教師職業(yè)是一個集腦力勞動與體力勞動于一體的職業(yè)，辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。根據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的教師處于亞健康狀態(tài)高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現(xiàn)了教師職業(yè)病。下面是小編帶來的有關(guān)教師職業(yè)病講座心得體會，希望大家喜歡
教師職業(yè)是一個集腦力勞動與體力勞動于一體的職業(yè)，辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。
根據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的教師處于亞健康狀態(tài)高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現(xiàn)了教師職業(yè)病。
何為教師職業(yè)病 慢性咽喉炎 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師"容易受傷"的部位之一。
說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。
教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。
講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用溫開水、薄荷口含片潤喉;少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。
靜脈曲張 教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
講課時，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。
慢跑，關(guān)節(jié)屈伸活動，腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病 教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。
而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。
所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。
心理疾病 在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。
在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬;另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。
這種壓力長期累積下來，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專家認為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。
心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。
心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發(fā)展。
心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。
一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要 教師健康問題應(yīng)該得到全社會的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學(xué)校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。
改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創(chuàng)造良好的工作競爭環(huán)境等。
同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結(jié)合，關(guān)愛自己。
緊張的工作之余，適當(dāng)運動對于防治職業(yè)病有一定的效果。
有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病可及時防治，以免延誤病情。
造成原因 教師工作有三大特點:說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業(yè)病:咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。
脆弱部位一:咽喉 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。
杭州市一家小學(xué)的校醫(yī)對記者說，他們學(xué)校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。
雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。
除了咽喉，聲帶也是老師"容易受傷"的部位之一。
常見的聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒?，增生結(jié)節(jié)。
表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音沙啞。
強化方案一:說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。
老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。
此外，平時可做一些保養(yǎng)的措施:講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。
脆弱部位二:雙腿 一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。
從中醫(yī)"久立傷骨"的醫(yī)學(xué)理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。
一些老教師常會出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。
強化方案二:專家建議:減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟;日?？纱┯糜陬A(yù)防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部;三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。
脆弱部位三:脊椎 教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。
因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演。
老師們總是以東風(fēng)化雨之情，春泥護花之意，用語言播種，用粉筆耕耘，站在三尺講臺為學(xué)生授業(yè)解惑。然而，育出桃李滿天下的同時，各種“職業(yè)病”也慢慢找上門。
今天，小教師為與您分享一份網(wǎng)上流傳的“教師職業(yè)病時間表”，提醒您，健康的身體是工作和生活的基礎(chǔ)，老師們需要對自己的健康上點心了!
最近，網(wǎng)上流傳著一張“教師職業(yè)病時間表”：
教師職業(yè)病時間表
工齡1年：過度用嗓，嗓子漸漸吃不消，慢性咽炎已有前兆。
工齡3年：長期電腦備課，眼睛干燥模糊，干眼癥難以避免。
工齡5年：工作擔(dān)子越來越重，壓力大，睡眠差。
工齡10年：備課、批改作業(yè)都要久坐，痔瘡也躲不過。
工齡15年：長時間伏案，頸椎僵直，久而久之患上頸椎病。
工齡20年：生活緊張，有時吃飯不規(guī)律，胃病找上門。
工齡25年：久站后雙腿時而麻木無力，很多人患上靜脈曲張。
工齡30年：毛病都來了，桃李滿天下相伴一身病。
結(jié)合時間表，靜靜找到了一份由哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院、廣州中山醫(yī)科大學(xué)眼科中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院等各大醫(yī)院的專家共同制定的“職業(yè)病防治指南”，送給老師們，提醒老師們在教書育人的時候，別忽略了自己的健康!
