優(yōu)秀的演講稿能夠讓聽眾在短時(shí)間內(nèi)理解演講者的意圖和目的，從而更容易被說服和感染。怎樣寫走進(jìn)高三演講稿大全？這里提供走進(jìn)高三演講稿大全分享，供大家參考。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好！別再把沮喪掛在臉上，別再把憂傷寫在心里，別再把自責(zé)天天重復(fù)，別再把一些小小的缺點(diǎn)盲目的放大，換一個(gè)角度，換一種心態(tài)，你有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)很優(yōu)秀！三年高中，身邊的同學(xué)有的選擇了放棄，有的隨波逐流，而你堅(jiān)持到今日，這說明你首先是一個(gè)很有毅力的同學(xué)。人生中難得的不是一時(shí)的沖動(dòng)，而是長(zhǎng)久的堅(jiān)持，和因?yàn)閳?jiān)持所體現(xiàn)的毅力！相信這種因?yàn)樽晕仪猩斫?jīng)歷的拼搏所塑就的毅力，會(huì)成為一生的寶貴財(cái)富！
三年的高中生活，成就了你堅(jiān)強(qiáng)的性格。堅(jiān)強(qiáng)不是與生俱來的，它是一次次的成功失敗對(duì)心智的磨礪，它是我們痛定思痛的大徹大悟。
三年，你已經(jīng)變的很有氣質(zhì)，很有涵養(yǎng)。氣質(zhì)就是內(nèi)在涵養(yǎng)的體現(xiàn)，內(nèi)在的涵養(yǎng)來自于知識(shí)和素質(zhì)的提高。這三年，你積累了包括文化、做人處事等豐富的知識(shí)已經(jīng)從內(nèi)在和外形進(jìn)行了的塑造，一個(gè)肚子里裝滿墨水的人，體現(xiàn)的不僅僅是一種書生氣，更是一種自內(nèi)向外自然透露出來的氣宇軒昂的品質(zhì)。
備戰(zhàn)高考的路上，相信自我的優(yōu)秀，創(chuàng)造自我充滿陽光的未來！
謝謝大家！
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我演講的題目是：追逐青春，放飛夢(mèng)想！
青春，一個(gè)充滿激情的時(shí)代；夢(mèng)想，包含無數(shù)未知。有了青春，我們就沒什么好害怕的了。有了夢(mèng)想，我們可以飛向天堂。也許你看到的青春在虛度的歲月里漸漸褪去，追逐的夢(mèng)想在真劍面前慢慢破滅。但其實(shí)是你的夢(mèng)想動(dòng)搖了，飛翔的青春氣餒了。不要怕前路崎嶇，青春經(jīng)不起時(shí)間的雕琢。我們要有擁抱夢(mèng)想的信念，放下青春的英氣。
有夢(mèng)想的青春簡(jiǎn)單，有夢(mèng)想的青春奮進(jìn)，有夢(mèng)想的青春無畏，有夢(mèng)想的青春無敵！我堅(jiān)信，我們這些有夢(mèng)想的人，總有一天會(huì)讓全世界都為我們驕傲，帶著遠(yuǎn)大的志向和激昂的吶喊，不管我們要不要瀟灑地來來去去。
在一個(gè)發(fā)展中的社會(huì)，在時(shí)代變遷的現(xiàn)實(shí)中，青春是我們努力工作的資格；在忙碌多變的生活中，在鋼筋水泥的樓房里，夢(mèng)想是我們奮斗的動(dòng)力！
青春的心準(zhǔn)備好了，讓夢(mèng)想帶我們?nèi)ヂ眯小?/p>
即使山高入天，即使水深不見底，即使差距無限，青春的心有一個(gè)夢(mèng)想要承載，年輕的我們揚(yáng)起夢(mèng)想的翅膀，超越困難，飛越極限。
也許，我們年輕的時(shí)候會(huì)迷茫，但我們的夢(mèng)想一如既往！
也許，夢(mèng)想最終不會(huì)實(shí)現(xiàn)，但青春的心無悔。
讓我們一起追逐青春，放飛夢(mèng)想！
