為切實做好疫情防控期間學(xué)生的心理健康教育與服務(wù)工作，緩解和疏導(dǎo)疫情期間學(xué)生心理壓力和不良情緒，湖南鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院機輛學(xué)院積極行動、多措并舉，從11月3日起開展線上線下相結(jié)合的系列心理健康教育活動，為防控疫情打造了堅實的心理防線。
組織每個班級通過線上召開了疫情期間心理健康教育的主題班會
班主任通過主題班會教育引導(dǎo)廣大學(xué)生正確對待疫情防控，幫助同學(xué)們樹立信心打贏疫情防控戰(zhàn)，同時為同學(xué)們解答各種心理困惑。積極開展了“內(nèi)在穩(wěn)定與外在沖擊——疫情期的心理力量再建設(shè)”線上心理健康講座，幫助同學(xué)們正確應(yīng)對疫情期間心理上可能出現(xiàn)的各種心理問題。嚴格堅持“每周一報”心理異常學(xué)生的摸排工作。通過四層網(wǎng)絡(luò)摸排心理異常學(xué)生，對出現(xiàn)心理異常或情緒異常的學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，共筑心理“防疫墻”。
組織學(xué)生以寢室為單位開展心理解壓放松活動
主要分為運動放松和心理放松兩種團體輔導(dǎo)，有優(yōu)點轟炸、你說我演、你拍拍我拍拍、我的煩惱、運動達人等等活動，形式新穎，深受同學(xué)們的喜歡。這一系列活動不僅緩解了同學(xué)們的焦慮情緒，同時構(gòu)建了良好的宿舍人際關(guān)系和寢室氛圍。通過抖音平臺開展了“機輛好聲音” 系列直播活動，主要內(nèi)容有歌曲、舞蹈表演、樂隊表揚、老師集體獻唱以及學(xué)生連麥即興才藝表演，極大地舒緩了同學(xué)們緊張壓抑的心理，豐富了同學(xué)們的業(yè)余生活，幫助學(xué)生樹立了積極樂觀、健康向上的心態(tài)。
在疫情防控期這個特殊時刻，湖南鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院計量學(xué)院扎實地做好了大學(xué)生心理健康教育工作，共同守住青年學(xué)子心理“綠碼”，共筑心理“防疫墻”，為打贏疫情防控攻堅戰(zhàn)打下了堅實的基礎(chǔ)。
為了和家長形成教育合力，加強對疫情防控期間學(xué)生思想的引領(lǐng)，教育學(xué)生學(xué)會自我保護和自覺遵守防控管理措施，貫徹落實上級有關(guān)“離校不離教，停課不停學(xué)”精神，近日，平頂山市育才中學(xué)組織全體班主任利用網(wǎng)絡(luò)平臺，給在家自學(xué)的同學(xué)們上了一節(jié)特別的“網(wǎng)上班會課”，強調(diào)了網(wǎng)上學(xué)習(xí)、疫情防控、心理健康、居家安全等問題，布置了學(xué)生在家學(xué)習(xí)的具體任務(wù)。
班主任們精心備課，結(jié)合當前防控實際情況，傳達了上級最新指示精神和要求，積極組織學(xué)生，使得各班班會井然有序。班會基本上有以下幾個流程：各班主任首先向同學(xué)們闡述了健康的含義及防疫的重要性。隨后列舉了中學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的心理健康問題以及解決辦法，鼓勵學(xué)生正確認識自己的心理健康狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)自己情緒的變化，時時刻刻保持一顆積極向上的心情。接著總結(jié)了前一段時間同學(xué)們上網(wǎng)課的情況，并針對問題相對應(yīng)的做出了指導(dǎo)。
第二項，學(xué)生代表發(fā)言。九年級的優(yōu)秀同學(xué)朱奕潤，趙鑫雅，熊淑涵等就自己疫情期間的深刻體會做了發(fā)言，同時號召小伙伴們?nèi)f眾一心抗擊疫情，多讀勤練不斷學(xué)習(xí)。
