關(guān)于健康的300字演講稿

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演講稿可以用來(lái)交流思想、感情,表達(dá)主張、見解;也可以用來(lái)介紹自己的學(xué)習(xí)、工作情況和經(jīng)驗(yàn)等,它是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體。如何寫出優(yōu)秀的關(guān)于健康的300字演講稿?下面給大家分享一些關(guān)于健康的300字演講稿,希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)于健康的300字演講稿篇1

低頭族緊黏屏幕當(dāng)心高度近視遺傳下一代趕緊將你們的頭抬起來(lái)吧!

3C產(chǎn)品大量融入生活中,尤其是智能型手機(jī)近兩年呈現(xiàn)爆炸性成長(zhǎng),可隨身攜帶的便利性,使得筆記型計(jì)算機(jī)也逐漸被取代,因此造就許多依賴手機(jī)成癮的「低頭族」。眼科醫(yī)師表示,長(zhǎng)時(shí)間用眼的結(jié)果,不僅容易讓近視加深幾百度,而且高度近視患者,很可能會(huì)將近視遺傳給下一代!

高度近視指的是近視度數(shù)超過600度,這類患者通常是長(zhǎng)時(shí)間專注在近距離的工作,比如說(shuō)看3C產(chǎn)品的屏幕或書籍,過度使用眼睛的睫狀肌,使眼軸長(zhǎng)度增長(zhǎng),導(dǎo)致近視度數(shù)快速加深?,F(xiàn)在常見到很多青少年或?qū)W童拿手機(jī)看電影,或是玩在線游戲。

眼科醫(yī)師陳逸川指出,發(fā)育中的眼睛無(wú)法承受高度使用負(fù)荷,度數(shù)很容易飆升,近年來(lái)觀察到學(xué)童高度近視比例不斷增加,除了課業(yè)壓力依舊繁重,加上經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)或手機(jī)也是原因。此外,如果父母親原本就有高度近視,下一代也很容易出現(xiàn)近視的遺傳體質(zhì)。

高度近視的傳統(tǒng)治療會(huì)使用睫狀肌松弛劑,也就是常說(shuō)的散瞳劑。因?yàn)楣ぷ髦羞^度使用眼睛會(huì)導(dǎo)致度數(shù)暫時(shí)性增加,其實(shí)休息過后就能恢復(fù),利用藥水可以強(qiáng)迫讓睫狀肌放松。不過使用散瞳劑可能會(huì)出現(xiàn)其它問題,例如眼睛在白天接觸過多紫外線,容易產(chǎn)生畏光癥狀,瞳孔散大以后會(huì)使眼壓升高,可能造成青光眼。另外,有些有遺傳體質(zhì)的高度近視者,對(duì)于散瞳劑的效果較不明顯。

目前有越來(lái)越多人選擇角膜塑型,利用夜間睡眠時(shí)配戴硬式隱形眼睛來(lái)矯正度數(shù),這種隱形眼鏡的鏡片內(nèi)面有一圈圈的不同弧度設(shè)計(jì)?;颊咴谝归g睡眠時(shí)間配戴此鏡片,可慢慢將角膜表面塑造出設(shè)定的弧度,角膜弧度改變以后,對(duì)于常要近距離用眼的人,也能防止眼軸不會(huì)再增加,因此取代過去點(diǎn)散瞳劑的方式,達(dá)到控制近視的目的。

陳逸川醫(yī)師表示,通常近視600度的人至少要配戴角膜塑型鏡片兩周,就能達(dá)到白天不需戴眼鏡的效果。要注意的是,角膜塑型鏡片還是要注重清潔保養(yǎng),不然跟隱形眼鏡一樣會(huì)有導(dǎo)致發(fā)炎感染的疑慮,需在專業(yè)眼科醫(yī)師監(jiān)督下驗(yàn)配,以確保其安全性和效果。

預(yù)防近視好的方式還是養(yǎng)成正確習(xí)慣,包括端正坐姿,眼睛距離書本或屏幕要有30公分的標(biāo)準(zhǔn)距離,維持30分鐘至少休息5分鐘的習(xí)慣,讓眼睛的調(diào)節(jié)肌肉能充分休息,還有睡眠盡可能充足,不要熬夜看電視、計(jì)算機(jī)或手機(jī)。

世界上最遠(yuǎn)的距離,莫過于我在你身邊,你卻在玩手機(jī)。

調(diào)查顯示,77%的人每天開機(jī)12小時(shí)以上,33。55%的人24小時(shí)開機(jī),65%的人表示:如果手機(jī)不在身邊會(huì)非常焦慮。

這是一種病!“手機(jī)低頭族”,請(qǐng)每天留點(diǎn)時(shí)間給家人和朋友面對(duì)面的暢談吧!

關(guān)于健康的300字演講稿篇2

老師們、同學(xué)們:

上午好!

