暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。然而緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。下面小編帶來的小暑和頭伏有什么區(qū)別，希望大家喜歡!
小暑是二十四節(jié)氣之一，而頭伏指的是三伏天的開始。
入伏，意指進入三伏天?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。今年初伏第一天是7月13日?！叭笔侵赋醴?、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。
初伏是關(guān)于日歷法的一種說法，指夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。按中國的日歷法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。
小暑過，每日熱三分”，小暑正值初伏前后，空氣濕度逐步加大，天氣由干熱轉(zhuǎn)為悶熱。
每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑(slight heat)。斗指辛。太陽黃經(jīng)為105°。天氣已經(jīng)很熱，但不到是熱的時候，所以叫小暑。此時，已是初伏前后。
小暑是相對大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前后，太陽到達黃經(jīng)105°時，小暑節(jié)氣開始。
俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。中國歷法規(guī)定，夏至后第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。
1、芒果
此外，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農(nóng)諺說“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴，多喝涼茶。
2、河蚌
常呆空調(diào)房也會誘發(fā)“干眼病”。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。
河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。
3、紅豆
小暑重養(yǎng)心，而紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由于紅豆富含鐵質(zhì)，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。
在吃紅豆之前一定要細細挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購爛豆、壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻。優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆。
三伏天一般可以泡腳。
泡腳能將虛火寒火往下引，會導(dǎo)致頭面部的氣血兩虧，供血不足，引起頭暈頭疼以及情緒的變化等，再加上三伏天天氣比較炎熱，頭部氣血虧虛而引發(fā)眩暈等癥狀，所以一般來說三伏天是不可以天天用艾草泡腳。
但對于身體寒濕重的人，可以在三伏天用艾草泡兩到三次腳，在泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水，即可以去寒又不至于泄氣。
對于身體非常虛弱的群體，吃了一些補益身體的食物造成牙疼、口腔潰瘍等情況，可以每天堅持用艾草泡腳;但注意不要食寒涼的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物，身體就不容易牙疼、潰瘍了，而且體質(zhì)會慢慢的增強。
如三伏天泡腳出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。
初伏日在夏至第三庚指的是從夏至日開始算起，數(shù)到第三個庚日就是初伏第一天。
① 在我國，年月日時的計數(shù)與西方的數(shù)字計數(shù)不同，而是采用干支法，也就是用甲乙丙丁戊己庚辛壬癸和子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥逐一配對來記錄年月日時，所以，每十天中就會有一個帶庚字的日子。
② 這樣的話，假如某年的夏至日是辛日，也就是庚日的轉(zhuǎn)天，那么要過29天才到第3個庚日，而假如某年的夏至日就是庚日，那么只需再過20天就到第3個庚日了。三伏天要注意些什么
1.三伏天飲食不要油膩，以清淡為主。注意吃一些清淡的食物注意營養(yǎng)合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品、以及新鮮蔬菜等。
2.三伏天不要吃太多生冷的食物，過多食用冷食會使腸胃溫度下降，引起腹瀉等不適，損傷脾胃，影響食欲，吃了冷的東西，體內(nèi)的內(nèi)陽可能無法抵御食物的寒氣，不僅會導(dǎo)致濕留體內(nèi)，還可能會引起腸胃紊亂。
3.三伏天要保持身體不要脫水，注意鹽分的合理攝入。出汗多的原因，會導(dǎo)致氯化鈉大量喪失，一定要記得補充水分同時注意補充鹽分，每天飲用一些鹽開水較好，從而保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。