1、受涼：月子里久坐腰疼，可能是沒(méi)有做好保暖工作，導(dǎo)致腰部受涼是局部血管痙攣引起，可以通過(guò)熱敷、紅外線照射等方式促進(jìn)局部的血液循環(huán)改善，堅(jiān)持一段時(shí)間一般能夠恢復(fù)。
2、腰肌勞損：如果是腰肌勞損引起的，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘咴卺t(yī)生指導(dǎo)下使用熱敷、紅外線、超短波等方式治療，多數(shù)也可以恢復(fù)。
3、腰椎間盤突出癥：久坐可能會(huì)造成腰椎間盤累積性的損傷，引起腰椎間盤突出，表現(xiàn)出腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，服用藥物期間需要停止哺乳，以防對(duì)寶寶造成不良影響。另外也可以通過(guò)牽引、針灸等方式治療，通過(guò)積極正規(guī)的治療，該疾病也可治愈。
月子里坐久腰疼除了可能是以上原因引起以外，還有可能是宮頸炎、盆腔炎等原因所致。建議月子里保持充足的休息，避免久坐。
1、影響傷口的恢復(fù)：產(chǎn)后患者的身體比較虛弱，坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起身體的過(guò)度勞累，不利于傷口的恢復(fù)。
2、腰椎不適：坐久了會(huì)使腰椎周圍的肌肉產(chǎn)生酸痛感，可能會(huì)增加腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
3、子宮脫垂：患者在產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)增加盆底肌的壓力，還可能會(huì)導(dǎo)致子宮黏連、子宮脫垂等情況。
1.熱敷治療。坐久了會(huì)導(dǎo)致肌肉和周圍軟組織緊張，如果腰部再出現(xiàn)受涼的情況，血液循環(huán)會(huì)由于血管收縮而出現(xiàn)下降，導(dǎo)致腰部更加疼痛?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅缡褂门?、暖寶寶等熱敷，能夠加速血液循環(huán)，有助于緩解腰部疼痛癥狀。
2.改變坐姿。坐久了腰疼，可采取平臥位休息，能夠預(yù)防腰部肌肉以及韌帶的疲勞，最好是在平臥位時(shí)選擇在大腿根部墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)呈現(xiàn)略微屈曲的狀態(tài)，使腰部的肌肉和韌帶能夠更加放松，腰疼癥狀可緩解。
3.手術(shù)治療。如果患有腰椎間盤突出，坐久了也會(huì)腰疼，主要是突出的髓核壓迫附近組織導(dǎo)致。如果癥狀輕微，可以改變姿勢(shì)緩解疼痛，疼痛比較劇烈的需要手術(shù)摘除突出的髓核。也可以采取小針刀松解附近緊張的肌肉組織，在一定程度上可以緩解腰疼癥狀。
身體缺鈣也容易引發(fā)腿抽筋的問(wèn)題，大家平時(shí)應(yīng)該多攝入一些富含鈣質(zhì)的食物，包括瘦肉，牛奶，酸奶等。而且還應(yīng)該補(bǔ)充維生素d，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
大于8小時(shí)
一般來(lái)說(shuō)，符合以下任意條件都可算作久坐：第一，一周清醒狀態(tài)下，坐姿超過(guò)5天;第二，每天坐姿超過(guò)8小時(shí);第三，連續(xù)1.5-2小時(shí)沒(méi)有起身活動(dòng)。因此，每天坐姿超過(guò)8小時(shí)就算是久坐一族。