全國碩士研究生統(tǒng)一招生考試（UnifiedNationalGraduateEntranceExamination），簡稱“考研”，是應(yīng)屆本科畢業(yè)生、本科畢業(yè)及同等學歷學生攻讀高校碩士研究生的招生考試，類似于高中畢業(yè)生升讀大學需參加的高考。下面由我為大家整理了關(guān)于北師大心理學考研心得，供大家參考。
這個新年春節(jié)一場突如其來的肺炎疫情，是對全國人民的一次壓力考驗。除了國家的緊急響應(yīng)應(yīng)對機制，社會各職能各地區(qū)互相聯(lián)動配合外，對于我們每個人來說，這不僅是防護好身體安危的挑戰(zhàn)，也是能否保持正常生活節(jié)奏和心態(tài)情緒的挑戰(zhàn)。在這樣的特殊時期，我學習了武漢理工大學安全應(yīng)急學院關(guān)于《研究生的壓力應(yīng)對與健康心理》課程，從中學習了不少關(guān)于心理健康方面的知識，收獲頗豐。
這場疫情短時間蔓延席卷了全國，對突然發(fā)生變化的反應(yīng)，心理學研究中，叫做應(yīng)激狀態(tài)，這是一種特殊的情緒狀態(tài)。面對應(yīng)激，我們通常會有兩種反應(yīng)類型：戰(zhàn)斗或逃走。我身邊的朋友對這場疫情的大部分的感受都是：秩序被打亂，生活的失控感引發(fā)恐慌緊張焦躁等情緒。
對疫情而產(chǎn)生的各種恐懼焦慮甚至身體的不適等反應(yīng)，就像我們面對狗吠，被狗追時反應(yīng)是一樣的，是逃跑還是面對，都是正常的身體和心理反應(yīng)，其中的消極反應(yīng)也是一種面對和應(yīng)對，這都是人類自我保護與防御機制。
而現(xiàn)在的情況，逃避問題并不利于我們攻克疫情，那么，如何直面這場疫情危機，我個人通過課程學習總結(jié)了一些建議：
(1)適度關(guān)注不過度。對于信息選擇、獲取應(yīng)該保持適度適量，保證自己不被動卷入互聯(lián)網(wǎng)過多的密集疫情信息中，避免造成替代性創(chuàng)傷反應(yīng)，建議大家選擇幾個固定信息來源，如中央電視臺發(fā)布的信息或權(quán)威媒體的報道，或?qū)⑹謾C新聞客戶端的后臺更新推送關(guān)閉，用固定時間來獲取，保持信息通暢即可，定點定時閱讀，而非時時關(guān)注。
(2)積極面對不抱怨。不斷查看疫情危機的更新信息，在心理學上是類似不斷閃回的呈現(xiàn)，焦躁不安等身體反饋是對過量信息獲取的反應(yīng)，我們在不知不覺中攝入過多無法辨別真?zhèn)蔚男畔⒍鴮?dǎo)致情緒被調(diào)動，疫情過程中有很多我們無法辨別真?zhèn)蔚男畔⒁约盁o法改變的事件，這需要我們保持積極樂觀心態(tài)，做好自己該做的部分，做好自我保護，面對各種雜亂信息不抱怨，少指責。
(3)互助友愛共面對。我們的親朋家人、國家此刻都凝聚在一起，支持系統(tǒng)的建立和不斷增強相互之間的聯(lián)結(jié)，此刻，國家和家人在共同面對這場危機。目前隔離措施中，大家都不能離開家的范圍，這樣的時刻家人之間建立有效的互相支持鼓勵，尤為重要，同時這也是一個特別的機會，與家人進行親密的聯(lián)結(jié)和情感交流。若是一人在外的朋友，主動與人溝通交流，主動提供并積極獲取社會支持。通過網(wǎng)絡(luò)和家人、朋友保持聯(lián)系交流，傳遞溫暖，互助友愛，共同抵御這場危機，傳遞溫暖和力量，共渡難關(guān)。
疫情當下，我們應(yīng)該選擇直面不逃避，眾志成城，守望相助，成為戰(zhàn)勝這場危機的重要力量!
