喝茶水和喝白開水哪個(gè)更健康?來月經(jīng)可以喝茶嗎?下面給大家分享一些關(guān)于喝茶水和喝白開水哪個(gè)更健康?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>
白開水
白開水比茶水更好：
1. 白開水適合所有人飲用，每天充足的攝入有利于促進(jìn)身體代謝，對(duì)身體調(diào)節(jié)具有很重要的作用，而且不含有害物質(zhì);茶水不適合兒童飲用，也有一定的刺激性。
2. 茶水中含有茶多酚和礦物質(zhì)，適量飲用對(duì)人體有益，但不建議喝濃茶以免刺激腸胃。提醒人們多飲白開水，對(duì)健康有好處。
來月經(jīng)是否可以喝茶，需結(jié)合具體情況來分析。通常而言經(jīng)期可以喝些清淡的花茶，但如果有月經(jīng)量過多的問題，最好不要喝。
來月經(jīng)時(shí)是可以適當(dāng)喝茶的，不過要注意茶的種類選擇，也要控制喝茶的量。月經(jīng)期間適合喝清淡的花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等，這些茶葉中富含微量元素和維生素，能緩解經(jīng)期焦慮不安的情緒，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還可以促進(jìn)經(jīng)血排出，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。不過要避免過量飲用，如飲用量過多，尤其是大量飲用濃茶，其中的茶堿成分會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)加重經(jīng)期的不良情緒。
部分女性存在月經(jīng)量過多的問題，每次來月經(jīng)的總量都在80毫升以上，且經(jīng)期較長，這種情況下是不適合喝茶的。經(jīng)期流血會(huì)丟失大量的鐵，若是月經(jīng)量過多，丟失的鐵元素更多，而茶葉中含有大量鞣酸成分，會(huì)影響鐵質(zhì)吸收，這樣容易造成貧血，對(duì)身體健康不利。
我們可以論證茶在中國被很早就有認(rèn)識(shí)和利用，也很早就有茶樹的種植和茶葉的采制。但是人類最早為什么要飲茶呢?是怎樣形成飲茶習(xí)慣的呢?
1、祭品說：這一說法認(rèn)為茶與一些其它的植物最早是做為祭品用的，后來有人償食之發(fā)現(xiàn)食而無害，便“由祭品，而菜食，而藥用”，最終成為飲料。
2、藥物說：這一說法認(rèn)為茶“最初是作為藥用進(jìn)入人類社會(huì)的?！薄渡褶r(nóng)百草經(jīng)》中寫到：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。
3、食物說：“古者民茹草飲水”，“民以食為天”，食在先符合人類社會(huì)的進(jìn)化規(guī)律。
4、同步說：最初利用茶的方式方法，可能是作為口嚼的食料，也可能作為烤煮的食物，同時(shí)也逐漸為藥料飲用。
這幾種方式的比較和積累最終就發(fā)展成為飲茶的習(xí)慣。
貧血是指體內(nèi)紅血球數(shù)量不足或者紅血球功能受損，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸受阻。茶葉中的茶多酚可能會(huì)干擾鐵的吸收，而鐵是血紅蛋白的組成部分。
如果你患有貧血，特別是鐵缺乏性貧血，應(yīng)該避免在餐前或同時(shí)飲用茶，因?yàn)椴枞~中的化合物可能會(huì)降低你從食物中攝取的鐵的量。
尿結(jié)石是固體結(jié)晶體在尿液中形成的疾病，通常伴隨著尖銳的疼痛。茶葉中的草酸可能會(huì)增加尿結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)椴菟嵊袝r(shí)可以與鈣結(jié)合形成結(jié)石。
如果你有尿結(jié)石的歷史，最好限制草酸的攝入，這意味著減少飲用含有草酸的食物和飲料，包括某些茶葉。