各位同學(xué)，即將高考，即將離別，我內(nèi)心是很多說不出的感受。有點(diǎn)失落，因?yàn)槲乙彩桥阃蠹乙黄鹱哌^濱江高中三年的老師之一。每次下課、晚自修同學(xué)們都從我門前走過，常常聽到開心笑聲。經(jīng)常打招呼問好很親切。有點(diǎn)開心，是因?yàn)槟銈兗磳⒆呦蚋鼜V闊更美好的世界，那是希望之旅，好事!
明天就要高考，講點(diǎn)什么呢，想來想去還是說三個(gè)與高考相關(guān)的小故事吧。 第一個(gè)故事是20多年前。關(guān)于我的高中同學(xué)，他屬于高考發(fā)揮不錯(cuò)的那個(gè)人。 一次同學(xué)們聚會(huì)，聊起高考，畢竟高考是每個(gè)人一輩子最重要的幾件事之一大家說起來什么事情印象深刻。很多同學(xué)說了，有的同學(xué)連桌子的顏色桌上幾道印記都記得，筆上都是汗啊，睡不著啊一點(diǎn)也不困跟打了雞血一樣，緊張啊。后來問及他，他說我為什么發(fā)揮好，因?yàn)槲易隽藘杉拢阂皇钱?dāng)時(shí)很想剪頭發(fā)，一直頭型都想改變?？记皠e人看書我專門去理發(fā)，還是寸頭，相比原來的蓬頭垢面感覺很爽。二是居然正好和比較心儀的女孩子隔壁考場(chǎng)，每次考試之前都會(huì)遇見，居然還會(huì)主動(dòng)微笑甚至聊天。要知道高中三年都沒有和美女說過話，高考的時(shí)候居然還聊了天。所以他每天變得很美好，非常期待考試，高考一點(diǎn)壓力都沒有，如果能夠天天高考更好。哈哈哈
各位同學(xué)，我不是叫你高考到處去找女學(xué)生聊天啊。是建議你們高考的時(shí)候，去發(fā)現(xiàn)一兩件開心的事情，轉(zhuǎn)移下壓力，更好的發(fā)揮水平。發(fā)現(xiàn)美好。
第二個(gè)故事，是十多年前，我?guī)У膶W(xué)生在高考前找我談心，說越臨近壓力越大，越不知道將來干什么，越覺得迷茫沒有動(dòng)力。我當(dāng)時(shí)想，好好的平常你不思考人生，高考了要談人生了，我也是醉了。后來我仔細(xì)思考了一下，說了以下觀點(diǎn)：
以后每個(gè)人有不同的大學(xué)不同的人生路，不同的職業(yè)。但是有很多東西是共通的，其中最重要的一點(diǎn)是，要做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。
1、內(nèi)心強(qiáng)大的人是有著自己堅(jiān)定的品質(zhì)。這就是一種擔(dān)當(dāng)，說的淺顯一點(diǎn)，就是安全感。具有擔(dān)當(dāng)意識(shí)的人，會(huì)讓你身邊的人有安全感，讓你身邊的社會(huì)更加穩(wěn)定，讓這個(gè)世界更加祥和。
2、內(nèi)心強(qiáng)大的人總是有自己的理想，并且總是努力去做。這就是進(jìn)取，簡(jiǎn)而言之，就是改變。具有進(jìn)取精神的人，會(huì)思考如何去提升自我生活的品質(zhì)，去改變周圍這個(gè)社會(huì)的面貌，去影響整個(gè)世界向美好進(jìn)發(fā)。正如，哈佛要培養(yǎng)的人，就是要改變整個(gè)世界的人。這么一種人老天爺最終都會(huì)幫他取得成功。
3、內(nèi)心強(qiáng)大的人是心境平和的人，這就是陽光，就是一個(gè)高素養(yǎng)的現(xiàn)代公民。陽光的人，會(huì)讓你身邊的人覺得溫暖，舒服。因?yàn)槟愕拇嬖?，給整個(gè)社會(huì)一抹明亮的色彩;因?yàn)槟愕拇嬖?，高素養(yǎng)的行為提升身邊的社會(huì)文明程度。
每個(gè)人的心理都潛藏著巨大的心理能量，一旦正確使用這種能量，就能成就豐功偉業(yè)。相反，如果這種心理能量沒有得到正確的使用，就會(huì)產(chǎn)生巨大的內(nèi)耗，足以讓人一生一事無成。
真正的強(qiáng)者在于內(nèi)心強(qiáng)大，不再需要依賴外界對(duì)自己的評(píng)判，要有自己的奮斗目標(biāo)。
第三個(gè)故事，是關(guān)于七年前有個(gè)叫王瑤的外地生，給我的印象非常深刻。他后來在濱江校區(qū)剛剛開辦高中是還作為優(yōu)秀畢業(yè)生來講過話。他就是一個(gè)非常獨(dú)立和冷靜的