謝謝大家。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是高三__班的__，今天演講的題目是《無高考不青春》。
首先我想談?wù)勛约旱慕?jīng)歷，或許沒有那么勵(lì)志，但于我是我拼搏的見證。
從小我就是個(gè)膽兒特大的女孩，除了爬樹，上山下河無所不能，但是我卻有些自卑。我特別羨慕那些成績(jī)好的同學(xué)，家長(zhǎng)們口中“別人家的孩子”。
我現(xiàn)在站在這里想說的是，高三一年你付出了多少，你苦不苦、累不累，只有你自己知道。
所以在激烈的競(jìng)爭(zhēng)與角逐下，你選擇退縮嗎？若干年后，你真的甘心一生庸碌毫無作為嗎？你真的甘心日日愁于溫飽而四處奔波嗎？你真的甘心要屈于人下被人漠視，只能在底層仰望別人的身影、羨慕別人的風(fēng)華，而自己只能停留原地嗎？如果你不甘心，你為什么不去拼搏不去奮斗？如果你不甘心你為什么不去爭(zhēng)取，不去嘗試？如果你不甘心你為什么還任由自己繼續(xù)墮落下去？
時(shí)間不待人，你要記住，高考前你穿什么用什么住什么都不重要！重要的是你讀什么看什么想什么做什么！你要學(xué)習(xí)，你要出人頭地；你要學(xué)習(xí)，你要奮起直追。
“寒窗十二載，數(shù)日決高下”，只要你的高三，你的青春，不虛度，不后悔，你就是最終的贏家！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好！
背靠絕壁，下臨深淵，雄鷹無路可退，它必須振翅翱翔，搏擊長(zhǎng)空即是它的奮斗；頭頂硬殼，無力伸縮，繭蛹沒有選擇，它必須破繭成蝶，拼命掙動(dòng)即是它的奮斗。跟隨千軍萬馬，沖向高考這座獨(dú)木橋，可以退縮嗎?不！除了奮發(fā)學(xué)習(xí)，我們別無選擇！
一個(gè)人的一生好比一條數(shù)軸，經(jīng)歷漫漫長(zhǎng)路，最終都回歸原點(diǎn)。結(jié)果相同，但過程卻大相徑庭。有的人懶散怠惰，有的人目標(biāo)遠(yuǎn)大卻不腳踏實(shí)地，他們的人生平淡無奇。只有奮斗的人，拼搏的人，才能打破命運(yùn)的枷鎖，摘得彼岸的成功之花。
是的，除了奮斗，我們別無選擇。人是社會(huì)的一部分，因此每個(gè)人的奮斗都不僅僅是他個(gè)人的戰(zhàn)斗，我們要記得：只有努力奮斗，才對(duì)得起我們身后的那個(gè)群體。我們要對(duì)父母負(fù)責(zé)，報(bào)答他們的養(yǎng)育之恩；對(duì)老師負(fù)責(zé)，感激他們的諄諄教誨；對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé)，感恩它為我們提供的一切；對(duì)祖國(guó)負(fù)責(zé)，振奮民族振興中華！奮斗不是口號(hào)，它需要行動(dòng)。
奮斗不是三分鐘熱血，它在于堅(jiān)持。奮斗不在于出手時(shí)有多狠，而需要“咬定青山不放松”。史蒂夫喬布斯在困境中不懈堅(jiān)持，終于將那原本又硬又澀的青蘋果打造成享譽(yù)世界的金蘋果。即使我們有朝一日，站在了清華園內(nèi)，未名湖畔，也依然要堅(jiān)持奮斗。
奮斗不是孤軍奮戰(zhàn)，它呼喚眾志成城。眾人劃槳開大船，只有同舟共濟(jì)，才能縱橫四海。我們學(xué)校也是這樣，只有每個(gè)人都一心向?qū)W，不懈奮斗，高中這條蒙沖巨艦才能劈波斬浪，傲視群雄！
一百年前，站在風(fēng)雨詭譎的歷史浪潮邊，有一位先生感喟道：“唯我輩既以中國(guó)改革發(fā)展為己任，雖?？菔癄€，而此身尚存，此心不死。既不可以失敗而灰心，亦不能以困難而縮步。精神貫注，猛力向前，應(yīng)乎世界進(jìn)步之潮流，合乎善長(zhǎng)惡消之天理，則終有最后成功之一日?！币话倌旰螅?dāng)我們終于走到改革的最前沿，重新品讀這句話，感受最深的是這位先生屢戰(zhàn)屢敗卻屢敗屢戰(zhàn)的奮斗精神。
