當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時，能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行動，從而控制自己的動機(jī)。接下來小編在這里給大家?guī)硇睦韺W(xué)心得體會，希望對你有所幫助!
心理學(xué)心得體會1
沒有節(jié)制地發(fā)泄情緒時,只會感到憤怒更憤怒
記得在高中時，看到一本有關(guān)心理的書，是教人們疏導(dǎo)不良情緒的(其實現(xiàn)在充斥網(wǎng)絡(luò)的雞湯文也會這么寫)，其中有一條說當(dāng)你不開心、很生氣的時候，把憤怒發(fā)泄出來就好了。你可以大聲吼罵，使勁摔打一些東西，總之，怎么爽怎么來。據(jù)報道，日本很多公司為了防止員工得抑郁癥，就為員工設(shè)置了發(fā)泄室，讓員工可以在里面盡情發(fā)泄情緒。甚至把領(lǐng)導(dǎo)的相片掛在發(fā)泄室里以供泄憤。
其實我并不主張?zhí)^隨意發(fā)泄負(fù)面情緒，尤其用摔打破壞東西比較暴力的方法。適當(dāng)發(fā)泄有助健康，但人關(guān)鍵還是要用理智控制情緒。每當(dāng)我這么說的時候，就會有人說那是你沒生氣到一定程度，那是你沒體會到壓力越大反彈越大。人老是理智理智地，容易把自己憋壞的。我笑笑，他們說的也對，但我覺得我說的也有一定道理。我用自身經(jīng)歷解釋一下吧。
在我產(chǎn)后的半年期間，我深受“產(chǎn)后抑郁余威”的困擾，常因為一件小事很生氣，瀕臨理智的邊緣。也開始懷疑人要是理智太過頭是不是抑郁的開始?我想起那本書中的介紹，也許我該嘗試別的辦法疏導(dǎo)不良情緒。一次因為寶貝吃奶的問題和老公起了沖突，我們都很生氣，他帶著孩子出去逛順便躲避我的情緒火苗，正好一個人在家，我就試著這么做了一回。我很生氣地扯著嗓子大喊大叫，“我不要當(dāng)奶牛!我要自由!什么都要我來付出，受夠了!”找一些摔不壞的東西狠狠地摔到地上，并用腳使勁踩使勁跺，發(fā)泄心中的委屈和不滿。
我以為怒氣會消退一些，可是很奇怪，我發(fā)現(xiàn)，這些舉動反而讓我更憤怒了。如果說，100分是滿分的話，一開始的憤怒程度是40分，這么一發(fā)泄，憤怒程度居然變成了80分。我開始懷疑老公還愛不愛我?男人都是大騙子。這段婚姻到底正確嗎?甚至開始后悔生孩子......這些行為好像把憤怒這頭怪獸從籠子里放出來了，它一下子變得抖擻壯大起來。憤怒的能量層層升級，在我的身體里四處沖撞。我恨不得把自己也發(fā)泄出去。
怎么會這樣?我很驚訝。氣喘噓噓坐在地上，頭腦好久才恢復(fù)了思考。從那以后，我對這個辦法產(chǎn)生了懷疑，也再沒用過這個辦法。
直到很多年后，當(dāng)我了解了心理學(xué)比較新的一些理論，我才明白，情緒并不是像存錢罐里的硬幣，是有一定數(shù)量的，你把它發(fā)泄完了，情緒就消失了。
不是這么簡單。還說我的例子，從表面看最初的憤怒情緒好似隨著體力的消耗也被消解了，可引發(fā)關(guān)于其他方面的不滿留在了我心中，下一次可能就會變成更大負(fù)面情緒，需要更多的憤怒更激進(jìn)的手段，理智會在這種情況漸漸變?nèi)酢?/p>
處在雞毛蒜皮一堆家務(wù)事的中年女性朋友最清楚這種滋味，孩子有些調(diào)皮行為或者不認(rèn)真寫作業(yè)，要是忍一忍，也就過去了。但那天若被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了，又或者婆媳有了矛盾，可能是孩子當(dāng)時回了嘴。就很容易忍不住，或者不想忍，一下子爆發(fā)出來，就會越數(shù)落越生氣，“氣不打一處來”，真的像是把關(guān)在籠子里的怪獸放了出來，到處咬人。
還好，我一般是到吼的程度就停止了，我?guī)缀鯖]有打過孩子。大家也知道的，有的媽媽說著說著還不解氣，直接就動手打了。拍幾下屁股還不解氣，打著打著下手就重了。
