各位同學(xué)：
大家好!宋慶齡主席曾經(jīng)說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，可見，讀書是一件多么幸福和重要的事，因此借這次機(jī)會，我想和大家從三個方面談一談讀書的問題：
第一，為什么要閱讀;第二，讀什么樣的書;第三，怎樣閱讀。
為什么讀。
文學(xué)是人類的心靈雞湯，文學(xué)可以救贖人的靈魂，文學(xué)可以充實人的精神世界，可以提升人的品味。正所謂“腹有詩書氣自華”!
西方人天天祈禱死后能升入天堂。在他們的心中，天堂是那樣的美麗，它誘惑著人們，唱著頌歌出發(fā)，走過了一代又一代，一路蒼茫，一路荒涼，一路風(fēng)景，一路輝煌，但還是不見天堂的影子。后來，圖書出現(xiàn)了，圖書館出現(xiàn)了，才使人類從凡塵步入天堂成為可能。那兒由無數(shù)充滿智慧，讓人靈魂飛揚(yáng)的書，任何一本書，只要被你真正打開，你便會進(jìn)入一個與凡塵不一樣的世界。那里光芒萬丈，那里流水潺潺，那兒的空氣充滿芬芳……打開這些書，閱讀這些書，你就可以體驗無數(shù)種別樣的人生，你的心靈就可以無所羈絆地隨性遨游，那不是天堂還是什么?所以有人說“天堂是一座圖書館”。
一個高素質(zhì)、高競爭力的人一定是一個熱愛閱讀的人，一個有發(fā)展?jié)摿Πl(fā)展前途的民族也一定是一個熱愛讀書的民族。
據(jù)研究，猶太人是世界上智力成就最高的民族。如獲得諾貝爾獎的人數(shù)至20x年已達(dá)129人，而日本只12人。馬克思、愛因斯坦都是猶太人。據(jù)約10年前的有關(guān)統(tǒng)計表明，在美國前40名的富豪里，猶太人占了40%。有人驚嘆，世界的財富在猶太人的口袋里，猶太人的財富在自己的腦袋里，而讀書是猶太人成功的第一秘訣。相傳猶太人在孩子很小的時候，就用蜂蜜滴在《圣經(jīng)》上，然后讓孩子用小手翻書，孩子不經(jīng)意把手放在嘴里，會感到書上的甜味，在幼小的心靈里，對書本有了終身難忘的美好印象。
美國的閱讀風(fēng)氣也令人羨慕。紐約的人口只有上海的一半，有圖書館1279個。美國前總統(tǒng)克林頓在1998年曾簽署“閱讀卓越法案”，規(guī)定美國兒童每天必須有一個小時在閱覽室度過。俄羅斯是世界上公認(rèn)的“讀書民族”。在俄羅斯的地鐵車廂里，大部分乘客都捧著書。而且大多數(shù)俄羅斯人都喜歡閱讀文學(xué)名著。平均每五個家庭就有一整套“普希金文集”。
北歐小國丹麥人愛讀書也出名，連新生嬰兒都算上，丹麥平均每人每年借閱讀書近20冊。
我想請問我們在座的每一位家長，每一位同學(xué)，你每天有多少讀書時間呢?你家里有多少藏書呢?都有些什么書呢?你一年讀幾本書呢?我們現(xiàn)在有好些學(xué)生除了教科書幾乎不讀書——只讀教材能夠算真正的讀書嗎?前代哲人早就告訴我們“除了教科書以外什么也不閱讀，那他終將會連教科書也讀不好?！睉{老師多年的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)：優(yōu)秀的同學(xué)，各有各的優(yōu)秀，但有一點是共同的，就是喜歡閱讀;不優(yōu)秀的同學(xué)，各有各的不優(yōu)秀之處，但也有一點是共同的，就是不喜歡閱讀。有的同學(xué)也許會說，我每天功課都來不及完成，學(xué)習(xí)都感到困難，每個周末還要補(bǔ)課請家教，哪有時間讀書啊?教育家蘇霍姆林斯基說過這樣的話：“學(xué)生學(xué)習(xí)越感到困難，他在腦力勞動中遇到的困難越多，他就越需要多閱讀?！薄皩W(xué)習(xí)困難的學(xué)生讀書越多，他的思考就越清晰，他的智力活動就越活躍?！睘榇?，“不要靠補(bǔ)課，……而要靠閱讀、閱讀、再閱讀，——正是這一點在‘學(xué)習(xí)困難的’學(xué)生的腦力勞動中起著決定性的作用?！薄叭绻粋€學(xué)生廣泛地閱讀，那么在課堂上所講解的任何一個新概念、新現(xiàn)象，就會納入他從各種書籍里汲取到的知識體系里去。在這種情況下，課堂上所講授的科學(xué)知識就具有特殊的吸引力?！甭犃诉@段話，你是不是有所啟發(fā)呢?家長們，請給我們的孩子多買一些書吧!
