根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳通知精神，現(xiàn)將2023年端午節(jié)放假安排通知如下：
2023年6月22日(星期四)至6月24日(星期六)放假調(diào)休，共3天。6月25日(星期日)上班。
請(qǐng)廣大市民提前安排好工作生活，節(jié)日期間注意安全，度過(guò)一個(gè)平安、祥和的節(jié)日假期。
端午節(jié)：一年能采到的最好的草藥
傳說(shuō)中，仲夏端午陽(yáng)氣最旺，萬(wàn)物至此皆盛。因此，這一天采回的草藥藥性最強(qiáng)，效果最佳，被認(rèn)為是備受神秘力量庇佑和草藥精華的日子。據(jù)醫(yī)藥學(xué)家研究，這一天采回的草藥最有效的原因是，仲夏端午的陽(yáng)氣充足，陽(yáng)氣有助于植物在種子、果實(shí)中積累無(wú)數(shù)的精華成份，同時(shí)這些精華成份很容易被我們吸收，所以對(duì)身體有極好的保健和治療作用。
端午之時(shí)，天氣炎熱，濕氣蒸騰，五毒盡出，疫病即傳染病流行。民間多在自家門口掛艾草以防蚊蟲(chóng)、驅(qū)邪避毒;佩香囊以避邪氣、芳香化濁。因所配中藥成分的不同，功效各異。具體解讀：我國(guó)降雨落區(qū)有所北抬，雨勢(shì)總體不強(qiáng)，主要降雨區(qū)位于西南地區(qū)東部、江淮南部、江南及華南，累積降雨量一般有30-60毫米，其中江南南部、華南的部分地區(qū)有80-130毫米;此外，新疆西北部、西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)等地降雨量有10-30毫米。
1、衣著
外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
2、飲食
夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果,如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等,用來(lái)補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分。另外,飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇,既能補(bǔ)水,又能滿足營(yíng)養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫較高,人體新陳代謝旺盛,消耗增大,容易感到疲勞。保持充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
1、中草藥避毒祛邪
端午時(shí)節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。
2、夜臥早起
“夜臥早起”與春天的養(yǎng)生原則是一樣的，但是相對(duì)于春天來(lái)說(shuō)，此時(shí)日照時(shí)間更長(zhǎng)，白晝時(shí)間更長(zhǎng)，所以睡覺(jué)應(yīng)更晚一些，早上起得更早一些。當(dāng)然也不能太晚，如果超過(guò)11點(diǎn)還不睡，那就不好了。最好是在十點(diǎn)半以前就寢。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生推薦健步走
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生正是抓住了這三個(gè)環(huán)節(jié)，調(diào)意識(shí)以養(yǎng)神;以意領(lǐng)氣，調(diào)呼吸以練氣，以氣行推動(dòng)血運(yùn)，周流全身;以氣導(dǎo)形，通過(guò)形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使周身筋脈暢通，營(yíng)養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。
4、精神調(diào)理忌惱怒氣郁
端午時(shí)節(jié)是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，容易煩躁憂郁。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，最重要的是要使脾胃心肺之氣調(diào)順。
1、打午時(shí)水 端午，是五月初五，“五”(午)是陽(yáng)性，古人認(rèn)為這一天的午時(shí)陽(yáng)氣最盛，端午午時(shí)驅(qū)邪最佳，所以端午當(dāng)天有取“午時(shí)水”的說(shuō)法，用來(lái)煮飯、燒水、煮湯，具有辟邪、凈身、除障的效果。
2、吃粽子：粽子由粽葉包裹糯米蒸制而成的食品，是中國(guó)漢族傳統(tǒng)節(jié)慶食物之一。粽子作為中國(guó)歷史文化積淀最深厚的傳統(tǒng)食品之一，傳播亦甚遠(yuǎn)。端午食粽的風(fēng)俗，千百年來(lái)，在中國(guó)盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國(guó)。
3、賽龍舟 賽龍舟是中國(guó)端午節(jié)的習(xí)俗之一，也是端午節(jié)最重要的節(jié)日民俗活動(dòng)之一，在中國(guó)南方地區(qū)普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有賽龍舟習(xí)俗，而大部分是劃旱龍舟舞龍船的形式。
4、避五毒 五毒是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍，這五種有毒動(dòng)物合稱五毒。
5、端午節(jié)，是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂(lè)和飲食為一體的民俗大節(jié)。習(xí)俗主要有賽龍舟、祭龍、采草藥、掛艾草、打午時(shí)水、洗草藥水、拜神祭祖、浸龍舟水、吃龍舟飯、食粽子、放紙龍、放紙鳶、拴五色絲線、佩香囊等等。
6、端午節(jié)習(xí)俗 吃粽子 粽子作為端午節(jié)的代表食物，一說(shuō)是為了投入江中，以免魚(yú)蝦噬咬屈原遺體;二說(shuō)是因?yàn)轸兆拥睦饨窍褚话训蹲?，可以將疾病、?zāi)害鏟除。