知識模塊練習法
考試通過考題來檢驗考生對知識點的運用，復(fù)習時固然要加深對知識點的認識，還要注重轉(zhuǎn)化考題后面的實踐能力。以往經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，考生在平時復(fù)習得很好，但是一旦到了考試實戰(zhàn)訓練時，往往成績不如人意。因此，建議考生可以將知識梳理成知識模塊后加強練習，在練習中查漏補缺，對以往出現(xiàn)的錯題認真分析，尋找出錯誤的原因。同時，考生特別需要掌握近五年真題的出題規(guī)律，做到既鞏固基礎(chǔ)知識點，同時也對自己實戰(zhàn)能力進行提升。
邏輯思維導(dǎo)圖串聯(lián)法
近年來，心理學考研題型比較靈活，跨章節(jié)考核，跨學科考察題型頻繁出現(xiàn)，建議考生使用邏輯思維導(dǎo)圖，將心理學知識點串聯(lián)起來，大家可以從兩條主線入手：(1)普通心理學(實驗后半部具體實驗部分)→發(fā)展心理學→教育心理學;(2)心理統(tǒng)計→心理測量→實驗心理學(前半部實驗方法技術(shù)部分)。在復(fù)習中，結(jié)合熱點心理學的方法來思考命題，來思考現(xiàn)象?；蛘咄ㄟ^自己的方法，總結(jié)串聯(lián)出其它主線，加深在復(fù)習中的認識，尤其是要針對復(fù)習的知識死角，不斷強化，最終能達到鞏固記憶，靈活運用的程度。
艾賓浩斯記憶曲線法
我們每個人都有一定的記憶遺忘曲線，遺忘也是有規(guī)律的。如果我們學得的知識在一天后，不抓緊復(fù)習,就只剩下原來的25%，隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。所以，一定要勤于復(fù)習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。大家在復(fù)習過程中不僅以綱為綱，更要以基礎(chǔ)知識為綱，考生要加強對基礎(chǔ)知識的復(fù)習，這樣才能確保在考研中90分的分值不失。
一、目的、教材的選擇、重點內(nèi)容
學習管理心理學的目的在于能夠運用管理心理學相關(guān)理論解決實際案例問題。一般的院校都是在考卷上列舉出企業(yè)中實際發(fā)生的案例，讓我們運用管理心理學的理論，解決實際問題，一道案例題所占分值約20分，所以應(yīng)該引起足夠重視。
教科書的選擇。對于心理學專碩考研學子們來說，市面上有關(guān)管理心理學的書籍中只學習一本是不夠的，作為一位過來人，想要把管理心理學學的更透徹，應(yīng)該把相關(guān)的書籍結(jié)合起來學習。
二、筆記
如何做筆記呢?我們可以參照347心理學專業(yè)綜合考研大綱確立大致框架，在看完四本書后，依照同一概念，四本書各有不同的解答，選擇適合你記憶的就行，概念本身沒有對錯。
三、復(fù)習策略
第一，把推薦教材看一遍，第一遍把書本精讀一遍，第二遍再側(cè)重看大綱要求的內(nèi)容;
第二，看完之后依據(jù)心理學考研大綱做出自己專屬的筆記;
第三，在自己的筆記初步形成和把書本熟讀后，就是做題了，本人認為博仁的習題集，具有針對性，可以讓我們更好把握考試的出題方向，高度的仿真性;
第四，想盡辦法想到目標院校的真題，真題是最好的提升自己的方法，
第一，計劃要付諸實踐