讀什么。
老師曾非常高興地了解到我們的同學(xué)都非常喜歡讀書，顯然現(xiàn)在的問題不是讀不讀書的問題，問題是讀怎樣的書的問題，當(dāng)前，很多同學(xué)的閱讀也許是比較混亂的。有些學(xué)生閱讀的書是不值一讀的，僅僅是滿足于他們的好奇心只是被其中的離奇的情節(jié)吸引，這是一種較低層次的閱讀。有些書，甚至一些低級的爛貨，本來應(yīng)丟在垃圾桶里，現(xiàn)在卻在你的書包里，占據(jù)著本來屬于好書的空間。有些書，不僅浪費(fèi)我們的寶貴的讀書時間，而且會污染我們的心靈，壞書讀得再少也不算少，那是毒藥。
讀書，就應(yīng)該讀好書。書海實在太浩瀚了，走進(jìn)一座現(xiàn)代化的圖書館或書城，你很快會眼花繚亂。其中好書不少，但也還有許多不能被稱為好書的書，不值得讀的'書存在著，不僅占據(jù)了圖書館或書城的空間，而且還在占據(jù)著你們的心靈空間。這是一件多么令人擔(dān)心的事情啊。所以，老師今天一再要強(qiáng)調(diào)的是要選擇經(jīng)典名篇來閱讀。
轉(zhuǎn)眼間，踏上教壇已經(jīng)×年了，我也從一個稚氣未脫的毛孩子成長為在教育教學(xué)中能夠獨擋一面的骨干教師，一路走來，與閱讀同行，與思考為伴，進(jìn)步著，收獲著，快樂著!我慶幸能夠在龍口市×小學(xué)這個浸潤書香的沃土里躬身耕耘，我感謝新課改大浪淘沙般的歷練讓我的羽翼得以豐滿。
永遠(yuǎn)記得剛參加工作時領(lǐng)導(dǎo)聽我第一堂課的情景，我選的課文是兒歌《讓我們蕩起雙槳》。我拿著查找到的教案照本宣科，在臺上聲情并茂地范讀，入情入境地領(lǐng)唱，后來滿懷期待地提問：“‘紅領(lǐng)巾迎著太陽’一句中，紅領(lǐng)巾代表什么?太陽代表什么?”讓我沒有想到的是，臺下孩子表情木然，領(lǐng)導(dǎo)頻頻搖頭，我自己突然就頭涔涔而汗津津了!鈴聲一響，領(lǐng)導(dǎo)連評課都沒有進(jìn)行扭頭就走了!頭一次講課的慘痛經(jīng)歷，重重的給我一記當(dāng)頭棒喝，才得以讓我知道自己的淺薄與無知。從此我潛下心來，虛心請教，認(rèn)真閱讀有關(guān)教學(xué)書籍，真正做到備學(xué)生，備教材，后來盡管我真正努力了，但看到同樣的教案為什么別人去上，就能取得那么好的課堂效果?許多的困惑和不解，后來從書中都找到了答案。那時我算是把“書到用時方恨少”這句話領(lǐng)會到骨子里了?？磥?，只有胸中有丘壑，才能在課堂上揮灑自如，游刃有余啊!
