所謂“自我暗示“，從心理學角度講，就是個人通過語言、形象、想像等方式，對自身施加影響的心理過程。這種自我暗示，常常會于不知不覺之中對自己的意志、以至生理狀態(tài)產生影響。接下來小編在這里給大家?guī)硇睦韺W學習心得，希望對你有所幫助!
教你做夢(心理調適)
教你做夢(調適)
愉快的夢是有益的，現(xiàn)在許多發(fā)達國家正在研究造夢技術，以便讓的夢境來怡情益智，舒懷健體，并巧妙利用夢來治療身心疾病。
解憂夢 在睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲，入睡后仍不停地播放;同時使用一松緊帶，經過眉際和上眼瞼，圍系頭部，輕輕壓迫眼球。音樂通過聽覺怡神，松緊帶可解除頭痛胸悶，輕壓眼球可使夢境五彩繽紛，由此抑郁癥患者的不愉快情緒在夢幻中得到排解。
美食夢 臨睡前將甘草、旋復花、山楂各等份煎湯飲一碗，就可能夢到進食美餐。因甘草和胃，并產生良久的甜口感;旋復花可產生溫和的饑餓感;山楂可助消化。諸品共同作用，便可產生“眠中食欲”，進而形成覓食、美食之類的夢境，對防治厭食癥有一定療效。
蹈水夢 人在熟睡時若有人將其一足置于涼水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等類似的夢。足部未蓋被并有涼意時，也容易做蹈水的夢。對癔病性癱瘓病人，使其在夢中掉入冰窖或涼爽水池時縮腿、動肢，繼而讓其意識到夢中和醒后自己的肢體可以活動，并沒有癱瘓，對治療大有裨益。
白日夢 首先用兩個小棉球輕輕堵住雙外耳，并閉目;然后在盡量減少外界刺激的情況下，任憑大腦作非主動的緩慢游思……當昏昏欲睡，出現(xiàn)某種意境，并不易被外界干擾或輕喚不知答時，即進入白日夢。常做白日常有利于產生連自己也感到意外的詩情畫意，以及頓悟、思想火花之類的成果，還有助增強對惡劣環(huán)境的抵抗力，減少外界環(huán)境的不良刺激對身心的影響。
十種心理弱點
十種弱點
由于抑郁而形成認知失真的十種現(xiàn)象，一旦您情緒不佳，不妨對照一下。
如您是屬于某一種，那么請自我調整自己的弱點。
(一)放大化
有位青年想與女友約會，結果汽車久候不至，他憤然道：“我無法容忍這件事，這個世界糟透了。“這不就是一個典型的放大化嗎?只能說，不能按時與女友約會，這件事不盡如人意，但也不是無法挽回的，更談不上整個世界糟透了。其實，等汽車也許只有1O分鐘，但他感到很長很長。如果不是赴約會，而是在與女友親密交談，即使是一個小時，他也會覺得約會的太短。
(二)疑心病
凡有疑心病的人，總是虛構-些因果關系去解釋別人為什么會有這樣的舉止言談。例如，有位教師上課時發(fā)現(xiàn)，有一名學生打瞌睡，竟得出這樣的推論：“看來，我的確是個不受歡迎的教師?！皳私?，這個學生前晚熬了夜。又如，有位婦女見到別人小聲交談，就認為是在議論她。
(三)爭公平
具有講公平的人，要求世界上的一切事情都應該是公平的，每個人都應當享受同樣的待遇。其實，世界不可能是絕對公平的，人吃雞，雞吃蟲，蟲吃草，這公平嗎?企求絕對公平的結果，總是抱怨世界的不公平，忌恨比自己強的人。
(四)應該論
許多人的情緒被“應該式“所操縱。例如如果我對某人好，他就應該對我表示感謝，如果我為某事工作，就應該獲得，否則，就要憂郁寡歡，這種人總是認為自己有資格立刻得到自己想得到的一切。實際上，這只是。
(五)貼標簽
人在憤怒時，最常發(fā)生的變形，是給他人“貼標簽“。例如：“品質惡劣“、“落井下石“、“蠢驢“等等，這樣一來，根本就看不到對方的任何優(yōu)點，只能從標簽出發(fā)來對待人，從而造成彼此之間相互仇視的態(tài)勢。
(六)依賴癖
有的人依賴異性，有的入依賴，有的人依賴子女。一旦離開他人，便無法支撐起自己的情感生活。這種情感的依附性，使人注定會生活在對孤獨的極度恐懼之中。離開這種情感陷阱的最好辦法是要人格獨立。
(七)尋贊許
許多人把獲得他人的贊許，作為自己的一種強大的支配力量。一旦別人不再施舍贊許，就會變得一無所有，就會覺得自己一錢不值。尋贊許者的錯誤在于，把別人的贊許做為衡量真理的唯一標準，其實質是：“不自己“。
(八)至善迷
