老師，同學(xué)們，大家早上好!今天我講話的題目是“健康生活，從我做起”。
近代著名學(xué)者梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng);少年富則國(guó)富;少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步。我想，我們還應(yīng)該再加上一句：少年健康則國(guó)健康。近年來(lái)，各種各樣的新型疾病在地球上蔓延著：20__年的非典、之后的禽流感、現(xiàn)在的甲型h1n1流感……它們無(wú)不威脅著我們每個(gè)人的健康。
其實(shí)，科學(xué)家和醫(yī)務(wù)工作者告訴我們：非典、禽流感、甲型h1n1流感能夠迅速蔓延，主要是這些疾病所帶的病毒都是新型變異病毒，人類(lèi)對(duì)它沒(méi)有天然的抗體。但是這些疾病的控制還是很容易的，只要我們從身邊的小事做起，從自己的個(gè)人衛(wèi)生做起，再加上醫(yī)療工作者的不懈努力，這些疾病的控制是很容易的。
秋季是呼吸系統(tǒng)病的多發(fā)季節(jié)，這階段天氣忽冷忽熱、早晚溫差變化較大，尤其是老人和小孩的抵抗力及免疫力低下，稍不注意就可能感染上流行性感冒、急慢性氣管、支氣管炎、肺炎等這樣的呼吸系統(tǒng)疾病。要想預(yù)防或控制不被這些疾病纏身，我們應(yīng)該怎么做呢?我們應(yīng)該少到人群密集的地方，每天室內(nèi)一定要通風(fēng)至少半個(gè)小時(shí),保持室內(nèi)一定的濕度，保證每天飲水1000毫升左右。飲食搭配要合理，要適當(dāng)進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)提高自己的抵抗能力，還要保持平穩(wěn)樂(lè)觀心態(tài)等。 我們還要注意一些健康、衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，做到勤洗手、勤洗臉，衣服要勤換，還要多看看有關(guān)健康方面的書(shū)和報(bào)道。
另外，要有一個(gè)健康的身體，平時(shí)還要三高食品說(shuō)再見(jiàn)，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品;不挑食，不偏食，吸收到均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果;三餐合理搭配，一定要早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃好，不可暴飲暴食，更不可不吃早餐。尤其重要的是要注意通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，要積極參加體育活動(dòng)，正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，課間活動(dòng)應(yīng)積極認(rèn)真的參加。
健康是學(xué)習(xí)之本，健康是生活之本，健康是生命之本。有了健康的身體，才可以做你想做的事;有了健康的身體，才可以讓你的生活五彩斑斕;有了健康的身體，才可以讓你為祖國(guó)的建設(shè)做出更多的貢獻(xiàn)。每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子，讓我們行動(dòng)起來(lái)，擁有更強(qiáng)健的體魄去抵抗疾病，去戰(zhàn)勝疾病。
星期六下午，我們五年級(jí)四班舉行了一節(jié)班會(huì)課，主題是：健康小衛(wèi)士。
首先給我們講的是個(gè)人衛(wèi)生，我們做為一個(gè)少先隊(duì)員，最基本的是要把紅領(lǐng)巾佩戴整齊，不要把紅領(lǐng)巾隨意亂放、扔在地上;衣服穿著清潔樸素大方，勤換衣服、勤剪指甲......
次其在飲食方面：不要喝生水、喝碳酸飲料，不要吃長(zhǎng)時(shí)間放的剩飯菜，如果吃了，輕者會(huì)生病，重者會(huì)導(dǎo)致食物中毒，不可以到學(xué)校和其它不正規(guī)的小買(mǎi)鋪買(mǎi)小零食，因?yàn)橛械男×闶?辣片、薯?xiàng)l......它們?cè)谏a(chǎn)過(guò)程中有很多讓你易想不到的，有的生產(chǎn)工作人員不負(fù)責(zé)任，會(huì)把臟水或小石頭還有沒(méi)有經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)的化學(xué)原料放到小零食里面，沒(méi)有經(jīng)過(guò)國(guó)家安全生產(chǎn)的許可就私自銷(xiāo)售，還有的把哪些不合格的產(chǎn)品銷(xiāo)售到了遠(yuǎn)在的山區(qū)，讓一些孩子吃了這些不合格的零食，就肚子痛，上吐下瀉，這就所謂的食物中毒，這不光花了錢(qián)還要賠上自己的小命......