恰巧家人在旁看不下去說兩句，不是不滿意這位媽媽也是不滿了。操持一大家子本不容易，還不被理解，那委屈怎一個忍了得，家里怎一個雞飛狗跳場面。我這么描繪不是批判誰，我家也有過，所以我了解。我想找出問題的最關(guān)鍵，然后解決，慢慢解決。畢竟我們都想有一個和睦的家庭，給孩子一個良好的成長環(huán)境，因為我們要內(nèi)觀自己，適當(dāng)做些改變。
心理學(xué)家認(rèn)為，我們的大腦里好像住著兩個“人”。一個“人”負(fù)責(zé)做出各種行為，而另一個“人”，則負(fù)責(zé)解釋，我們?yōu)槭裁匆龀鲞@個行為。大腦接受到這個解釋后，就會產(chǎn)生相應(yīng)的情緒，以使情緒能夠吻合行為。
所以，當(dāng)我們表現(xiàn)出一種情緒，這種行為就會影響我們的大腦，產(chǎn)生這樣的情緒，進(jìn)而影響我們的身體，激發(fā)相應(yīng)的能量。
因為得出來情緒激發(fā)行為，行為加重情緒，層層疊加，大腦完全被憤怒控制，理性不再起作用，怎么解氣怎么來，完全看不到后果。就想我舉的例子，媽媽開始只是督導(dǎo)孩子寫作業(yè)結(jié)果演變成全家大戰(zhàn)，什么事到了無節(jié)制，人就會對其失去控制，導(dǎo)致更壞的結(jié)果。
我們一直以為，憤怒的情緒會導(dǎo)致憤怒的行為。心理學(xué)家告訴你，憤怒的行為也會導(dǎo)致憤怒的情緒。是不是有點顛覆三認(rèn)知?
當(dāng)你沒有節(jié)制地發(fā)泄情緒時，大腦會針對你的行為作出判斷——哦，你這樣大吼大叫、摔摔打打是在生氣，隨即，大腦就會產(chǎn)生更加憤怒的情緒，來對應(yīng)你的行為。所以，你會感到更加憤怒，甚至憤怒得失控。情緒激發(fā)行為，行為加重情緒，層層疊加，大腦完全被憤怒控制，理性不再起作用，怎么解氣怎么來，完全看不到后果
心理學(xué)心得體會2
禪師用智慧解惑人生
一人追求完美，活得很累。禪師對他說：“這世界是一半一半的。天一半，地一半;男一半，女一半;善一半，惡一半;清凈一半，濁穢一半。很可惜，你擁有的是不全的世界?！薄盀槭裁?”“你要求完美，不能接受殘缺的一半，所以你擁有的是不全的世界，毫無圓滿可言?！睂W(xué)會包容，就會擁有一個完整的世界。
一人問禪師：“人的一生中哪一天最重要?”禪師不加思索答道：“今天。”“為什么?”“因為今天是我們擁有的惟一財富。昨天不論多么值得回憶和懷念，它都像沉船一樣沉入海底了;明天不論多么輝煌，它都還沒有到來;而今天不論多么平常,多么暗淡，它都在我們手里，由我們支配"。
家長問：我的小孩不聽話、不愛學(xué)習(xí)怎么辦?禪師：您復(fù)印過文件嗎?如果復(fù)印件上面有錯字，您是改復(fù)印件還是改原稿?家長：改原稿。禪師：應(yīng)該讓原稿和復(fù)印件同時改，才是最好。總結(jié)：父母是原稿，家庭是復(fù)印機(jī)，孩子是復(fù)印件。孩子是父母的未來，父母更是孩子的未來。
一位禪師在旅途中，碰到一個不喜歡他的人。連續(xù)好幾天，那人用盡各種方法污蔑他。最后，禪師轉(zhuǎn)身問那人：“若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那么這份禮物屬于誰呢?”那人回答：“屬于原本送禮的那個人?！倍U師笑著說：“沒錯。若我不接受你的謾罵，那你就是在罵自己。
一富人請教禪師，為何自己有錢后變得更狹隘了?禪師帶他到窗前問：向外看到了什么?富人說：外面有山有水。又帶他到鏡子前，問：你又看到了什么?富人：自己。禪師笑：窗戶和鏡子都是玻璃的，區(qū)別只是鏡子多了一層薄薄的銀子。就這點銀子，便使人只看到自己而看不到世界。
有位禪師有一個愛抱怨的弟子。一天，禪師將一把鹽放入一杯水中讓弟子喝，弟子說：咸得發(fā)苦。禪師又把更多的鹽撒進(jìn)湖里，讓弟子再嘗湖水。弟子喝后說：純凈甜美。禪師說：生命中的痛苦是鹽，它的咸淡取決于盛它的容器。你愿做一杯水，還是一片湖?心境似湖，抱怨全無。悟樂!