眼睛：視力疲勞
老師長時間面對電教設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)，加上每天批改作業(yè)，都會導(dǎo)致視力下降、眼睛干澀的癥狀。
多轉(zhuǎn)動眼球
要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉(zhuǎn)動眼球。
順時針轉(zhuǎn)動眼球10次，再逆時針轉(zhuǎn)動10次，能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護眼部神經(jīng)血管。
“熨目”+“浴目”
中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。
熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。
浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。
浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40~50℃就比較合適。
眺望遠方
連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時間看看遠處。如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射眼睛。
咽喉：慢性咽炎
老師是用嗓最多的職業(yè)之一，很多老師在嗓子不舒服時選擇清嗓，可能會加重咽喉不適。
用喝水代替清嗓
適度的清嗓是不會導(dǎo)致聲帶炎癥的，但當(dāng)喉嚨頻繁、用力發(fā)出吭吭咔咔的聲音時，氣流會猛地振動聲帶，使其受損，并導(dǎo)致聲音嘶啞。
當(dāng)感覺嗓子不舒服，想清一清時，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身邊沒有水，可以反復(fù)重復(fù)吞咽的動作，達到清嗓的目的。
不吃辛辣食物
常犯咽炎的人要盡量避免辛辣刺激食物、烈酒及濃茶，生姜、辣椒、花椒、胡椒都會加重咽部不適癥狀。
平時多進食一些具有潤肺清咽作用的食物，如梨、羅漢果、白蘿卜、橄欖、菊花、銀耳、百合等。
兩個中藥代茶飲方子
三花茶
取白菊花、金銀花、金蓮花各2克，用開水泡服，每日一劑，也可加入少量玫瑰花。
此茶適合體質(zhì)平和或體質(zhì)內(nèi)熱者服用，而脾胃虛寒者如經(jīng)常腹瀉、腹部發(fā)涼、手腳發(fā)涼者不宜飲用。
玄麥甘桔飲
取玄參5克、麥冬3克、生甘草2克、桔梗3克、烏梅6克、木蝴蝶2克、羅漢果1個(切碎)，用開水沖泡20～30分鐘后飲用即可，可反復(fù)沖泡，至味淡為度。
以上兩款中藥代茶飲具有清熱解毒、養(yǎng)陰利咽等功效，可以有效緩解咽炎癥狀，還能達到清潔口腔的作用。
頸椎：頸肩疲勞
長時間伏案工作、備課，保持一個動作，會讓頸椎很受傷。
一個動作放松肩頸
辦公時多做“前屈后伸”，可以有效放松肩頸。
頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位;頸椎緩慢后仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。
重復(fù)10次，活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過于用力。
調(diào)整坐姿
調(diào)整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線;減少長時間低頭及頸椎固定姿勢，定期改變頭頸部體位。
伏案工作1小時后起身活動一下或仰頭5分鐘，以放松頸肩部肌肉。
調(diào)整枕頭高度
通常來講，枕頭壓縮后的高度=(肩寬-頭部直徑)÷2，即頸外側(cè)到肩外側(cè)的距離。
成年人仰臥時，枕頭的高度應(yīng)是自己的一拳;側(cè)臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
胃：慢性胃病
加班備課、批改作業(yè)，總是錯過吃飯時間;焦慮、抑郁等情緒也會傷胃。久而久之，患上慢性胃病。
飲食上最該注意
以軟、淡、素為宜，少食多餐。注意食物溫度適宜，應(yīng)以“不燙不涼，人體感覺舒適”為佳。
吃飯時細嚼慢咽，腸胃更喜歡細碎食物。通常一口飯嚼二三十下最好。平時多吃含不飽和脂肪酸的食用油，如亞麻油等。