×年，×校長邁進(jìn)了×小學(xué)的大門，對全體師生提出了“學(xué)習(xí)并快樂著，工作并快樂著”的辦學(xué)思想。中文系畢業(yè)的她知識淵博，當(dāng)然是一個酷愛讀書的人，她率先垂范，帶領(lǐng)大家一起讀名著，寫體會，設(shè)論壇，開講座，還經(jīng)常給大家推薦一些名家名篇，學(xué)校還開展了“讀書演講比賽”、“教師古詩文朗誦比賽”、“每周隨筆誦讀”等活動。老師們在這些活動中既提升了文化底蘊(yùn)，又享受了生活，并讓自己的思想合著時代的脈博一起跳動。
于是，我再次翻開塵封已久的《唐詩》、《宋詞》，一股詩香撲鼻而來，少年時那種對詩詞的熱愛又奔涌而出。在課堂上我也盡可能多地引用古詩詞，推薦名句給他們積累背誦，讓孩子們感受到老師是因有詩詞素養(yǎng)而方顯才華的人。記得那年輔導(dǎo)學(xué)生參加龍口市讀寫知識競賽，我和孩子們誦經(jīng)典，賞美文，孩子們?nèi)〉昧朔浅?yōu)秀的成績，誰曾想我本人參加輔導(dǎo)老師跟考，竟拔得頭籌，在所有跟考老師中名列榜首。
×年新一輪課改在全國轟轟烈烈展開，×校長以課改為契機(jī)，旗幟鮮明地提出了“實施綠色教育，提升孩子的生命質(zhì)量”的教育理念。為了盡快適應(yīng)新課改的要求，徐校長首先進(jìn)行的是教師專業(yè)知識、專業(yè)能力的訓(xùn)練。她帶領(lǐng)我們聆聽陶繼新老師的《讀書與教師生命成長》專題報告，在三個多小時的報告中，我的情緒始終處在激動與震撼之中。品讀經(jīng)典取法乎上，在紛繁中凝神靜氣的精神境界，的確給人以太多啟迪。而眾多讀書成長的精彩紛呈的事例，更是讓人感到了讀書的力量。
正在我的語文教學(xué)小有成績，想有所發(fā)展時，這年我的教學(xué)工作突然來了個180度的大轉(zhuǎn)彎，為了扎實搞好課改工作，校長讓我從原來的畢業(yè)班語文改科，任教一年級兩個班的數(shù)學(xué)課?？吹轿矣形冯y情緒，她耐心細(xì)致地給我做工作。說我改教數(shù)學(xué)，沒有條條框框的束縛，再加上教語文那么多好的經(jīng)驗用到數(shù)學(xué)教學(xué)上，課會上得非常豐厚，再說，提倡學(xué)科整合嘛，這正是我的優(yōu)勢!于是，我又埋頭學(xué)習(xí)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》，參加課程培訓(xùn)，用全新的理念武裝自己的頭腦。因為這是我們實施課改的第一年，所以聽評課，寫反思，做總結(jié)活動特別多。凡有活動，我都沖在前面，功夫不負(fù)有心人，憑著我的努力，我執(zhí)教的《認(rèn)識圖形》一課在全市觀摩課上廣受好評，大獲成功!在×的校園里，我一個大男人成了典型的孩子王，我?guī)У膬蓚€班130多個孩子都特別喜歡我，上課一呼百應(yīng)，下課滾在一起，其樂融融，成了×小學(xué)校園一道獨特的風(fēng)景!
如今五年過去了，摸著石頭過河，我也伴隨著這批學(xué)生走過了一輪?；仡^審視五年走過的路，真的非常感激校長，是她的高瞻遠(yuǎn)矚讓我迅速成長為新課改大軍的主力隊員，是她的鼓勵讓我一路上收獲了眾多的掌聲和收獲。在新課改的大潮中，我執(zhí)著地追趕著潮頭，如魚得水。(……個人成年高級)。
×年學(xué)校承擔(dān)了《小學(xué)國學(xué)啟蒙校本課程的開發(fā)與研究》的省級重點課題，更為我校開展的綠色讀書活動提供了新的契機(jī)。古典詩詞和一些國學(xué)經(jīng)典是我們中華文化的瑰寶。因此，學(xué)校號召廣大師生積極行動起來，“與好書為伴，與經(jīng)典同行、與大師對話”。
