高中班主任培訓(xùn)所獲心得

| 潤鑫21147

班主任是學(xué)校中全面負責(zé)一個班學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)、健康和生活等工作的教師,他是一個班的組織者、和教育者,也是一個班中全體任課教師教學(xué)、教育工作的協(xié)調(diào)者。下面是為大家整理的“高中班主任培訓(xùn)心得”五篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

高中班主任培訓(xùn)心得1

人生的每一個選擇都是一段無以名狀的緣分,每行一步必進百分力氣,萬分堅持。步入__市教育系統(tǒng),成為一名光榮的__教育人,是我鼓足勇氣為自己選擇的未來。相遇__,相伴教育人,是一段新的奇緣的開始。榮幸、沾沾自喜不足以支撐未來之路。明確規(guī)劃生涯,腳踏實地,實現(xiàn)專業(yè)提高之路上必盡心盡力。

180學(xué)時的培訓(xùn)剛打響第一槍,我就明確了自己責(zé)任的重大程度。教學(xué)實踐的不足,知識體系的凌亂,對未來的目標規(guī)劃,一切都讓我倍感亞歷山大。但我深深地明白,教育之大,學(xué)問之精深,需要我們年青一代深入探索。沒有壓力,前行之路就缺乏動力。培訓(xùn)第一天,聆聽了徐春雷老師的《學(xué)習(xí)教育政策法規(guī)——力做合格靈魂工程師》的分享和王文森校長分享的《給新任教師的二十條貼心建議》和《讀懂學(xué)生基礎(chǔ)上的教學(xué)決策》,體會頗深,同時也深深地為兩位老師以多年的實踐例子為引子,形象生動地帶動課堂學(xué)習(xí)的教學(xué)風(fēng)格所折服。具體體會歸納總結(jié)如下:

一、正確的教育政策法規(guī)意識——教師生涯的起點徐春雷老師,結(jié)合現(xiàn)實中自身的成長發(fā)展情況,從理論、現(xiàn)實和自我三個層面明確了教師的崇高地位,這使我深深地堅定了做一名好老實的新年。教師,傳道授業(yè)解惑之人,學(xué)高為師,德高為范,作為一名教師擁有較高的社會地位,享受高地位的同時,需要我們盡全力尊重、關(guān)愛、教育學(xué)生。嚴禁體罰和變相體罰。

做一名合格的教師,除了擁有廣博的知識外,還需要更好的學(xué)法、懂法、守法。自覺依法治教,依法從教。通過徐老師的報告,我了解了各種相關(guān)法律知識,增強了法規(guī)意識,更新了教育觀念。徐老師更以深入淺出的例子,簡單形象地詮釋了現(xiàn)實教育中違反法律法規(guī)的常見表現(xiàn)及規(guī)避建議。

二、明確的學(xué)生觀——專業(yè)成長的必需

學(xué)生是成長中的,未發(fā)展完成的人,不是被動地接受知識的容器,而是主動建構(gòu)知識的主體,具有一定的思想情感和生活經(jīng)驗基礎(chǔ)。學(xué)生的學(xué)習(xí)是在教師指導(dǎo)下的主題性活動,因此,讀懂學(xué)生,明確學(xué)生的已知、需知、能知和想知,是教師成長的必需觀念。王校長的報告以具體操作案例為導(dǎo)火索,總結(jié)分析新教師應(yīng)多運用作業(yè)分析、觀察和學(xué)生談話等方法研究學(xué)生,為教學(xué)決策的有效性奠定基礎(chǔ)。關(guān)注學(xué)生是教師專業(yè)成長的關(guān)鍵因素。

三、生成性的教學(xué)決策——專業(yè)發(fā)展的基石

讀懂學(xué)生是走進課堂的前提,是教師進行教學(xué)設(shè)計和教學(xué)決策的前提。新課程改革呼吁教師具備課堂領(lǐng)導(dǎo)力。生成性的教學(xué)決策是提高課堂領(lǐng)導(dǎo)力的重要途徑。王校長從教學(xué)目標確定、教學(xué)活動設(shè)計、教學(xué)效果評價反思等方面,給予我們新教師一些可實際運用的例子建議。理論與實踐相結(jié)合的講課方式,無疑是另一種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)方向。關(guān)注學(xué)生的成長發(fā)展,關(guān)愛學(xué)生、全面愛護學(xué)生。深入把握學(xué)科教學(xué)內(nèi)容。方式手段,主動反思,力促自我發(fā)展。