有潰瘍等慢性胃腸病的患者，日常要少吃芹菜、紅薯等粗纖維食物，以免加重病情。
避免抑郁情緒
焦慮傷心肺，抑郁傷腸胃。因此人一旦抑郁，就容易導(dǎo)致食欲下降、飽脹惡心，或走到另一個極端，出現(xiàn)暴飲暴食，這都是對腸胃的巨大傷害。
心情抑郁時，可適當(dāng)吃些甜食，能增加幸福感。不愛吃甜食，可選擇堅果類食物，同樣有助于減少負面情緒。
情緒低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。陷入嚴重焦慮、抑郁情緒時，不妨求助心理醫(yī)生。
腿：靜脈曲張
上課需要長時間站立，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。
做好幾個小細節(jié)
應(yīng)盡可能避免久站久坐，每隔半小時就走動幾步，做做下肢運動;站立時，不要保持筆挺的立正姿勢，略微叉開腿，以免肌肉緊張。
若已患靜脈曲張，不建議用熱水袋暖腳或熱水泡腳，也不能洗桑拿浴，洗澡水的溫度不宜超過40℃。睡前可按摩腿部。
靜脈功能鍛煉
可坐在椅子上，抬起一條腿，與地面平行。腳板向下壓直，停留5秒，再將腳板施壓向身體方向躬起，保持5秒，這個動作重復(fù)5次，做完左腿做右腿。
這個動作可鍛煉小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌，達到促進腿部血液循環(huán)作用。
然后站起來，左右腳交叉站立，慢慢下壓彎腰，雙手垂直向下貼近腳踝，注意要慢慢來，以免肌肉拉傷，停留5秒，然后起身。
這個動作可避免血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。
單腳伸直平放在椅子上，腳尖朝身體方向勾，向前彎腰單手碰觸腳尖停留5秒，然后身體再向下傾斜到腳尖部位。這個動作重復(fù)10次，再換另一邊。
這個動作能鍛煉腿部肌肉伸展，促進血液循環(huán)達到預(yù)防靜脈曲張的作用。
正確使用醫(yī)用梯度彈力襪
若已經(jīng)發(fā)生靜脈曲張，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，精確測量大腿、小腿、足踝的最粗部分的周徑，選擇尺寸合適的醫(yī)用梯度彈力襪，從而維持腿部相對壓力。
穿著時也要注意，一周內(nèi)日夜穿著優(yōu)質(zhì)加厚減壓彈力長統(tǒng)襪，一周后夜間可以脫去，日間穿一個月，時間越長越佳。
睡眠：睡眠不足或失眠
工作擔(dān)子越來越重，壓力大，很多老師睡眠質(zhì)量堪憂，甚至?xí)摺?/p>
晚飯不要吃太飽
飯盡量少吃油膩等不好消化的食物，也不要吃得太飽，睡前一小時不要吃東西，否則容易引起失眠。
睡前調(diào)整情緒
如果睡覺前工作或者情緒激動，容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，更難入睡。
睡前一小時應(yīng)做一些輕松的事情，比如泡泡腳、按摩頭皮、揉揉肚子等，也可以聽聽舒緩的音樂或安靜地躺會。
按摩安神的穴位
失眠時還可通過按揉安神的穴位來緩解。
叩擊百會穴(兩耳角直上連線中點)，可保持心情舒暢，消除煩惱;
點按神庭穴(在頭部，前發(fā)際正中直上0.5寸處)，能緩解頭痛、失眠;
按揉印堂穴(左右眉毛正中央)，可改善頭暈、失眠等問題。
如果上述方法試過都無效，最好到醫(yī)院身心醫(yī)學(xué)科或者睡眠科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用輔助睡眠的藥物。
最后，有這些癥狀千萬要注意!
在一項針對中學(xué)教師的調(diào)查中，結(jié)果表明，并不是年齡越大的教師疾病就越多。36-45歲，成為了老師患病人數(shù)最多的年齡階段。
令人遺憾的是，在校教師對身體健康的認知情況較差。
相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，32%的教師很關(guān)注自己的身體，58.9%的教師對自己的身體關(guān)注一般，還有9.1%的教師很少關(guān)注自己的身體。只有11.7%的教師對自己的身體保護意識較強，有46.1%的教師不到萬不得已不去看病。
這組數(shù)據(jù)給我們老師提了個醒，以后對于咱自己的健康真得長點兒心，不能再忽視大意了。
下面有幾個“亞健康”自查的小技巧送給各位老師，快點給自己看看吧!