我因此而有幸走進(jìn)了一方古老而神圣的讀書領(lǐng)域，聆聽著學(xué)校特邀專家的精辟論述，沉醉于專為教師精選的經(jīng)典讀物，每天課前10分鐘和學(xué)生一起學(xué)習(xí)，星期五下午第三節(jié)課和學(xué)生一起誦讀，心靈變的如此安靜祥和。夜深人靜，我心懷景仰，徜徉書海，從《弟子規(guī)》到《千字文》再到《三字經(jīng)》、《論語》、《大學(xué)》……與經(jīng)典為伴，和大師對話，使我和我的同事們迅速成長起來。
假期里學(xué)校專門組織起來集中學(xué)習(xí)《論語》，每位老師人手一本于丹的《論語學(xué)習(xí)心得》，請來在研究《論語》方面非常有造詣的教研室陳曙光老師，逐章逐句地給我們講解。校長還帶領(lǐng)老師去聽蘇靜老師的報告，近距離接觸
“腹有詩書氣自華”的她，領(lǐng)教了她的詩教，感受了她的博學(xué)多才，短短三年時間她由一名小學(xué)教師迅速成長為大學(xué)教師，簡直就是個奇跡。
新學(xué)期，來了新同學(xué)。在完成班級文化建設(shè)時，我們首先想到的是書——有意義的，健康的讀物。
因此，班級有了圖書角，圖書從孩子們從前看過的書籍里挑選而來?？催^了的書擺在圖書角里，時間長了，漸漸不能吸引大家，激發(fā)不起閱讀興趣。接著就有了“書市交易”?？雌饋恚@樣的活動豐富了孩子們的課余生活，完善了社會生活的體驗，實際上，這樣的活動使班級與班級之間的圖書完成了一次交換，也就是班級閱讀內(nèi)容完成了一次更新。
這樣的活動，對孩子教育意義何嘗不是重大的?
書籍是人類進(jìn)步的階梯，是全人類的營養(yǎng)劑。高爾基、莎士比亞在許多年前就做出了如此準(zhǔn)確精深的定義。書，卻離我們的生活卻越來越遙遠(yuǎn)。網(wǎng)絡(luò)媒體以其直觀形象的圖文、動畫吸引著人類的眼球，占據(jù)著人類的生活，同時也麻痹著人類的思維。我不敢說，人類文明的進(jìn)步是人類幸福生活質(zhì)量的倒退，但可以說，人類文明讓我們失去了許多享受的機(jī)會。
其實，閱讀就是一種生活習(xí)慣，這種閱讀習(xí)慣是精神上的享受。
從前，好文章隨手偶成，生活的印記、教學(xué)的反思，無不隨時隨地引發(fā)一段文字，閑來捧出讀一讀還覺得是一件有意思的事。
有一天，看到一個穿暴走鞋的男孩，怡然自得地走，想到很多，真要提筆寫時，頓感詞窮。
教育改革，前沿理論，曾經(jīng)是我感興趣的話題。最近的一次教研活動中，聽一位同行評課，竟有自慚形穢之感。
沮喪之時，究其原因。
讀書太少!時間不夠?忙開學(xué)，忙班級事務(wù)，忙教學(xué)常規(guī)，忙得沒有了看書的時間。可魯迅先生說：“時間就像海綿里的水，只要愿擠總是會有的?！睘樽约赫覜]有時間讀書的理由不禁讓我羞愧。
將一本書放在床頭吧!將一本書放在電腦桌上吧!將一本書放在辦公桌上吧!甚至將一本書裝進(jìn)背包里吧!有些做作，可是可以試試。
讓讀書成為一種習(xí)慣，一種生活方式。不管人生浮華，不管風(fēng)云更替，不管花開花落，不管云卷云舒，讀書，會獲得一份怡然自得的閑適，讀書，會擁有一種曠達(dá)篤定的人生高度。
閱讀吧，讓心安靜一會，閱讀吧，讓思想信馬由韁地奔跑一次。就讓我們都喜歡上閱讀吧，不管你是誰，不管孩子怎么看，讓我們給孩子做榜樣，讓孩子也喜歡閱讀，讓閱讀成為我們的習(xí)慣。
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
得覺認(rèn)為，人都有自和我兩部分，人每每遇到事情時，內(nèi)心的自我就開始有了對話。因此，對于遇到事情后的想法及做法，都是自和我形成習(xí)慣的對話帶來的結(jié)果。
自是內(nèi)在自動產(chǎn)生的能量，是內(nèi)心的對話，是情感、情緒產(chǎn)生的來源。自有一個成長過程，它會產(chǎn)生念。念是自說給我的話，是自我保護(hù)裝置，它保護(hù)我的安全，確保我的快樂，安全和快樂是自的基本職能。積極正向的念會讓人產(chǎn)生正面的能量。消極負(fù)性的念會使人產(chǎn)生負(fù)面能量。
