生命在于運(yùn)動(dòng)，這是眾所皆知的道理，但是人們往往存在“說(shuō)起來(lái)重要，做起來(lái)次要，忙起來(lái)不要”的思想，只有健康在受到威脅的時(shí)候，才會(huì)想到平常應(yīng)當(dāng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，縱然有一時(shí)的興趣和激情，但堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉的人只有少數(shù)。
科學(xué)進(jìn)步使人們的勞動(dòng)條件和生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化。一方面，勞動(dòng)強(qiáng)度大大降低，勞動(dòng)效率提高。另一方面，人們的生活質(zhì)量快速提升。身體肥胖，體質(zhì)下降，糖尿病、頸椎病、高血壓等一些現(xiàn)代病也接踵而至。特別是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)容易使人精神緊張，壓力增大，心理疾病困擾著人們的正常生活。而運(yùn)動(dòng)則是對(duì)付這些現(xiàn)象最好的良方，我們不僅可從運(yùn)動(dòng)中得到快樂，而且可以起到強(qiáng)身健體的作用，提高生活的質(zhì)量。健康體質(zhì)的形成不是一日之功，不能指望一蹴而就。要讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，我們可以從小事做起，比如說(shuō)跑步或騎自行車上班，挑選一兩個(gè)自己喜愛的體育項(xiàng)目持之以恒地進(jìn)行鍛煉，就能筑牢預(yù)防疾病的第一道防線。
“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”這是銘刻在奧林匹亞山上的銘文。從城市到農(nóng)村，從機(jī)關(guān)到企業(yè)，從青年到成年人……強(qiáng)身健體，已從一種社會(huì)時(shí)尚，日益成為人們的一種生活習(xí)慣和方式，成為一種文明素養(yǎng)的體現(xiàn)。
要怎樣才能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣呢?教育專家，中國(guó)青少年研究中心副主任孫云曉向我們推薦了一種養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的方法：堅(jiān)持鍛煉90天。為了證明這一說(shuō)法，他親身實(shí)踐，早晨戴上記步器，堅(jiān)持每天走上7000步，如今他已堅(jiān)持了7個(gè)多月。他的體會(huì)是，“堅(jiān)持21天就從被動(dòng)鍛煉變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉，堅(jiān)持60天會(huì)從主動(dòng)鍛煉變?yōu)樽詣?dòng)鍛煉，堅(jiān)持90天就會(huì)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并體驗(yàn)到其中的樂趣，有了運(yùn)動(dòng)改善心理，提高智力的收益。
健康的體魄是我們?yōu)樽鎳?guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的.體現(xiàn)。老師們讓我們行動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)像洗臉?biāo)⒀酪粯映蔀榭梢允煲暉o(wú)睹的習(xí)慣，成為一種生活常態(tài)，讓生命更加精彩。
大家好!
俗話說(shuō)：“人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。”所以，人類不能只吃好喝好，還要多運(yùn)動(dòng)，只有多運(yùn)動(dòng)，身體才能健康。
我最喜歡的運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬跳大繩了。我在班級(jí)跳大繩的行列中名列前茅，跳的比較好，只要下課有時(shí)間，我就會(huì)和好朋友們一起去跳大神，我們個(gè)個(gè)都跳的大汗淋漓，開心極了!
跳大繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，還能使我們開心。大人們跳大神可以緩解工作的疲勞，還可以鍛煉身體，而學(xué)生跳大繩則可以放松心情，忘記煩惱。
跳大繩還有很多好處。如果你遇到了什么煩惱或棘手的問題，你可以去用力跳大繩，讓自己出汗，這樣就可以放松自己的心情，讓自己更加輕松。
法國(guó)的作家帕斯卡曾經(jīng)說(shuō)過一句至理名言：“我們的生命力存在于運(yùn)動(dòng)之中，絕對(duì)的靜止就是死亡?！笔前?，難到我們的生命不存在于運(yùn)動(dòng)之中嗎?難道靜止不是死亡嗎?