四、扎實的教學(xué)實踐知識——專業(yè)蛻變的重要途徑

傳道、授業(yè)和解惑,如果僅止步于理論層面,教師專業(yè)發(fā)展如涸轍之魚,教學(xué)實踐是教師專業(yè)成長的靈魂。從王校長分享的給新教師的建議中,收獲頗豐。教育實踐是一門藝術(shù),理論必須結(jié)合實踐,積極思考、探索,一切以學(xué)生為本,一切教學(xué)手段、過程、方法需圍繞學(xué)生進行。如眼神,眼神也是一種教育手段,突出教學(xué)內(nèi)容的差異性等方法。探索有個性的適合自己的教學(xué)實踐方法,促進專業(yè)蛻變。

作為一名光榮的教師,需學(xué)法、懂法、依法執(zhí)教,要讀懂學(xué)生,全面了解、關(guān)心愛護學(xué)生。以學(xué)生為主體,才能培養(yǎng)出身心健康,全面發(fā)展的優(yōu)秀人才,才能促進自我專業(yè)發(fā)展。

高中班主任培訓(xùn)心得2

作為一個普通教師有幸參加這次培訓(xùn),我覺得很榮幸。首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)機會,也感謝兩位領(lǐng)導(dǎo)的精采講授.通過培訓(xùn)培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新理念以及教育方法,為下一步提高教育藝術(shù);更好地推進學(xué)校德育工作,使素質(zhì)教育的實施再上一個臺階打下了堅實的理論基礎(chǔ).

在這次的培訓(xùn)中,,授課老師能從不同方位不同角度闡述了新時期班主任工作的基本要求,工作方法和工作藝術(shù).既有高深超前的理論,又有貼近教育生活的實際案例.為今后的班主任工作提供了有益的參考.

要做一個合格的班主任,要愛學(xué)生。不論在生活上,還是在學(xué)習(xí)上,都要給予必要的關(guān)心和幫助。還抽時間給學(xué)生談心、交流,和學(xué)生共同活動,縮短了師生距離。愛學(xué)生,關(guān)心學(xué)生,處理問題及時,方法得當(dāng),注意和學(xué)生溝通,學(xué)生就信任班主任,喜歡班主任,也喜歡上班主任的課。熱愛學(xué)生,還表現(xiàn)在班主任對學(xué)生的尊重和信任,以及對學(xué)生的嚴格要求。

在教學(xué)工作中要尊重學(xué)生的人格,了解學(xué)生的個性,相信學(xué)生,關(guān)心學(xué)生,既統(tǒng)一嚴格要求,又注意學(xué)生的個體差異,區(qū)別對待。對程度、水平不同的學(xué)生,采取不同的教育方法,因材施教。不能偏愛學(xué)生,要關(guān)愛每一個學(xué)生,特別是差生,使每一個學(xué)生都學(xué)有所得,不讓一個學(xué)生掉隊,把每一個學(xué)生都培養(yǎng)成社會有用的人才。一個班主任能得到學(xué)生的信任,使自己的工作順利進行,使學(xué)生能健康活潑的成長,是自己最大的成功和欣慰。

教師是是傳遞知識和文明的接力手,是點燃光明未來的火炬手,對于一個國家的發(fā)展有著重要的作用。作為一名班主任,感到由衷的自豪,也深知肩負的歷史寄托和責(zé)任。我清楚要成為優(yōu)秀的班主任,就要不斷提高自身的精神修養(yǎng),提高自己的師德素養(yǎng)和專業(yè)文化水平。

在這個不斷進步的時代,與時俱進,開拓進取已成為這個時代的主旋律,信息時代的教師一定要勤于學(xué)習(xí),勇于創(chuàng)新,踏實肯干。班主任用自己正直、坦率、真誠、友愛的樸素人格去影響一位又一位學(xué)生,在平常的教學(xué)中,用自己的一言一行去為他們行為示范,用自己對學(xué)生、對事業(yè)的愛心去帶動學(xué)生修正不健全的人生觀,幫助他們樹立遠大理想,培養(yǎng)他們的社會、家庭、集體的責(zé)任感。