人。他成績(jī)一直名列前茅，也是預(yù)計(jì)的牛人。他家庭條件不錯(cuò)，但是一直住在學(xué)校宿舍。他自己是這樣回答原因：如果住的條件太好，有電視等等怕會(huì)控制不住自己，加上校園內(nèi)有晚自修，有苦讀的同學(xué)給他正面影響。這就是一個(gè)獨(dú)立的，懂得自己需要的人。 那年高考，我在監(jiān)考，一直記住這樣一個(gè)畫面：在考生進(jìn)來候場(chǎng)的時(shí)候，他總是一個(gè)人坐在池塘邊，看著水面。就這樣安安靜靜的坐著，周邊的同學(xué)有笑鬧，有走來走去。他就這樣安靜的坐著， 這個(gè)小家伙最后考上清華。
高考是考心態(tài)，最終還是看自己的實(shí)力?？紙?chǎng)發(fā)生意外的情況其實(shí)是極少數(shù)。所以保持冷靜，平常心很關(guān)鍵。
因此，建議各位同學(xué)，現(xiàn)在安靜的閉上眼睛，在腦子里過一遍高考的整個(gè)過程。在家準(zhǔn)備好文具袋，然后在附中外面等，然后進(jìn)校園，發(fā)現(xiàn)迎候的老師，看看老師們穿衣服有什么不一樣，穿了紅衣服，哈哈哈，是不是想開門紅。笑一笑。然后在校園里面等候的時(shí)間，找個(gè)同學(xué)聊天或者是自己走走，湖邊逛逛。然后在預(yù)備鈴響進(jìn)考場(chǎng)，檢查下筆這些文具。深呼吸。然后發(fā)試卷，打開語文試卷。。正常， 哎呀，好容易，所有的字我都認(rèn)識(shí)。
so easy，哈哈哈
高考，就這么簡(jiǎn)單!!
今天是5月8日，漫漫長(zhǎng)征路已進(jìn)入尾聲，再過30天，正好是在6月7日，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要來到，大家就要迎來這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的高考了。此時(shí)此刻，你的心情是緊張、高興、激動(dòng)、期待、興奮、還是百感交集?
高考是一場(chǎng)戰(zhàn)役，是一次挑戰(zhàn)，但是我覺得，高考對(duì)于每一個(gè)高三學(xué)子來說，又是一個(gè)輝煌的節(jié)日!我們不是說要實(shí)現(xiàn)人生理想嗎?我們不是說要回報(bào)父母，回報(bào)老師嗎?我們不是說要報(bào)答母校，報(bào)效祖國(guó)嗎?那還等什么呢?機(jī)會(huì)來了，我們的節(jié)日也來了。
一、善于選擇，學(xué)會(huì)放棄，有所為有所不為
我們常說：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在離高考還有30天的時(shí)間里，學(xué)會(huì)選擇，就是學(xué)會(huì)權(quán)衡利弊，著眼高考，注重現(xiàn)在;學(xué)會(huì)放棄，就是學(xué)會(huì)審視自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，量力而行。向自己的各種興趣、愛好做暫時(shí)的BYEBYE，在科目上“有所為有所不為”，對(duì)于已難有所突破的跛腿學(xué)科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目?jī)A斜，向自己的優(yōu)勢(shì)科目?jī)A斜已成為不得不做的選擇。
二、相信自己，超越自我，相信自己永遠(yuǎn)是最棒的。
有句話叫“說你行，你就行，不行也行?！庇迷谀銈兩砩?，我覺得非常恰當(dāng)。學(xué)習(xí)需要信心，更需要有一種“說不行也要行”的信念和“不到長(zhǎng)城非好漢”、考不上理想大學(xué)誓不休的堅(jiān)定信念。有些同學(xué)，一次兩次沒有考出好成績(jī)，就士氣低落，缺乏斗志，認(rèn)為自己不行，結(jié)果還沒有進(jìn)考場(chǎng)就已打敗了自己。其實(shí)，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點(diǎn)。縣級(jí)校級(jí)的多次?？迹覀兌甲哌^來了，我相信咱們每一位同學(xué)，能以一種“舍我其誰的霸氣”在高考中考出水平，考出信心。同時(shí)在家長(zhǎng)的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心呵護(hù)下，從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功，最終贏定高考，同學(xué)們，有信心嗎?