同學(xué)們，那么就讓我們一起來(lái)運(yùn)動(dòng)，讓美好的幻想變成美好的現(xiàn)實(shí)吧!
親愛的老師、同學(xué)們：
大家早上好!
很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下講話。今天我演講的題目是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。
我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動(dòng);而民間也有更為直白的俗語(yǔ)說(shuō)道：人勤病就懶，人懶病就勤。說(shuō)得其實(shí)是一個(gè)意思，就是健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，的方法就是：讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無(wú)論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí)。他們犧牲的是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。
但是，學(xué)習(xí)不是短跑，而是三年的長(zhǎng)跑，三年之后的大學(xué)，大學(xué)之后的求學(xué)過程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老，學(xué)到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時(shí)的工作或?qū)W習(xí)加上1小時(shí)的鍛練勝于8小時(shí)不間斷的工作。
身為校女子足球隊(duì)隊(duì)員的我，深感運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的益處。它讓我健康，向上，快樂，更讓我理解了體育的精神：團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持。
這讓我想起上學(xué)期我校對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的那場(chǎng)足球比賽。當(dāng)時(shí)，上半場(chǎng)對(duì)方以1：0的成績(jī)，這讓我們有點(diǎn)亂了陣腳?？珊芸?，我們調(diào)整了心態(tài)，場(chǎng)上隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)著，配合著，教練在一旁指導(dǎo)，場(chǎng)下隊(duì)友們也在不停地為我們吶喊助威，這團(tuán)結(jié)的力量無(wú)不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們?nèi)?duì)上下努力拼搏的結(jié)晶，也讓我知道了，只有堅(jiān)持不懈，才能在關(guān)鍵時(shí)刻戰(zhàn)勝困難。
再比如，在1500米或3000米的長(zhǎng)跑中，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢?chǎng)時(shí)，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅(jiān)持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。
這，正是我們倡導(dǎo)的體育精神。
體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來(lái)，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來(lái)，點(diǎn)燃了多少人的夢(mèng)想與希望。體育精神，正在激勵(lì)著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。
同學(xué)們，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，就會(huì)讓生命更加精彩!
最后，預(yù)祝即將到來(lái)的校運(yùn)會(huì)取得圓滿成功，預(yù)祝各個(gè)班級(jí)參賽的運(yùn)動(dòng)員們?nèi)〉美硐氲某煽?jī)!
謝謝大家!
健康的體魄是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。
保持一個(gè)好的健康的體魄，首先你要有個(gè)好的心態(tài)，在這個(gè)基礎(chǔ)上去經(jīng)常鍛煉身體，平時(shí)注意飲食搭配，冷熱搭配飲食，不要做傷害自己的事情，比如抽煙喝酒太多就不好。
我們?cè)撛趺唇?qiáng)體魄
運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)健體魄減緩衰老的法寶。運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地，運(yùn)動(dòng)可以無(wú)所不在。生命在于運(yùn)動(dòng)：
(1) 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。
(2) 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。
(3) 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。
(4) 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。
(5) 運(yùn)動(dòng)可使人的體態(tài)更健美。
(6) 運(yùn)動(dòng)可健腦。
(7) 運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。
(8) 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。
運(yùn)動(dòng)的十大作用 ：
(1) 運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。
(2) 運(yùn)動(dòng)使人處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。
