育兒主要指的是對(duì)0～6歲年齡階段的幼兒所實(shí)施的教育，幼兒教育是學(xué)前教育或說早期教育的后半階段，前面與0～3歲的嬰兒教育銜接，后面與初等教育銜接，是一個(gè)人教育與發(fā)展的重要而特殊的階段?！跋旅媸切【帋?lái)的有關(guān)十月份中班幼兒育兒心得，希望大家喜歡
孩子上幼兒園中班了，如何教育好孩子，對(duì)我們這些年輕的家長(zhǎng)來(lái)說好比是一門需要不斷學(xué)習(xí)和摸索的課程。以前覺得孩子還小，吃好睡好少生病就行，再說咱小時(shí)候不就是摸爬滾打長(zhǎng)大的，可此刻想想遠(yuǎn)沒這么簡(jiǎn)單。下面就談?wù)勎覀冊(cè)诮逃⒆臃矫娴囊稽c(diǎn)體會(huì)。
1.注重發(fā)揮家庭的教育功能。教育子女的職責(zé)，要由父母共同承擔(dān)，哪一位都不能放下自己的職責(zé);同時(shí)，父親和母親要為對(duì)方承擔(dān)教育職責(zé)創(chuàng)造條件，在教育孩子上有分工有合作，不要單方獨(dú)攬大權(quán);只有在父母共同承擔(dān)教育職責(zé)、對(duì)子女的教育影響力和諧互補(bǔ)的狀況下，才有可能全方位發(fā)揮家庭的教育功能。
2.表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)是孩子成長(zhǎng)的膏方。平時(shí)多給孩子以欣賞的目光，就會(huì)看到孩子與眾不同的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，并能增強(qiáng)親子間的相互信任，有利于培養(yǎng)孩子良好的道德行為習(xí)慣和品質(zhì)。所以只要看到他的稍許進(jìn)步，就要毫不吝嗇地肯定他，鼓勵(lì)他，同時(shí)不要讓孩子做力所不及的事，以避免不必要的批評(píng)，這樣孩子就會(huì)把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大，而且還能很好地保護(hù)其自信心。當(dāng)然也不能一味強(qiáng)調(diào)表?yè)P(yáng)，若遇到原則性錯(cuò)誤也要毫不猶豫地給以指正，俗話說言教不如身教，父母更要以榜樣的力量去引導(dǎo)他，這樣就會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)明辨是非。此外給他營(yíng)造一個(gè)寬松的成長(zhǎng)環(huán)境也是必要的，一次孩子把兩種不同的拼插玩具混在一齊，一時(shí)半會(huì)沒法分開，因之前已提醒過，媽媽就數(shù)落他了，可兒子硬說不是我混的，之后越批評(píng)越不肯承認(rèn)，其實(shí)混在一齊也不是什么大不了的事，但他總以為這次又要挨批了，就是不承認(rèn)，直到之后向他保證不會(huì)批評(píng)他，他才說是他干的。反過來(lái)就說明在一些小事上，我們做家長(zhǎng)的就有可能對(duì)他太嚴(yán)厲了，事事較真他心里總有點(diǎn)怕，其實(shí)想想孩子很多時(shí)候不是故意犯錯(cuò)的，有時(shí)更是好奇心所驅(qū)，所以是誠(chéng)實(shí)重要還是讓孩子必須要按你的想法做更重要呢?