有位禪師有一個愛抱怨的弟子。一天，禪師將一把鹽放入一杯水中讓弟子喝，弟子說：咸得發(fā)苦。禪師又把更多的鹽撒進(jìn)湖里，讓弟子再嘗湖水。弟子喝后說：純凈甜美。禪師說：生命中的痛苦是鹽，它的咸淡取決于盛它的容器。你愿做一杯水，還是一片湖?心境似湖，抱怨全無
禪師見盲人打燈籠，不解，問緣由。盲人：聽說天黑以后，世人跟我一樣什么都看不見，所以才點燈為他們照亮道路。禪師：原來你是為了眾人才點燈，很有善心。盲人：其實我是為自己點燈，因點了燈，黑夜里別人才看見我，不會撞到我。
禪師大悟：為別人就是為自己!
一人請教禪師，說有人在背地里捅他刀子，該怎么辦?禪師走出室外把一把斧子扔向天空。禪師說：“你聽不到天空喊疼，是因為天空高遠(yuǎn)，遼闊，心胸大。如果一個人有天空般寬闊的心胸，別人就是再向他放暗箭、捅刀子，也無法傷及到他的心靈啊?！?/p>
某人問：“何為友?”禪師示：“友分四種：一、如花，艷時盈懷，萎時丟棄;二、如秤，與物重則頭低，與物輕則頭仰;三、如山，可借之登高望遠(yuǎn)，送翠成蔭;四、如地，一粒種百粒收，默默承擔(dān)"?！橙擞形颍?quot;待友如何，便遇何友，友如鏡"。
問：“禪師，怎樣才能控制情緒，遇事不生氣呢?”禪師：“深信因果，則不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，無迷則無嗔。生氣，就好像自己喝毒藥而指望別人痛苦?！?/p>
心理學(xué)心得體會3
失去單純后，保持成熟的心靈
年少時多么可笑，盼望著成熟，知道自己不夠成熟，面對事的時候，就有種不自信。成熟其實是個自然的過程，根本不必刻意去追求的呀!成熟有成熟的味道，年輕有年輕的美好;成熟是以許多代價換來的，你得到了成熟，同時也就失去了單純，世界不再那么美好。而這些，我年少的時候并不知道，只是一心想著成熟、成熟，多么傻呀!