在自我內(nèi)部，自是靈性的開關(guān)，是通向覺的通道，也是我和覺之間的通道，用感受不斷成長。自的存在特點是順應(yīng)、變化、自由、自在，自的思維方式是頓悟、感悟、靈動。自的活動形式是感受，即情感體驗。
我是對外交流，是角色、是標(biāo)簽、是面具、是習(xí)慣，就是一個人外在顯露出來的形象。是社會、家庭里不斷認(rèn)同的角色、標(biāo)簽、面具和習(xí)慣不斷地被周圍人確認(rèn)出來的現(xiàn)在本真的你，是被人固定、程序化形成了的我。我會產(chǎn)生責(zé)任、壓力、累和無助，會受到社會的影響而產(chǎn)生從眾需求，受社會、時代和環(huán)境的影響。
自從出生就一直擁有，自享受快樂，享受安全，享受自然的狀態(tài)。我從出生后慢慢地被周圍、社會逐步地標(biāo)簽出來，我是一個從客體逐步走入到被自認(rèn)同的一個過程。
我的角色很多，自能夠接納的角色就可以促使自我和諧。
自會帶著情感去運(yùn)用我，給我指令，讓我去達(dá)成目標(biāo)，以滿足自的快樂。自我的關(guān)系是從沒有到有，從不和諧到和諧，有些我和自的內(nèi)容很難達(dá)到完全的協(xié)調(diào)，我一直被自引領(lǐng)著，我所完成的所有項目所有事件，都源自于自的需求。
當(dāng)自和我處在平衡的時候，自就接納了一部分不能完成指令的我，更接納了可以達(dá)成目標(biāo)的我，這就是自我關(guān)系。
合理的運(yùn)用自我關(guān)系，主要改變自。因為自不斷地產(chǎn)生念，讓自產(chǎn)生合理的念，適應(yīng)環(huán)境的念，促使成長的念，自我關(guān)系才會和諧。
當(dāng)自產(chǎn)生消極的念時，我們可以用我的強(qiáng)硬外加指令，重復(fù)的一些語言、行為、音樂、軀體的體驗來改變自的念頭，自我對話關(guān)系就可以在足夠多的重復(fù)內(nèi)容中改變。擁有信念就是自我處在最好的互動狀態(tài)。
自我是一種自然存在狀態(tài)，是在社會中不能夠覺知但可以顯化的一種存在方式，是一種體驗、表達(dá)和互動方式。
自我可理解為是自與我不斷交涉，不斷相互影響的過程。自我最終要達(dá)成一種平衡關(guān)系，自我就是在情感體驗與思想意識、感性與理性之間不斷尋找平衡的過程。
自我是一種能量存在狀態(tài)，就像陰陽，我是陽的顯化，自是陰的存在，用來跟陽互動。自我是能量體，顯化在人的軀體上，當(dāng)能量耗盡，軀體就會死亡。自我是變化源，可以變化轉(zhuǎn)換和消失，能量可通過自我修煉提升，也會因自我的互動而衰減。自我最大的能量增量在于抓住它的陽動，陽是它真實的存在和外顯狀態(tài)，這種狀態(tài)會讓自我的能量越來越強(qiáng)。
自我是一種初始能量的耗盡過程和再補(bǔ)充能量的增量過程的復(fù)合體。能夠合理的掌握和運(yùn)用自我，能量就會越來越強(qiáng)。當(dāng)能量增長到一定程度時就會轉(zhuǎn)換成另一種存在狀態(tài)——能量耗盡時的轉(zhuǎn)換過程就是死亡。
得覺自我理論最核心的是修煉人的自我對話，順應(yīng)自然，順應(yīng)社會，順應(yīng)內(nèi)心的一種自我對話模式。和諧的自我對話表現(xiàn)為遇事能積極的面對，不是說服自己，而是找到未來。不是找到做事的理由，而是獲得積極的動力點，讓自己積極地面對并不帶負(fù)性情緒。展示出的行為張弛有度，符合現(xiàn)實并能夠順應(yīng)現(xiàn)實，不會因別人的猜測、評判或懷疑而自我內(nèi)心糾結(jié)。
當(dāng)?shù)糜X對話模式建立起來后，對話者主動積極地調(diào)適自己，迅速回歸到一個真實自我而不帶面具，此時自起到主導(dǎo)作用，不太受到周圍的干擾和影響。外人看這種人，簡單，有時似乎沒頭腦，但覺得聰明，處理事情會很智慧，有真實感，不知不覺間逐步成為人群中的核心，使人接收到正向的力量。