1.12點以后睡覺
中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
2.指甲有白點
中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
3.指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
4.臉色不好有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5.體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
6.想吃辣的東西
人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
7.很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。
8.總覺得疲憊
疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10月23日至24日在揭東二中學(xué)校報告大廳里，我有幸近距離的聆聽了教育專家李緒強、張彤、李楠的精彩講座，真可謂受益匪淺。幾位專家的講座深深吸引著我，兩天的講座，聽起來一點不覺得累，反而覺得是一種享受。通過學(xué)習(xí)，不僅增強了教育的使命和責(zé)任感，更深的領(lǐng)悟了一些有助于教育教學(xué)的方法與技巧。培訓(xùn)雖短，但讓我在教育教學(xué)理論與教育實踐方面又增加了許多有益的知識，理論水平也得到了一定的提升。
幾位教授的精彩講座讓我領(lǐng)略了一種責(zé)任，讓我品味了智慧。
聽了李緒強專家的講座，深受啟發(fā)，他的講座深入淺出，既有理論高度，又有實踐指導(dǎo)意義。一個成功的教育者，一定是一個善于更新知識的學(xué)習(xí)者。作為教師，應(yīng)具有科研精神：
1、勇于獻身、不畏勞苦;
2、堅持不懈、鍥而不舍;
3、大膽質(zhì)疑、實事求是;
4、虛懷若谷、精細入微。
廣東省名班主任張彤的講座激情四溢，收放自如，風(fēng)趣幽默，她深邃的教育眼光和淵博的知識及廣博的見聞，都給我留下深刻的印象，讓我油然而生一種教育者的幸福感，她應(yīng)用了薩特的名言告訴我們“人有選擇的自由，沒有不選擇的自由”，要建立教師職業(yè)幸福感，就必須調(diào)整個人心態(tài)，降低職業(yè)期待，專注、投入。聽了她的講座，讓我覺得在這樣的教育改革背景下，我們除了加強學(xué)習(xí)，更新理念，不斷提高真的沒有別的選擇。那么作為一線教師，一樣與學(xué)校的發(fā)展和興衰有著直接的關(guān)系，如果我們每一個教育工作者，都能懷揣著對教育美好愿景的一份責(zé)任和使命，那么我們的學(xué)校就會打造成真正的精品學(xué)校，我們的教育就會成為真正的精品教育，這幾天我一直在想，那么我的責(zé)任除了善教、樂教，還應(yīng)做到專業(yè)化，別人無可替代。
聽了李楠老師的講座，讓我明白作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也是羈絆，這點我深有感觸，因為我們太多教師因為過多的實踐經(jīng)驗而排斥對新知識的接受，雖然能一時地掩蓋新知識的不足，但久而久之勢必造成教師知識的缺乏，而大多數(shù)教育者不敢打破已有舊的教育理念、理論和教學(xué)方式、方法，去重建一套全新的、科學(xué)的、先進的、合乎時代潮流的教育思想體系，我慚愧的覺得我們的教育一線教師，現(xiàn)在最急需的應(yīng)該是觀念的真正轉(zhuǎn)變!李楠老師的智慧就在于她善于自我更新知識，敢于挑戰(zhàn)、積極尋找實在、可靠的內(nèi)在力量，讓大家走近教育、了解教育，并在其中享受著教育的幸福。這種執(zhí)著追求與快樂實踐的精神值得我們每個人學(xué)習(xí)。使我體會到，即使再平凡，也能憑著信念和追求抵達自己的教育彼岸，我相信一步一步來，步步都會有風(fēng)景、步步都會是享受、步步都會有發(fā)展。