心中要有一個整體計劃，比如哪個時間段應(yīng)該完成什么任務(wù)?？梢罁?jù)老師的意見，結(jié)合自身情況計劃階段性任務(wù)。具體到每一天認真去執(zhí)行，并且記錄今天完成了哪些任務(wù)，完成的情況以及重難點等，第二天復(fù)習之前，先看看昨天哪些任務(wù)沒有完成好，哪些錯誤不要再犯等等。將每天的復(fù)習情況都記錄在案，這樣能夠監(jiān)督自己去執(zhí)行計劃，也方便查看忘記的重點知識，能幫助強化記憶。特別是一些政治選擇題考點。
第二，各科的復(fù)習
1、政治：
首先，建立框架，了結(jié)各個書目的復(fù)習方法與技巧。不報班的情況下可以參考些視頻課程。
其次，做練習。要理解性地抓住知識點做選擇題，有些是要強化記憶的，有些則是要深入理解的。分析題則要注重技巧，輔導(dǎo)班的講解很好。最后可以聽聽沖刺點題班，可以幫助鎖定知識點復(fù)習。
2、英語：
首先，英語閱讀要重視，督促自己每天都要做閱讀，保持一定的閱讀量，積累閱讀中的關(guān)鍵詞匯，培養(yǎng)做閱讀的感覺。一本好的閱讀資料也很重要，一定要比較貼合考研真題，而且難度也要循序漸進。
其次，真題要反復(fù)做，一定要理解文章，了解文章結(jié)構(gòu)。做題時能迅速定位考點的句子，找到做題的技巧?？煞e累真題中的好詞好句，用來寫作很不錯。
最后，學會總結(jié)錯誤原因。比如，一些單詞記錯了意思而選錯，就注意這個單詞的理解。
3、專業(yè)課：
專業(yè)課復(fù)習最好是能夠得到師哥師姐的指點，抓住重點復(fù)習，再結(jié)合真題做練習?？荚嚂r答題要面面俱到，發(fā)散性思維，邏輯性要強。
最后，各科的復(fù)習一定要均衡搭配，每天都要安排各科的復(fù)習時間，不要長時間擱置某一門的復(fù)習，避免遺忘，還要反反復(fù)復(fù)進行，特別是政治和專業(yè)課，要反復(fù)多次根據(jù)框架鞏固記憶。
普通心理學在剛開始看的時候要認真看教材，不要只背簡化版的大綱或是背誦版資料，因為普心涉及的小知識點或有助于理解的內(nèi)容，在教材上會更加形象和明晰。在對教材熟悉一兩遍后，可以形成這部分知識的框架，接著就可以進行下一步的記憶。社會心理學部分是相對簡單的，對于基本的社會心理學現(xiàn)象能夠達到再認的程度。
在對教材基本的框架熟悉后，可以按照橫向和縱向兩條主線進行知識的系統(tǒng)梳理?？v向上，就是按照年齡段從胎兒、嬰兒一直到成年、老年的心理發(fā)展特點進行總結(jié)，總結(jié)出各個心理發(fā)展期的主要特點。橫向上，按照認知、個性社會性等方面總結(jié)個體從出生一直到老年的變化特點。
可以按照描述統(tǒng)計和推斷統(tǒng)計兩個主要部分進行復(fù)習，明確各種統(tǒng)計方法應(yīng)用于什么樣的資料。值得注意的是心理統(tǒng)計并不像純數(shù)學那樣，需要進行繁雜抽象的公式推演，對于一些公式，能夠理解推導(dǎo)更好，但絕對不要把注意力放在公式的記憶上，因為心理統(tǒng)計關(guān)注的是應(yīng)用，要求知道什么情況下用什么樣的統(tǒng)計方法以及如何根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果進行解釋。
復(fù)習時，可以在過完一兩遍書對書里的內(nèi)容有個大體了解后，按照心理測驗編制和應(yīng)用的整個程序來梳理原理部分的知識，這樣會對每塊知識點更為明晰，也能理解地更為準確透徹。關(guān)于測驗的四度，要理解且識記計算方法以及影響因素。對于后面的基本心理測驗部分，最好能夠列出來每個測驗的一些基本特點，如測驗性質(zhì)智力、人格等，常模、解釋等。