得覺修煉的第一個狀態(tài)：自信，化解情緒時間比以前縮短，讓人產(chǎn)生希望，自然的獲得快樂，展示出樂觀的狀態(tài)，抗挫能力增強(qiáng)，遇事更能夠淡定。
自我對話的三種狀態(tài)：
第一種人一直生活在過去里，考慮和處理的問題都是過去的問題，在過去的歲月里不斷清理自己的庫房和儲藏室一樣。雖然有短暫的頓悟驚喜，可還是在過去里，更依戀過去，不斷重復(fù)過去，時時處于依戀中、回憶中、情境中，在這樣的感覺和情緒中度日，丟失掉現(xiàn)在的自己和未來的自己。他的面是朝著過去、朝后的，他倒著在走，面向過去，背向未來，這是倒退的含義。
第二種人是轉(zhuǎn)身看著現(xiàn)在，他的身心都在忙現(xiàn)在的事情，很少關(guān)注過去，也沒時間顧及未來，他們一直處理現(xiàn)在的事情。他們一直在抓，抓眼前可以抓住的東西，以為抓住就可以解決所有的問題?？床坏轿磥?，忙碌于現(xiàn)在，沒有價值感。
第三種人是往前走的人，他們每一步都面向太陽，他們的行動跟生命自然發(fā)展軌跡合拍，這樣的人活在夢里，敢于放棄過去不能解決的問題，敢于面對未來的挑戰(zhàn)，精力都放在未來的夢想里、發(fā)展上，把握每一個當(dāng)下，走出燦爛的生命，這種人輕松、喜悅。
糾結(jié)的人一直在看過去的事情，忙碌的人一直在關(guān)注現(xiàn)在的事情，智慧的人一直在看前面的事情。
得覺人是一直往前走的，無論在什么時候都讓自己覺知，把自己調(diào)整到面對往前走的狀態(tài)，這就是自我對話的訣竅。
自的表達(dá)方式是念，我的表達(dá)方式是信，自我的對話產(chǎn)生信念。信是我的表達(dá)方式、行為方式、存在方式、語言方式。
信可以是語言，可以是眼神、表情、呼吸、行為、肢體動作，或是某一件事情。人們以信的方式和社會、自然界、人進(jìn)行交流，當(dāng)這種表達(dá)的能量傳遞出去的時候，對方就可以感受得到，感受到的就是息。人對外交往的方式就叫信息。以信息的方式來表述自己的存在，同時給自己定位，并找到適合自己的位置，用信息的方式來確定自己的安全系數(shù)。
念，是自產(chǎn)生的，是自的描述方式、表達(dá)方式、交流方式和顯化方式。念是自動的是自的能量，如念的能量被我收到，我就會有力，如果我受到這種力量并去完成念的內(nèi)容，就叫念力，我的行為叫精進(jìn)力。這時就叫正念。念是用情來表達(dá)它的內(nèi)容，釋放和儲藏、提升它的能量都與情有關(guān)。
自我對話和諧：我的角色扮演，在調(diào)整、選擇和篩選下，確立了哪些是可以讓自己愉悅、輕松的角色，基本上習(xí)慣化，固化下來，并自動地用這樣的習(xí)慣去調(diào)整自己去扮演新我，同時快速把可以固定下來的我進(jìn)一步固定下來。自能夠迅速地收到我一次一次地確認(rèn)，并感受到快樂。自的信息能更進(jìn)一步準(zhǔn)確地讓我去達(dá)成目標(biāo)，同時，自選擇我能夠完成并不斷地開發(fā)出我的潛能，讓我生活在一種新奇的狀態(tài)中回饋回來，幸福地確認(rèn)，增加自的能量。
自我和諧的第一個層次，需要到處去充電。第二個層次可以自己充電了。標(biāo)準(zhǔn)是，目標(biāo)更清楚，自信心更強(qiáng)，擁有信念，精進(jìn)力增強(qiáng)，無論遇到什么，都會自然地有力量的往前走，發(fā)現(xiàn)自己的適應(yīng)力增強(qiáng)，無論在什么狀態(tài)下，內(nèi)心都會出來讓自己喜悅的力量，而且可以從多個渠道、多個途徑打開這樣的開關(guān)和渠道，時時享受，在具體項目中更加專注并放下與此項目無關(guān)的事情。