今天我講話的題目是關(guān)注心理健康。

隨著生活水平的提高,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康。但如果我問大家,什么是健康,多數(shù)人一定會(huì)覺得,身體沒病就是健康。的確,長(zhǎng)期以來(lái),人們的健康觀念就局限在身體方面。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn),還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要,積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來(lái)社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)?!惫糯t(yī)華佗說(shuō)過,善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身,意思是說(shuō),一個(gè)好的醫(yī)生,一定是先調(diào)整人的心態(tài),然后才去治療他身體上的病。由此可見,一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。

在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下,生活的節(jié)奏一天天加快。對(duì)同學(xué)們而言,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題:比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí),上課不能夠?qū)P穆犞v,不能按時(shí)完成,對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信;有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂,感到孤獨(dú)寂寞;有的同學(xué)意志消沉,悲觀失望;有的同學(xué)自卑,心理脆弱,總覺得自己不如別人,承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失,影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活,影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,社會(huì)的安定。

一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的',我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起:

一要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

經(jīng)常聽到同學(xué)們說(shuō),心理不健康就是神經(jīng)病,去咨詢室的人就是有病,是去看病的。但其實(shí),世界心理衛(wèi)生組織對(duì)人的心理做了這樣一個(gè)劃分,人的心理分為心理正常和心理不正常,心理正常包括心理健康和心理不健康,你們所說(shuō)的神經(jīng)病、精神病,往往都是屬于心理不正常的范圍,是需要藥物輔助治療的心理疾病,而我們的日常心理咨詢只是讓同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)自己和積極地對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和生活。去過心理咨詢室的同學(xué)一定知道,那里更像是一個(gè)溫暖的家,是一個(gè)讓你們休息、調(diào)整、充電、加油的地方?,F(xiàn)在很多學(xué)校都還沒有這樣的條件,但我們有,為什么我們不去好好珍惜和利用它呢?

在西方國(guó)家,人們?nèi)デ笾睦碜稍?,就像治療感冒那樣普遍,是一種文明的表現(xiàn)。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療,不論其問題大小與嚴(yán)重程度。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”,同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候,你們活潑、開朗、富有激情和朝氣,然而這充滿朝氣的季節(jié),也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了,體魄好的人可以自我治愈,身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生,心靈的“感冒”也一樣,同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié),自我疏導(dǎo)。但是,當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí),我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長(zhǎng)等。

二要更好地認(rèn)識(shí)自己。

在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中,一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己,正視自己,悅納自己,無(wú)論高矮胖瘦,鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué),干凈清爽的短發(fā)就很好;我們的女同學(xué),簡(jiǎn)單的校服就很美,自然的面容就很美,年輕的你們不需要太多的修飾!除了外表,我們也要正視自己的心理狀態(tài),我們經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛,但是,一帆風(fēng)順對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都只能是個(gè)美好的夢(mèng),人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的,有空去悲嘆人生,不妨堅(jiān)定自己的信念,向著自己的目標(biāo)奮斗,陽(yáng)光總在風(fēng)雨后,只要努力,總能看見彩虹。

三要提高道德修養(yǎng)。

孔子說(shuō),仁者壽,知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽,說(shuō)明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說(shuō),有德則樂,樂則能久,也說(shuō)明有高尚的道德就能有快樂的心態(tài),有快樂的心態(tài)才能長(zhǎng)壽。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益,或許你做的很多事情受益的都是別人,但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會(huì)把心放寬,對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一筆財(cái)富。

我們常說(shuō),讓生活失去色彩的,不是傷痛,而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的,不是磨難,而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們,當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí),當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí),請(qǐng)別忘了,每周二、周三中午,設(shè)在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開著!在那里,同學(xué)們可以暢所欲言,心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽同學(xué)們的心里話,并堅(jiān)持保密的原則,幫助你戰(zhàn)勝心理困擾,以更積極樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)!

同學(xué)們,幸福離我們并不遙遠(yuǎn),心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來(lái)關(guān)注心理健康,用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁,共同去開拓健康的綠洲,促進(jìn)我們的精神健康。

最后祝我們?nèi)熒硇慕】?,微笑面?duì)每一天,天天都有好心情。

關(guān)于健康的300字演講稿篇3

老師們,同學(xué)們:

早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。

5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量??稍黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。

4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!

關(guān)于健康的300字演講稿篇4

老師們、同學(xué)們:

大家早上好!今天我講話的題目是《合理飲食,促進(jìn)健康》

每年的 5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高,挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)注意:

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化:合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐,而是吃些方便面等垃圾食品了事,對(duì)身體健康成長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重危害。吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓,使得這些污染跟隨進(jìn)了教室……這不僅僅成了我們學(xué)校的問題,也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題

3、參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉 。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用 晨跑、出操、體育活動(dòng)課時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。

同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)起來(lái)!