第三項，教師代表發(fā)言。李艷玲，秦菊俠等任課老師也積極的和同學(xué)們互動，向疫情期間沖鋒在前的英雄們致敬，同時號召同學(xué)們按時上網(wǎng)課，積極認真完成網(wǎng)絡(luò)作業(yè)，日有所學(xué)、不斷進步。
最后，班主任做總結(jié)發(fā)言。分析當前疫情情況，使孩子和家長朋友們消除恐慌；，鼓勵同學(xué)們認真學(xué)習(xí)，不要懈怠，為同學(xué)們鼓舞信心！同時收集家長們和學(xué)生們對于上網(wǎng)課的建議和同學(xué)們這段時間學(xué)習(xí)生活的感想，以便及時了解學(xué)生們的思想動態(tài)，調(diào)整下一步的工作思路。
同學(xué)們參加的非常積極，踴躍反饋感言和照片，迫切的希望疫情趕快過去，早日見到親愛的同學(xué)們和老師們。
通過這次班會，同學(xué)們對自己的心理健康狀況有了一個客觀的認識，在今后的學(xué)習(xí)生活中有了一份自信，能從容應(yīng)付學(xué)習(xí)和生活中的挫折，能勇敢地面對壓力和困難。
為幫助學(xué)生緩解線上學(xué)習(xí)產(chǎn)生的負面情緒，用積極的態(tài)度和健康的心理面對學(xué)習(xí)和生活中的問題，提高心理防護水平和居家學(xué)習(xí)質(zhì)量，12月7日，在學(xué)校統(tǒng)一組織下，遂平三小各班召開了以“疫情期間學(xué)生心理健康教育”為主題的線上班會。
在老師的講解中，學(xué)生心中的焦慮和困惑也找到了疏解的方法。尤其是當前疫情防控形勢復(fù)雜嚴峻，能保持理性平和，科學(xué)的.認知，積極地落實防疫要求，并主動調(diào)適，保持積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)非常重要。
根據(jù)同學(xué)們在居家學(xué)習(xí)期間可能會出現(xiàn)的心理問題，例如感到情緒焦慮或抑郁；無心學(xué)習(xí)，靜不下心上網(wǎng)課；生活節(jié)奏被打亂，親子矛盾激增等等，老師提供了很多有益的方法與建議，幫助大家調(diào)適情緒、合理規(guī)劃居家生活，真正做到疫情居家，“疫”樣快樂。
通過本次主題班會的召開，同學(xué)們對線上學(xué)習(xí)期間，如何保持健康快樂的心理狀態(tài)、如何提高線上學(xué)習(xí)能力、如何和父母和諧相處、如何合理利用電子產(chǎn)品以及如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活都有了清晰的認識和正確的理解。
最后，相信居家學(xué)習(xí)的每一位三小學(xué)子定會以積極樂觀的陽光心態(tài)去迎接未來和挑戰(zhàn)自己！我們始終相信，疫情終將過去，繁花必將如常。
為進一步做好疫情防控背景下學(xué)生的心理問題疏導(dǎo)和幫扶工作，提高學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，以積極心態(tài)科學(xué)應(yīng)對疫情，4月中旬，文法學(xué)院面向本科生各班級開展“‘疫’路同行·為心賦能”心理健康教育主題班會。
會上，輔導(dǎo)員老師從疫情期間大學(xué)生常見的心理問題引入，如學(xué)業(yè)焦慮、人際交往、網(wǎng)絡(luò)成癮等，引發(fā)學(xué)生強烈共鳴和熱烈討論。隨后，從春季容易出現(xiàn)的心理問題，如何識別、排解心理壓力，如何盡快適應(yīng)疫情防控期間的校園生活、如何正確處理人際關(guān)系等方面，通過PPT展示、視頻播放等形式，向同學(xué)們進行了詳細講解和交流互動，鼓勵同學(xué)們要正視心理問題，學(xué)會主動與他人交流溝通，積極尋求緩解心理壓力的方法，提高自助互助能力。