小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣,其時夏至后15天,是立夏后的第3個節(jié)氣,也是氣溫升高最明顯的時期。下面是小編為大家整理的2023小暑二十四節(jié)氣時間是幾點(diǎn)，如果喜歡請收藏分享!
2023年小暑時間是2023年7月7日16點(diǎn)30分29秒。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時節(jié)。小暑這個時節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農(nóng)作物來講，雨熱同期有利于成長。
吃雞蛋，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
吃藕，民間有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。
吃餃子，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
吃黃鱔，俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。
草莓
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。
西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
梨
梨性味甘，微寒。入肺、胃經(jīng)。功效生津潤燥，清熱化痰?？捎糜跓岵〗騻诳?、熱痰咳嗽、便秘等癥。它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。
火龍果
火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。
多喝粥
在小暑節(jié)氣，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，小暑喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多食蔬果
小暑天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
多飲熱茶
越是天熱，越是要飲熱茶。這樣能夠幫助人體把熱氣濕氣排出體外，從而達(dá)到祛暑解渴的效果。夏季飲綠茶是不錯的選擇，口感鮮醇，品性寒涼，適宜在炎熱天氣里飲用。
多用鱔魚來食補(bǔ)
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前后一個月的鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法1、想象放松
偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情。
例如想象一下冬日里溫暖的太陽曬到你的身上暖暖的感覺，耳邊回繞著海浪的聲響，在海邊撿著貝殼。追憶到一個能讓你感到放松的場景，這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法2、靜靜的讀一本書
這種養(yǎng)生方法能讓自己學(xué)習(xí)很多知識，而且它會讓你心情舒暢、放松。
并準(zhǔn)備好面對室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法3、聽一張放松的CD
你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環(huán)境里使身心得到放松、減壓。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法4、出去散步
鍛煉是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生的方法，尤其是在夏天熱的時候，因?yàn)樗梢宰屇銖氐椎尼尫抛陨淼臒釟狻?/p>
安靜的早晨穿好運(yùn)動鞋去買菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會讓你更放松。善待自己，每天給自己5-20分鐘的精神旅行，放松身體并緩解壓力，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)生活原來一直這么美好。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法5、回憶一下愉快的時光
將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來，一個相冊一個系列。
翻看這些舊照片會讓當(dāng)時的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。在這熱浪撲鼻的夏天，花一些安靜的時刻去回憶，你會發(fā)現(xiàn)你比之前更輕松，心情也好了很多。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法6、看看窗外
讓自己專注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍(lán)天白云，給自己幾分鐘做個白日夢。