一直很崇拜舞者們，每當看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動活躍的身姿，那些活力四射的動感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動，我急切并且成功的報上了于老師的交誼舞課。
這學期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過對這學期交誼舞的學習，有如下幾點心得體會：
第一， 學習這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟著音樂節(jié)奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎(chǔ)，比如應(yīng)該讓自己學會一些基本步，身體能夠隨著音樂自由運動起來。所以，要想進一步更好的學習，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識，學習放開身體感受音樂。
第二， 舞蹈需要勤于練習，才能夠培養(yǎng)感覺。想到一開始學平四的時候，課堂上的內(nèi)容很快就能學會。但到了下節(jié)課的時候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學好舞蹈，就要跟學習課本知識一樣多做練習，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學習舞蹈的快樂。記得剛開始會跳平四的時候，心中很是喜悅，隨著音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學會舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤于練習了。
第三， 舞蹈還要求有一定的素養(yǎng)、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時候，因為和男生一起，總覺得扭捏放不開。后來，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺舞蹈真就一門藝術(shù)，實在沒必要扭捏。然而遺憾的是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應(yīng)該是我太沒有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常?？茨切┨璧娜诉B走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以后要從培養(yǎng)舞蹈情操開始做起。
總的說來，這次體驗是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認真負責的教了很多。我感到我重新認識了我舞蹈，并將決定追隨那靈動的身影。
大二第一學期我選擇了交誼舞作為體育課，因為自己對球類運動很不擅長，乒乓球，排球，籃球，更不要說足球這種耗體力的運動了。相對來說，我感覺交誼舞課可能運動量小一些，更適合我。而且也從聽過，于海峰老師也是學校國標舞團的指導老師，教課有自己的獨特之處，帶著濃厚的好奇心和一點忐忑不安開始了這門體育課。
第一節(jié)課，來到藝術(shù)活動中心，面對一面巨大的鏡子，我們的一舉一動都感覺更生動起來，于老師特別強調(diào)了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實，跳舞時，每個人都是最關(guān)注自己的，所以在跳舞時，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹。這番話真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語言表達出來。舞蹈也是一種語言，身體語言，說出內(nèi)心的真實想法，淋漓盡致。
先接觸到的是平四，整個大廳里回響著歡快的音樂，大家逐步學習了一個個動作，隨著音樂，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂的韻律。不得不說，第一次穿高跟鞋，有點別扭，突然長高了一截，和平時走路的感覺很
不一樣了，好像整個人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩(wěn)住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強調(diào)，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著引導的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導旋轉(zhuǎn)，邁步，他還控制著與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進的教課方式，學到的一個個零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進步都讓我們欣喜，慢慢的動作更流暢了，真是很有成就感呀!
第二支舞———慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應(yīng)該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門前都盛裝打扮一番，回來時臉上依然帶著跳舞后的興奮，小小的我對這個神秘的地方好奇的不得了。到底是什么吸引著大人們呢?終于有機會當個小尾巴，進去之后，第一個感覺就是，天啊!五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著音樂轉(zhuǎn)動。節(jié)奏有時舒緩有時熱烈，人們臉上都帶著微笑，很投入的在舞池中。