最后，輔導(dǎo)員老師給同學(xué)們提出三點希望：疫情防控期間，希望大家暢通信息渠道，科學(xué)防控疫情，不信謠，不傳謠，堅定抗疫必勝信心；保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，注意飲食健康，學(xué)會勞逸結(jié)合，充分享受豐富多彩的校園生活；樹立職業(yè)發(fā)展目標，合理制定學(xué)習(xí)計劃，夯實自身專業(yè)基礎(chǔ)。會后，法學(xué)20—2班心理委員佘采薇同學(xué)表示：“這次心理主題班會，同學(xué)們都各抒己見，說出自己近期的困惑和壓力，本身就是一種解壓方式，我覺得非常有用。相信接下來我們會以更好的心態(tài)，正確處理疫情防控期間遇到的各項學(xué)習(xí)和生活上的壓力?！?/p>
此次心理健康教育主題班會的召開，有助于同學(xué)們養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，更有利于當前形勢下我院學(xué)生心理健康教育工作的進一步開展，促進了學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，營造了和諧健康的校園文化氛圍。
疫情突如其來，地理學(xué)子開啟“宅寢”模式，遵守校園防疫規(guī)定共抗疫情。終日面對著小小的寢室，窗外滿園的春光而不能暢游，不知你是否會有焦慮、抑郁、無力這樣的心情？是否會由于疫情的反復(fù)，且同時面臨科研、畢業(yè)和就業(yè)等壓力，而感到無所適從？在這一特殊時期，為了保障地理學(xué)子身心健康，幫助大家改善情緒，更好面對壓力，塑造積極樂觀的心態(tài)，地理科學(xué)學(xué)院于3月29日線上舉辦研究生心理健康教育主題班會，邀請華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心陳潔宇老師為同學(xué)們做《疫情下的情緒調(diào)節(jié)和減壓技巧》主題講座。華東師范大學(xué)地理科學(xué)學(xué)院黨委副書記羅藝老師線上參加本次講座，院團委書記王純老師主持講座。
羅藝老師首先感謝陳潔宇老師能夠在這一特殊時期在線上為同學(xué)們開展講座，她叮囑同學(xué)們在保重身體的同時，也要關(guān)注心理健康，調(diào)節(jié)好自己的情緒，以積極樂觀的心態(tài)面對疫情和學(xué)習(xí)生活。希望參會同學(xué)能夠積極互動提問，學(xué)有所獲。
陳潔宇首先老師和大家互動，詢問大家“現(xiàn)在都被封印在哪里？”“被封印的這些日子還好嗎？”。而同學(xué)們紛紛表示自己現(xiàn)在被封印在公寓宿舍中，但同時大家都肯定自己的生活需求有保障。陳潔宇老師以自己被“封印”二十余天的經(jīng)歷為例，分享了從恐懼，轉(zhuǎn)為焦慮、擔(dān)心，漸漸有些憤怒，最終安心的情緒歷程。
陳老師告訴大家，如果大家在這段時期也出現(xiàn)過這些負面情緒是正常的，要從進化心理學(xué)的視角來看待負面情緒，它能夠幫助我們對重要的情境做出反應(yīng)，并幫助我們向他人傳達我們的意圖。因此，同學(xué)們要學(xué)會接納自己的恐懼、焦慮、憤怒等負面情緒，調(diào)節(jié)情緒、控制情緒并不是要讓情緒消失，需要做的是解碼情緒帶給我們的信息。
針對以上幾種負面情緒，陳潔宇老師向我們介紹了兩種自我調(diào)節(jié)的方法。第一是包括“覺察”、“平靜”、“接納”和“認知”四部分的負面情緒管理法。第二是“自我關(guān)懷四式”情緒調(diào)節(jié)減壓小技巧。
陳潔宇老師號召大家保持良好的身體狀態(tài)，放松心靈、學(xué)會與焦慮共處，給自我以鼓勵和關(guān)懷的同時尋求支持和資源，并向大家推薦了全國、上海市、學(xué)校的心理服務(wù)熱線，以及學(xué)校的“在線同輩互助心理支持平臺”等資源渠道。
陳潔宇老師向大家推薦心理支持渠道