第三個層次，自我協(xié)調(diào)，并感受覺的存在。自我的對話，已成為無需覺知的習(xí)慣。在覺的感受下，欣賞著自我的對話，輕松面對每一件事情，并從中獲得喜悅。還可清晰地知道，這樣的對話所產(chǎn)生的最好的結(jié)果，并會視覺化，同時可以將過去所經(jīng)歷的所有生命歷程中可以運(yùn)用的畫面整合成一個系列圖片，并顯化在大腦中，從中獲得快樂，并在不斷的回放中確認(rèn)最后的畫面達(dá)成后的景象。
一句話概括為：自無雜念，我不亂行，覺知自我;所得自然，所行無礙，身心安穩(wěn)，神聚力足。
得覺自我對話：
首先是找到自己的原動力，并確認(rèn)以什么作為能源。人的動力源是因為某種需求，無論是什么需求，都由冥冥中的感覺帶領(lǐng)自己，這種冥冥中的感覺就是最本質(zhì)的動力源。并找到動力源的開關(guān)，有了動力源，有了開關(guān)，就知道加什么原料以及如何往里加了。
接下來，要找到自己念的提問方式和我的說話習(xí)慣。對于活在過去里的人，要用我的語言來改變念的內(nèi)容，重復(fù)確認(rèn)并增加跟未來有關(guān)的內(nèi)容，延長這些內(nèi)容所需要耗費(fèi)的時間;對于活在現(xiàn)在的人來說，也要用我來改變，但我的語言只需要確認(rèn)跟未來有關(guān)系的積極內(nèi)容;對于活在未來的人來說，他的念是正念，無需對話，只需要確認(rèn)就是了。
我說給念的確認(rèn)方式一定要符合念的提問方式和提問的句型，這種方式和句型，是念長期的一個習(xí)慣，不被他自己覺知，得覺通過不斷地梳理就可以清晰地知道這些提問的方式和句型中，可被我們運(yùn)用和嫁接的關(guān)鍵點。我們利用我反復(fù)地說出可以連接的關(guān)鍵詞，轉(zhuǎn)換語句，就可以將情緒能量轉(zhuǎn)換。
以上是我對得覺自我理論解讀后的體會，以及對部分重點內(nèi)容的摘錄吧。對得覺自我理論的徹底理解和正確運(yùn)用還相差很遠(yuǎn)，但我會不斷地繼續(xù)研讀和運(yùn)用它，最終達(dá)到徹底理解并能夠運(yùn)用自如為止。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師：
大家好!我是x，來自x鎮(zhèn)中心小學(xué)。很高興能夠站在這里，與大家分享讀書的心得，今天我演講的題目是《揚(yáng)起我生命的風(fēng)帆》。
高爾基先生說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯?！笨v觀古今內(nèi)外，那些稍有成就的人們,都有著一個相同的愛好，那就是讀書.可以這樣講，讀書是每個人都做過的事情,但凡有所追求的人，無不熱愛學(xué)習(xí)，無不對讀書情有獨鐘。而開卷有益便是所有人的收獲。
如果能夠有機(jī)會讀書，請務(wù)必相信你是幸福的。如果能夠?qū)ｉT提供機(jī)會讀書，也請你務(wù)必相信，你是幸運(yùn)的。自從我縣教育系統(tǒng)全面開展“讀書學(xué)習(xí)”活動以來，我仿佛覺得自己時刻沐浴在春風(fēng)里。在書籍的海洋里徜徉，讓我越來越感受到生命價值的所在，正是這些洋洋灑灑的文字，讓我一次又一次舉起理想的旗幟，揚(yáng)起了我生命的風(fēng)帆。
作為一名人民教師，“身正為師，學(xué)高為范”這是我踏上教育之路的領(lǐng)航坐標(biāo)。為了在這條路上走得更堅實、更自信，只有不斷地學(xué)習(xí)，不斷地充實自己，才是最佳的選擇。
親愛的各位老師，相信你們也會跟我一樣，有著這樣的體會，不論當(dāng)初是怎樣的選擇，陪伴著學(xué)生，一路見證他們的成長，慢慢地我們愛上了這份質(zhì)樸的工作。經(jīng)歷著學(xué)生的喜怒哀樂，我們自己也一天天變得成熟。這些可喜的變化都離不開學(xué)習(xí)。