關(guān)于健康的300字演講稿篇5

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!

今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離手機(jī),努力學(xué)習(xí)”。

我為什么會(huì)選擇用這八個(gè)字來(lái)作為我今天演講的主題呢?我想原因同學(xué)們應(yīng)該也非常的清楚。隨著網(wǎng)絡(luò)的越來(lái)越發(fā)達(dá),社會(huì)的越來(lái)越進(jìn)步,對(duì)我們的學(xué)習(xí),既有好處,也有害處。好處就是我們能夠通過網(wǎng)絡(luò)獲取更多的知識(shí),不止是學(xué)習(xí)上的,也有一些其他方面的知識(shí)。害處就是很多的同學(xué)會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò),從而耽誤了學(xué)習(xí)或者無(wú)心學(xué)習(xí),我也是其中一個(gè)。

我有一個(gè)姐姐,只比我大了七歲。但只是這七年的差距,我們的生活環(huán)境就大不一樣。我姐姐上學(xué)的時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還沒有現(xiàn)在這么的發(fā)達(dá),也可能是我爸媽管她管的嚴(yán),反正我姐姐是高中畢業(yè)之后才有了第一個(gè)手機(jī)。我姐姐畢業(yè)時(shí)候也才16年,離現(xiàn)在也只有四年而已。在座的很多同學(xué)到高中畢業(yè)的時(shí)候估計(jì)手機(jī)都換了很多個(gè)了。我姐姐那時(shí)候的娛樂活動(dòng)就是看電視,所以她學(xué)習(xí)是非常的認(rèn)真的,因?yàn)楦蓴_的因素比較的少。我并沒有覺得自己就比我姐姐笨了,但是我學(xué)習(xí)就是比不上我姐姐,我覺得主要的原因就在于我姐姐回家是先寫作業(yè),而我是先玩手機(jī)或者看電視。

肯定會(huì)有同學(xué)覺得你自己都這樣又怎么能夠來(lái)做我們的榜樣,上臺(tái)來(lái)演講呢?我之所以能夠站在這里,給同學(xué)們做演講,是因?yàn)槲乙呀?jīng)意識(shí)到了手機(jī)對(duì)我的危害,所以現(xiàn)在我除了上網(wǎng)搜題目之外,都不會(huì)去碰手機(jī)了。我也是以我姐姐為榜樣,在我眼里她學(xué)習(xí)是很好的,我作為她的妹妹,自然不會(huì)比她差到哪里去。我成績(jī)之所以比她差了很多,就是因?yàn)槲蚁矚g玩手機(jī)。所以我現(xiàn)在下定決心要遠(yuǎn)離手機(jī)了,努力的學(xué)習(xí)。

同學(xué)們其實(shí)自己心里也非常的清楚,手機(jī)對(duì)我們的危害是很大的,但因?yàn)槭謾C(jī)對(duì)我們的誘惑非常的大,所以一直都沒有改變自己這樣不好的行為。我們學(xué)習(xí)的每一天都是非常的寶貴的,你多玩了一分鐘的手機(jī),就少學(xué)習(xí)了一分鐘,浪費(fèi)了一分鐘的時(shí)間。雖然說(shuō)我們?cè)谕媸謾C(jī)的'時(shí)候能夠獲取到很多的知識(shí),但我們現(xiàn)在最重要的還是要掌握好課本的知識(shí),所以主次要分清楚了。

希望同學(xué)們能夠早一點(diǎn)想清楚手機(jī)對(duì)我們學(xué)習(xí)的危害,遠(yuǎn)離手機(jī),努力的學(xué)習(xí),取得進(jìn)步。希望同學(xué)們以后都能夠獲得一個(gè)好的成績(jī)。

謝謝大家!

關(guān)于健康的300字演講稿篇6

親愛的同學(xué)們:

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活,用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此,今天我在這里向大家發(fā)出倡議:

1、請(qǐng)愛惜糧食,杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),也是您高尚人格的體現(xiàn)。

2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序,排隊(duì)就餐,講文明、講禮貌、守公德,言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3、請(qǐng)自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),又方便了其他的同學(xué)。

4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)⒁庾约旱膬x表、穿著和行為,給自己留下美好的回憶,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請(qǐng)愛護(hù)餐廳的設(shè)施,不蹬踏桌凳,自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。

7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩,細(xì)嚼慢咽,低聲細(xì)語(yǔ),不挑食,合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員,對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意,可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng),不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題,不吵不鬧,逐級(jí)反應(yīng),妥善解決。

食堂是大家生活的重要組成部分,營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境,需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn),自覺收拾餐具,則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力,當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì),讓我們從自身做起,從點(diǎn)滴做起,從身邊做起,共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境;用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采,讓身心得到升華!

