坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠近或者趴著做功課容易造成睫狀肌的過度緊張疲勞，進(jìn)而造成近視，愛護(hù)眼睛最重要。下面給大家分享一些關(guān)于2023年全國(guó)愛眼日小學(xué)生主題演講(5篇)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
大家好，我是五(1)班的__，今天我演講的題目是“文明有禮，爭(zhēng)做禮和之星”。
__的文學(xué)家契柯夫曾經(jīng)說過：人的一切應(yīng)該是美麗的，面貌、衣裳、心靈、思想。本學(xué)期開學(xué)，學(xué)校就對(duì)我們提出了“做文明學(xué)生、創(chuàng)文明班級(jí)”的要求，并將“五有五無(wú)”大大地懸掛在小學(xué)部入口的醒目位置，“課堂有紀(jì)侓，課間有順序，待人有禮貌，心中有他人，人人有特長(zhǎng)。地面無(wú)紙屑，袋中無(wú)零食，衣物無(wú)污痕，衛(wèi)生無(wú)死角，口中無(wú)臟話“。同學(xué)們雖然知道這幾句話的字面含義，卻不見得能真正理解。這里，我想先給大家講個(gè)真實(shí)的故事。
美國(guó)有一位叫福特的年輕人，他大學(xué)畢業(yè)后，去一家汽車公司應(yīng)聘。和他同應(yīng)聘的三四位人都比他學(xué)歷高，當(dāng)前面幾個(gè)面試之后，他覺得自己沒有什么希望了。但既來之，則安之。他敲門走進(jìn)了董事長(zhǎng)的辦公室，一進(jìn)辦公室，他發(fā)現(xiàn)地上有一張紙屑，他彎腰撿了起來，發(fā)現(xiàn)是一張漬紙，便順手把它扔進(jìn)了廢紙簍里。然后才走到董事長(zhǎng)的辦公桌前，說：“我是來應(yīng)聘的福特?！倍麻L(zhǎng)說：“很好，很好!福特先生，你已被我們錄用了?！备Ｌ伢@訝地說：“董事長(zhǎng)，我覺得前幾位都比我好，你怎么把我錄用了呢?”董事長(zhǎng)說：“福特先生，前面三位的確學(xué)歷比你高，而且儀表堂堂，但是他們的眼睛只能看見大事，一個(gè)只能看見大事的人他會(huì)忽略很多小事。他是不會(huì)成功的。所以，我才錄用了你?！备Ｌ鼐瓦@樣進(jìn)了這個(gè)公司，并且立刻得到了很好的發(fā)展，這個(gè)公司不久就揚(yáng)名天下，也改變了整個(gè)美國(guó)的國(guó)民經(jīng)濟(jì)狀況，使美國(guó)的汽車產(chǎn)業(yè)在世界占據(jù)鰲頭，這位年輕人就是今天“美國(guó)福特公司”的創(chuàng)始人福特。大家說，這張廢紙重要不重要?如果福特先生不是在平時(shí)就養(yǎng)成了好的習(xí)慣，又怎會(huì)在那一刻拾起廢紙，從而改變自己一生的命運(yùn)呢?偉大的德國(guó)詩(shī)人歌德說：“一個(gè)人的禮儀，就是一面照出他肖像的鏡子。”希望大家緊握手中的這面鏡子，能在鏡子里看見自己最美麗的容貌和最美好的心靈，讓我們做中國(guó)的小福特，繼承中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，為贏得世界人民的尊敬，從自我做起，從小事做起，爭(zhēng)當(dāng)文明學(xué)生，爭(zhēng)創(chuàng)文明校園吧!
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
3、“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書、寫字。
4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
7、不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是假如我們近視了，那么看東西將是含糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙璀璨的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：
1、注重營(yíng)養(yǎng)不挑食
眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚肉奶等。
2、改善照明端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注重：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
3、節(jié)制看電視用電腦
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。
4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操
積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
同學(xué)們上午好!今天國(guó)旗下的內(nèi)容是：《愛眼、護(hù)眼小常識(shí)》。
怎樣預(yù)防近視眼?
保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。
定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息。
不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。
不要在移動(dòng)環(huán)境下看書。
保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。
保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：
第一、用眼環(huán)境要注意
1.讀書寫字時(shí)要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。
2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的`空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛，影響健康。
3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè)，作業(yè)用紙要潔凈。
4.寫字時(shí)，臺(tái)燈燈光要從左前方射來，日光燈8-11瓦即可。
5.書桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視
1.看電視要距離2米以上。
2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些，過高、過低會(huì)引起眼睛疲勞
3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。
4.電視機(jī)要放在背光的地方。
5.電視的光度要合適，不能過亮或過暗。
操作電腦
1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度，座椅最好高低可調(diào)，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上，視線應(yīng)略低于平視線10——20度。
4.電腦操作間采光要好，光線不易太弱或太強(qiáng)。
第二、讀寫姿勢(shì)要正確
1.端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。
2.胸前與桌子距離一拳。
3.讀書寫字時(shí)要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。
4.握筆姿勢(shì)要正確，執(zhí)筆角度要合適，寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。
第三、眼睛休息要牢記
1.不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，下課要走出教室。
2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí)，休息5——10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠(yuǎn)望更好，越遠(yuǎn)越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
3.多到戶外活動(dòng)，觀察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水。
4.睡眠要充足。
第四、均衡飲食要做到
1.用眼過度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少，同時(shí)會(huì)過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。
2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
3.保持食品低鹽低脂低糖。
第五、定期檢查要堅(jiān)持
1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查
2.如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。
3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的.眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!