同學(xué)們，請(qǐng)牢記：現(xiàn)在，除了奮斗，我們別無選擇。天降大任于吾輩，吾輩亦當(dāng)奮力拼搏，為己爭(zhēng)先，為校爭(zhēng)榮，為國(guó)爭(zhēng)光！
謝謝大家！
各位老師、同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是“調(diào)整心態(tài)，備戰(zhàn)高考”。
同學(xué)們，高考已經(jīng)臨近，大家都已經(jīng)進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段，有些同學(xué)平時(shí)學(xué)的很不錯(cuò)，可一到考試就不行，就是俗話說的那種“豐產(chǎn)卻不能豐收”，那我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)考試呢?在此，我想同大家分享幾點(diǎn)專家的建議。
1.用正確的態(tài)度對(duì)待考試
考試固然意味著與他人競(jìng)爭(zhēng)，但就個(gè)人的發(fā)展來說，歸根結(jié)底是同自己競(jìng)爭(zhēng)，就是說通過考試來檢驗(yàn)個(gè)人掌握知識(shí)的情況，以便根據(jù)存在的問題加以改進(jìn)。
因此，過分的擔(dān)憂是毫無意義的，而且精力白白浪費(fèi)在毫無價(jià)值的猜測(cè)上，這種擔(dān)心助長(zhǎng)了個(gè)人的自卑情緒，使自己?jiǎn)适Я藨?yīng)有的信心和勇氣，這時(shí)，我們應(yīng)該采取的態(tài)度是抓住中心，排除雜念，立足于自我潛能的最大發(fā)揮。
2.維持良好的考試狀態(tài)
利用大腦的“最佳時(shí)限”，學(xué)習(xí)和休息合理安排，當(dāng)頭腦情形精力充沛時(shí)，就要抓緊學(xué)習(xí)，當(dāng)頭腦疲勞時(shí)，可休息或做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，以使腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。充足的睡眠可消除疲勞，防止大腦過分活動(dòng)產(chǎn)生抑制，消除緊張情緒，那種考前通宵達(dá)旦，絕非良策。
3.復(fù)習(xí)要多樣化
文理搭配，看、聽、讀、背、做題相結(jié)合，避免單一枯燥的學(xué)習(xí)方法，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)記憶的效率。
4.學(xué)會(huì)自我放松
考試難免緊張，但過度的緊張就會(huì)引起焦慮，所以一定要學(xué)會(huì)自我放松。大家如果出現(xiàn)緊張情緒，可用聽聽音樂，適當(dāng)活動(dòng)的方法自我放松。同時(shí)，還可以進(jìn)行一些心理暗示。
5.放下過去，專注于現(xiàn)在
考試的好與壞與你學(xué)的好與壞，付出的多少有關(guān)，曾經(jīng)的成績(jī)不代表現(xiàn)在，更不代表未來，過去的已經(jīng)過去了，我們現(xiàn)在所能做的就是放平心態(tài)好好發(fā)揮自己的水平，放下過去，專注現(xiàn)在。
最后，希望同學(xué)們好好復(fù)習(xí)、勞逸結(jié)合、放松心情、調(diào)整情緒，在考試中發(fā)揮自己真實(shí)的水平，考出成績(jī)、考出自信、考出風(fēng)格。
祝大家在高考中取得優(yōu)異的成績(jī)。
謝謝!