至善狂要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，盡善盡美，到頭來，卻使自己或別人變得無法接受。無缺在這個世界上是根本找不到的。人的一旦陷入這種絕對化的境地，就會與現(xiàn)實撞車，就會泛起一種幻滅感。
(九)自封心
具有自封心的人，總是借口秉性難易，不愿再自己，發(fā)展自己。例如，“我這個人特愛沖動，這輩子無法改了。“仔細一想，他這是先給自己扣個帽子，然后，在大帽底下開了小差。其實是害怕約束自己，企求原諒自己。
(十)內疚狂
過分的內疚是一種畸形感，總是主動承擔本來不是自己的。例如，有位婦人認為：“我對女兒的離婚負有不可推卸的，因為我沒有同女婿好好談談?！斑@種負罪感，使她經常在心緒不寧的情緒下生活，似乎女兒離婚，完全是她的過失。這種自然是于身體極有害
心理養(yǎng)生的四大要素
心理養(yǎng)生的四大要素
專家預計：心理養(yǎng)生將成為21世紀的主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常發(fā)揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。
善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素 心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。
寬容是心理養(yǎng)生的調節(jié)閥人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節(jié)閥。
樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹，樂觀是一種積極向上的和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心。
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和，是對追求在深層次上的定位。有了淡泊的，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。
自卑是怎么產生的呢?
自卑是怎么產生的呢?
學家告訴我們，人人都有自卑感只是程度不同而已。一般的所謂自卑感主要來自于孩提時代的環(huán)境，而最根本的原因則多半源自于的。
假如你左盼右盼你母親生個男孩，而你母親生下來的你卻是個。于是你非常失望，哀聲嘆氣，甚至埋怨，打罵你母親，如果你的這種失望與不滿在你已懂事時還表現(xiàn)出來，這就會讓你覺得自己是個不受歡迎的人。再如，你也許不如其姐妹漂亮，或者不如他們聰明，因而得不到的龐愛，還常成為家人責備、嘲弄的對象。這樣一來，讓人討厭、低人一等的就會深深地扎根在你的心底里。
除了以外，周圍的環(huán)境的作用也不可低估。如果你的在當?shù)厥莻€貧窮的，你吃得不如人，穿得不如人，受了欺侮還不能伸張，那么你幼小的心靈必然受到壓抑。在學樣里，如果你常常受到老師的批評排斥和同學們的譏諷，那么你很可能會既自卑又憤世嫉俗。
分析大師弗洛伊德認為，一個人童年時期的經歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏于潛意識中，對人的一生產生恒久的影響力。因此，童年經歷過不幸或者在壓抑環(huán)境中長大的人更容易產生自卑感。
一個人長大之后，自卑的形成還受到個人的生理狀況、、方式、取向、能力、成就以及生活經力的影響。此外，同事與周圍人的評價與印象也起著十分重要的作用。有位名人說過，謬誤重復一百遍就變成了真理。一個謠言，第一個人跟你講時，你會堅持反駁;第二個人跟你講時，你會不聽;第三個人跟你說時，你會將信將疑;而一兩個人給你以某方面的消極評價時，佻可能會在內心時抵制但一系列的人給你以同一消極評價時，你會無奈地認同，并將它當作你的自我評價。
實用心理學技巧，從語言文字之外的角度，解讀面對面溝通的秘密，讓你能懂他的心，讓他也懂你的心!人都有這樣的心理慣性：專注的眼神代表的是一種心理認同感，突然轉開視線，便意味著打斷了這種認同感。對方馬上會感受到一種心理上壓迫感，進而會想“他是不是對我的話不感興趣了?”
