大暑時節(jié),氣溫高、濕度大,很容易導(dǎo)致中暑和疾病。所以人們在大暑時節(jié)要格外注意健康和飲食。下面是小編給大家?guī)淼亩墓?jié)氣大暑是幾月幾日（2023大暑時間），希望大家喜歡!
2023年大暑時間：7月23日09:50:15，農(nóng)歷六月初六，星期日?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹笫?，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中日照最多、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達(dá)頂點(diǎn)。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風(fēng)頻繁。
古書中說“大者，乃炎熱之極也?！笔顭岢潭葟男〉酱?，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見大暑的炎熱程度了。
大暑期間之所以這么炎熱，首先是因為在這段時間里，南京經(jīng)常受副熱帶高壓控制，高溫酷暑，降水較少。另外，通常入夏以來，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多于夜間散發(fā)的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達(dá)到了頂峰，所以大暑節(jié)氣最為炎熱。
在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時，經(jīng)常驕陽似火，酷熱難耐;陰雨時，則悶得讓人難以喘氣。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語。
緊跟大暑節(jié)氣后的是每年8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時的立秋節(jié)氣?！扒铩本褪侵甘钊鰜?，意味著秋天的開始。但是立秋之后還有秋老虎，此時也非常的熱。
隨著大暑的到來，三伏天過后再加上秋老虎，預(yù)計到八月底天氣才開始轉(zhuǎn)涼。
大暑是一個要注意養(yǎng)生保健的節(jié)氣，以下是一些養(yǎng)生知識。
飲食方面
1.注重清淡，少食辛辣刺激性食物。比如說辣椒、姜、蔥、蒜、胡椒等等。同時，多吃清涼的蔬菜，水果，比如黃瓜、西瓜、苦瓜等具有降溫解熱的效果的食品。
2.注意飲食衛(wèi)生，避免吃生冷食品。水果、蔬菜等吃之前要清洗干凈。
睡眠方面
1.大暑時節(jié)晚睡早起，比較適合人體生理特點(diǎn)。不過，晚上睡覺一定要注意通風(fēng)換氣，以保證空氣流通。
2.白天可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈缢?。午睡的時間一般不超過1個小時，同時也要保證睡眠環(huán)境的安靜、舒適。
運(yùn)動方面
1.運(yùn)動好處多多，比如說可以增強(qiáng)人體的免疫力、提高心肺功能等。但是要注意安全，避免中暑。
2.不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動這里，選擇一些比較合適的，如慢跑、快走、太極拳等體育項目，以舒緩心情、緩解疲勞為主。
大暑是二十四節(jié)氣的第12個節(jié)氣，是夏季的最后一個節(jié)氣?！按笫睿轮?。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！卑啉F喚雨，蛙叫蟬鳴，星夜流螢，聚蚊成雷。大概是大暑最真實的寫照。
一般來說我國的小暑一共16天，大暑一共6天。大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)120度。小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，需加強(qiáng)田間管理。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等一些自然現(xiàn)象也是最頻繁的時候。