關(guān)于健康的300字演講稿篇7

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同仁:

大家好!健康教育是促進(jìn)健康的重要措施,是國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目的重要內(nèi)容。雙桂鎮(zhèn)衛(wèi)生院以保障居民群眾健康為目標(biāo),務(wù)實(shí)抓好健康教育,普惠居民群眾健康,受到居民群眾歡迎。我們的主要做法和體會(huì)是:

一、提高認(rèn)識(shí),加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究,影響健康的四大因素是父母遺傳、環(huán)境因素、醫(yī)療服務(wù)和生活方式,其中生活方式因素占到60%。這充分說(shuō)明,自己是健康的主人,群眾是健康的主體。因此,加強(qiáng)健康教育,讓人民群眾具有強(qiáng)烈的健康理念、科學(xué)的健康知識(shí)和良好的健康行為,是鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的基本職能。我們牢固樹立“以人為本、預(yù)防為先”的工作理念,轉(zhuǎn)變了“重醫(yī)輕防”、“公共衛(wèi)生不賺錢”的認(rèn)識(shí),積極主動(dòng)地做好健康教育。為此,我院成立了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組,制定工作計(jì)劃,定期召開會(huì)議,對(duì)工作作出總體部署。組建了一支以5名責(zé)任醫(yī)生和22名村醫(yī)為核心的健康宣教隊(duì),明確分工、劃片包干、責(zé)任到人,為做好健康教育提供了有力保障。

二、夯實(shí)基礎(chǔ),完善設(shè)施設(shè)備

必要的設(shè)施設(shè)備,是做好健康教育的基礎(chǔ)。我院本著按需投入的原則,加強(qiáng)硬件措施的建設(shè),先后投入2萬(wàn)元,在醫(yī)院開設(shè)宣傳專欄4塊、專題宣傳板報(bào)1處,在各村衛(wèi)生室設(shè)有黑板報(bào)15處,在12個(gè)行政村設(shè)有宣傳專欄12處。為滿足群眾對(duì)健康教育的需求,我院專門配置了50平方米、55個(gè)座位的健康教育室,購(gòu)置了多媒體1套、無(wú)線擴(kuò)音器1個(gè)、健康教育知識(shí)光碟十多套,每年印制各種健康教育資料達(dá)2萬(wàn)余份。

三、聚集資源,增強(qiáng)工作合力

一是爭(zhēng)取多方支持。主動(dòng)向鎮(zhèn)黨委、政府匯報(bào)工作,得到了黨委、政府的大力支持,把健康教育作為“健康雙桂”建設(shè)的重要內(nèi)容,要求全鎮(zhèn)各村干部支持配合、帶頭參與。與學(xué)校建立了共建機(jī)制,各學(xué)校落實(shí)健康教育課程,開展“小手牽大手”活動(dòng)。二是發(fā)揮村醫(yī)作用。利用村醫(yī)貼近居民群眾的特點(diǎn),將健康教育作為村衛(wèi)生室公共衛(wèi)生服務(wù)的基本內(nèi)容,對(duì)村醫(yī)進(jìn)行了健康教育工作規(guī)范的培訓(xùn),加強(qiáng)一體化管理,落實(shí)工作經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助,調(diào)動(dòng)了村醫(yī)做好健康教育工作的積極性。三是吸納群眾參與。群眾既是健康教育的受體,又是健康教育的主體。我們?cè)诮】到逃?,注重讓群眾教育群眾、以群眾說(shuō)服群眾、以群眾帶動(dòng)群眾,成立高血壓、糖尿病自我管理小組,把典型事例作為健康教育案例,增強(qiáng)了健康教育的感染力。

四、豐富載體,拓展教育形式

好的內(nèi)容需要好的形式為載體,能起到事半功倍的效果。我們針對(duì)信息接受日益多樣化、多渠道的特點(diǎn),拓展傳統(tǒng)的宣教形式,形成了“五位一體”立體式宣教格局。一是資料宣傳教育。以“一方、一本、一冊(cè)”為核心,專門制定了健康教育小處方、健康知識(shí)讀本、健康行為手冊(cè)等系列資料,免費(fèi)向村民發(fā)放和在醫(yī)院輸液大廳免費(fèi)向群眾提供。二是板報(bào)和標(biāo)語(yǔ)宣傳教育。針對(duì)農(nóng)村居民文化程度不高的實(shí)際,利用好通俗、易于接受的板報(bào)和標(biāo)語(yǔ)形式。2011年共制作院內(nèi)專欄12期、村內(nèi)專欄6期。在節(jié)日等不同時(shí)段懸掛健康標(biāo)語(yǔ)18幅,在墻體、巖壁刷寫健康標(biāo)語(yǔ)52 條。三是報(bào)紙宣傳教育。2011年 2月,《忠州報(bào)》以《健康教育進(jìn)農(nóng)戶》為題對(duì)我院健康教育工作進(jìn)行宣傳報(bào)道,擴(kuò)大了健康教育工作的影響力。四是廣播宣傳教育。充分利用農(nóng)村廣播村村通的優(yōu)勢(shì),在村里和學(xué)校播放有關(guān)健康政策和知識(shí),隨著聲波飛進(jìn)了千家萬(wàn)戶。五是電視宣傳教育。2011年3月,忠縣電視臺(tái)對(duì)我院的健康知識(shí)講座進(jìn)行錄像和電視轉(zhuǎn)播,把我院健康教育工作推上了一個(gè)新的臺(tái)階。