最后，羅藝老師對陳潔宇老師的分享表示感謝，并期待陳老師為有需要的同學(xué)們做個案答疑。羅老師鼓勵同學(xué)們在學(xué)習(xí)科研之余，能夠放松身心，以地理人的視角來看待疫情防控，遵守防疫規(guī)定，建立陽光心態(tài)，緊密團結(jié)、互幫互助，眾志成城共抗疫情。
為進一步加強和推動疫情期間大學(xué)生心理健康教育，普及心理健康知識，營造健康和諧的校園育人環(huán)境，引導(dǎo)廣大學(xué)生培養(yǎng)理性平和的健康心態(tài)，以實際行動積極弘揚正能量，視覺藝術(shù)學(xué)院于5月15日組織開展大學(xué)生心理健康教育線上主題班會。
班會伊始，我院教師提出“大學(xué)生心理健康”的話題，并就此話題展開講述：“疫情攻堅戰(zhàn)是一場需要全民參與的戰(zhàn)役，我們無法前往抗疫一線為國家守門護墻，但是我們可以做到：正確認識逆境與挫折，以理性平和、積極向上的良好心態(tài)去面對疫情下的學(xué)習(xí)與生活，關(guān)愛自我、了解自我、接納自我，即時關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，用自己力所能及的方式為抗疫助力?！彪S后，為幫助同學(xué)們了解并重視心理健康問題，教師們不厭其煩地為同學(xué)們講解判定心理健康的基本標準、常見的心理問題等，并針對同學(xué)們在疫情期間，因?qū)W習(xí)與生活不便利而產(chǎn)生焦慮與不安的問題，提出了行之有效的心理調(diào)節(jié)方法。
聽完教師們的講述后，我院同學(xué)表示：在接下來的時間里，我們將以積極進取的心態(tài)繼續(xù)關(guān)注國家和校園發(fā)布的疫情相關(guān)信息，堅決做到重視而不恐慌。另外，我們將合理安排自己的時間，把課余時間運用在值得的、有意義的事情上，把握自我提升的良好時機，不斷學(xué)習(xí)，耐心研究，待到疫情結(jié)束，成功實現(xiàn)彎道超車。
班會結(jié)束前，我院學(xué)工辦老師再次強調(diào)：戰(zhàn)勝疫情曙光在前，但疫情的考驗尚未結(jié)束，堅定信心、同舟共濟，我院同學(xué)要充分了解科學(xué)的防疫方式、長期保持情緒穩(wěn)定和良好的心態(tài)，以強大的知識儲備和過硬的心理素質(zhì)投入到這場阻擊戰(zhàn)。
本次班會，宣揚了心理健康知識和理念，幫助了我院同學(xué)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，提高了我院同學(xué)克服困難、承受挫折的能力。身處疫情之中，做好自我調(diào)節(jié)與適應(yīng)，勞逸結(jié)合放松身心，我們相信今天的風(fēng)浪定會化作明日絢麗的彩虹！
我校為做好疫情期間學(xué)生心理疏導(dǎo)工作，1月28日，心理健康教育中心開通“疫情防控線上心理咨詢熱線”，為同學(xué)們做好心理防護，截至2月19日，共解答涉及疫情的相關(guān)心理問題32件。
熱線咨詢共涉及因疫情引起的害怕、緊張、專升本焦慮、自學(xué)考試焦慮、擔(dān)心家長的安全、開課以來網(wǎng)絡(luò)課程焦慮等幾大類。具體包括：因害怕影響專升本咨詢19件，自學(xué)考試6件，因疫情造成害怕、緊張4件，因為疫情期間網(wǎng)課焦慮、緊張2件，因擔(dān)心家長外出工作的安全情況緊張1件。咨詢中心的各位老師針對不同的問題，給出建設(shè)性的意見。
老師們積極利用郵件、微信、QQ等方式為同學(xué)們提供心理援助，減輕學(xué)生們面對疫情時的恐慌情緒和心理負擔(dān)，做好疫情防控心理疏導(dǎo)，得到同學(xué)和家長的一致好評。
后期，心理健康中心的老師們將繼續(xù)加強集體學(xué)習(xí)，主動關(guān)注學(xué)生，加強與學(xué)生及家長的跟進、追蹤工作，將根據(jù)學(xué)生及家長關(guān)注的不同問題，切實做到幫助學(xué)生及家長解決思想問題、心理困惑，助力學(xué)生成長，為疫情防控做好心理支援。