慢三，雖然節(jié)奏比較慢，其實掌握起來要難一些，因為它對我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話說，就是要跳的漂亮。基本步，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說，頭好暈!旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，不停的旋轉(zhuǎn)。不過還滿有意思的，呵呵。
不知不覺，整學期的體育課只剩最后一節(jié)課了，想起藝術(shù)活動中心那面大鏡子，那個時不時出點小問題的音響，時而嚴肅時而和藹的于老師，真覺得時間飛逝。很慶幸自己旋律這門課，學到的不只是兩只舞，還學到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。
，心領(lǐng)神會，善于用腦。
舞蹈課上注意聽講，特別是基本動作要領(lǐng)。不要忙于照葫蘆畫瓢學動作，先把各分解動作弄清楚，用心記住，在練舞過程中領(lǐng)會。這樣下課后，你在課余時間用腦筋復習學習的記憶，重溫老師講解的過程，就會將這些動作熟記于心。溫故的過程，動腦筋舉一反三，就會慢慢發(fā)現(xiàn)舞蹈動作的基本規(guī)律。任何事物沒有規(guī)矩不能成方圓，都有內(nèi)在的必然聯(lián)系，舞蹈動作也是如此。這樣你就可以用腦子琢磨這些舞蹈動作的感覺，結(jié)合老師上課時講到的動作要領(lǐng)，顯示的舞蹈動作姿態(tài)，記筆記談心得，用于自己實踐中反復琢磨練習，就會得到事半功倍的效果。
二，用眼觀態(tài)，欣賞觀察。
看水平高的老師或選手練舞，也是一個重要的學習途徑。欣賞加觀察，感悟與印象，都能有助于提高舞蹈水平?？吹枚嗔?，眼界也寬了，也有了自己的評價。結(jié)合學過的舞蹈動作，再加上你所看見的其舞蹈形態(tài)，就加深了其舞蹈動作的記憶，也有利于其舞蹈動作的感覺。用眼觀態(tài)要更多注意細節(jié)，注意看動作的完美，動作的力度和速度，以及身體的延伸、藝術(shù)表現(xiàn)力，仔細觀察之后，再結(jié)合自己的情況，適應(yīng)自己改善和提高。初學舞者，多動腦筋記憶舞蹈動作要領(lǐng)的同時，要學會仔細觀察舞蹈動作，多看兩遍，比盲目效仿強?？丛谘劾铮浽谛睦?，動在汗里，你的舞技就會學得扎實。
三，用耳聆聽，感受音樂。
一些交誼舞音樂不同于舞廳舞音樂節(jié)奏感強，部分舞者分不清是華爾茲還是狐步，倫巴的節(jié)奏也不好掌握。特別對一些音樂和節(jié)奏不敏感的舞者講，常常聽不出舞曲的拍子，或者是跳舞時掌握不好舞曲節(jié)奏。特別再道聽途說交誼舞跳的是旋律，就更弄不清啥是旋律，如何聆聽節(jié)奏。要想掌握好節(jié)奏，唯一的方法就是多聽。閑暇時，多聽音樂及舞曲，有利于你提高節(jié)奏感，增加音樂感受。在熟悉各種舞步節(jié)奏的基礎(chǔ)上，用心去感受音樂，讓音樂能感動你的神經(jīng)，用自己的肢體語言詮釋音樂，這樣你就會感覺到音樂的曼妙。踏著輕盈的步履，踩著音樂節(jié)拍，用優(yōu)美的舞姿舒展音樂的旋律。
四，語言交流，取長補短。
大家在一起練舞，相互之間提高程度不同，對舞的認識和感覺也不同。經(jīng)常性的與舞友交流溝通，暢談練舞的體會，舞技的切磋，動作要領(lǐng)提示，這些都會在你學舞的過程中，起到推動的作用。不要以為練舞的時候蠻頭苦練，不與人交流就是韌練，就是專心致志。其實，時常和別人交流也是一種練舞的方式。虛心請教別人的長處，看到自己的不足，大家共同探討，就可博采眾長。相互對舞的理念和方法，達到觸類旁通的效果。當你感覺舞迷茫困惑的時候，舞友的體會和感受，給你啟發(fā)，令你鼓舞。舞技遇到難題時，舞友的點撥使你茅塞頓開，矛盾的問題迎刃而解了。與舞友交流得越多，你獲得的知識經(jīng)驗越多，你的朋友也會越多，跳舞也就快樂多了。
生命在于運動。體育課是大學生的一門必修課，是教育的重要組成部分。大學生的體育能力水平，集中反映了其身心素質(zhì)，因此，大學時期的體育，是整個人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
本學年我選修了排球課。排球?qū)τ谖襾碚f是一項全新而陌生的運動，之所以選擇排球，是因為我覺得排球是一項提升力量和敏捷度的運動。進入大學之后，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會，我一直努力把握這個機會。
一開始接觸硬排的時候很不適應(yīng)，手臂全打出了烏青，但是在吳老師的悉心教導下，我們從理論開始，由淺入深，從基本動作的練習到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能，每節(jié)課都緊隨著老師的課程進度聯(lián)系著選定的項目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節(jié)課下來都滿頭大汗氣喘吁吁，可是心情卻因為運動而舒暢，我想這就是體育運動的魅力吧。
但是在這一學年的學習中還有一個很大的遺憾：我們一直在練習一些基礎(chǔ)動作來應(yīng)付期末的考試項目，卻沒有時間將這些技能真正地運用到實際比賽中，從沒有打過一場完整的比賽，都是各自在練習各自的項目。我認為學習排球的目的應(yīng)該在于參與到排球運動中來，可以進行一些實戰(zhàn)，而非單純地應(yīng)付考試得到一些學分。希望以后的體育課可以更加注重實踐。