1、【一見鐘情，靠的也是出色的外貌】。但凡一個人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表——這位，對自己的外貌不自信。
2、【想知道一個人的內心缺少什么】，不看別的，就看其炫耀什么;想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。
3、【從網絡聊天習慣讀懂一個人】 原來喜歡用“……”和“。。。”的人心底大多比較柔軟，沒有壞心眼，同時也會反映出他她對待事情的優(yōu)柔寡斷，大部分會有選擇恐懼癥。。。
4、【人脈交際8大心理定律】1首因效應：首次見面給人好感覺;2誠信定律：熱情是焦點，真誠是最高點;3贊美定律：善贊美能博得人心;4面子定律：給人面子才善交際;5謊言定律：善意謊言助交往;6忍讓定律：忍讓能創(chuàng)和諧;7異性效應：男女具互相吸引力作用;8互惠定律：讓對方產生“負債感”。
5、【可以增進感情的地方】1.酒吧。光線昏暗和私人距離可以增強親密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感覺男的更帥，女性更靚。2.可以看煙花或夜景的地方。黑暗會使人沒有安全感，如果有強光出現(xiàn)會使彼此感到溫暖浪漫。3.恐怖電影和過山車。心跳加速的感覺會被誤認為愛情。4.火鍋派對或者海島露營。
6、【7個生活細節(jié)年輕大腦】1.3件事情輪換著做:可以刺激大腦不同區(qū)域減少大腦退化速度;2.每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效;3.睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶;4.每天看電視不超過2小時:每天看電視過久，會增加患老年癡呆癥的危險;5.學1門外語;6.每天清潔3次牙齒;7.堅持健身4個月:鍛煉有助于加強記憶。
7、【想贏?多“摸摸”你的隊友】據對NBA球隊調查，隊友間的觸碰能對球隊產生更多的積極影響。外部行為可以改變內部想法，隊友間的觸碰能讓整個隊伍更團結，更易獲得勝利!所以，教練也可以考慮考慮強行要求隊員之間增加身體接觸，以增加球隊的勝率。
8、【如何提升生活品質】①每天和伴侶做快樂的事，如一起看電視或讀增加生活情趣的書;②不要犧牲健康，像通宵趕工、睡眠不足、不運動、吃垃圾食物應避免;③對身邊的人有求必應，要急家人、朋友之所急;④量入為出，財務壓力使人快速衰老;⑤不要把“辦不到”當口頭禪;⑥輕松面對雜務;⑦言出必行。(via@博曼心理)
9、【請在夜晚說愛我】在白天，人們要扮演社會角色，進行的思想活動都是有意識。到了夜晚，人們從社會角色轉換到個體角色，成為完全從屬于家庭、屬于自己的人，能夠較多地按個人意志來支配自己的活動。因此人在夜晚感情最豐富，如果在晚上求愛，人的心理防御會降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。
10、【這樣的女孩最動人】⒈懂事知道啥時候該撒嬌,啥時候疼惜你;⒉不放過任何與你有關的信息,融入你生活圈;⒊她絕不在你同事家人朋友面前提你的缺點;⒋她需要你的肩膀,但絕不會凡事都依賴你;⒌她不會總要求你先讓步;⒍她和你一起聚會時會打扮得漂亮但不妖艷;⒎看到女人圍著你轉,會吃醋,但不會無理取鬧,興師問罪。
11、【便宜沒好貨!】實驗證明：以較低價格買到的相同成分的藥品、保健品、功能飲料等的效果總是會較差!即使你是因為打折才以低價購得其結果也是一樣。為什么?答案無關商品品質，最直接有關的卻是你付了多少錢!不是一分錢一分貨，而是一分錢一分療效!付出越多自我感覺受益越多，價格能夠改變主觀體驗!
12、【心靈排毒的5個貼士】1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記;2、情志轉移，把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上;3、自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內心世界;4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫;5、自我遺忘，忘記不愉快的事情。
13、【職場規(guī)則】1你可以不聰明，但不可以不小心。2你說的每句話，老板都會知道。3不管什么時候，低調總是最安全的。4把自己當成聰明人，往往是最笨的。5你是上司的人，上司未必是你的人。6站在上司立場想問題，站在自己立場辦事情。7高你半級的人是最危險的，同級的是天然敵人。8做事做的好，干活干到老。
14、【心理技巧：你先說好消息還是壞消息?】你有一個大的好消息和一個小的壞消息，應該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會被好消息帶來的快樂所沖淡，負面效應小得多。你有一個大的壞消息和一個小的好消息，應該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂。
15、【撒謊的孩子有出息】研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占90%，12歲的兒童幾乎都會撒謊。孩子撒謊，其實是認知發(fā)展的標志。認知功能發(fā)展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因為他們有辦法圓謊。孩子撒謊有可能是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領袖人物。(via@應用心理學工作室)
16、【你還在“賴班”嗎?】現(xiàn)代都市的生活方式和生活習慣會令人產生一種“被迫感”和“未知感”，那些“避開交通高峰期”、“家庭婚姻不幸?！钡摹百嚢嘧濉?，歸根結底也是因為“沒有家的安全感”?！百嚢唷北悴蛔杂X地成為他們一種泄壓、逃避生活煩惱的方式。你現(xiàn)在還在辦公室“賴班”嗎?