同學(xué)們，“在這個(gè)世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話。”
下面我講一個(gè)真實(shí)的故事：一支探險(xiǎn)隊(duì)在沙漠中艱難地跋涉，頭頂?shù)尿滉柨镜藐?duì)員們口干舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個(gè)個(gè)像丟了魂似的，不約而同地將目光投向隊(duì)長(zhǎng)。這可怎么辦? 隊(duì)長(zhǎng)拿出一個(gè)水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這里還有一壺水!但穿越沙漠前，誰也不能喝?！背恋榈榈乃畨卦陉?duì)員們的手中傳遞，一定要走出沙漠的信念支撐他們一步一步地向前挪動(dòng)。 終于，他們死里逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)小心翼翼地?cái)Q開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠(chéng)摯地說：“只要心里有堅(jiān)定的信念，干枯的沙子有時(shí)也可以變成清冽的泉水?！?/p>
三、調(diào)整心態(tài)，不要過分放大心理壓力
“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“高考，三分靠實(shí)力，四分靠心理?！本褪钦f一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場(chǎng)上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致高考失敗。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的沖刺，從容應(yīng)考。所以從考前心理準(zhǔn)備上我講幾點(diǎn)：
1.作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心
現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時(shí)間緊迫了，有些同學(xué)反而會(huì)感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識(shí)沒有掌握好而緊張。這時(shí)候應(yīng)該作一些積極的自我暗示:“我的成績(jī)一向是好的，高考一定能成功?！被颉案呖汲晒?，舍我其誰”。我不成功誰成功?
有這樣一個(gè)故事：明朝有位秀才三次進(jìn)京趕考，在考前一天的晚上做了兩個(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是下雨天，他戴了斗笠還打傘。于是秀才第二天就趕緊去找算命先生解夢(mèng)，算命先生一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜，不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠還打傘不是多此一舉嗎?”秀才一聽，心灰意冷，準(zhǔn)備收拾東西回家。這時(shí)，店老板感到非常奇怪，問：“不是明天就要考試嗎?怎么今天就要回去了?”秀才就把做夢(mèng)與解夢(mèng)的事說了一番，店老板笑了：“哈哈，我也會(huì)解夢(mèng)的。我倒覺得，你這次一定要留下來考。你想想，墻上種白菜不是高種嗎?戴斗笠又打傘不是雙保險(xiǎn)，有備無患嗎?”秀才一聽，覺得更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個(gè)探花。
這個(gè)故事告訴我們：樂觀的人，象太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，象月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在高考的考場(chǎng)上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是高考取勝的第一要決。
2.注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對(duì)待別人的期望與評(píng)價(jià)
進(jìn)入高三后，你給自己確定了一個(gè)目標(biāo)，本來是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會(huì)適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時(shí)總是達(dá)不到，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì)感到灰心喪氣;定得合適，考試時(shí)就容易感覺達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)自信心。另外考試過程中過多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會(huì)產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時(shí)間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評(píng)價(jià)，按照老師的安排、自己的計(jì)劃堅(jiān)定地學(xué)下去。
3.以平和的心態(tài)對(duì)待考試
在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。有時(shí)可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了，感到很容易;有時(shí)可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大意”，高考也只不過是一場(chǎng)考試而已，這時(shí)候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。
四、要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)要積極調(diào)整好自己的生物鐘，保證復(fù)習(xí)效率，保證高考時(shí)擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。
同學(xué)們，高考就像長(zhǎng)跑，現(xiàn)在離終點(diǎn)僅剩一二百米了，“拼到最后拼意志”，”拼到最后拼精神”，既然選擇了遠(yuǎn)方，就沒有放棄的理由，成功就在不遠(yuǎn)處，告訴自己要堅(jiān)持下去，“誰笑到最后，誰笑得最甜”。
同學(xué)們，2021年的六月，是精彩的六月，因?yàn)槲覀兛梢詣?chuàng)造奇跡;2021年的六月，是感傷的六月，因?yàn)槲覀儗⒁鞅紪|西;2021年的六月，是刻骨銘心的六月，因?yàn)楫?dāng)我們白發(fā)蒼蒼時(shí)，還會(huì)想起高考沖刺時(shí)在一起拼搏奮斗的戰(zhàn)友們。
最后，我以《年輕的戰(zhàn)場(chǎng)》來結(jié)果今天講話，“今天我，又終于站在這年輕的戰(zhàn)場(chǎng)，請(qǐng)你給我一束愛的光芒，今天我走向這挑戰(zhàn)的遠(yuǎn)方，我要把這世界為你點(diǎn)亮??”預(yù)祝同學(xué)們2021年高考，一馬當(dāng)先，馬到成功!