3.加強(qiáng)與老師的溝通和聯(lián)系，主動(dòng)向老師介紹孩子的狀況。其實(shí)我們做家長(zhǎng)的，并沒有透過幼兒教育的系統(tǒng)培訓(xùn)，對(duì)孩子的了解往往帶有感情色彩，而老師的評(píng)價(jià)就更為客觀，而且老師在發(fā)現(xiàn)孩子潛能方面肯定比我們家長(zhǎng)來(lái)得敏感，所以和老師多交流就十分有必要。
4.注重與孩子日常交流，幫忙孩子克服缺點(diǎn)。我們覺得與孩子較好的聊天時(shí)間是在每一天晚上睡覺前，多聽聽他對(duì)生活的認(rèn)識(shí)和理解，并透過講故事，讓他明白一些做人處事的道理。說到克服缺點(diǎn)如我家孩子有亂扔玩具的壞習(xí)慣，我們會(huì)在玩前提醒他玩后要自己收拾，一開始他很不情愿，還會(huì)鬧情緒，但我們并沒有妥協(xié)，而是許諾在必須時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)給予獎(jiǎng)勵(lì)如零食，然后再給他講道理，漸漸地他這個(gè)壞毛病已經(jīng)改了很多。平時(shí)遇事努力做到多蹲下來(lái)聽聽孩子的意見，能夠讓他自己想辦法解決問題甚至爭(zhēng)執(zhí)，不要高高在上一味要求聽話，把孩子看做朋友，尊重他，引導(dǎo)和幫忙他，那么孩子也會(huì)尊重你并對(duì)你敞開心扉，健康成長(zhǎng)。有個(gè)心理老師在討論家庭教育時(shí)曾說過哪一天在孩子心目中把大人當(dāng)作哥們一樣，那么我們的家庭教育就是成功的。此話非名人之言，但細(xì)想不無(wú)道理，尤其在孩子經(jīng)歷青春期更是如此。
孩子上幼兒園中班了，如何教育好孩子，對(duì)我們這些年輕的家長(zhǎng)來(lái)說好比是一門需要不斷學(xué)習(xí)和摸索的課程。以前覺得孩子還小，吃好睡好少生病就行，再說咱小時(shí)候不就是摸爬滾打長(zhǎng)大的，可此刻想想遠(yuǎn)沒這么簡(jiǎn)單。下面就談?wù)勎覀冊(cè)诮逃⒆臃矫娴囊稽c(diǎn)體會(huì)。
1.注重發(fā)揮家庭的教育功能。教育子女的職責(zé)，要由父母共同承擔(dān)，哪一位都不能放下自己的職責(zé);同時(shí)，父親和母親要為對(duì)方承擔(dān)教育職責(zé)創(chuàng)造條件，在教育孩子上有分工有合作，不要單方獨(dú)攬大權(quán);只有在父母共同承擔(dān)教育職責(zé)、對(duì)子女的教育影響力和諧互補(bǔ)的狀況下，才有可能全方位發(fā)揮家庭的教育功能。
2.表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)是孩子成長(zhǎng)的膏方。平時(shí)多給孩子以欣賞的目光，就會(huì)看到孩子與眾不同的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，并能增強(qiáng)親子間的相互信任，有利于培養(yǎng)孩子良好的道德行為習(xí)慣和品質(zhì)。所以只要看到他的稍許進(jìn)步，就要毫不吝嗇地肯定他，鼓勵(lì)他，同時(shí)不要讓孩子做力所不及的事，以避免不必要的批評(píng)，這樣孩子就會(huì)把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大，而且還能很好地保護(hù)其自信心。當(dāng)然也不能一味強(qiáng)調(diào)表?yè)P(yáng)，若遇到原則性錯(cuò)誤也要毫不猶豫地給以指正，俗話說言教不如身教，父母更要以榜樣的力量去引導(dǎo)他，這樣就會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)明辨是非。此外給他營(yíng)造一個(gè)寬松的成長(zhǎng)環(huán)境也是必要的，一次孩子把兩種不同的拼插玩具混在一齊，一時(shí)半會(huì)沒法分開，因之前已提醒過，媽媽就數(shù)落他了，可兒子硬說不是我混的，之后越批評(píng)越不肯承認(rèn)，其實(shí)混在一齊也不是什么大不了的事，但他總以為這次又要挨批了，就是不承認(rèn)，直到之后向他保證不會(huì)批評(píng)他，他才說是他干的。反過來(lái)就說明在一些小事上，我們做家長(zhǎng)的就有可能對(duì)他太嚴(yán)厲了，事事較真他心里總有點(diǎn)怕，其實(shí)想想孩子很多時(shí)候不是故意犯錯(cuò)的，有時(shí)更是好奇心所驅(qū)，所以是誠(chéng)實(shí)重要還是讓孩子必須要按你的想法做更重要呢?