(3) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，利于休息。
(4) 運(yùn)動(dòng)使人應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。
(5) 運(yùn)動(dòng)提高人的免疫力，對(duì)疾病具有一定的抵抗力。
(6) 運(yùn)動(dòng)使人體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。
(7) 運(yùn)動(dòng)使人反應(yīng)敏銳。
(8) 運(yùn)動(dòng)使人四肢靈活，無(wú)疼痛。
(9) 運(yùn)動(dòng)使人頭發(fā)光澤，無(wú)頭屑。
(10) 運(yùn)動(dòng)使人肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松
善養(yǎng)吾浩然正氣
“浩然之氣”，語(yǔ)出《孟子.公孫丑上》。“夫志，氣之帥也;氣，體之充也。夫志至焉，氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣其為氣也，至大至剛;以直養(yǎng)而無(wú)害，則塞于天地之間?！焙迫徽龤?，在今天尤為珍貴，因?yàn)樗讶槐还⒌匚?、金錢、女色、權(quán)謀、機(jī)變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間，不可無(wú)氣，尤其是浩然正氣。
保持浩然正氣，要做到“四自”
形象上自重?！熬訍壕酉铝?，天下之惡皆歸焉?！睆埑ㄊ菤v史上一個(gè)有為的政治家，但是后人只記住了“張敞畫眉”，不可不鑒。清清白白做人，堂堂正正為官，踏踏實(shí)實(shí)工作，看重人生，敬畏歷史，珍惜榮譽(yù)。得意忘形之時(shí)，就是身敗名裂之日。
思想上自省。人之所畏，不可不畏。加強(qiáng)黨性修道，
防微杜漸，大處著眼，小處著手，注重點(diǎn)滴養(yǎng)成，防患未然?！皼]有思想的清白，也就不可能有作風(fēng)上的廉潔”。做到“一念之非即遇之，一動(dòng)之妄即改之”，一念之惡不除，惡貫滿盈之日不遠(yuǎn)。
紀(jì)律上自警。警鐘長(zhǎng)鳴，國(guó)有國(guó)法，黨有黨規(guī)。法律面前沒有特殊公民，黨紀(jì)面前沒有特殊黨員。堅(jiān)持道德底線，嚴(yán)守法律紅線，把握人生安全線。前車之鑒，認(rèn)真汲取教訓(xùn)，舉一反三，引以為戒。王石有言：上山是目標(biāo)，只有下山才是真諦。安全下山，以守紀(jì)為前提。工作上自勵(lì)。點(diǎn)點(diǎn)滴滴，向往崇高。不參賭、跳舞，少應(yīng)酬、打牌，干凈干事，奮發(fā)向上，力爭(zhēng)上游。把精力用在學(xué)習(xí)上，用在工作上，用在事業(yè)上，激勵(lì)自己不斷進(jìn)取，回首工作業(yè)績(jī)同樣志氣滿胸。工作上向上看齊，生活上向下比較，享受自己已經(jīng)得到的，不去奢求飄渺的不該得到的東西。
監(jiān)督上自覺。有人監(jiān)督是幸福的?？鬃釉f(shuō)：”丘也幸，茍有過，人必知之。”把自己的過錯(cuò)暴露在陽(yáng)光之下，讓自己時(shí)時(shí)有一種如芒在背，然后警惕其心，正大光明。這其實(shí)是一種自救。有的貪官出事之后后悔莫及：當(dāng)初為何沒人提醒?做到無(wú)不可對(duì)人示，無(wú)不可對(duì)人言，始為入境。
保持浩然正氣，就要遏制欲望
欲不可除，求可節(jié)也?！笆成?，性也”，在名利、金錢、美色面前，要求每個(gè)人不生絲毫欲望，這不現(xiàn)實(shí)。一位哲人說(shuō)過：“人的一半是天使，一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對(duì)誘惑有沒有欲望，而在于能不能遏制欲望。能夠遏制，能夠把握，就能祛除貪欲
老師們，同學(xué)們：
大家好!今天我講話的內(nèi)容是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣!
法國(guó)思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，的方法就是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。 如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。
每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去，迎接未來(lái)的體測(cè)。 然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。其實(shí)不然，有句話說(shuō)的好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有強(qiáng)健的體魄來(lái)保證。如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)的鍛煉，勝于8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)，我們何樂而不為呢? 運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什么是體育的精神?是團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持。我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志投入到運(yùn)動(dòng)中，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。
給大家提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、注意天氣變化。霧、大風(fēng)等天氣時(shí)，空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
2、運(yùn)動(dòng)后的放松。在運(yùn)動(dòng)后要通過捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
3、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，在體測(cè)中取得好的成績(jī)，謝謝!