17、【如何才能"寫出好心情"?】心情不佳, 這樣可以挽救負面情緒：1.即時與隨性：心情有了狀況，逮到時間就提筆把想法如實寫下來;2. 強調感覺：寫出情緒感受，會減輕焦慮感;3. 重新定義：接著, 為事情進行新的詮釋: 除了這個負面角度, 還有其他的可能解釋嗎? 就能幫助自己跳出情緒泥沼。
18、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因為:1別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到;2這些東西只能帶來一時滿足，而不是永久滿足，不要也罷;3這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時機;5不爭這些，你的朋友會更多。
19、【說話的藝術】1.急事,慢慢的說2.大事,清楚的說3.小事,幽默的說4.沒把握的事,謹慎的說 5.沒發(fā)生的事,不要胡說6.做不到的事,別亂說7.傷害人的事,不能說 8.討厭的事,對事不對人的說9.開心的事,看場合說10.傷心的事,不要見人就說 11.別人的事,小心的說12.自己的事,聽聽自己的心怎么說。
20、【延遲滿足】心理學家戈爾曼：“每個人兩顆糖，如果現(xiàn)在吃，馬上得到一顆糖，如果堅持20分鐘后再吃，這兩顆糖就都歸你了。”說完后留下一群4歲左右的孩子呆在房間里。一部分小孩咬到了嘴里。另外三分之二的孩子選擇了20分鐘得到兩顆糖。實驗說明了一個結論，自制力等意志品質是成功者重要的心理素質。
21、【冷技巧：考試前先憋尿】荷蘭Twente大學的Mirjam發(fā)現(xiàn)在做”選擇題“時，膀胱越漲做出的答案會更準確。在實驗中他找來自愿者，讓他們在喝水后回答一些問題，結果是喝水多的小組做出的答案更加準確。當人憋尿憋到一定境界時，大腦就會高速運轉，以快速解決面前的問題，好快點去撒尿。
22、【戀愛技巧：有情如何才能人終成眷屬?】1、隨時能聯(lián)系到彼此;2、經常談心，讓彼此知道對方的想法;3、吵架要發(fā)泄出來，不能隔夜;4、互相尊重;5、不要跟異性朋友沒完沒了的聯(lián)系;6、不要吝嗇你的甜言蜜語;7、態(tài)度決定一切;8、兩個人吵架，不管是誰的錯，必須有人先低頭道歉，哄對方。
23、【幸福的9個預示】《美國心理月刊》發(fā)現(xiàn)，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收獲幸福：1. 拍照片喜歡露牙齒;2.旅游紀念品擺放在桌子上;3.不喜歡看電視劇;4.平時愛喝飲料;5.再忙也要運動;6.有兩個最好的朋友;7.性生活和諧;8. 和快樂的人住的近;9.有一個姐姐姐或妹妹。你達到了幾個?
24、【心理技巧：遭遇客戶抱怨怎么辦?】高情商化解客戶抱怨的黃金步驟：1. 發(fā)揮同理心，仔細聆聽抱怨內容;2. 表示感謝，并解釋為何重視他的抱怨;3. 有錯,為事情道歉, 沒錯,為心情道歉;4. 承諾將立即處理，積極彌補;5. 提出解決方法及時間表, 請對方確認;6. 做事后的滿意度確認。
25【分手后應該如何面對自己的“前任”】1、分手了就請收起曾經的甜蜜與憂傷;2、分手后痛苦是必然經歷的過程;3、分手后的糾纏對雙方都是徒增煩惱;4、要能夠在分手后和平共處;5、分手并不意味著從此形同陌路 ;6、微笑面對比視而不見更從容;7、把他當做一個朋友來更深入的了解。
26、【五招提高你的自制力】1、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂;2、當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;3、確立切實可行的小目標;4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;5、堅持三周。新習慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒印?/p>
27、【成功者的習慣】1.微笑。2.氣質純樸。3.不向朋友借錢。4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。6.過去的事不讓人全知道。7. 尊敬不喜歡你的人。9.對事無情，對人有情。10.多做自我批評。11.為別人喝彩。12.感恩。13.學會聆聽。14.說話時常用我們開頭。15.少說話。16.喜歡自己。
28、【你還記得你的初戀嗎?】人們對初戀的快樂時光總有難以割舍的情懷。不過，英國埃塞克斯大學教授馬爾科姆·布里尼恩的研究顯示，初戀的美好時光恰恰是未來婚姻幸福的障礙。布里尼恩認為，人們往往會把初戀的激情當做評判未來感情生活的標準。他呼吁：為了幸?；橐?，請淡忘初戀!