一個人不可以成功，但必須成熟。一個人很容易成功，難得成熟。尤其在心理上的成熟。成功讓我們自信，過多的成功讓我們輕易地自負(fù)。寧愿帶著失敗的心情去做自己喜歡的事，也不愿帶著成功的心情去做自己反感的事。
所謂成熟就是得失兩忘寵辱不驚，理智而不失激情，冷靜又不失從容。在成敗面前很淡定，面對生死很坦然。蘇軾從十九歲起參加科舉考試，一路高歌，只能說是成功，多次入獄，受盡磨難，體味世間的炎涼，人情的淡薄，不斷解剖自己，終于成熟。
成功讓人糊涂而又興奮，成熟讓人清醒而又痛苦。屈原在江邊徘徊，內(nèi)心在吶喊世人皆濁我獨清，世人皆醉我獨醒。自己的苦悶只好向蒼天訴說，對楚國危如累卵的形勢很清醒的認(rèn)識，他又很成熟，力挽狂瀾不能，袖手旁觀不忍，河岸觀火不取。正因為成熟，才躑躅徬徨又痛苦不堪。
成功與成熟不一定同步，先成功后成熟。失敗讓我們多了一份自我反省的用量，少了自負(fù)狂妄的戾氣。成熟的人知道失敗是成功之母，但不重復(fù)同樣的失敗，能夠勝不驕敗不餒。成熟的人知道屢敗屢戰(zhàn)，不怨天尤人。成功時保持清醒頭腦，居危思安。順境容易使人成功，逆境容易使人成熟。一帆風(fēng)順的人往往一厥不振。一敗涂地讓人一生銘記，終生受益。
經(jīng)歷過是非成敗，品嘗過酸甜苦辣，看慣世間的悲歡離合，才能成熟。一個不具備成熟素質(zhì)的人即便成功了，也很容易失敗。李自成建立了大順政權(quán)，很快又失敗了，項羽一生成功無數(shù)，垓下一戰(zhàn)，走上不歸路，二人都是不成熟的人。
兒童或者少年對成功的理解，與大人大不一樣?？荚嚳嫉煤茫约河X得很滿意，覺得是一種成功;考了個好大學(xué)，更不用說是成功;不說這些吧，就是學(xué)會了折一架紙飛機(jī)，做出了一道很難的數(shù)學(xué)題，也歡喜雀躍，覺得自己成功了。
長大之后，卻覺得成功是如此地不可企及。從普通職員變成經(jīng)理了，成功了嗎?這算什么呀!當(dāng)上副總、老總了，成功了嗎?遠(yuǎn)著呢!就是有朝一日當(dāng)上老板，腰纏萬貫了，也沒有幾個人認(rèn)為自己算是成功了。比自己牛的人多的是呢!周潤發(fā)不是說嗎：“成功?我才剛上路呢?！?/p>
成功的標(biāo)準(zhǔn)也在變。其他的都被擠沒了，只剩下單獨的一條道路：看誰賺的錢多。
自覺的，被逼的，大家都往這條窄道上擠，擠得頭破血流，擠得這么辛苦，無法自拔。真是可悲。這是社會的悲劇。
結(jié)果是，一刻也不能放松，永遠(yuǎn)向著所謂的成功的方向拼命，直到生命的最后一刻。
不知道到了那一天，問問自己：“這一輩子成功了嗎?”回首往事，會有什么樣的感覺?
或許，所謂成功，本來就是一個偽命題。把成功當(dāng)成人生的主要目的，就入了迷途了。聽說過這樣一句話：“體驗快樂，成為一個樂觀主義者，比成功更重要。”
心理學(xué)心得體會4
2014有關(guān)治愈系的精彩句子
1、怕什么路途遙遠(yuǎn)?走一步有一步的風(fēng)景，進(jìn)一步有一步的歡喜。幸福，在路上。
2、但愿每次回憶，對生活都不感到負(fù)疚。
3、許多人的所謂成熟，不過是被習(xí)俗磨去了棱角，變得世故而實際了。那不是成熟，而是精神的早衰和個性的夭亡。真正的成熟，應(yīng)當(dāng)是獨特個性的形成，真實自我的發(fā)現(xiàn)，精神上的結(jié)果和豐收。
4、誰走進(jìn)你的生命，是由命運(yùn)決定;誰停留在你生命中，卻是由你自己決定。
5、你知道最蠢的事是什么嗎?就是把別人看得比自己重要，為傷人而自傷，以為會威脅到對方，從而逼他妥協(xié)。這樣實在是高看別人了。要曉得，他頭上的圓光是你賦予的，你認(rèn)為他重要他才重要，你漠然置之，才看到他不過如此。一個人成熟的表征或有不同，但只有自尊自愛坦蕩克制者才能真正駕輕就熟。
6、我們經(jīng)常忽略那些疼愛我們的人，卻疼愛著那些忽略我們的人。