高中班主任培訓(xùn)心得3

20__年6月22日,我有幸參加了教育局組織的高中班主任全員培訓(xùn),通過這次培訓(xùn)我收獲很多。從柳州市景行小學(xué)的麥慧老師和柳州市附小韋德秀老師的專題講座中,我深感教師這個職業(yè)是無比的光榮神圣與任重而道遠。這次的學(xué)習(xí),深深觸動我的是在班級中看似不起眼的小事,也能折射出深奧的教育思想,班主任工作要認真執(zhí)著,對每件事情都要認真進行反思、總結(jié),才能不斷進步;班主任工作中沒有小事,任何一件事情,都要認真對待?,F(xiàn)將自己參加這次培訓(xùn)以后的一些個人的想法——如何做好小學(xué)班主任工作總結(jié)一下:

一、努力充實自己

做一個合格的班主任,必須努力去學(xué)習(xí),不斷提高自身的管理水平和能力。一是向書本去學(xué),學(xué)習(xí)新的教育思想、現(xiàn)代教育理論、科學(xué)的管理方法和手段;二是向同行學(xué)習(xí),要經(jīng)常向管理有方、管理有成效的優(yōu)秀班主任學(xué)習(xí),同他們互相切磋、互相交流、取長補短;三是做中學(xué)、學(xué)中做,人們常說教師要給學(xué)生一杯水,自己得有常流水,這就要求班主任在工作中不斷地學(xué)習(xí),在總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的基礎(chǔ)上,不斷地改進完善,讓自己的班主任工作做得有聲有色。

二、愛學(xué)生

愛是教育永恒的主旋律。作為班主任更要愛學(xué)生,對于每一個學(xué)生都像對待自己的孩子一樣來關(guān)愛。要用真誠的愛去感化學(xué)生,觸動他們的心靈。在學(xué)生偶爾犯錯時,要動之以情曉之以理。對于留守兒童和學(xué)困生,盡一切努力,給他們愛,給他們尊重,給他們希望,不僅教師如此,還要教育其他學(xué)生如此,要學(xué)會欣賞他們,發(fā)現(xiàn)他們的閃光點。班主任用自己博大的愛心關(guān)心愛護自己的學(xué)生,讓孩子們感受到時刻生活在愛的家園里。“親其師,信其道”,這樣,教育管理起學(xué)生來就會起到事半功倍的效果。

三、建立良好的師生關(guān)系

班主任對全班所有學(xué)生都要一視同仁,公平對待,不能歧視任何一個學(xué)生,對于有生理或心理殘疾的學(xué)生應(yīng)給予他們更多的關(guān)注與關(guān)愛。要用換位思考替學(xué)生著想。在教育學(xué)生的過程中,要多考慮事情發(fā)生的來龍去脈,想一想自己在與學(xué)生同齡時的行為與想法;正確把握學(xué)生行為的性質(zhì),分清是故意的,還是無意的,是惡意的,還是善意的,要從有利于學(xué)生的健康發(fā)展出發(fā),選擇合理的解決問題的方法方式,不簡單粗暴,不去傷害學(xué)生。在課余時間,走到學(xué)生中,到學(xué)生休息的課間中去,到宿舍中去,到學(xué)生食堂去與學(xué)生平等交流,營造一種平等氣氛,讓師生關(guān)系更加融洽。

四、用人格去影響學(xué)生

老師的言行對學(xué)生有潛移默化的影響。班主任是班集體的教育者、組織者和指導(dǎo)者,是班級工作的主要操作者,在班集體建設(shè)中起著主導(dǎo)、決定作用。如果我們能以自己的人格品質(zhì)吸引學(xué)生,令學(xué)生欽佩,那么,我們的班主任工作已經(jīng)向成功邁進了一大步。比如:學(xué)生退步了,送上一句鼓勵的話;學(xué)生學(xué)習(xí)遇到困難,就給予耐心的幫助與輔導(dǎo);對缺少家庭溫暖的學(xué)生,給他送去體貼的關(guān)懷……這些看來都是小事,但我認為教師的人格魅力就是體現(xiàn)在這些小事上。