29、【心理科普：大腦的心理秘密】大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。
30、【心理常識：別人沒有你想象的快樂】斯坦福大學心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負面情緒的傾向。也就是說：我們總認為別人春風得意，而倒霉的那個總是自己。這是由于我們自身有關注負面信息的傾向，還有就是在交際中對方戴著快樂的面具刻意隱藏。別人并不像你看到的那么風光，知道嗎?
31、【自我成長的8個貼士】1. 成功是因為態(tài)度。2. 找方法，而不是找借口。3. 沒有失敗，只是暫時沒有成功。4. 命運在自己的手里，而不是在別人的嘴里。5. 我們不改變壞習慣，壞習慣將控制我們一生。6. 你越努力，你的運氣就越好。7. 如果事情無法改變，我們就改變自己。8. 有夢就會實現(xiàn)
32、【戀愛心理：親吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢?女孩都是矜持的，因此不急著把嘴湊上，可以先吻額頭，然后鼻尖，接著是耳朵或臉頰，最后才吻嘴唇。這樣的步驟可讓女孩舒緩緊張的心情，為初吻找到順理成章的理由，并且她會欣賞到你的貼心。畢竟，浪漫也是一種禮貌。
33、【給失眠者的10個睡眠小貼士】1、少吃多餐。2、關掉手機。3、清理大腦。4、聽聽催眠CD。5、生活有規(guī)律。6、把洗澡水溫調低。7、臥室不要刷紅色。8、晚上不玩游戲。9、保持腳的溫度。10、遵守20分鐘規(guī)則。如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點什么，直到有睡意再躺回床上
34、【戀愛心理學】①女人往往終生只愛一種男人。男人的口味時時會變。②女人為情所困時，常會不斷降低底線，委曲求全。男人會事先設定好底線，一旦觸及，便毫不猶豫轉身離開。③女人一戀愛就忍不住往終身大事上聯(lián)想。男人戀愛首先不是為了談婚論嫁，而是為了從中獲得樂趣，婚姻和戀愛對他完全是兩碼事。
35、【贏在改變】1、人不能改變環(huán)境，但卻可以改變自己。2、不能改變方式，但卻可以改變方向。3、不能改變面容，但卻可以改變笑容。4、不能改變去路，但卻能改變思路。5、不能改變貧困，但卻能改變精神。6、不能改變昨天，但卻能改變觀念、把握今天。
36、【兩性心理：如何成功吸引異性?】吸引住男人的最好辦法，就是讓他雖一直得不到，卻覺得自己很有希望;吸引住女人的辦法恰好相反，就是讓她一直感覺被滿足，而且還有更多遐想的空間。當然如何把握這個“度”，是很有學問的。
37、【不要因為周圍的人都戀愛了才去戀愛】當我們發(fā)現(xiàn)身邊的朋友都開始談戀愛了的時候，在這樣的環(huán)境中，自己也想找個人談戀愛。這也是同調行為的一種體現(xiàn)。當周圍朋友中談戀愛的人數(shù)逐漸增多時，人的同調行為會逐漸轉變成一種強迫觀念，認為自己不談戀愛不行。結果降低了自己對戀愛對象的理想或標準。
38、【一世人生，全部加總又等于什么呢?】做夢104390次，讀書533本，眨眼4點15億次，流淚121品脫，__OO 4239次，放屁35815升，交友1700個，洗澡7163次，頭發(fā)總長度9點42米?；畹?0歲大概28000天，睡覺7300天;吃飯2190天。——英國記錄片《人類足跡》
39、【打針時會看著針頭的童鞋請舉手】2011年最新一期的Psychological Science發(fā)表的一篇文章發(fā)現(xiàn)，打針時最好用眼睛看著打針，這樣會少痛一些。如果把針頭進行視覺放大，效果會更好。
40、【心理技巧：親自下廚心情好】美國約翰斯·霍普金斯大學研究發(fā)現(xiàn)：經常自己動手做飯吃的人比不做飯的人幸福感更強，這是因為在獲取食物時付出的努力會增加人們的價值感。吃飯時的快樂感覺和美味感，會持續(xù)24小時。嗯，你有自己拿的出手的菜嗎?
