喝咖啡直接加純牛奶好嗎?怎么緩解咖啡引起的失眠呢?下面給大家分享一些關(guān)于喝咖啡直接加純牛奶好嗎?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>
可以
咖啡和牛奶可以一起飲用：
1. 沒有相互反應(yīng)物質(zhì)：咖啡和牛奶一起食用時不會出現(xiàn)副作用，也沒有什么相互反應(yīng)物質(zhì)。
2. 相輔相成有益處：咖啡和牛奶可以相輔相成的促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的吸收。
3. 要注意的事項：避免在睡覺前飲用咖啡，牛奶不要使用涼牛奶，以避免出現(xiàn)拉肚子的情況。
①做一些平時很容易犯困的事情。比如：看書，有些人可能會一看書就犯困，那么這時，你可以在床邊放一本容易犯困的書籍，如果趴著看的話，效果可能會更顯著。
②靜下心來。很多時候我們失眠，就是因?yàn)樵谒跋胩?，這時候我們要強(qiáng)迫自己什么都不要想，放空自己，這時候很容易就能夠進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
③如果實(shí)在睡不著，那么我們不如起床做點(diǎn)什么，做一點(diǎn)家務(wù)活，或者是簡單的鍛煉一下，這樣維持10-20分鐘左右，當(dāng)我們靜下來再回到被窩，就可以輕松的入睡了。當(dāng)然這個方法只針對部分人群，有些人可能會反而更加興奮。
咖啡的故鄉(xiāng)是非洲?？Х仁鞘澜缛箫嬃现唬渑c可可、茶同為流行于世界的主要飲品?？Х仁怯媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，孕育咖啡豆的咖啡樹原產(chǎn)于非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區(qū)。據(jù)說一千多年以前一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了咖啡。
起初咖啡在歐洲價格不菲，只有貴族才能飲用咖啡。直到1690年，一位荷蘭船長航行到也門，得到幾棵咖啡苗，在印度尼西亞種植成功。
1727年荷屬圭亞那的一位外交官的妻子，將幾?？Х确N子送給一位在巴西的西班牙人，由于巴西的氣候非常適宜咖啡生長，從此咖啡在南美洲迅速蔓延，成為歐洲人的重要飲料。
很多人認(rèn)為深度烘焙咖啡的咖啡因含量更高，因?yàn)榭Х鹊奈兜栏鼭?。但事?shí)上輕度烘焙咖啡的單位咖啡因含量更高，這是因?yàn)檩p度烘焙咖啡密度更大。
每種咖啡制作需要用到的咖啡粉粗細(xì)度是不一樣的，例如意式濃縮咖啡和土耳其咖啡需要用到研磨非常細(xì)的咖啡粉，因此這兩種咖啡的單位咖啡因含量更高一些。