3.加強(qiáng)與老師的溝通和聯(lián)系，主動(dòng)向老師介紹孩子的狀況。其實(shí)我們做家長(zhǎng)的，并沒有透過幼兒教育的系統(tǒng)培訓(xùn)，對(duì)孩子的了解往往帶有感情色彩，而老師的評(píng)價(jià)就更為客觀，而且老師在發(fā)現(xiàn)孩子潛能方面肯定比我們家長(zhǎng)來(lái)得敏感，所以和老師多交流就十分有必要。
4.注重與孩子日常交流，幫忙孩子克服缺點(diǎn)。我們覺得與孩子較好的聊天時(shí)間是在每一天晚上睡覺前，多聽聽他對(duì)生活的認(rèn)識(shí)和理解，并透過講故事，讓他明白一些做人處事的道理。說到克服缺點(diǎn)如我家孩子有亂扔玩具的壞習(xí)慣，我們會(huì)在玩前提醒他玩后要自己收拾，一開始他很不情愿，還會(huì)鬧情緒，但我們并沒有妥協(xié)，而是許諾在必須時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)給予獎(jiǎng)勵(lì)如零食，然后再給他講道理，漸漸地他這個(gè)壞毛病已經(jīng)改了很多。平時(shí)遇事努力做到多蹲下來(lái)聽聽孩子的意見，能夠讓他自己想辦法解決問題甚至爭(zhēng)執(zhí)，不要高高在上一味要求聽話，把孩子看做朋友，尊重他，引導(dǎo)和幫忙他，那么孩子也會(huì)尊重你并對(duì)你敞開心扉，健康成長(zhǎng)。有個(gè)心理老師在討論家庭教育時(shí)曾說過哪一天在孩子心目中把大人當(dāng)作哥們一樣，那么我們的家庭教育就是成功的。此話非名人之言，但細(xì)想不無(wú)道理，尤其在孩子經(jīng)歷青春期更是如此。
一、教師幸福感的來(lái)源1.源于幼兒真誠(chéng)的愛與關(guān)心的師幼交往中。
當(dāng)教師給予孩子愛時(shí)，孩子也以一份真誠(chéng)的愛來(lái)回報(bào)老師。對(duì)于老師的付出來(lái)說，孩子的愛是最大的安慰和補(bǔ)償，也是她們?cè)诠ぷ髦畜w驗(yàn)到幸福的重要原因。有一位老師講述了一個(gè)感人的故事：一個(gè)春季的中午，孩子們正沉睡在夢(mèng)鄉(xiāng)里，我在辦公桌前寫活動(dòng)計(jì)劃。因?yàn)槌粤烁忻八?，頭沉得抬不起來(lái)，不知不覺趴著睡著了。不知過了多長(zhǎng)時(shí)間，我聽見小朋友們你一言我一語(yǔ)地在議論：“小林老師休息了?！薄靶×掷蠋熆人院脜柡Α！薄澳銈儎e吵了，把老師吵醒了?！薄拔覌寢屨f，感冒要多穿衣服，小林老師趴著睡覺，不冷嗎?”“我去給她披件衣服。”這時(shí)，幾個(gè)幼兒來(lái)給我蓋衣服了，我沒打算“醒”來(lái)，我不想讓這種被關(guān)愛的感覺這么快跑掉。我靜靜地趴著，默默地享受著這份由孩子向我詮釋的幸福。孩子們帶著體溫的衣服包圍著我，我在這份呵護(hù)中被深深感動(dòng)了，我的內(nèi)心得到了愛的滿足。世上其他的一切在那一刻對(duì)我來(lái)說都不重要了……孩子的愛是滿足教師愛的需要的重要途徑。與成人之愛相比，孩子的愛更顯得真摯和純潔，更接近愛的本質(zhì)。這就是為什么孩子的愛能有那么大的魅力的原因。不過，得到孩子愛的前提是教師對(duì)孩子的愛和喜歡，因?yàn)椤昂⒆觽兯矚g的是那些本來(lái)就喜歡孩子、離開孩子就不行、而且感到跟孩子交往是一種幸福的人”。還是看看下面兩位老師的感受吧：
“慢慢地給孩子的愛多一些，孩子的回報(bào)也多一些?！薄白詮奶と胗變航逃@一行，整日與孩子為伴，心中時(shí)常為孩子而感動(dòng)，為他們的純真、為他們的熱情。和孩子相處，不需要偽裝，只需要用自己最自然的一面。你付出了，自然會(huì)有回報(bào);你愛孩子，他們自然也會(huì)愛你;你尊重他們，他們也會(huì)尊重你。”
2.源于幼兒的天真無(wú)邪。
天真無(wú)邪是兒童身上最寶貴的品質(zhì)，是拯救異化的成人生活的一劑良藥。幼兒的天真無(wú)邪使教師因看到了人性最本源的美而體驗(yàn)到一種幸福。許多老師談到了源于幼兒天真無(wú)邪的幸福感。
一位老師說：“工作中還有幸福，因?yàn)槲覀児ぷ鲿r(shí)面對(duì)小朋友，不存在勾心斗角，對(duì)象比較單純，心情比較放松。而且小朋友也很有趣，特別是他們身上經(jīng)常發(fā)生一些讓我意想不到的事，我覺得特別有趣。比如說，我班上有個(gè)小朋友不怎么來(lái)上幼兒園，家里人非常寵愛他，有一天他來(lái)到幼兒園，玩積木時(shí)不小心把積木弄掉到地上了，他穿的衣服很多，彎不下腰，這時(shí)他喊我們班性格較犟的一個(gè)幼兒幫他撿，那位幼兒就幫他撿了，他對(duì)幫他的那名幼兒說‘謝謝’，對(duì)方說‘不用謝’。當(dāng)時(shí)我看了覺得特別有趣，因?yàn)槲乙詾槟莻€(gè)幼兒不會(huì)幫他撿的，誰(shuí)知他幫他撿了，并發(fā)生了這樣的一幕很有趣。”