7、有本書上說，一個女人，可以沒有愛情，但是絕不能沒有工作;可以沒有工作，但是絕不能沒有朋友;可以沒有朋友，卻一定不能沒有親人!原來愛情是很微不足道的東西
8、如果我們總是去追尋別人認(rèn)可的東西，就會離快樂和幸福越來越遠(yuǎn)。俗氣的評論會湮滅自己的個性，世俗的教導(dǎo)會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強(qiáng)奪。真實的自我在刻意的追逐之中，一天天變得陌生，一點點變得面目可憎。
9、世上三件事：一是自己的事，二是別人的事，三是老天爺?shù)氖?。煩惱來自：忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖隆Ｒ_心很簡單：做好自己的事，不管別人的事，別想老天爺?shù)氖隆?/p>
10、無論對于何人、何事、何境，不起煩惱念，不增執(zhí)著心，就是看破。人無恒常，事無恒久，順境處之安然，逆境處之泰然。
11、不悲過去，非貪未來，心系當(dāng)下，由此安詳。
12、優(yōu)于別人，并不高貴，真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過去的自己。
13、有時候，吃一餐美食比談一場戀愛更專注，至少我們是有頭有尾的吃掉了一條魚。
14、也許最沉重的負(fù)擔(dān)同時也是一種生活最為充實的象征，負(fù)擔(dān)越沉，我們的生活也就越貼近大地，越趨近真切和實在。
15、時間會告訴你一切真相。有些事情，要等到你漸漸清醒了，才明白它是個錯誤;有些東西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。
16、誰讓瞬間像永遠(yuǎn)，誰讓未來像從前。年華似水匆匆一瞥，多少歲月輕描淡寫。
17、想哭的時候，我會閉上眼睛不流淚，然后告訴自己還是可以堅持下去;失落的時候，我可以偽裝自己，然后勇敢的對自己說一切總會過去。我寧可讓別人覺得我快樂得沒心沒肺，也不愿意讓自己看起來委屈可憐。每一天，我們都不必讓昨夜的淚水，去弄濕今天的陽光。
18、此生不長，有些精彩只能經(jīng)歷一次，有些景色只能路過一回。不要等，有時等著等著，就讓等待成為一種習(xí)性，就會在等待中蹉跎歲月;不要怕，能說的立即說，能做的馬上做，不要瞻前顧后畏首畏尾，你今天不做的，或許就是永久的心結(jié);不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯過的，都是自己的情愿。
19、別讓自己活得太累。應(yīng)該學(xué)著想開、看淡，學(xué)著不強(qiáng)求，學(xué)著深藏。感悟人生www.yiqig.com適時放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。人之所以會煩惱，就是記性太好，記住了那些不該記住的東西。所以，記住快樂的事，忘記令你悲傷的事。
20、我們只能愛我們理解的東西，卻永遠(yuǎn)也不能徹底理解我們不愛的東西。
21、我走過動蕩日子，追過夢的放肆，穿過多少生死，卻假裝若無其事，穿過半個城市，只想看你樣子。我就算壯烈前世，征服滾滾亂世，萬人為我寫詩，而幸福卻是此時，靜靜幫你提著，HelloKitty袋子。
22、愛上某人，不是因為他給了你需要的東西，而是因為他給了你從未有過的感覺。
23、人生最甜蜜的歡樂，都是憂傷的果實，人生最純美的東西，都是從苦難中得來的，我們要親身經(jīng)歷艱難，然后才懂得怎樣去安慰別人。
24、人們?nèi)粘Ｋ缸畲蟮腻e誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻。把這個壞習(xí)慣改過來，天下太平。
25、每一段愛情，都會從激情走向平淡。開始時電擊般的興奮和癡情，慢慢變得溫和平靜，少了沖動，開始覺察心中人的缺點，也會為失去新鮮感而煩躁不安。其實，愛，不過是在繁華落盡后留在身邊的那一個。只是，你愿意與誰一起去看那細(xì)水長流?
