立冬是冬季的開(kāi)始，給人的直觀感受就是嚴(yán)寒和冷酷。作為告別深秋、迎來(lái)冬天的第一個(gè)節(jié)氣。以下是小編為大家準(zhǔn)備了2023立冬時(shí)節(jié)幾月幾日幾點(diǎn)幾分，歡迎參閱。
2023年立冬的時(shí)間為：2023年11月8日0點(diǎn)27分 星期三
2023年立冬農(nóng)歷時(shí)間：癸卯(2023)年十月(大)十四
一候水始冰，二候地始凍，三候雉人大水為蜃。
一候，水始冰
立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
二候，地始凍
立冬之后五日，地始凍，冰壯曰凍，地冬為凝結(jié)?！办\靄野浮陽(yáng)，暉暉水披凍”。
三候，雉入大水為蜃
再五日，雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對(duì)應(yīng)，蜃是大蛤。古人認(rèn)為“海市蜃樓”便是蜃吐氣而成。
立冬為二十四節(jié)氣之一，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著冬季的開(kāi)始。立冬以養(yǎng)陰、護(hù)陽(yáng)、補(bǔ)腎為主要原則，可以從食物和藥物兩方面補(bǔ)身體，效果較好。
1、食物：天氣寒冷容易傷腎陽(yáng)，立冬吃海參、羊肉、韭菜等養(yǎng)腎食物補(bǔ)身體好，還應(yīng)多吃溫陽(yáng)食物以御寒，如牛肉、雞肉，蝦、鵪鶉等，富含蛋白質(zhì)、脂肪，產(chǎn)熱量較多。另外，立冬應(yīng)多吃鈣、鐵豐富的食物，含鈣食物有牛奶、海帶、牡蠣、蝦等，含鐵食物有動(dòng)物血、豬肝、木耳、紅棗等;
2、藥物：立冬吃滋補(bǔ)藥物補(bǔ)身體好，補(bǔ)氣的藥物有人參、黨參、太子參、黃芪等，補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物有鹿茸、巴戟天、仙茅等，補(bǔ)腎陰的藥物有枸杞子、龜板膠等，補(bǔ)腎精的藥物有紫河車(chē)、鹿角膠、冬蟲(chóng)夏草、益智仁等，具體補(bǔ)什么應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下靈活選用，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)，食用這類(lèi)藥物時(shí)還應(yīng)注意觀察有無(wú)上火情況。
立冬補(bǔ)身體屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)重要內(nèi)容，合理補(bǔ)身體可以補(bǔ)益正氣，改善虛弱癥狀，但一定要根據(jù)自身體質(zhì)，靈活選用相關(guān)食物或者藥物，不合理的進(jìn)補(bǔ)，反而不利于身體健康。立冬除了注意吃食物或藥物補(bǔ)身體好，還應(yīng)注意精神、起居、運(yùn)動(dòng)等方面，比如精神上要情緒穩(wěn)定，起居上早睡晚起，防寒保暖，立冬應(yīng)保持一定量的鍛煉，鍛煉前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)熱身。
立，建始也;冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬，就是冬天開(kāi)始的意思，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。
民間向來(lái)都十分重視立冬節(jié)氣，各地慶祝的活動(dòng)也很多。部分地區(qū)有祭祖、飲宴等習(xí)俗。而在我國(guó)北方地區(qū)，有立冬吃餃子的習(xí)俗。
①補(bǔ)冬：即字面的意思，吃一些東西滋補(bǔ)身體。有些地區(qū)的群眾就會(huì)食用一些大魚(yú)大肉來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，預(yù)備度過(guò)寒冷的時(shí)期，包括雞肉、鴨肉、羊肉等等。
②迎冬：古代帝王會(huì)去郊區(qū)舉行儀式，并賜予群臣冬衣，表示迎接冬天的到來(lái)，不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)見(jiàn)不到了。但農(nóng)村有些地方會(huì)有祭祀活動(dòng)，據(jù)說(shuō)是為了迎接“冬神”，祈求來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，農(nóng)作物安全過(guò)冬，來(lái)年的時(shí)候糧食能得到大豐收。
③游泳：而在南方一些地方，當(dāng)?shù)孛癖姇?huì)在立冬這一天去游泳，據(jù)了解，冬季游泳可以增加抵抗力，不過(guò)這沒(méi)有科學(xué)的佐證，但大家圖的是過(guò)節(jié)的熱鬧氛圍而已。