《遇見未知的自己》讀書心得/《遇見未知的自己》讀書心得1
你的自我意象是大是小?
你是自卑還是自信?
你能不能安撫自己?照顧自己的情緒?
你是不是有自己難以接受的缺點或缺憾?
如果給出了消極的答案，心理控制術：改變自我意象》能給那你一些幫助。
我是家里最小的孩子，甚至是同輩分里最小的孩子。雖然我已經(jīng)二十X歲了，家里的每個人都仍然還認為我是弱小的，智力和能力和各個當面都是比較差的，給我塑造的自我意象，和一直以來我的自我認同，都是我寫的《香莉》，扮演的角色，是天真可愛，無憂無慮，愛哭，不能觸碰的，小女孩。
我遇見的所有壓力，所有困難，所有不愉快，甚至生理上心理上的所有痛苦，在家里人看來，都是小孩子級別的，都是好笑的。
化解痛苦的前提是接納，我怎么可能在接近三十歲的高齡里接受自己仍然是個七歲小孩，怎么可能接受因為我低齡的自我意象造成的格格不入痛苦，著實是可笑的。反倒是不斷影響我現(xiàn)在的生活。
但是也好，現(xiàn)在我有時間精力去面對我生活中家庭中的問題。也相信自己有能力去處理這些問題。
剛看完《遇見未知的自己》，一個臺灣的新聞主播寫的，關于通過靈修的方式進行自我心理療愈。剛看完的時候，吐槽哪來的主人公說的老人，完全不切實際，轉(zhuǎn)念一想，這是作者的自我意象。
也可以說，她給自己塑造的自我意象，是一個全知的老人，每當遇見問題，她都會暫時先把問題放一邊，被自己找一個僻靜的角落躲起來，站在一個老人的角度，跟自己交談，引導自己走出思維的牛角尖，走出情緒風暴。
如果給自己塑造的自我意象就是一個老人，那么就不需要依賴別人了。
看家庭調(diào)解節(jié)目的時候，看著臺上的心理咨詢師，主持人，性格分析師，還有律師，一起大罵不負責任的行為，因為情緒而表現(xiàn)出的愚蠢，用法律和責任給家庭下定義。我也會感慨，要是能有這么一個大家長就好了，每個人都能為自己的錯道歉，都有機會擁抱和好，都能互相表達愛意，都能在在眾多權威的見證者面前，許下不能毀壞的諾言，從此改變自己真真切切地為著更好的生活努力。
不得不說，我曾經(jīng)寄希望于以后的家庭?，F(xiàn)在，打算給自己塑造一個老人的意象，相信自己具有包容所有人的力量。
《遇見未知的自己》讀書心得2
凌亂的無法專心做事時看見了書架上這本書，又讀了一遍，有一些新的感悟。整理了幾點提醒自己，愿未來的人生中慢慢做到：
【1】我們的思想總是在過去和未來，但身體和呼吸卻永遠是在當下的，關注自己的身體
【2】很多事情我們不愿意，但可以允許他的存在。抗拒反而會持續(xù)。負面情緒趕不掉，但你可以帶進光
【3】釋放情緒，臣服于已經(jīng)發(fā)生的事，所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細包裝的禮物。在當下的選擇中，不懼怕，做出最好的選擇，最好的事物也會因為我們有意識的選擇而發(fā)生。
【4】真心想要一樣東西時，全宇宙都會聯(lián)合起來幫你，要打心眼里渴望這個東西，每天演練你已經(jīng)擁有了這樣東西，讓這個成為努力的動力，要言行一致，說的想的和做的一樣 學會感恩
【5】“我的事，他人的事，老天的事”管好自己的事最重要
【6】不要被自己和他人的觀念綁架，認同的很多東西，并不屬于你，不必追逐
【7】不要期待一個人出現(xiàn)在你生命里滿足你所有的要求，人在每個階段都有不同的需要，此刻幸福就好，若最終離開雖痛苦也是成長。 【8】“無”也有不一樣的風景
【9】早晨將醒未醒之際，晚上半睡未睡之時，與潛意識最接近，最清楚自己所想所要
【10】無論你多么愛他，多余的擔心都是最差的禮物，不如給他祝福吧!