41、【按掉鬧鐘繼續(xù)賴床的女人】她們很難開口拒絕別人，做任何事情都會一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是個隨意的女性，很多時候在你面前流露出孩子氣的一面。她不喜歡生活和工作有太大的壓力，重視友情多于愛情。
42、【控制你的憤怒】看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。 人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復正常。 人的優(yōu)雅關鍵在于控制自己的情緒。 用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
43、【成功者13個價值連城的習慣】1.了解做每一件事情的目的;2.決策果斷;3.善于傾聽;4.設定"當日計劃";5.善于總結;6.做擅長的事;7.勤于練習基本動作;8.運用自我暗示的力量;9.運用冥想的技巧;10.保持體力或創(chuàng)造更多精力;11.超越自我;12.建立系統(tǒng);13.成功者找方法，失敗者找理由。
44、【女人愛說的5個謊話】1給我講講你和她的故事，我不會生氣的(講完必須生氣)2老夫老妻了，不要什么情人節(jié)禮物了(不買你就完蛋了)3我想我真的不適合你(我根本就不喜歡你)4我暫時不想交男朋友(閃邊啦!你還不到我擇偶標準的一半)5我心中牽掛著一個人(那個人是我專門為你這種人虛構的)。
45、【心理技巧：面試中常見的“微表情”】把玩飾物—心神不寧 緊抿嘴唇—窘迫 撓頭—不知所措 雙手反復摩擦—焦慮 左顧右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在褲袋里且肩部頂起—緊張 雙手抱臂—自我保護、不安 嘴微張眼瞪大—錯愕 摸鼻子—思考 指尖塔狀—自信 稍偏頭微笑—自在與友善 微笑—自信!
46、【女性心理】老師說："女人都是感性的動物 最討厭講道理 所以跟女朋友吵架的時候不用說話 直接按到墻上強吻她。"據調查，大部分女性都期待并享受男友的強吻!(via@ 博曼心理)
47、【兩性心理：面對女人，男人喜歡拐彎抹角】女人問：“你真心愛我嗎?”“你更愛我還是她?”往往，他會笑笑的看著她反問：“你說呢?” 當你向一個人索要一個答案，如果對方遲疑三秒鐘以上，往往，他最終給出的那個答案不是心里真實的答案，而是為了取悅你而刻意描畫過的答案。
48、【周末做做的幾件事】1、給未來的自己寫一封的信。2、讀一本自己喜歡卻未讀的書。3、買一束沒有名字的花，送給自己。4、把被子洗掉，曬滿陽光的味道。5、給很久沒有見面的朋友，發(fā)思念短信。6、坐上一輛沒有坐過的公車，欣賞沿路風景。7、午后躺在沙發(fā)上，昏睡。8、學廚藝，至少會燒一道美味的菜。
49、【初次SEX后，男人覺得自己更帥，女人覺得自己更丑】對美國大學生的調查發(fā)現(xiàn)，經歷過初次sex的男生對自我形象(self-body image)評價更高，而sex過的女生則對自我形象評價變低!原因未知～相反的，通常來說大學4年中，男性對自我形象評價會逐年降低，而女性會覺得自己越來越漂亮～原因各種未知。
50、【女性內衣顏色揭示個性】①隱形或肉色胸罩說明個性自然、容易相處、坦率和腳踏實地;②紅色胸罩說明個性激情四射、充滿活力;③粉紅色胸罩說明個性浪漫、溫柔，需要得到愛護;④黑色胸罩說明強調個人主義和權力;⑤白色胸罩說明個性天真、樂于接受建議，喜歡學習新鮮事物。
51、【男人心底的6個心理秘密】1、男人的痛苦往往只有他自己知道。2、男人都有向女人傾訴的潛在欲望。3、離異的男人通常不會獨身太久。4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘;在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。5、男人感到最愜意的事情就是被女人理解。6、男人都喜歡會撒嬌的女人。