五、組建和培養(yǎng)好班干部隊。

要做一個輕松的班主任,必須培養(yǎng)一批管理能力強,在班上有影響力、凝聚力、還有責(zé)任心的班干部。這樣的班干部培養(yǎng)起來花一定的時間和精力,但有了這樣的班干部,我們以后的工作就容易多了。我們可以在開學(xué)初就抽一節(jié)課選班干部,首先宣讀擔(dān)任各種班干所具備的能力、責(zé)任、義務(wù)以及所賦予他的權(quán)力,然后自愿報名,在全班同學(xué)面前表決心,再由全班同學(xué)舉手表決,老師根據(jù)對他們的調(diào)查了解在心中打打分,合理安排班干部的職責(zé)與權(quán)力。這樣選出的班干部有一定的群眾基礎(chǔ),有全心全意為班上做事的決心,加上以后一段時間老師的點撥引導(dǎo),把他們培養(yǎng)成在班上有權(quán)威,管理有方法的班干部也不是難事了。

六、做好家校聯(lián)系

孩子的進步,集體的成長,離不開教師,也離不開家長。要教育管理好學(xué)生,做好自己的班主任工作,除了做好學(xué)生的教育、管理外,還要做好家長的工作,要與家長聯(lián)系,取得家長的支持與配合,這樣校內(nèi)外結(jié)合,雙管齊下,才能把學(xué)生教好。因此,在班級管理中,班主任要經(jīng)常和學(xué)生家長進行溝通,共同關(guān)心和教育兒童。如可定期舉行家長會,開展一些親子活動,根據(jù)需要不定期地進行家訪等。

總之,這次班主任培訓(xùn)讓我學(xué)到了太多太多,讓我看到了自己的差距,讓我找到了更好的班主任工作策略,面對具體細致、瑣碎繁雜,艱苦而長期的班主任工作,我會用自己積極認真負責(zé)的態(tài)度做好班主任工作,總之,做一名班主任,就要做到“教學(xué)生一天,想學(xué)生一生”這樣才能把工作做得更好。在今后的工作中,我要以更高的標準嚴格要求自己,力爭做一名更加優(yōu)秀的班主任。

高中班主任培訓(xùn)心得4

作為即將上崗的新教師,我參加了為期三天的新教師崗前培訓(xùn)。短暫的教師培訓(xùn)使我受益匪淺,感觸頗多,同時也令我豁然開朗。從一場場精彩的講座中,我更進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標,反思了以往的那一套不成熟的觀念。一些些鮮活的實例和豐富的知識內(nèi)涵及精湛的理論闡述,使我的教育教學(xué)觀念進一步得到更新,真是受益非淺。下面就談?wù)勎覍π陆處熍嘤?xùn)的點滴體會:

通過三天認真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí),我明白了教師的使命和職責(zé),并且扭轉(zhuǎn)了我原先一些錯誤的思維。教師自古以來就秉承著“傳道、授業(yè)、解惑”的職能,教師即“蠟燭”,燃燒自己去照亮學(xué)生,只講奉獻而不求回報,以至于在社會重重的無形壓力下,教師肩負著無形的壓力。但那只是以前腐朽思想的觀點,我覺得教師是一個高尚的職業(yè),它既不偉大也不渺小,但它卻在當(dāng)今社會上有著不可忽視的地位。俗話說:“再窮不能窮教育”,教師是教育的傳播者,這也是它的獨特之處,容許不了忽視。同時,正因為它不容許忽視,所以處在這個行業(yè)中,每個教師都必須有責(zé)任感,教書育人雙重重任予一身,它不僅代表著教好學(xué)生的文化知識與技術(shù),而且還要更好的教育學(xué)生做人的道理與做人的原則。所以,要想做一名合格的教師,不誤人子弟,就必須熱愛自己的選擇,調(diào)整好心態(tài),靠著責(zé)任感,努力做好工作!