以前，我經(jīng)常養(yǎng)成吃東西前不洗手的壞習(xí)慣，還經(jīng)常買(mǎi)小零食吃，不吃飯的壞習(xí)慣。記得還有一次，我打完乒乓球，看到大街上的又香又脆的烤魷魚(yú)，真是讓嘴饞死了，就讓媽媽給買(mǎi)了一串，誰(shuí)知道，吃完魷魚(yú)，由于魷魚(yú)不衛(wèi)生，一晚上我的肚子痛得不得了，難以忍受的是竟然我還上吐下瀉，一夜沒(méi)合眼，一直不停地嘔吐，渾身沒(méi)有力氣，好象還有點(diǎn)發(fā)燒，看樣子不對(duì)，我肯定亂吃東西，是不是食物中毒了?趕緊喊媽媽到醫(yī)院檢查，果然是食物中毒了，這下我傻了眼，兩眼無(wú)神的看著媽媽，媽媽也很無(wú)奈，誰(shuí)讓我管不住自己的嘴巴。我下定決心，以后不在吃大街上燒烤、不干凈的東西了，現(xiàn)在我要讓它們統(tǒng)統(tǒng)消失在我的身旁。
讓我們?cè)诩乙黄鹦袆?dòng)起來(lái)，從自己做起、從身邊做起，培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，做一個(gè)健康、文明的少先隊(duì)員吧!
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是：《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!》
有一個(gè)真實(shí)的故事，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫(xiě)了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫(xiě)了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了。可雨果并不悲觀，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒(méi)多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫(xiě)作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說(shuō)：“這真是一個(gè)奇跡。”
同學(xué)們一定聽(tīng)說(shuō)姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。
除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)?當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了;當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早上來(lái)到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室;下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場(chǎng)打打球跳跳繩等;飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。
為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：
第一、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。
來(lái)吧，親愛(ài)的同學(xué)們!在這個(gè)冬季里，面對(duì)嚴(yán)寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委： 大家好!
今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂(lè)》! 人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當(dāng)中，什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康，生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成，而具有健康的身心，就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長(zhǎng)。
健康雖說(shuō)不是一切，但失去健康你就會(huì)失去一切。如果說(shuō)：
事業(yè)是大廈，健康就是基石! 事業(yè)是列車(chē)，健康就是發(fā)動(dòng)機(jī)!
事業(yè)代表生命的厚度，健康就是代表生命的長(zhǎng)度! 我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè)，同樣，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康!
我們的生命需要我們自己去呵護(hù)，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關(guān)注!
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺(jué)悟。樹(shù)立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，像經(jīng)營(yíng)事業(yè)一樣經(jīng)營(yíng)健康!做到生命與事業(yè)并存，健康與財(cái)富同在!