另一位老師說：“工作中也有快樂，小孩蠻可愛的、蠻天真的;自己也挺喜歡小孩的，覺得小孩好玩。跟我媽一起上街時(shí)，看到小孩，我就不自覺地走過去摸摸她的頭，我媽還說：‘你在幼兒園還沒煩夠呀!’上課時(shí)，小孩也蠻好玩的，他們的有些行為讓我覺得好意外?！?/p>
值得思考的問題是：為什么面對(duì)同樣的教育對(duì)象，有的老師能從幼兒身上獲得幸福感，而有的老師獲得的卻是苦惱呢?其主要原因在于老師如何看待幼兒、如何與幼兒交往。蘇霍姆林斯基曾說：“兒童的內(nèi)心生活時(shí)刻給我們帶來(lái)滿意和不滿意、高興和苦惱、憂愁和歡樂、疑惑和詫異、寬慰和憤怒。在兒童世界給我們帶來(lái)的極廣闊的情感領(lǐng)域內(nèi)，有愉快的和不愉快的、高興的和傷心的曲調(diào)。善于認(rèn)識(shí)這種和諧的樂聲，是教育工作者精神飽滿、心情愉快和取得成功的最重要條件?！比绻惆押⒆涌闯墒橇钭约盒臒┑娜?，那么你就會(huì)感到心煩;如果你把孩子看成是可愛的天使，那么你就會(huì)變成快樂的天使。
一. 教育教學(xué)方面。
教育教學(xué)方面主要涉及分享閱讀、芮卡音樂、弟子規(guī)、易趣英語(yǔ)、三維數(shù)學(xué)、英文經(jīng)典和五大領(lǐng)域。
在分享閱讀方面，這個(gè)月我加強(qiáng)了對(duì)孩子識(shí)字的復(fù)習(xí)，利用盥洗喝水及餐前安靜活動(dòng)等一些等待時(shí)間對(duì)孩子進(jìn)行復(fù)習(xí)，通過游戲的形式讓孩子更有興趣學(xué)習(xí)。這樣孩子掌握起來(lái)就比較快和容易。我們進(jìn)一步的在環(huán)境創(chuàng)設(shè)中設(shè)置了《識(shí)字分享，快樂閱讀》，通過飯后散步，戶外活動(dòng)休息時(shí)間，進(jìn)一步讓孩子認(rèn)識(shí)及復(fù)習(xí)書本中出現(xiàn)的漢字。在閱讀常規(guī)方面還要加強(qiáng)練習(xí)。在教育教學(xué)的方式方法上我們還應(yīng)該進(jìn)一步推敲，想方設(shè)法的讓孩子學(xué)起來(lái)更快樂更喜歡。 在芮樂音樂方面，有基礎(chǔ)出發(fā)，從基礎(chǔ)做起，讓幼兒能夠認(rèn)識(shí)音符do以及知道它的唱名和琴鍵上的位置。在音樂律動(dòng)《大家一起動(dòng)一動(dòng)》，讓幼兒體驗(yàn)2/4拍的節(jié)奏型和強(qiáng)、弱的感覺。練習(xí)在琴鍵上彈奏do。
在《弟子規(guī)》方面，我們通過光盤唱誦版的《弟子規(guī)》，還創(chuàng)編了舞蹈版的《弟子規(guī)》，讓幼兒脫離過去那種死板的指字認(rèn)讀背誦，而是通過動(dòng)靜結(jié)合的形式理解《弟子規(guī)》，深入《弟子規(guī)》的內(nèi)容。這樣孩子更有興趣學(xué)習(xí)。 在易趣英語(yǔ)方面，mary老師已經(jīng)將第一本書《hello》教授給幼兒，希望家長(zhǎng)在家多給幼兒復(fù)習(xí)，通過問候短語(yǔ)，字母單詞，英語(yǔ)故事，兒歌律動(dòng)等復(fù)習(xí)第一本書《hello》。讓幼兒完全掌握書上的內(nèi)容。我們還創(chuàng)設(shè)了英語(yǔ)角《寶寶大聲說英語(yǔ)》，通過每天散步和戶外活動(dòng)的時(shí)間認(rèn)讀英語(yǔ)字卡。關(guān)于英文經(jīng)典，mary老師通過多種形式讓幼兒反復(fù)認(rèn)讀及復(fù)習(xí)，孩子們學(xué)習(xí)興趣特別高，而且朗朗上口，總是無(wú)意中就讀出來(lái)。所以家長(zhǎng)在家要多給幼兒聽光盤，回家?guī)е⒆右黄鹗种缸x。糾正幼兒的發(fā)音和語(yǔ)調(diào)，多讓幼兒復(fù)習(xí)就可以了。
在三維數(shù)學(xué)方面，還是以常規(guī)為主，在操作常規(guī)上做好的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)基本的課程，本月我們學(xué)習(xí)了《指定分類》、《排序分類》、《比較多少》等課程，通過在數(shù)學(xué)板上的操作，幼兒自己親自比較、分類，更能深刻的體會(huì)到所學(xué)內(nèi)容的含義。