然而,光靠責(zé)任感也是不行的,還必須在頭腦中貯存“墨水”,想給學(xué)生一滴水,教師就必須有長流水的趨勢,孜孜不倦地學(xué)習(xí),儲備豐富的知識,這樣才能教給學(xué)生更多的知識。這幾天幾位輔導(dǎo)教師講的課就充分印證了這個事實。他們用淵博的科學(xué)文化知識旁征博引給學(xué)員們講述深奧的理論知識,講得通俗易懂,讓我深受啟發(fā)。從事這個行業(yè)面對的是一群對知識充滿渴求的孩子,將他們教育好是我們的責(zé)任和義務(wù)。這就要求我們加強“教育藝術(shù)”的學(xué)習(xí),加強科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)。例如學(xué)習(xí)“如何提高教師的職業(yè)修養(yǎng)”、“如何做好班主任工作”等。我們只有不斷的加強學(xué)習(xí),不斷加強修養(yǎng)才能勝任教育這項工作。

在面對新的情況,在推進素質(zhì)教育,倡導(dǎo)更新教育理念的同時,我覺得教師的勞動應(yīng)該充分體現(xiàn)靈活、機動性,以學(xué)生為本,一切為了學(xué)生,一切服務(wù)于學(xué)生。原先我認為教師在畢業(yè)后,工作時只要勤備課,勤批作業(yè),勤解題,勤答疑就行了。但是現(xiàn)在看來,這是絕對行不通的,我們在學(xué)校里學(xué)的專業(yè)知識并不是和時代緊緊相扣。教育的理念、方法、形勢日新月異,只有不斷地學(xué)習(xí),不斷地更新自己,才能不斷地吐故納新,才能不斷地棄莠汲良,才能使自己的教學(xué)工作達到化,教育活動才最有效率!教育要與時俱進,教師只有學(xué)習(xí)!

雖然這幾天接觸到的只是理論知識,但今后,我會結(jié)合這幾天所學(xué)的知識,努力擴展自身的知識面,不斷深度鉆研,改正不足,爭取在各個方面做得更好,做一名合格的高中教師。

高中班主任培訓(xùn)心得5

為了更好地全面貫徹黨的教育方針,豐富自己的學(xué)識,了解國內(nèi)外最新教育教學(xué)動態(tài),不斷提高自己的教育教學(xué)能力,出色地完成上級教育主管部門和學(xué)校下達的各項教育教學(xué)任務(wù),我參加了教師培訓(xùn),收獲多多。

回顧10天來的培訓(xùn),使我領(lǐng)悟頗多。既有觀念上的洗禮,也有理論上的提高;既有知識上的積淀,也有教學(xué)技藝的增長。

一.領(lǐng)悟到什么是靈動的課堂。

外教老師始終充滿笑容的表情,始終充滿課堂的活潑,有時一個幽默的笑臉、一個夸張的身體動作,甚至是即興的表演,都吸引著每一個學(xué)生,激發(fā)起我們學(xué)習(xí)的興趣、探索的_。由于精彩,我樂于參與;由于精彩,我覺得時間悄然而過;由于精彩,我把上課當(dāng)成了樂趣,舍不得落下每一節(jié)課。讓我深刻體會到:學(xué)習(xí)=享受+快樂。外教Ian準備了很多的道具運用于課堂,比如說會叫的大公雞、鈴鐺、還有憤怒的小鳥、小丑的帽子。班里的一名學(xué)員有一次遲到了,差點被戴上小丑的帽子。其實他的這個做法就給了我們啟示:學(xué)生上課遲到了,我們沒必要大發(fā)雷霆,可以向Ian學(xué)學(xué)。

二.領(lǐng)悟到什么是平等。

我們說尊重學(xué)生,往往是一句口號,“師道尊嚴”使我們保持著老師的神威,讓學(xué)生望而卻步。這幾天外教的授課,才讓我大開眼界,真正地體會到平等的含義:沒有一點老師的架子,走近學(xué)生,以身作則,親身參與和引導(dǎo)學(xué)生進行各項活動。外教Adam,他是最有親和力的一個,在他和你談話的時候,他有時會蹲在你面前,感覺很親切;有時他讓你回答問題,你不愿回答,他會牽著你的手,把你帶到臺前,讓你積極地參與到課堂中,勇敢地張嘴說英語。