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，能站在這個(gè)舞臺(tái)和我們的同學(xué)們一起莊嚴(yán)宣誓，迎接高三的到來，我感到無比開心。同時(shí)，我也非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任，也感謝我的同事們，同學(xué)們對(duì)我的支持，感謝你們。下面我將和同學(xué)們一起來分享老師們對(duì)你們的寄語和期盼。
有人說，高三是一場(chǎng)蓄勢(shì)待發(fā)的暴風(fēng)雨，時(shí)常會(huì)有電閃雷鳴，只有經(jīng)歷了暴風(fēng)雨的洗禮，柏松才會(huì)更加青翠挺拔；高三是一條洶涌澎湃的河流，時(shí)常會(huì)有驚濤駭浪，只有經(jīng)歷了巨浪的沖擊，航船才能一往無前；高三是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)斗，但時(shí)常需要我們沖鋒陷陣，只有經(jīng)歷了艱苦卓絕的廝殺，士兵才會(huì)成為將軍！
高考離我們的腳步越來越近了，高考的號(hào)角已經(jīng)吹響了，很快，我們就要整裝上陣，踏上神圣的考場(chǎng)，這是黎明的前奏，這是出征的戰(zhàn)鼓，這是拼搏的號(hào)角。在這最艱苦的一年里，我們?nèi)w高三老師將與你們同在，通力合作，為你們營(yíng)造一個(gè)安靜祥和的學(xué)習(xí)環(huán)境，關(guān)心你們的身心健康，關(guān)注你們的每一點(diǎn)進(jìn)步。我們定會(huì)言傳身教以身作則，腳踏實(shí)地刻苦鉆研，甘于奉獻(xiàn)燃燒激情！考綱是我們的藍(lán)本，教學(xué)是我們的途徑，高效則是我們的追求。
今天在這里借此機(jī)會(huì)，我僅代表高三班主任和高三的全體科任老師鄭重承諾：全力以赴做好班主任的本職工作，認(rèn)真貫徹執(zhí)行學(xué)校的各項(xiàng)決策，堅(jiān)決服從安排，努力完成任務(wù)！我堅(jiān)信在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在全體老師的通力合作下，在全體同學(xué)的不懈努力下，我們定能夠揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，到達(dá)勝利的彼岸。
作為普通班的班主任，我們對(duì)你們的教育目標(biāo)始終是“先成人再成才”，對(duì)于我們每一個(gè)學(xué)生都不拋棄不放棄。我們的終極目標(biāo)是是：讓你們每個(gè)人都可以上專A線。如果白發(fā)可以換來你們的分?jǐn)?shù)，我們寧愿白發(fā)蒼蒼；如果皺紋可以換來你們成績(jī)的進(jìn)步，我們寧愿滿臉皺紋；如果加班加點(diǎn)可以換來你們的成才，我們寧愿日理萬機(jī)！
各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同學(xué)，各位同事，我們作為一名普通教師，我們不會(huì)放棄任何一名學(xué)生，我們深知“道路是曲折的，但我們更相信前途是光明的！”只要我們義無反顧地朝前飛，沒有我們飛不到的地方；只要我們勇往直前地朝前闖，沒有我們闖不出的路！在這千帆競(jìng)發(fā)，百舸爭(zhēng)流的時(shí)節(jié)，只要我們上下聯(lián)動(dòng)，共同努力，我相信我們_年高考一定會(huì)再創(chuàng)輝煌。
在這高二最后的20天里，請(qǐng)我們每個(gè)同學(xué)記住兩個(gè)字。一個(gè)是“拼”。拼個(gè)“你死我活”，拼個(gè)翻江倒海，不達(dá)目的，誓不罷休，不拼到最后，哪有勝利的甘甜。二是“比”。同學(xué)們要敢于比，和自己水平高的比。比出個(gè)不服輸?shù)膭蓬^，比出個(gè)舍我其誰的氣概。偉人有句詩(shī)“欲與天公試比高”寫的非常有氣勢(shì)。比出勇氣，比出斗志。人的潛能是無限的。有這樣一個(gè)故事：一位母親看見孩子從高樓上掉下來，她發(fā)瘋般地跑過去接住了孩子。但專家們?cè)趺聪氩煌?，這位母親當(dāng)時(shí)奔跑的速度超過了一般人的極限速度，說明人在緊急的時(shí)候，能迸發(fā)出巨大的力量，所以說萬事皆有可能。