體育課學習心得體會不知不覺，進入大學第一個學期的體育課結(jié)束了。大學的體育課與中學的體育課教學方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加輕松愉悅的教學環(huán)境，尤其是老師強調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認識體育課的必要性。最后，總結(jié)我的看法，體育課的有效教學可以是體育教師運用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學生體育運動興趣，學習運動技能，端正學習態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達有效教學也是一個慢慢進步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?.第一學期的體育課強調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠、實心球為主，另外增加了長拳的學習，應(yīng)該說學習項目還是很豐富的。2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。3、在教學過程中，一定要充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用。教學過程要求是師生互動，這里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學過程中，大量地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學生缺少主動參與、探究和合作學習。另一個問題是采取“放羊式“教學，教師上課后給學生發(fā)放體育器材，讓學生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學生來說。所以，教師在教學過程中一定要深入到學生中去，起到組織、主導作用。4、、教學內(nèi)容更貼近生活、貼近實際，尤其是小學體育教學。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學內(nèi)容。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學法，通過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實出現(xiàn)的“捕蛙”情況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節(jié)課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。5、場地、器材是體育課教學中的重要輔助手段。教師在教學過程中要選擇適宜的運動項目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。
交誼舞是一種流行的自娛性舞蹈，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意，體現(xiàn)了各個舞種的風格。經(jīng)過了幾個世紀發(fā)展變化，成為當代國際風行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語言和“世界語言”，是其他形式無法替代的藝術(shù)，帶給人們?nèi)谇?、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。
記得在我家的對面有一個大廣場，每到夏天的夜晚，悠揚的音樂聲響起，人們就合著音樂翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學的念頭。
我是在來到北化的第三個學期選擇了交誼舞這門課程的。在此之前，我對交誼舞的了解只有在大一下學期的交誼舞大賽上所學到的一些基礎(chǔ)舞步。在第一節(jié)課上，通過老師的簡單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的’每一個動作來體現(xiàn)音樂的節(jié)奏感以及跳舞者的風度和氣質(zhì)。
第一次上課練習的主要是站姿。老師特別強調(diào)，舞姿是學交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現(xiàn)了一個人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎(chǔ)。剛開始時我們經(jīng)常一不注意就松懈下來，但進步是顯而易見的，我們的站姿由原來的五花八門逐漸變得整齊一致。
其次就是節(jié)奏，能否把握好節(jié)奏對于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個舞步的指明燈。如果沒有把握好節(jié)奏，很容易跳錯舞步，跟舞伴的搭配也會出問題。
雖然踩著七八厘米的高跟鞋兩個小時的確很累，但在回宿舍時，還是為自己所學到的而開心。
之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請舞和謝舞?？粗蠋熥鍪痉稌r動作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動作做的那樣的完美漂亮，可當自
己練習的時候才發(fā)現(xiàn)這美不是那么容易能表現(xiàn)的。我們經(jīng)常因為這樣和那樣的錯誤而使整支舞失去了本應(yīng)有的感覺，直到慢慢去體會和抓住要領(lǐng)后，才好轉(zhuǎn)起來。 在每一次上課時，我們像被老師帶到了一個新的天地，在這個天地中，我們一邊學習一邊收獲著喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學，以及需要經(jīng)過長時間的練習。但我已明確地認識到，交誼舞不僅僅是種娛樂，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。
通過一學期的課程，我所能學到的只是交誼舞的皮毛，但我對這門藝術(shù)的喜愛與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會堅持下去，以求更深刻的了解它的內(nèi)涵，陶冶自我情操。
一直都覺得舞蹈離我很遙遠，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂的靈魂和身體語言完美的結(jié)合，那種感覺似乎很美好。但我卻無法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來會是什么樣子，更沒有自信去走進她。直到大學，當我開始想要改變自己時，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我?guī)е缕婧鸵庾R的激情開始了我的交誼舞學習，也因為這次比賽，我喜歡上了交誼舞。