四、深化行動(dòng),確保健教成效

一是面對(duì)面,深化健康知識(shí)巡講活動(dòng)。邀請(qǐng)專家和抽調(diào)業(yè)務(wù)骨干,組成健康知識(shí)巡講隊(duì),堅(jiān)持每月深入村組,巡回進(jìn)行健康講座,當(dāng)面?zhèn)魇?、解答群眾咨詢,把群眾急需的健康知識(shí)送到了群眾身邊。二是實(shí)打?qū)?,做?shí)衛(wèi)生節(jié)日集中宣教活動(dòng)。以3.24肺結(jié)核防治日、 4.7 世界衛(wèi)生日、4.25預(yù)防接種日、5.31世界無(wú)煙日、10.8高血壓日、12.1艾滋病防治日等各大衛(wèi)生節(jié)日為契機(jī),集中在交通要道和人流量大的地點(diǎn)開展健康教育宣傳活動(dòng),提高了廣大群眾的健康知識(shí)和健康行為。三是手牽手,啟動(dòng)“小手牽大手”活動(dòng)。我們與學(xué)校合作,對(duì)學(xué)生開展健康教育后,讓每個(gè)學(xué)生給家長(zhǎng)寫一封關(guān)愛健康的信,教會(huì)家長(zhǎng)一些科學(xué)的健康知識(shí),幫助家長(zhǎng)戒掉一項(xiàng)不健康的行為,以學(xué)生為帶動(dòng),促進(jìn)了健康知識(shí)的有效傳播。四是心貼心,開展留守老人和兒童健康家訪專項(xiàng)活動(dòng)。針對(duì)農(nóng)村留守老人和留守兒童多、缺少健康關(guān)愛的情況,我們開展專項(xiàng)活動(dòng),組織醫(yī)務(wù)人員上門進(jìn)行健康家訪,重點(diǎn)對(duì)意外傷害、心理調(diào)適、慢病防治、食品安全等方面的知識(shí)進(jìn)行了宣教,免費(fèi)給予健康體檢,建立健康檔案,惠及留守老人和留守兒童5000多人次。今年春節(jié),一位長(zhǎng)年在外返鄉(xiāng)的農(nóng)民朋友趕到醫(yī)院激動(dòng)地說(shuō):只要家人健康,我們?cè)谕饩头判亩嗔?,這是你們送給我們的最好禮物,感謝黨和政府的關(guān)懷!

各位領(lǐng)導(dǎo),在過去的一年,我院的健康教育工作雖然取得了一定的成績(jī),但離上級(jí)的要求和群眾的愿望還有一定差距。今后我們將繼續(xù)努力,更加精益求精,更加開拓創(chuàng)新,為提高人民群眾健康水平,推進(jìn)“健康忠縣”建設(shè)做出新的更大貢獻(xiàn)!

謝謝大家!

關(guān)于健康的300字演講稿篇8

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!我是__X小學(xué)(六)年級(jí)(3)班的學(xué)生__X,很高興能參加這次電腦制作活動(dòng),我和同學(xué)們自己動(dòng)手、親身參與,在一起交流對(duì)健康的認(rèn)識(shí),有了很大的收獲。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō):“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩?!彪m然現(xiàn)在我們還是少年兒童,但將來(lái)我們必定要成為國(guó)家的建設(shè)者和接班人,擁有健康尤為重要。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良居高不下。

在我們身邊,有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上……這樣的體質(zhì),怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質(zhì),怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁?俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,使肌肉和筋骨得到鍛煉,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的運(yùn)動(dòng)技能,鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以我呼吁大家,一定要勤于鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)!

另外,小學(xué)生的`飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡,三餐不定,吃飯沒胃口,卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃??爵滛~、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇,然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅:烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油;油炸餅,油中的鋁超標(biāo),有的還含有敵敵畏,過度攝入鋁可能致癡呆癥。烤羊肉串歷來(lái)很多人最愛,可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉,你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn):

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4、飯前洗手,以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時(shí)吃,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,還要注重食物的合理搭配,小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期,是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期,在此階段的生長(zhǎng)速度,所以我們必須注重合理膳食。

同學(xué)們,有健康才有幸福的未來(lái),我們胸懷壯志要大展鴻圖,身體是我們寶貴的財(cái)富,希望大家熱愛生命,銘記胡爺爺對(duì)我們的囑托,努力“爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年”。時(shí)刻準(zhǔn)備著,為建設(shè)祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。讓我們擁抱健康,快樂成長(zhǎng),共同創(chuàng)造美好的人生!