三.領(lǐng)悟到什么是素質(zhì)教育。

我從教達14年,習(xí)慣了安靜的課堂,習(xí)慣了老師的充分講解、個人發(fā)揮,給學(xué)生的自由度極小,屬于填鴨型教學(xué)法。而外教老師這幾天的活潑課堂、活動課堂,既有提問,又有同桌練習(xí),還有小組討論;不但動嘴,還要動腦,更要動手和腳。老師只是引導(dǎo)者,更多的是學(xué)生的充分活動。外教能夠從分發(fā)揮我的思維,比如:讓我們編寫童話故事,通過觀看貓和老鼠的動畫片,讓我們選擇是老鼠還是貓,每個老師都得發(fā)表自己的觀點,暢所欲言。

四.領(lǐng)悟到了什么是責(zé)任。

今年的三個外教各有特點,Ian很敬業(yè)負責(zé),每次下課休息十分鐘,他不會超過十分多一秒。他的時間觀念很強。而且備課很充分,材料、教學(xué)用具的準備和PPT的制作都很到位。這是我們值得學(xué)習(xí)的。Adam特點是很幽默,有親和力而且Ian具備的特點他都具備了,所以他是歡迎的老師。由此可以看出有親和力和幽默,再加上精心的備課,我們也一定會成為學(xué)生們喜歡的好老師,讓他們愛上英語。

什么樣的課堂會讓學(xué)生的思維動起來?這個問題是不言而喻的。我們這群具備足夠世界觀、價值觀、學(xué)習(xí)觀的有自制力的成人們尚且如此,更何況內(nèi)心渴望自由、快樂的孩童們!創(chuàng)新真的不是說說的。無味的課堂持續(xù)幾天便有惰性,何以達幾個月、數(shù)年之久?

十天的學(xué)習(xí)使我深深地感到外教們的教學(xué)真諦:他們重視營造語言環(huán)境,重視課堂的趣味性,他們常常使用夸大的生動活潑的面部表情和肢體語言和我們交流,甚至把自己融入所講的故事情節(jié),按不同角色給我們表演。在生動有趣的課堂中,我們隨著外教一起快樂一起進步,自身的口語也在交流中得到了進一步的提高。同時,我們也深深地懂得了在平時的教學(xué)中要變注入式教學(xué)為啟發(fā)式教學(xué),變學(xué)生被動聽課為主動參與,變單純知識傳授為知能并重,教師施教之工,貴在引路,妙在使學(xué)生開竅。在課堂教學(xué)中能讓學(xué)生思考的進來讓學(xué)生思考,能讓學(xué)生動手的盡量讓學(xué)生動手,能讓學(xué)生總結(jié)的盡量讓學(xué)生總結(jié),教師不能包辦代替。把講堂變?yōu)檎n堂,把書本知識轉(zhuǎn)化為生活情境,變?yōu)樯畹拇笳n堂,讓學(xué)生參與進來,像演員一樣體驗人生的種種際遇,在過程中感悟語言的魅力,領(lǐng)會語言運用的真諦。

束縛式的教學(xué)、_式的學(xué)習(xí)是一種破壞性教育,我們的學(xué)生有知識,沒文化;有文憑,沒水平;分數(shù)高,能力差……讓我們給孩子一片自由的天空,不讓他們背著沉甸甸的包袱,使他們學(xué)得愉快而有興趣,這應(yīng)該是我們教育追求的目標。就像上述外國教師所做的那樣,體驗生活的燦爛和新奇,體驗自由、探索的精神,體驗學(xué)習(xí)的快樂,體驗自身的價值。興趣是激發(fā)學(xué)生努力學(xué)習(xí)的條件,鼓勵他們敢想敢做才是真正的教育。

以前我經(jīng)常忽視教材中活動環(huán)節(jié)的有效利用,經(jīng)常把它們隨意刪掉。通過此次培訓(xùn),我明白了,這些活動任務(wù)恰恰是我們應(yīng)該重視、并且提高學(xué)生能力的重要部分。我們不能局限于讓學(xué)生學(xué)習(xí)固定的句子,固定的課文。我們要打開學(xué)生的思想,讓他們自由馳騁,每個人都得到更好的發(fā)展。

也許,培訓(xùn)過后我們?nèi)允且幻瑹o聞的初中教師,但是豐盈自我不也是博大的收獲嗎?也許,培訓(xùn)之后我們實踐時仍會存在問題和疑惑,但是上下求索不也是自我的提升嗎?


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