26、兩個人若是還在乎對方，無論多難，都會為愛找到出路的。
27、女孩子的戰(zhàn)略就該是：偶爾主動，偶爾被動，不要沖動，盡量伺機(jī)而動，就算你蠢蠢欲動，也要假裝按兵不動，那樣才會讓男人怦然心動。
28、人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定
心理學(xué)心得體會5
管昨日種種，定要珍惜今日——時光絮語
如果失去可以不可惜，那么不會總在苦苦中掙扎挽留;如果失去可以真的無所謂，緣分不會還在你的天空;如果好多話可以說出口，那么不會這樣總是一個人沉默太久。有些事，想多了頭疼，想通了心疼。想不開就別想，得不到就別要，干嘛要委屈自己。放下包袱，忘卻一切煩惱，開心度過每一天。
時光并不會眷偏袒任何的一個人，我們一直在尋找快樂。人生不是一場短跑賽，更像一場馬拉松，能不能到達(dá)終點，會不會取得勝利，并不取決于你起跑時的速度，而在于是否能夠堅持到最后。
人生不過如此，且行且珍惜，不管將來是好或不好，等待是一種過程，就像冬天里的萬物期盼春熱花開。等待是一種幸福，它讓生命里布滿最真實的未來。學(xué)會等待，你回發(fā)現(xiàn)生命中每一刻都很出色。
有時候，事情很簡單，復(fù)雜的是自己的腦袋。盡管生活的不如意，但是都來源于自身的心態(tài)平衡，所以平和心態(tài)，笑對人生，無論結(jié)局是喜是悲，勇敢的面對，天地之間還有屬于的另一片藍(lán)天。
如果你曾經(jīng)錯過了昨天，那么請不要再錯過今天。過去的事，交給歲月去處理;將來的事，留給時間去證明。我們真正要做的，就是牢牢地抓住今天，讓今天的自己勝過昨天的自己，讓今天的自己塑造明天的自己。
我們在夸夸其談中，丟棄了很多值得擁有的東西，賦予人生一個空洞的名字，叫平庸;我們擱置了學(xué)習(xí)與進(jìn)取，而是將生命中的錯誤聚集到一起，孕育出一個惡魔，它叫命運(yùn)。我們永遠(yuǎn)以為最好的日子是會很長很長的，不必那麼快離開。就在我們心軟的時候，最好的日子毫不留情地逝去了。
生活不會向你許諾什么，所以要給自己一個夢想，之后朝著那個方向前進(jìn)。如果沒有夢想，生命也就毫無意義?？傆幸恍┤?，原本以為只是生命的過客，后來卻成了記憶的?？汀?/p>
寧靜的歲月，風(fēng)是柔的，陽光也是柔的。每個人的道路都不是一帆風(fēng)順的，你只是看到了別人的成功，而不知道他們也曾經(jīng)歷過心酸。眼里看到的，永遠(yuǎn)只是表面，用心去體會的，才會成為對你有用的感悟。
時間的長河總是以它的速度一直往前走，帶著希望和夢想上路，經(jīng)歷著磨難和挫折，慢慢地長大，漸漸地成熟，腳下的路也一天天寬廣，行走的步履也一天天穩(wěn)健。生活讓我們品嘗著艱辛，也收獲著快樂;承受著痛苦，也享受著幸福。
不要試圖給你的生命增加時間，而要給你的時間賦予生命。每一個人的心里都會有一段刻骨的愛情，有一個拿不掉的人，有一個無法取代的位置，那個地方不是什么好了不起的，但是會是最美的，最深的記憶。www.yiqig.com感悟人生也許我們相愛的時間不長，但是也一定是發(fā)生了很多很多的故事。。
花朵從來沒想過要和旁邊的其它花朵較量，花朵只會根據(jù)自己的節(jié)奏而綻放。
人在旅途，簡簡單單的四個字，可每次寫出來，總有一種很沉重很滄桑的感覺，從蹣跚學(xué)步到人到中年，走過了多少路，已記不清;經(jīng)歷了多少事，似乎也已經(jīng)想不起，日子就在波瀾不驚中風(fēng)輕云淡地成為了過去，能夠留存的，寥寥無幾。
時間，可以了解愛情，可以證明愛情，也可以推翻愛情。.當(dāng)你在高處的時候，你的朋友知道你是誰;當(dāng)你墜落的時候，你才知道你的朋友是誰。哪里會有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望。
凡事忍三刻，等三天。如果是惱怒情緒，忍耐三刻，你就會冷靜許多，等上三天，你至少不會再做沖動的事情。如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也許就煙消云散。如果是生活的磨難，等待三天，或許就能見到新的希望。也許等待不會改變現(xiàn)實，但能改變自己的心態(tài)，這就足以去應(yīng)對一切棘手的難題
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