同學(xué)們：
下午好。你們明天就要高考了。此時(shí)此刻，我想同學(xué)們的心情一定有點(diǎn)緊張，或是有些興奮，或是有一種躍躍欲試的沖動(dòng)。這時(shí)出現(xiàn)類似的心理感受都是正常的。今天，借去一中踩點(diǎn)前，我想和大家交流一下考前考中心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)問題。
一、如何有人要問，高考前什么樣的狀態(tài)是最好的?
我的看法是：最好的狀態(tài)就是平常的狀態(tài)。換句話說，用平常心來看待高考，就是對(duì)待高考最好的一種態(tài)度。
二、如果有人要問，高考是什么?
我的看法是：“高考，充其量是一次比較重要的考試而已”。請(qǐng)同學(xué)們不要在思想上賦予高考太多的使命和價(jià)值，也不要給高考涂抹上太多神圣或神秘的色彩，更不要把高考當(dāng)成是自己的一場(chǎng)命運(yùn)大決戰(zhàn)。否則，高考就會(huì)成了你思想的一種影子，揮之不去，從而轉(zhuǎn)化成一種心理負(fù)擔(dān)，使自己的平常心失去平衡。所以說，同學(xué)們就應(yīng)該確立這樣的高考觀：“高考，充其量是一次比較重要的考試，僅此而已”。這樣，我們才能用平常心來看待和對(duì)待高考。
三、考前考中應(yīng)該怎樣保持應(yīng)考的平常心?
下面，我給同學(xué)們五條具體的建議：
1、高考期間不要刻意去改變自己原有的生活習(xí)慣。
因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人原有生理和心理平衡被打破之后，建立新的平衡需要一定的時(shí)間，在新的平衡建立之前，心理和生理上會(huì)有一定的不適應(yīng)。但是，考前適度的調(diào)整還是必要的，如過去有些同學(xué)睡得很晚，那么考前考中晚休時(shí)間就有必要適當(dāng)提前。
2、高考來臨要有靜氣。
所謂靜，是安靜的靜;氣，是心平氣和的氣。高考來臨要有靜氣，是要求同學(xué)們能夠靜下心來，沉得住氣，做到心靜氣沉。不浮躁，不胡思亂想，不心煩意亂。古語說“每臨大事有靜氣，不信今時(shí)無古賢”。意思是說，每當(dāng)大事來臨時(shí)，如果能心靜氣沉，那么就不信現(xiàn)在出不了古代圣賢式人物。我們把這句話改一下，“高考來臨有靜氣，不信高考不傳奇;高考來臨有靜氣，不出北大出清華!”