有了健康作保障，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會(huì)擁有未來(lái)。
那么，什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說(shuō)：沒(méi)有病的人就是健康的人，這樣籠統(tǒng)的回答沒(méi)有回答出健康人的實(shí)質(zhì)，也沒(méi)有說(shuō)明健康人的特性。國(guó)家衛(wèi)生部于20__年1月4日發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)――基本知識(shí)與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告。健康素養(yǎng)就是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力，以維持并促進(jìn)自己的健康。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。
1.身體健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強(qiáng)、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”，也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。
2.心理健康：為人處事積極樂(lè)觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，關(guān)愛(ài)他人，不抱怨社會(huì)。心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精
力，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來(lái)。
3.社會(huì)適應(yīng)良好：有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。當(dāng)今社會(huì)的三大特征：速度、多變、危機(jī)。 對(duì)策：學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)。
4.道德健康：道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學(xué)依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn)，屢犯貪污受賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過(guò)敏癥。品行善良，心態(tài)淡泊，為人正直，心地善良，心胸坦蕩，則會(huì)心理平衡，有助于身心健康。相反，有違于社會(huì)道德準(zhǔn)則，胡作非為，則會(huì)導(dǎo)致心情緊張、恐懼等不良心態(tài)，有損健康。試看，一個(gè)食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康!據(jù)測(cè)定，這類(lèi)人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，其免疫系統(tǒng)的防御能力也會(huì)減弱，最終會(huì)在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
那么，只有身體沒(méi)有疾病，心理沒(méi)有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂(lè)。此時(shí)我想說(shuō)，有健康，才有快樂(lè)。
當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)健康越來(lái)越重視，看看我們的社區(qū)，一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建立了起來(lái)，看看我們的身邊，一家家運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生館紅火起來(lái)，再看看我們的社會(huì)，心理專家越來(lái)越多，這一切都說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，那就是健康很重要。在過(guò)去，人們“比肚子”，看你吃得好不好;后來(lái)，人們“比銀子”，你的錢(qián)有多少、你的房子怎么樣、你的汽車(chē)是什么檔次;到現(xiàn)在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知識(shí)第二，家庭第三，金錢(qián)排第四!人們的意識(shí)加強(qiáng)的，那是因?yàn)榻】凳歉?jìng)爭(zhēng)力，是生命當(dāng)中最寶貴的財(cái)富。健康不止能使自己快樂(lè)，還能讓家庭幸福，社會(huì)也幸福。如果沒(méi)有了健康，我們用什么去面對(duì)事業(yè)，面對(duì)學(xué)業(yè)?又拿什么去享受辛辛苦苦賺來(lái)的金錢(qián)?可以這樣說(shuō)，沒(méi)有健康，也就沒(méi)有了一切，有健康，才有快樂(lè)。
有健康，才有快樂(lè)。同志們，要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài)，要有好的心態(tài)，樂(lè)觀開(kāi)朗，積極向上，碰上問(wèn)題從容面對(duì)，遇到麻煩，坦然處之。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)健我們的體魄。身體是革命的本錢(qián)，加入體育鍛煉，并不是浪費(fèi)時(shí)間，而是在節(jié)約時(shí)間，因?yàn)闇p少了看病，減少了痛苦，鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體，也利于我們身心的活動(dòng)，讓我們都加入進(jìn)來(lái)吧，為了自己，也為了家人，為了社會(huì)。 我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我們都知道，健康是我們生命中最重要的，因?yàn)橹挥袚碛薪】档纳眢w，我們才能夠更加快樂(lè)地享受生活，更好地體驗(yàn)生活中各種各樣美好的事情。然而，想要擁有健康的體魄，講究衛(wèi)生便成了必不可少的一件事情了。
“健康是革命的本錢(qián)?！边@句話說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)，健康是極其重要的，而擁有健康的前提是要講究衛(wèi)生。俗話說(shuō)得好，“民以食為天”，我們?cè)诔詵|西的時(shí)候，一定要注意講究衛(wèi)生，因?yàn)椤安目谌搿?，所以，吃飯之前一定要記得先洗一下手，然后再去享受美味的一餐。除此之外，在上完廁所之后不要忘了先把手洗干凈，然后再去做其他的事情?/p>
平時(shí)有空閑的時(shí)候，我們就應(yīng)該將自己的房間收拾整理一下，拖一拖地板，擦一擦窗戶，這樣就能夠讓家里煥然一新，同時(shí)也可以使自己心情愉快。其實(shí)，有時(shí)候，做一做家務(wù)活也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樽黾覄?wù)也算是一種運(yùn)動(dòng)。講究衛(wèi)生，環(huán)境變美了，身體健康了，我們的心情自然而然也會(huì)好起來(lái)。
為了讓我們能夠擁有健康，讓我們講究衛(wèi)生吧。