小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié),但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。下面是小編為大家整理的2023小暑節(jié)氣時(shí)間幾時(shí)幾分幾秒，如果喜歡請收藏分享!
2023年小暑時(shí)間是2023年7月7日16點(diǎn)30分29秒。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。小暑這個(gè)時(shí)節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農(nóng)作物來講，雨熱同期有利于成長。
小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。
1、精神調(diào)養(yǎng)注重“心靜”，保持心情平和。
小暑養(yǎng)生原則
2、起居調(diào)養(yǎng)小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛和心情舒暢。3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。有一點(diǎn)大家要記住了：運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水必不可少的。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
小暑即為“小熱”，意思是此時(shí)雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達(dá)到一年內(nèi)最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。俗話說：“熱在三伏”。三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。季風(fēng)氣候是中國氣候的主要特點(diǎn)，季風(fēng)氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風(fēng)氣候的高溫與多雨時(shí)期基本一致，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長。小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時(shí)節(jié)。
其實(shí)這個(gè)時(shí)間段由于實(shí)在是太過于炎熱，所以人們出汗非常的多，消耗大所以又累，其實(shí)人們就沒什么胃口了，也忽略了對養(yǎng)生，這個(gè)養(yǎng)生也是非常的重要的，
一、吃三寶
古語云“小暑大暑，上蒸下煮”，已經(jīng)入伏了，所以人流汗嚴(yán)重，為了補(bǔ)充體力，那當(dāng)然是要吃好的，所以就有三寶了，黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽了解一下!
二、吃新的米
這個(gè)時(shí)候有的米已經(jīng)成熟了，所以吃新米也是不錯(cuò)的選擇。
三、黃瓜+煮雞蛋
山東地區(qū)會(huì)早上吃煮的雞蛋，不吃別人，下午中午就吃黃瓜，即保證了蛋白質(zhì)的攝入，又有黃瓜的維生素真的是好東西呀。
四、吃餃子
餃子來了，不管什么節(jié)日好像中國人都非常的喜歡吃餃子，有諺語“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”所以這個(gè)餃子也是要吃的，開胃解饞，沒有胃口的你是不是也非常的喜歡了。
五、吃面
吃面這個(gè)習(xí)俗早在三國時(shí)期就已經(jīng)有記載了，《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里面的面就是湯面了，面在古代有解煩熱，止泄，實(shí)大腸等等好處。
六、吃羊肉
入伏天吃羊肉想必大家也都知道的，叫“吃伏羊”，這個(gè)習(xí)俗可以追溯到堯舜時(shí)期，明間也有諺語“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，也是厲害死了。
七、三花三葉三豆三果
三花指金銀花、菊花和百合花，泡茶喝消暑了;三葉是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉也能泡水喝解暑;三豆是指綠豆、赤小豆和黑豆，這三種豆子大家也知道了功效是多么的厲害吧，簡直就是消暑神器;三果是指西瓜、苦瓜和冬瓜，剛好這個(gè)季節(jié)就產(chǎn)這幾個(gè)素菜瓜果，應(yīng)季的蔬菜也是順應(yīng)天時(shí)了，所以一定是好東西。
其實(shí)還有很多，什么藕啊，芒果啊，還有什么黃瓜，南瓜等等都是夏季很好的解暑消暑的好食物了。