3、要保持愉悅的情緒狀態(tài)。
俗話說“人逢喜事精神爽”，這句話反過說也是成立的——“精神爽了逢喜事”。其實(shí)，高考是我們?nèi)松械囊患笙彩?，因?yàn)楦呖冀o我們帶來了機(jī)遇，給我們帶來了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的舞臺(tái)，也給我們帶來好運(yùn)氣。反過來說，在高考來臨之際，如果同學(xué)們能保持一種愉悅的情緒狀態(tài)，那么，同學(xué)們的思路就會(huì)更活躍，自身的潛能就能得到更充分的釋放，就能把高考這件大喜事做得喜上加喜。記住“樂觀的人，象太陽，照到哪里哪里亮;悲觀的人，象月亮，初一十五不一樣?！?/p>
4、讓自己保持適度緊張狀態(tài)，讓緊張轉(zhuǎn)化成能量。
面對(duì)高考，人人都會(huì)有一種緊張感，這是正常現(xiàn)象。適度的緊張，是一種良性的心理應(yīng)激反應(yīng)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)接納它，而不是排斥它。心理學(xué)中有一個(gè)著名的法則叫“倒U型曲線”，也就是說，人的緊張程度過高和過低時(shí)的效率比較較低，而中等緊張程度的效率最高。所以，考試時(shí)適度的緊張有利于提高考試效率和考試成績(jī)。
不過，如果一旦出現(xiàn)高度緊張或者說過度緊張時(shí)，我們可以采用“反向夸張接納法”。
具體操作過程是：如果你考前考中出現(xiàn)了過度緊張的狀況，你心里不要老對(duì)自己說：“別緊張，別緊張”，因?yàn)檫@樣的心理暗示并不一定有效。而是應(yīng)該采取相反的做法，大膽地去接納這種緊張，并極力地去夸大這種緊張，并用夸張的語言說給自己聽。例如，當(dāng)你感到非常緊張時(shí)，可以在心里默默對(duì)自己這樣說：“我現(xiàn)在向全世界莊嚴(yán)宣告，我正式開始緊張了。我的緊張?bào)@天動(dòng)地，威力無比，我的緊張能讓長(zhǎng)江黃河倒流，能讓大海瞬間變成桑田，能讓日月失去光輝，能讓滿天繁星頃刻灑落人間???！边@樣夸張地想象一下，你反倒就會(huì)不緊張了。再者，你一旦進(jìn)入專注的高考狀態(tài)，緊張感也就自然而然地消失了。
5、要保持細(xì)致的行為狀態(tài)。
這里說的“細(xì)致”，就是仔細(xì)、精致的意思。古語說：“天下大事必做于細(xì)，天下難事必做于易”。高考是大事，也是難事，就要從細(xì)節(jié)做起，從易處做起，把細(xì)節(jié)做好，把容易做的事情做到精致。表現(xiàn)在考試環(huán)節(jié)上，就要認(rèn)真貫徹“先易后難，先小后大”的做題原則，努力做到三點(diǎn)：一是慎做容易題，保證全做對(duì);二是穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi);三是巧做難度題，力求多得分。送你們一副對(duì)聯(lián)：“寶劍鋒從磨礪出，高考高分細(xì)中來”。
四、關(guān)于相信自己和相信學(xué)校的問題
昨晚值日到11：30分時(shí)，還發(fā)現(xiàn)不少宿舍、不少同學(xué)挑燈夜戰(zhàn)，甚至有個(gè)別女生宿舍講話;另外，通過多渠道了解，有部分同學(xué)現(xiàn)在還認(rèn)為自己還有很多東西沒有復(fù)習(xí)完、沒有記完、沒有做完，擔(dān)心明天高考考不好等，我認(rèn)為這是不自信的表現(xiàn)。因?yàn)榻?jīng)過三年的學(xué)習(xí)和高三一年來的復(fù)習(xí)，我們有信心考好高中最后一次考試——高考;同時(shí)，高考不僅僅是考查知識(shí)，更重要的是比精神是否飽滿、狀態(tài)是否良好。所以，相信自己比知識(shí)更重要，相信自己就能過好高考這一關(guān)。關(guān)于學(xué)校，我送大家一首昨晚自創(chuàng)的一首小詩——《頌__中》與大家共勉：教育好壞看高中，__岡教育數(shù)__中。高考狀元不算寶，北大清華才最好。解放七十還不到，唯有__中能創(chuàng)造!__中人是最棒的，__中是能創(chuàng)造奇跡的!
因時(shí)間關(guān)系，最后把我們高三級(jí)全體老師最美好的祝愿送給你們——“高揚(yáng)起自信的大旗，調(diào)整出最佳的狀態(tài)，發(fā)揮出最高的水平!考出最好的自己”!
最后請(qǐng)全體師生喊出我們的口號(hào)：__中__中，與眾不同。一五高考，成績(jī)最好!(提示：我先讀一次，然后集體喊出來)。
溫馨提示：踩點(diǎn)結(jié)束后，師生自行回家或回校休息，但要注意幾個(gè)問題：
一是不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，更一能進(jìn)網(wǎng)吧等娛樂場(chǎng)所，以免發(fā)生意外;二是不要跑步回家或回校，以免中暑或因出汗太多引發(fā)感冒;三是注意安全，盡量不要坐黃包車;四是今晚要依時(shí)回校參加晚修;五是搭乘愛心的士時(shí)，上車下車道聲謝，__中學(xué)子真好嘢。
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