培訓(xùn)時間雖短，但收獲頗豐。作為一名教師，我們應(yīng)該積極投身于教育教學(xué)改革，與全體教師共同尋求現(xiàn)代教學(xué)改革的心路，努力成為教育的智者。記得有位專家曾經(jīng)說過這樣一句話：“眼界決定境界，態(tài)度決定高度，思路決定出路，實力決定魅力?！痹诮窈蟮墓ぷ髦形以搁_闊眼界，提高境界，轉(zhuǎn)變態(tài)度，實現(xiàn)高度。為我們的教育教學(xué)也為自己的生命增添新的色彩。
聽完這幾位專家的講座，我覺得自己的不足之處太多，有待于努力的地方太多，今后，我將以他們?yōu)閷W(xué)習(xí)的榜樣，不斷的學(xué)習(xí)新知，不滿足于墨守成規(guī)，提高自身的素質(zhì)，優(yōu)化課堂教學(xué)，做一個博學(xué)的、學(xué)生喜愛的教師。
隨著工作壓力的不斷增大，許多教師在常年累月的工作中，不知不覺地患上了不同的職業(yè)病，如頸椎病、腰椎病、慢性胃炎等。這些職業(yè)病在慢慢傷害著老師們的身體健康，影響了老師們的正常生活。對此，鳳凰學(xué)校工會決定為廣大教師舉辦一場預(yù)防職業(yè)病知識講座。借此機會讓老師們對職業(yè)病預(yù)防有一定的了解，從而增強老師們的健康意識。
此次講座邀請了推拿按摩專家張大夫，張大夫深入淺出的為廣大教師講解了如何預(yù)防頸椎病、腰肌勞損等教師常見的職業(yè)病。他還向老師們傳授了頭、頸、肩、腰、腿疼痛的自我調(diào)理方法以及在生活中正確的坐姿、睡姿等。整個講座過程中，老師們聽得非常認真，并拿出筆記本記錄。會后，許多教師單獨找張大夫詢問自己的病癥，張大夫一一給大家講解，治療。
此次講座受到了廣大教師的熱烈歡迎，在解決了教師困惑的同時增強了教師們的健康與自我保健的意識。都紛紛表示，今后要改變一些不良行為習(xí)慣，合理膳食，多加鍛煉。以更加飽滿的精神投入到工作中去。
昨日分局為了進一步加強環(huán)境和職業(yè)健康安全管理體系標準的理解，提高各部門對環(huán)境和職業(yè)健康標準的掌握和運用，更好地開展環(huán)境與職業(yè)健康安全管理工作特舉辦了一期環(huán)境和職業(yè)健康安全風(fēng)險管理體系培訓(xùn)班。
在短短的半天的培訓(xùn)中真的讓我獲益良多，我本以為在如此之短的時間中是不會培訓(xùn)到什么內(nèi)容的，但是結(jié)果出乎我的意料。_老師形式多樣，幽默風(fēng)趣的講課讓我們這些參培人員有了興趣，原本感到枯燥無味的培訓(xùn)課程頓時覺得妙趣橫生。課堂上_老師采用了大量的工作、生活中是例子來論證、闡明原本枯燥無味的理論，讓我們極易理解個中含義。在講到PSI的時候，老師采用公式、圖表的方法讓我先理解其中含義，然后再結(jié)合自己的生活事實，列舉了一段打麻將老是輸?shù)睦?，讓在座?#39;各位聽的興趣盎然。通過老師打麻將老是輸?shù)睦?，讓我們很容易的接受了什么是PSI,了解到了人從出生的那天起他的情緒、智力及體力就按照一個周期變化，這也就解釋了生活中為什么有一些時間，我們?yōu)槭裁磿械接行r候自己的情緒、智力及體力會有不同程度的異常。
同時，老師在講解到人的行為危害時同樣用了生活的例子來解釋自然的傾向。讓我們了解到其實我們身體存在很多的缺陷，在躲險行為中原來我們有50.7%的可能性是向左邊躲避的了，而向右邊只有28.5%，呆滯不動的也就只有20.8%。培訓(xùn)課上，老師還舉了一個有趣的例子，妻子教訓(xùn)丈夫的例子：當(dāng)妻子要教訓(xùn)丈夫的時候我們可以利用自然行為傾向來教訓(xùn)他，先用右手虛晃一槍，然后再殺個左手的回馬槍，這樣丈夫就會有50.7%機率向左躲避，這樣就可以準確的教訓(xùn)到自己不老實的丈夫了。如此一來，課堂上頓時又是一陣歡樂，大家都學(xué)得興致勃勃的。
課堂上輕松愉快的氣氛活躍著整個培訓(xùn)課程，在輕松愉快之余我們也學(xué)習(xí)到了不少東西，這個培訓(xùn)讓我們在工作和學(xué)習(xí)中如何識別出身邊環(huán)境的危害，從而營造出一個和諧的工作學(xué)習(xí)環(huán)境。
這是基礎(chǔ)性的工作，猶如一基礎(chǔ)性的語言，這是其他一切工作以及工作體系運轉(zhuǎn)的標準，使得大家在基礎(chǔ)體系中有一個共同的“基礎(chǔ)理論”認識。特別是在分局風(fēng)險體系建設(shè)達標的情況下，可以說是上下均有壓力，相信這次培訓(xùn)會讓分局的工作體系推進更加順暢。