同學(xué)們，人的最高境界是無怨無悔。假如未來是高山的頂峰，奮力攀登就能無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰。假如未來是大海美麗的彼岸，奮力劃槳將戰(zhàn)勝風(fēng)浪到達(dá)彼岸，感受成功的喜悅。
同學(xué)們，奮斗是艱辛的，放下一切包袱，咬緊牙關(guān)，吃盡人間苦，才能享受非凡的成功。在這最后一年的日子里，我希望同學(xué)們戒自滿，戒急躁，戒浮夸，戒僥幸，不找任何借口，心中只有一個(gè)目標(biāo)——明年六月的高考。
同學(xué)們，目標(biāo)就在前面，時(shí)不我待，沒有退路，不要彷徨，不要嘆息，奮力往前沖。勝利一定屬于我們，我們一定勝利。我們要有緊迫感和危機(jī)感，要一心撲到學(xué)習(xí)上，將全部精力用到學(xué)習(xí)上。我們舉目望蒼穹，不是為了摘星取月，而是為了有一個(gè)永不屈服的姿態(tài)。給自己一個(gè)目標(biāo)，讓生命為它燃燒。我們將用青春證明，沒有比人更高的山，沒有比腳更長(zhǎng)的路。
同學(xué)們，奮斗吧，讓智慧與夢(mèng)想盡情綻放，讓未來與希望美麗奪目，奮斗吧，愿大家以更加優(yōu)異的成績(jī)迎接高三的到來。
有進(jìn)步的喜悅，也有后退的痛苦;有成功的淚水，也有失敗的回憶，在這兩年間，我們?cè)?jīng)哭過、笑過，也曾努力過，拼搏過。而這一切的一切，都已經(jīng)成為一盞明燈，照亮著我們的人生之路。而我們，也在這些難忘的經(jīng)歷中不斷地進(jìn)步，不斷地成長(zhǎng)。記得剛邁進(jìn)學(xué)校大門時(shí)，我們還都只是沒有長(zhǎng)大的孩子，正是這兩年的高中生活，使我們的人生更加精彩。在學(xué)校"讓標(biāo)準(zhǔn)成為習(xí)慣"理念的的教育下，我們逐漸養(yǎng)成了良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，在老師的辛勤教導(dǎo)和同學(xué)們的互相幫助下，我們一點(diǎn)一點(diǎn)地取得進(jìn)步，我們學(xué)會(huì)了生活，學(xué)會(huì)了做人，也學(xué)會(huì)了自立、自強(qiáng)，同時(shí)，新中的那份夢(mèng)想漸漸清晰起來。
每個(gè)人都應(yīng)該有夢(mèng)想。果戈里曾說："青春之所以幸福就是因?yàn)樗星巴尽?quot;我們的前途正是來源于夢(mèng)想，在這青春之年，我們有著對(duì)未來的憧憬，有著豐富的想象與飽滿的情緒，我們充滿著激-情，充滿著希望，充滿著斗志，充滿著力量，每當(dāng)我們夢(mèng)想未來的幸福時(shí)，我們都會(huì)無限地向往，我們總認(rèn)為自己前途無量，為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，為讓自己有一個(gè)無悔的青春，就需要樹立遠(yuǎn)大的志向，通過無限的拼搏，奮斗，沖刺，讓自己青春無悔!
毛澤東在青春之年就立志救國(guó)，獻(xiàn)身革命，"指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字，糞土當(dāng)年萬戶侯"，李大釗在青春之年就立下誓言，解放民族。"一青春之我，創(chuàng)建青春之中國(guó)。"現(xiàn)在，我們同樣有這份追夢(mèng)的動(dòng)力，有這份追求的激-情，那就讓我們用這份動(dòng)力與激-情，在此立下遠(yuǎn)大的志向，為自己的人生書寫一篇美麗的篇章!
美國(guó)總統(tǒng)羅斯福曾說："要成大事，就得既有志向，又講實(shí)際。"志向鼓舞著我們的斗志，夢(mèng)想催促著我們勇往直前，我們要用徐霞客為自己的地理研究而三十年跋山涉水，從不放棄的堅(jiān)持，用"鐵人"王進(jìn)喜與天斗，與地斗，與惡劣環(huán)境斗的堅(jiān)定信念與堅(jiān)強(qiáng)不屈，用拳王阿里不畏失敗，沉著面對(duì)摧折的冷靜，用牛頓般的勤奮，去拼搏我們的青春，閃耀無比的輝煌。
青春是生活賦予我們的禮物，青春之年的我們就如同早晨八-九點(diǎn)鐘的太陽，綻放著無限的光芒，可太陽每天都會(huì)升起，我們的青春只有一次，我們要把握這僅有的一次，在自己的天空中留下一道絢麗的彩虹!