在五大領(lǐng)域方面，我們主要以社會(huì)和安全為主，培養(yǎng)幼兒從小愛護(hù)圖書，關(guān)心家人，尊敬老師的情感。在安全上，知道怎么上下樓梯，知道不能隨處亂跑。
不知不覺凡凡已經(jīng)四周歲了。已經(jīng)是個(gè)中班的小朋友了，心得真的談不上，每天給孩子的也就是陪伴了。那么就來(lái)簡(jiǎn)單的說說我和凡凡的生活方式吧。
每天早晨醒來(lái)，親吻一下我的寶貝，說句寶貝早安，他也會(huì)很開心的回給我一個(gè)親吻，并跟我說媽媽早安。每天會(huì)無(wú)意識(shí)的和寶寶互說我愛你。不管開心還是生氣，寶寶的一句我愛你瞬間融化所有的情緒。爸爸媽媽們不要吝嗇你的那句我愛你。
凡凡吃飯很慢，每天都要催促他，快點(diǎn)吃快點(diǎn)吃，可是越催越慢，然后我會(huì)和說寶寶咱們比賽吧，看誰(shuí)先吃完，可能骨子里的好勝心被點(diǎn)燃，很快就吃完了，還很開心的說媽媽你看我吃的很快吧。很多事，在于處理的方法。
凡凡的性格很任性，偏內(nèi)向，很多時(shí)候不能主動(dòng)的和別人交流，玩耍。但是熟了以后就像變了一個(gè)人，很活潑開朗，就是大人說的慢熱吧!
孩子犯錯(cuò)是再正常不過了，遇到犯錯(cuò)的事，我們家長(zhǎng)先別著急批評(píng)和指責(zé)，弄清楚事情的原委，再跟孩子好好交流，他能聽進(jìn)去，并改正。過多的批評(píng)和指責(zé)會(huì)對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)造成負(fù)擔(dān)，特別是已經(jīng)有人對(duì)他提出批評(píng)的時(shí)候，再在旁邊橫加指責(zé)，我認(rèn)為是極其錯(cuò)誤的，這樣很傷孩子的自尊心，從而產(chǎn)生逆反心理。
平時(shí)在家，我會(huì)讓凡凡幫我做事，培養(yǎng)他的動(dòng)手能力，雖然我會(huì)再做一次，但是看見他認(rèn)真的去做了，就已經(jīng)是我的收獲了。他也很自豪的跟我說，媽媽我?guī)湍阕鍪?，你就不用那么辛苦了，孩子真的是爸爸媽媽的天使?/p>
相信很多爸爸媽媽比我做的好太多，我會(huì)繼續(xù)努力，和凡凡一起努力，一起學(xué)習(xí)，做更好的自己
訣竅1：給寶寶多喝水
秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶拒絕白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如柚子、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的不錯(cuò)選擇，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)的水分平衡。
訣竅2：少吃“上火”食物
刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
訣竅3： 呵護(hù)寶寶皮膚
媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。寶寶的嘴唇容易干裂，媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
訣竅4：冷水鍛煉
秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
訣竅5：預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具消毒。
訣竅6：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
訣竅7：多吃富含維生素的食物，富含動(dòng)物性脂肪的食品要常吃
維生素C在人體內(nèi)的作用是腦神經(jīng)的靈敏程度，還能提高免疫力和抗病力。秋季多風(fēng)，氣溫漸冷，必須及時(shí)提供。補(bǔ)充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等!
粗糧、雜糧首先能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)以及微量元素，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是有機(jī)化合物，如氨基酸等。食品的多樣化可有效增進(jìn)孩子的食欲、加強(qiáng)其消化吸收功能。常食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。