52、【最傷害兩人關系的兩句話】1)我是對的，2)我是為了你好。說此兩句話的人沒意識到：1)這句話沒效果;2)對方的辛苦、痛苦;3)每說一次，兩人的距離就疏遠一點。
53、【中國大學生就業(yè)十大痛苦】1、前途迷茫沒信心，86%不了解自己專業(yè)的就業(yè)方向;2、自我認知偏差大，78%不了解自我;3、優(yōu)勢不明空自卑;4、證書滿天考哪個;5、畢業(yè)該往何處去; 6、簡歷亂投沒人理;7、面試無數(shù)沒offer ;8、就業(yè)情報太短缺;9、考研出國前途憂;10、職業(yè)規(guī)劃怎么做。
54、【小測試：測測你內向的程度?】1、自己走路會很快;2、習慣晚睡;3、隱藏心事;4、喜歡有口袋的衣服 5、習慣抱臂 6、習慣冷戰(zhàn) ;7、喜歡窗戶，喜歡角落、習慣蜷縮8、喜歡寫字和閱讀 9、不愛說話或很愛說話。10、總愛琢磨別人的話11、有點迷迷瞪瞪12、感情細膩敏感?！缎愿窠馕觥?/p>
55、【心理科普：認識你的潛意識】1.能量無比巨大：潛意識是顯意識力量的3萬倍以上。2.最喜歡帶感情色彩的信息。3.不識真假，直來直去，絕不打折扣的執(zhí)行者，說什么就做什么(時間長短不一定)。4.比較容易受圖像方面的刺激。5.我們不能覺察到，但只有通過催眠才能開發(fā)它。6.放松時，最容易進入潛意識。
56、【分手快樂?】情感專家通過數(shù)千例資料整理出女人要與男人分手的原因：1、過多的爭吵和沖突(26%);2、沒有默契(18%);3、女方另有新歡(14%);4、受到男友欺騙(11%);5、男方沒有責任感(11%);6、他不是做丈夫的料(9%);7、女方自己不愿意承擔責任(8%);8、性生活不滿意(3%)。
57、【小癖好里看性格】1喜歡把玩頭發(fā)，表示富于神經質，對任何事都敏感;2一邊講話一邊把弄頭發(fā)的女孩較為任性;3拉耳朵僻好，表現(xiàn)出他想打斷對方話題的欲求;4喜歡用手掩嘴的人，個性內向并且較為隨和;5.講話時，以手掩嘴的女性，具有想吸引對方的意圖;6.以雙手托下巴的僻好，表示有掩飾弱點的意圖。
58、【心理技巧：利用潛意識的力量】每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請在這兩個時段盡情想象吧!你的潛意識漸漸讓你通過想象達致產生信心，從而引領你得到你想要的。(via @博曼心理 )
59、【上班族的十種放松方法】①將工作留在辦公室;②將困難下來;③在住所門口放置一個雜物盒-放公文包;④將每天的工作和家庭生活分開;⑤靜坐-清醒頭腦;⑥為提前下班做準備;⑦將家里收拾整潔;⑧借助音樂-放松的好方法;⑨合理安排家務;⑩下班路上開始享受。
60、【馬賽克效應】1、事實不等于真相;2、破除謠言最簡單的辦法就是公之于眾;3、坦誠溝通可以避免誤解，它既是一種態(tài)度也是一種技術;4、避免用自己的心理投射解讀世界，需要不斷學習，長養(yǎng)智慧;5、學習的根本意義在于提升自己的洞察力;6、這是一個心理建構的過程
61、【值得反思的7句話】1如果你不喜歡現(xiàn)在的工作，要么辭職不干，要么就閉嘴不言。2每個人都有孤獨的時候，要學會忍受孤獨，這樣才會成熟。3不要像玻璃那樣脆弱。4管住自己的嘴巴。5機會從不會“失掉”你失掉了，自有別人會得到。6若電話老是不響，你該打出去。7千萬別因為到了結婚年齡而草率結婚。
62、【心理常識：女人為什么喜歡隨身攜帶包包】因為包帶來了足夠的自信。首先，包給女人安全感。包就像貼身伴侶心里有一份可依賴的踏實感;同時，包能體現(xiàn)生活品位和女人味。手提包有時也能泄露主人的秘密。喜歡大包的女人多是外剛內柔,但往往缺乏獨立對一切都放心不下,一定要掌控在手中。
63、【你的愛情在哪個階段?】一個成熟稱得上真愛的戀情， 必須經過四個階段，：共存(codependent) ，反依賴(counterdependent) ，獨立(independent) ，共生(interdependent)。階段之間轉換所需的時間不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不過第二或第三階段，而選擇分手一途，這是非?？上У摹?/p>