關(guān)于健康的300字演講稿篇9

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!我是___小學(xué)(六)年級(jí)(3)班的學(xué)生___,很高興能參加這次電腦制作活動(dòng),我和同學(xué)們自己動(dòng)手、親身參與,在一起交流對(duì)健康的認(rèn)識(shí),有了很大的收獲。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō):“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩?!彪m然現(xiàn)在我們還是少年兒童,但將來(lái)我們必定要成為國(guó)家的建設(shè)者和接班人,擁有健康尤為重要。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良居高不下。

在我們身邊,有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上……這樣的體質(zhì),怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質(zhì),怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁?俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,使肌肉和筋骨得到鍛煉,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的運(yùn)動(dòng)技能,鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以我呼吁大家,一定要勤于鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)!

另外,小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡,三餐不定,吃飯沒胃口,卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃??爵滛~、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇,然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅:烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油;油炸餅,油中的鋁超標(biāo),有的還含有敵敵畏,過度攝入鋁可能致癡呆癥??狙蛉獯畾v來(lái)很多人最愛,可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉,你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn):

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4、飯前洗手,以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時(shí)吃,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,還要注重食物的合理搭配,小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期,是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期,在此階段的生長(zhǎng)速度,所以我們必須注重合理膳食。

同學(xué)們,有健康才有幸福的未來(lái),我們胸懷壯志要大展鴻圖,身體是我們寶貴的財(cái)富,希望大家熱愛生命,銘記胡爺爺對(duì)我們的囑托,努力“爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年”。時(shí)刻準(zhǔn)備著,為建設(shè)祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。讓我們擁抱健康,快樂成長(zhǎng),共同創(chuàng)造美好的人生!

關(guān)于健康的300字演講稿篇10

從幼兒園走進(jìn)小學(xué),已經(jīng)快有兩個(gè)月了。我發(fā)現(xiàn),在這美麗的校園和幼兒園一樣幼年可愛的小伙伴,有可親的老師。不一樣的是,校園里有一群不一樣的哥哥姐姐,他們有個(gè)共同的名字叫少先隊(duì)員,他們胸前總飄著鮮艷的紅領(lǐng)巾,這紅領(lǐng)巾啊!就像一簇簇火焰閃耀在校園的每一個(gè)角落,就像一簇簇火焰在校園里傳遞著文明的種子。

早上,我背著書包走進(jìn)校園,校門口的地上,有一個(gè)白色的塑料袋和一個(gè)煙蒂躺在路中間。兩個(gè)大姐姐走在我前面,只見她們輕輕彎下腰,把這個(gè)塑料袋和煙蒂揀起來(lái),扔進(jìn)了垃圾桶。我不認(rèn)識(shí)她們,但是我看見了她們胸前的紅領(lǐng)巾,這領(lǐng)巾,像一簇火焰在跳動(dòng),映著她們粉紅的笑臉。

自修課上,又有幾個(gè)大哥哥輕輕走進(jìn)教室,告訴趴在桌子上的小朋友讀書要保持端正的坐姿,告訴小手黑呼呼的小朋友要講究衛(wèi)生。告訴我們要怎樣保持教室的衛(wèi)生。我也不認(rèn)識(shí)他們。但是,我看見了他們胸前的紅領(lǐng)巾。這領(lǐng)巾,像一簇火焰在跳動(dòng)。映著他們親切的笑臉。

放學(xué)的時(shí)候,又是一群哥哥姐姐站在操場(chǎng)的旁邊,告訴我們要有秩序地走出校園,告訴我們不要在路上貪玩,以免誤了回家的時(shí)間。我還是不認(rèn)識(shí)他們。但是我看見,看見他們的胸前也飄動(dòng)著紅領(lǐng)巾。這領(lǐng)巾像火焰一樣在跳動(dòng)。映著他們燦爛的笑臉。

因?yàn)檫@一簇簇的火焰在校園里跳動(dòng),校園的花都格外的艷,樹也格外的綠。因?yàn)檫@一簇簇的火焰在校園里跳動(dòng),校園墻壁都是雪白的,教室總是整潔的。因?yàn)橛羞@么一群熱心腸的紅領(lǐng)巾,才讓我們的校園洋溢著一種人人都向往的美。這種美就叫“文明”!這種美就叫“和諧”!