面對(duì)高考，我們無須恐懼，也無須茫然不知所措，為了實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，我們必須要做到以下幾點(diǎn)：
一、 制定一個(gè)終極目標(biāo)，然后將其分解為多個(gè)階段的小目標(biāo)，循循漸進(jìn)，逐步走向成功。
二、 讓標(biāo)準(zhǔn)成為習(xí)慣，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好得生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，以最穩(wěn)定的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考。
三、 努力拼搏，盡自己最大的努力完善自己，力爭(zhēng)在高考中取得自己滿意的成績(jī)，以報(bào)答父母，回報(bào)學(xué)校。
曾經(jīng)有過失敗，曾經(jīng)有過挫折，但我們有我們的毅力，我們有我們的樂觀去戰(zhàn)勝他們，讓他們不在成為絆腳石，而成為我們青春的積累，人生的積累。
我們的能力是我們手中的火把，照亮前方的路途，知識(shí)是我們手中的利劍。斬?cái)嗲胺降缆飞系那G棘，我們要在這上帝給予我們的最美麗的青春之年，為學(xué)校，為自己的理想，為自己的未來奮斗，拼搏，在高考創(chuàng)造出輝煌，為我們的人生留下最美麗而又充實(shí)的回憶!
青春的腳步就像不經(jīng)意撕去的日歷,偶然翻閱往事,留下一紙淡淡的痕跡.我們擁有青春,意味著不再為落花憔悴,花謝傷情;不再為流水東去太陽西沉而嘆息;不再羨慕夸父逐日嫦峨奔月;不再迷戀凄美純情的愛情陷阱;不災(zāi)佩服走馬迷陣的刀光劍影;不災(zāi)沉醉撲朔迷離的神奇?zhèn)髡f.
人們歷來把青春視為花朵一般美麗,黃金一樣寶貴.因?yàn)樗N(yùn)藏著蓬勃的生機(jī),凝聚著不竭的活力,它是熱血,激-情,理想,信念.奮發(fā)向上的精神和無窮的創(chuàng)造力所匯聚的最美麗的交響曲.因?yàn)槟贻p,我們可以燦爛的笑,傷心的哭,可以編織一個(gè)個(gè)動(dòng)人的故事;因?yàn)槟贻p,我們有在滿天星斗下細(xì)數(shù)繁星的閑情逸致, 有指點(diǎn)江山激揚(yáng)文字的壯志豪情.
上帝毫不吝嗇地賜予每一個(gè)人以寶貴的青春,但并不就代表著他的慷慨大方.青春賦予我們無限的活力,聰穎的頭腦,我們不能揮霍,也揮霍不起.青春是一方肥沃的土地,理想是唯一的種子,信念是不懈的耕耘.假如丟了種子,放棄耕耘,我們將一無所獲.
也許,有一天我們失敗了,但我們不會(huì)哭.因?yàn)?我們?yōu)榇伺^,并且還將繼續(xù)奮斗下去。
各位老師、同學(xué)們：
大家晚上好!漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來了，大家就要迎來高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻，你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理?！本褪钦f一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。
一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!
現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?
一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。
(1)制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
(2)進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個(gè)小時(shí)。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00--17:00復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30--22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30--8:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。9:00--11:30復(fù)習(xí)語文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂耍越裉熳詈脧?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘--1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40--14:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。15:00--17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30--22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。
(4)抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
(5)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
(6)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
(7)調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法?？傊记耙幸粋€(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。
(8)調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
(9)心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
(10)增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
二、考試期間要求。
(1)在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開水;不宜貪涼;不宜午睡時(shí)間過久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過大;不宜在風(fēng)口上猛吹。
(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。
(3)要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來的事憂心忡忡。
(4)要具備信心專心細(xì)心恒心----這是高考成功的保證。
同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：
要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。
專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試?？朔中模仨毤?xì)心。
第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。
第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)?！?/p>
切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。
第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。
第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維?？紙?chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。
做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。
恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。
同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了?，F(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。
如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績(jī)不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。這樣一來，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
最后，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家!