64、【積極心理學】常說“謝謝”，會使人變得有禮貌、有教養(yǎng)，對自己身心的健康發(fā)展，也是有好處滴! 科學研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽。感恩的心態(tài) 使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對壓力與困難時也能平穩(wěn)度過。
65、【職場發(fā)展的10個障礙】1、缺乏創(chuàng)意不會追求創(chuàng)新;2、難以合作沒有團隊精神;3、適應能力差無法適應變動;4、浪費資源，成本意識差;5、不愿意溝通保持沉默;6、缺乏禮貌常常遲到早退;;7、欠缺人緣;8、孤陋寡聞，獨立工作能力差;9、忽視健康，工作情緒低落;10、自我設限，不肯追求成長突破自己。
66、【心理技巧：感恩讓你有份好心情】心理學家Emmons研究表明：不管你心情好壞，在每晚睡前寫下5件讓你心存感激的事，能夠讓你的心理和生理都能夠更加健康!這些事可大可小，從一頓飯到好友談心，從工作到信仰等。
67、【我討厭這研究結果】弗吉尼亞大學和哈佛大學的心理學家一起進行的研究報告稱：“別讓對方看出你到底有多喜歡她會給你增加印象分，還能激起他們多了解你的欲望。” 研究者表示“很多教人戀愛的書都建議不要太早告訴對方自己的感受，反而應該是若即若離。經過我們的研究，發(fā)現(xiàn)這一建議是完全正確的?！?/p>
68、【心理科普：越是擁有越是不滿足】人們在擁有了一件新的物品后，會想不斷配置與其相適應的物品，以達到心理上平衡，這在心理學叫“配套效應”
69、【人生最可怕的不是失敗，而是由失敗帶來的心理定勢對自己的限制】有些事人們之所以不去做，只是人們認為不可能。而事實上許多的不可能，只存在于人們的想象之中，當你認為一切努力都無濟于事時，無助感便會油然而生。一次次的挫折與失敗可能激發(fā)一個人的斗志，也可能讓人喪失前進的動力。
70、【消費心理學：便利店里的陷阱】1、銷路最好的飲料放在商店的最里面：讓你多逛會;2、相互關聯(lián)的物品要擺在一起：激發(fā)你需要，讓你多買一點。3、收銀臺前總會有零食：讓你買本來自己沒有想買的東西。
71、【心理科普：你在變得麻木、冷漠嗎?】當我們變得麻木冷漠的時候 ，某些上癮或強迫性行為就會成為改變情緒的工具，它們通常帶來舒服的體驗，讓麻木的我們感到自己仍然活著并暫時忘掉不痛快的過去和現(xiàn)在，例如酒、吸毒、做愛、大吃大喝、過度工作、強迫性思考、瘋狂購物等等。
72、【心理常識：密碼心理學】一般人的密碼不會超過3個的，即使他有過很多個，最后也會縮小到2、3個的。而且一般人的所有郵箱密碼都基本一樣的，論壇注冊的密碼也都一樣的，所以破解了一個也就可以得到很多個地方的密碼了。
73、【心理衰老的10大表現(xiàn)】一、競爭意識退化;二、自卑心理;三、反應異常;四、固執(zhí)己見;五、性格孤僻;六、思維遲鈍;七、性情急躁;八、情緒恍惚;九、逐漸懶惰;十、辦事效率降低。
74、【重視家庭的人更快樂】《美國國家科學院院刊》一項最究顯示：把家庭放在第一位的人，遠比把事業(yè)和物質成功放在第一位的人更快樂。 與愛人保持親密關系、多花點時間在家里、保持健康的生活方式等都是增加生活滿意度的關鍵因素。煩惱時別忘了家人，他們會給你安慰、給你力量。
75、【朋友聊天時你最不喜歡聽到什么話題?】下面是來自日本網站的一個調查結果：1.吹噓自己;2.說一些我不知道的;3.說一些奇怪的愛好;4.抱怨各種事情;5.談談政治和商業(yè);6.一直提到一場我沒看過的演出;7 說一些空話; 8.聊明星八卦;9.空談工作;10.一直提到他家庭。
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