肪，費(fèi)用在1000元到6000元之間，療程為4天到15天。
長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致人的血液流動(dòng)速度變慢，身體當(dāng)中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)冠心病和動(dòng)脈硬化，還有可能導(dǎo)致人突發(fā)心臟病，死亡率高達(dá)70%。