《遇見未知的自己》讀書心得3
這本書暢銷很久，上個月還看到朋友圈里有朋友分享，以前總是不喜歡隨波逐流，越是潮流越是抗拒，但現(xiàn)在覺得好的東西值得用心享用，不應該因為叛逆的心理就錯過一些美好。這是一本讀起來感覺很舒服的書。 看書的過程是自我探知的過程，心理的“小我”覺得被重視起來，還是非常感謝自己的，自然就愉悅起來~都說現(xiàn)在很浮躁，很少有人有耐心對待自己，很少跟自己內(nèi)心交流，不知道自己到底想要什么、想怎么樣，只覺得被時間和瑣事牽著，每天都好累。書中的主人公也一樣，一位女白領，在拖著疲憊不堪的身軀敲開了一位老者的大門，一切發(fā)生了改變…… 作者用講故事的方式，向讀者展示了身心靈探知領域的魅力，教會大家如何去善待自己。每個人像一個有生命的能量圈，圍繞著自己看不見、觸碰不到的未知領域，隱藏著五個層次的客體，它們從外到內(nèi)，分別是身份認同、思想、情緒、身體、真我。最最核心的是真我，在那里匯聚著愛、喜悅、和平。
人們之所以混亂不清就是因為偏離真我太久、太遠~我們每個人真正應該持有的狀態(tài)是擁有愛心、懷揣喜悅、向往和平的。作者提供了幾個小技巧幫助我們找到真我，它們是聯(lián)結(jié)身體、臣服情緒、定靜觀照思想、覺察身份認同。 在這個過程中，我們應該找到喜歡的方式放松自己的身體，比如做做瑜伽、練練快走、學學靜坐;跟自己內(nèi)心對話，不再掙扎于情緒決堤的邊緣，告訴自己：“我正在尋找情緒，我全心接納它，我不再需要情緒，我要放下對它的需要”;觀察自己的真正意圖，檢測自我思想的正確性;看到你真正認同的身份，了解你認同的東西。 書中的觀點都是第一次接觸，感受到非常神奇的力量，尤其扭轉(zhuǎn)了我的一個錯誤觀念，那就是“管別人的事”。
一直以愛護為名，不自覺地干涉其他人的想法，看到書中的描述，不由得汗顏，確實是“小我”在作祟，不會再放任它了。只能管好自己、管好自己的事，“外面沒有別人,只有你自己”。
《遇見未知的自己》讀書心得4
人與人,人與物都是有緣分的，好像是我與這本書的緣分，在去年無意中拿起了這本書，然后覺得不感興趣又放下了，今年很幸運我終于讀了這本書,起初希望能夠通過這本書幫助到自己，然后用了一天多的閑暇時間讀完了這本書。
這本書對于我的啟示不可謂不大，尤其是那個同心環(huán)，我們的真我已經(jīng)和我們阻斷了太久了，我們每天感受到疲憊的身體，不良的情緒，雜亂的思想，自己和別人貼給自己的標簽。我們是真正的我們嗎?我們真正需要的到底是什么?我們每天不快樂，焦慮，不健康，我們拼命去尋找快樂的方法，回避問題真正的根源，因為我們擔心自己沒有能力解決。原來我們需要尋找真我，并認清和臣服于自己的壞情緒，潛意識，思想，和身份認同。
我還需要很多的時間來細細的研讀，品味，思索，遇到真正的自己，知道自己要的是什么，能夠發(fā)自內(nèi)心的愛，喜悅，和平!
《遇見未知的自己》讀書心得5
近兩周來，通過在寧靜中的思考和對一些零散記憶的回憶聯(lián)想，我心里如釋重負的同時還油然升起了一種仿若新生感。早先就一直聽說這本書，但卻在最近兩周才開始閱讀。
開始我用了一周時間只讀了50頁，我把自己對書中文字的理解，加上了一些對自己以往回憶碎片的串聯(lián)和反思，使用辯證的思考方法和對以往閱讀過的一些書籍、看過的一些電影等等之類的聯(lián)想，沒想到我在一周內(nèi)就把自己在以往一直沒想明白的一些事情想通了，使我有一種如釋重負的輕松愉悅感。
再次拿起這本書時，用了一個晚上看完了剩下的150頁，發(fā)現(xiàn)剩下的內(nèi)容竟然和我這一周心里想的東西不謀而合，這種驚喜使我在半個月中一下成長了很多，我開始變得輕松自信，也不會再以取悅別人而生活。感謝這本書讓我找回了自己在童年時那個簡單快樂的自己，也感謝曾經(jīng)傷害過我和曾經(jīng)愛過我的人，因為幸福和傷痛都讓我成長。傷痛是一把通往成熟的直梯，可以直接戳到我內(nèi)心深處，進而使我在逆境和孤獨中學會反思和覺悟。痛苦，未必是永久的，我相信迎接我的將會是一種成熟和幸福。
剛剛讀完第一本就已經(jīng)有這么多的感悟，還有剩下的四本，我準備在未來三個月內(nèi)讀完。第一次，我感到了一種自己對未來生活的期待和向往，我已經(jīng)在迫不及待中期盼著遇見“未知的自己”那天的來臨。
最后還要感謝，去年在我生命里最脆弱和迷茫時期，出現(xiàn)的那些人和事。很多人想教我的，和書中很多東西歸屬同宗，只因當時自己的執(zhí)迷和一種慣性思維把自己包裹的太厚，沒能看到自己內(nèi)心深處的訴求?，F(xiàn)在我向大家推薦這本書，我覺得這本書需要一頁一頁反復琢磨，如果沒經(jīng)歷過一些人生中的痛苦，可能很那領悟書中講述的那些東西，不過至少可以使我們對生命有些釋然。
人生其實就是一場戲，白天我們扮演各種角色應付各類人群，可是我們知道自己其實并不快樂。只有在夜幕降臨一個人靜坐在電腦前時，那種迷茫的失落，才讓我們開始反思，人生到底是什么?我們是不是都在取悅別人而生活?外物并不能讓我們幸福，想擁有的那些東西，其實也都是給外人看的，其實我們并不快樂。有很多東西，擺著沒有任何意義，用過才算是擁有，做過才是得到。
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