雖然我們走進(jìn)校園才只有短短兩個(gè)月的時(shí)間,但是,我深深感受到了這種文明帶來(lái)的和諧。我從這些哥哥姐姐的身上知道了,作為一個(gè)校園的小主人,該怎樣去維護(hù)這種美。

親愛的小伙伴,你看見校園里到處飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾嗎?你看見那一群胸前飄著紅領(lǐng)巾的哥哥姐姐嗎?你渴望自己也快快戴上紅領(lǐng)巾像他們一樣點(diǎn)綴我們美麗的校園嗎?那么就讓我們從小事做起。我們?cè)僖膊豢梢阅暷切┍M情飛舞的果皮紙屑,我們要學(xué)會(huì)輕輕彎腰,輕輕撿的動(dòng)作。我們不能讓潔白的墻壁,留下串串的腳印,我們還要學(xué)會(huì)踮起腳尖去把水龍頭關(guān)緊。

文明是風(fēng),它可以吹拂每一位孩子的心;文明是花,它可以開在每一個(gè)孩子的心里。雖然我們還沒有戴上鮮艷的紅領(lǐng)巾,但是,我相信,只要我們有一顆火熱的心,我們也可以把我們的校園裝扮的格外美麗!

關(guān)于健康的300字演講稿篇11

尊敬的各位評(píng)委,親愛的同學(xué)們:

大家好!

我叫__,來(lái)自__中學(xué)。今天,我演講的題目是《快樂生活,健康成長(zhǎng)》。踏著朝陽(yáng),迎著雨露,我們走過了天真可愛的童年,告別了無(wú)憂無(wú)慮的少年,而今,邁進(jìn)了美好純真的青春期。

我們是幸運(yùn)的。從出生那天起,父母?jìng)冇脨垆伨偷囊粭l五顏六色的鳥語(yǔ)花香的大道,一直通向遠(yuǎn)方。于是,我們的眼睛便被那扇大門里的光芒照亮了。我們又是脆弱的。就像溫室里的花草,一旦失去庇護(hù),就有枝折花落的危險(xiǎn)。我們漸漸發(fā)覺,父母?jìng)冎附o我們的那條大道,也有許多寂寞、許多坎坷、許多荊棘。行進(jìn)中,一滴淚水,告訴我們一個(gè)跌倒的故事;一滴汗水,又使我們多了一份沉重,幾分成熟。

曾經(jīng)的我,站在人生的這方舞臺(tái)上,是那樣的無(wú)主,那么的自卑,如此的無(wú)奈。記得那次的登臺(tái)表演,我不敢抬起頭面對(duì)那些好奇的、期盼的目光。為此,我失去了他們對(duì)我的關(guān)注,失去了表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。站在臺(tái)上的我,臉色通紅,聲音顫抖,心跳加速,整個(gè)人完全籠罩在一種緊張的氛圍之中。下了臺(tái),我哭了,我恨自己為什么這么沒用。痛定思痛。在老師的幫助和自己努力之下,我終于走出自卑的陰影,解開了心中的糾結(jié)。

我知道,這樣的經(jīng)歷決不只是我的“專利”。在我們同學(xué)之中,相貌不佳的少女,總因自己是“丑小鴨”而難過;有能力而不被發(fā)現(xiàn)的人,總覺自己是“千里馬”不遇“伯樂”而退縮;考試?yán)鲜遣患案竦娜?,總因自己是“大炮”而低頭其實(shí),“丑小鴨”也能長(zhǎng)成美天鵝,“千里馬”也會(huì)遇“伯樂”。

我們的生活雖然充滿平淡、充滿痛苦,但也充滿快樂。痛苦和快樂本是一對(duì)孿生的兄弟,相伴相生。其中,快樂是上帝送給我們的翅膀。只要我們抓住了它,就能天高任鳥飛,海闊憑魚躍。

青春期的我們,正在人生道路的起點(diǎn)上,要像新生的綠葉,為春天增添一絲綠意;要像初升的太陽(yáng),給大地撒下一縷陽(yáng)光;要像茁壯的大樹,為路人留下一片綠陰。讓生命的空間擁有更多的陽(yáng)光,讓生命的價(jià)值煥發(fā)奪目的光彩!

同學(xué)們,讓我們珍惜時(shí)光,不負(fù)青春年華,快樂生活,健康成長(zhǎng)。為了祖國(guó)的明天,一起努力!

謝謝大家!