“一本好書，可以影響人的一生?！边@句話是很有道理的。每個人都有自己心中的英雄或?qū)W習(xí)的榜樣，這些令我們崇拜、學(xué)習(xí)和模仿的楷模，也可以通過閱讀各類書籍所認(rèn)識。在進(jìn)行閱讀時，我們會潛意識地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進(jìn)行比較，這樣，無形中就提高了自身的思想素質(zhì)和道德水平。
作為一名人民教師，時刻要做好學(xué)生的榜樣，身體力行更是要謹(jǐn)記的。通過學(xué)習(xí)，吸收前人在修身、處事方面的智慧和經(jīng)驗，塑造高尚人格，不斷提高人文素養(yǎng)和精神境界。在這個過程中，我真的發(fā)現(xiàn)了，自己身上有很多需要完善的地方，并且我還不斷地去與那些良師益友進(jìn)行校對，撥開蒙在眼前的利欲迷霧，尋找屬于自己前進(jìn)的方向。
培根先生說過：“知識就是力量?！蓖ㄟ^學(xué)習(xí)，不但增長了我的見識，更讓我感到渾身充滿了力量。正是這樣的力量時刻激勵著我，不，應(yīng)該說是我們，正是這樣的力量，時刻激勵著我們不斷前進(jìn)，不斷地成長。
“活到老，學(xué)到老”書籍始終是我們的良師益友。在學(xué)習(xí)那些文字的過程中，還可以讓我迸發(fā)出許多的靈感……對于課堂教學(xué)，我可以想到更有效的、更符合學(xué)生特點的教學(xué)方式、方法;有關(guān)訓(xùn)練習(xí)作，我能夠設(shè)計出更別出心裁，更讓學(xué)生記憶猶新的練習(xí);處理學(xué)生之間雞毛蒜皮的小摩擦，我能夠更細(xì)致、更用心地達(dá)成和諧;班級管理中，更是讓我敢于打破傳統(tǒng)，因人制宜，適時地培養(yǎng)班集體所要具備的整體素質(zhì)......總而言之，不論遭遇到什么樣的麻煩，什么樣的困難，都讓我有足夠的勇氣，去勇敢地面對它，然后用自己的方法來解決這些問題。就這樣，一次又一次，我人生的道路就向前邁出了一步，甚至是一大步。
“學(xué)無止境”，我們新時代下成長起來的人民教師，我們只有不斷地學(xué)習(xí)，不斷地提高思想政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)水平。樹立起終身學(xué)習(xí)的理念，養(yǎng)成勤于學(xué)習(xí)、善于思考、勇于實踐的良好習(xí)慣。把學(xué)習(xí)作為終生的精神追求和生活方式，更要養(yǎng)成良好的讀書、學(xué)習(xí)習(xí)慣，做到學(xué)以致用，以學(xué)習(xí)促進(jìn)工作，以學(xué)習(xí)促進(jìn)專業(yè)成長，為成為一名優(yōu)秀的人民教師發(fā)揮積極作用。
親愛的各位老師，其實，不論是從職業(yè)的角度，還是生活的角度來看，多讀書、勤學(xué)習(xí)，總是一件讓人心神愉悅的事情。它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們干枯的心田;它能幫我們打開曾陰霾的心靈之窗，使生命的天空再現(xiàn)光芒。在書籍的帶領(lǐng)下，我們不斷磨煉自己的意志，擁有屬于自己的本領(lǐng)，依靠自己生存，在當(dāng)下如此激烈競爭的社會，立于不敗之地。讀書，能夠蕩滌浮躁的塵埃、污穢，過濾出一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀書，其實也是一種休閑，一種娛樂方式。它可以調(diào)節(jié)人體的血液流動，使你身心健康。所以無論如何，在書的海洋里遨游，那將是一件無限快樂的事情。所以，我們更應(yīng)該多讀書、讀好書。
親愛的各位老師，就讓我們一起，做生活的有心人，去慢慢地體味、去慢慢地發(fā)現(xiàn)，相信我們一定會感受到，生活可以變得如此充實，生命可以變得如此精彩!