關(guān)于健康的300字演講稿篇12

尊敬的各位老師、同學(xué)們:

大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的題目是“鍛練身體,增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們,我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸??鞓返膶W(xué)習(xí)生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強(qiáng)健的體魄,才是一切美好希望的開始。 一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向人們揭示這樣一個(gè)道理:要想有一個(gè)健壯的體魄,就得積極鍛煉身體。的確,參加體育鍛煉,是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此,我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識(shí),提高運(yùn)動(dòng)技能,形成良好的鍛煉習(xí)慣。

生命在于運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動(dòng)更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對(duì)疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力,使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用,使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會(huì)需要,對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲,有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。

也許,你會(huì)說(shuō),我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí),運(yùn)動(dòng)不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng),如果持之以恒地去做,一定會(huì)收到事半功倍的效果。

那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次,上好體育課。在體育課上,老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位,扭扭脖子,活動(dòng)一下手腕,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,看看綠色植物,讓身體得到舒展,讓眼睛得到休息。大課間活動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該走出教室,參加自己喜歡的體育活動(dòng)

還有,我們要認(rèn)真上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時(shí)間就是專門用來(lái)鍛煉的,自己也無(wú)法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待,不如積極認(rèn)真鍛煉,達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘,也要充分利用起來(lái),即使不走出教室,也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng),因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少,長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān),影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn):

一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)

俗話說(shuō),心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難,避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng),還有利于培養(yǎng)我們的意志力,形成良好的個(gè)性品質(zhì)?!叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這是古人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn),它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們,體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育,鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí),健康工作每一天,幸福生活一輩子”的生活理念,積極參加體育鍛煉吧,鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī),也祝愿大家身體健康,學(xué)業(yè)進(jìn)步。

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,謝謝大家!

關(guān)于健康的300字演講稿篇13

高爾基曾說(shuō)過:書是人類進(jìn)步的階梯。讀一本好書就像是在和一位智者交談。縱觀古今中外,有多少名人的成功離得開書籍的幫助?讀書可以開闊視野,讀書可以陶冶情操,讀書可以增長(zhǎng)知識(shí),讀書可以培養(yǎng)才干,讀書還可以使我們的童年變得更加美麗和精彩!

走進(jìn)菏澤市圖書館少兒部,我仿佛進(jìn)入了知識(shí)的海洋。在這里,我一天天地長(zhǎng)大,一本本書更是成了我的好伙伴:我捧起了童話故事,看起了科幻小說(shuō),學(xué)起了百科全書,讀起了世界名著。我常常靜靜地坐在書桌旁,時(shí)而深思,時(shí)而幻想,時(shí)而快樂,時(shí)而憂傷。在《魯濱遜漂流記》里,我懂得了遇事要堅(jiān)強(qiáng);在《鋼鐵是怎樣煉成》里,我汲取了戰(zhàn)勝困難的力量;《賣火柴的小女孩》讓我看到了她那悲慘的童年生活;一套《中華上下五千年》展示了一部熠熠生輝的中國(guó)歷史……

一本好書總是把真善美放在最高的席位,以此端正讀者的人生態(tài)度;一本好書經(jīng)得起時(shí)間的推敲,經(jīng)得起歲月的打磨;一本好書就是我們的良師益友,將使我們受益終生!我們知道,一旦站在巨人的肩膀上,可以使我們看得更遠(yuǎn);而一旦愛上讀書,定會(huì)使你攀得更高。

花朵離不開陽(yáng)光的呵護(hù),草兒離不開雨露的滋潤(rùn),做為一名小學(xué)生,我更離不開書的滋養(yǎng)。今天,我仍舊堅(jiān)定不移地做著一件事:讀書!帶著我的夢(mèng)想去讀書,帶著我的追求去讀書,讓我們?cè)诳鞓返淖x書氛圍中健康成長(zhǎng)!

關(guān)于健康的300字演講稿篇14

老師們,同學(xué)們,大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步?!边@是莎士比亞的信仰。的確,生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的'少年;只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。

美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理入境只要一有空,就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前,長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過:說(shuō)鍛煉身體沒有時(shí)間,完全是借口。

雖然20--年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了,但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神,更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。

健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng),鍛煉自己的體魄,才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康,只有健康我們才會(huì)更加快樂,就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,健康成就快樂!同學(xué)們,讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生,讓“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢,謝謝大家!

關(guān)于健康的300字演講稿篇15

老師、同學(xué)們:

大家早上好!

今天我的題目同樣是:《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂!》

有一個(gè)真實(shí)的,同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果,年青時(shí)很有才華。29歲就寫了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》,這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候,卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色,都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了。可雨果并不悲觀,他在醫(yī)生的指導(dǎo)下,每天堅(jiān)持跑步、、爬山。沒多久,雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》,80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病,最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者,都贊嘆不已地說(shuō):“這真是一個(gè)奇跡?!?/p>

同學(xué)們一定聽說(shuō)姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。

除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外,每天,你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)?當(dāng)你學(xué)為了提高我們的體質(zhì)健康水平,在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn):

第一、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈,跑步時(shí),統(tǒng)一往一個(gè)方向,避免相撞,眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的精神,切不可"三天打魚,兩天曬網(wǎng)",我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來(lái)吧,親愛的同學(xué)們!在這個(gè)冬季里,面對(duì)嚴(yán)寒,讓我們走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽(yáng)光下,在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),在操場(chǎng)上磨練意志,讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符!

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