金秋碩果，我沐浴著秋日的陽光有幸與來自全國各地11省的幼教同仁一起相聚在美麗的羊城——廣州，來到廣東省第二師范學院參加“國培計劃(20_)”——幼兒園骨干教師培訓班。參與此次國培計劃的都是奮戰(zhàn)在教學一線的骨干教師和園長們，作為其中的一員，我感到非常的榮幸與感激，十分感謝上級領導對學前教育的重視與關心，為我們提供了這樣寶貴的學習機會;還要感謝廣東省第二師范學院的各位領導、專家的精心安排與組織。為期十天的培訓，內(nèi)容豐富、節(jié)奏緊湊、形式多樣，既有專題講座、案例教學，也有教學活動觀摩研討、幼兒園園所參觀，將教學實踐與理論提升緊密結(jié)合。專家教授精彩講座，深入淺出，不時引發(fā)學員們的討論與追問，開闊了我們的眼界與思維方式，令我受益非淺，感觸頗深。
一、本土幼兒園特色教學的思考
11月6日上午的開班儀式拉開了國培的序幕，首先聆聽了高慎英教授關于培訓的“方案解讀與研修安排”，為我們十天的培訓學習做了一個詳細的指導。下午閆德明教授的“問題。課題。案例：如何做小課題研究”為一直苦惱沒專家指導的我給了一個方向，讓我深刻地理解做好一個小課題的意義是可操作性強、經(jīng)得起檢測，只為課堂教學服務的行動研究。晚上的“破冰之旅”給了我無限的遐想——也許是放四D電影?可出乎意料的是王小棉教授主持的“破冰之旅”讓來至祖國四面八方的幼教人一下就融入到廣東第二師范院國培班這個大家庭中來。華東師范大學的劉良華教授“幼兒園與家庭教育的聯(lián)盟”闡述了家庭教育的重要性，家教是孩子養(yǎng)成良好品格的溫床，而幼兒園教學是培養(yǎng)幼兒的體、智、德、美、勞全面發(fā)展的系統(tǒng)教學，只有家園共育，孩子才能健康茁壯成長。
接下來我們參觀了廣東省番隅雅居樂加拿大花園中英文幼兒園以及深圳寶安區(qū)教科培中心的活動區(qū)域與環(huán)境創(chuàng)設，并現(xiàn)場觀摩了早操活動及1個教學活動。
看到這兩所幼兒園如此突出的特色，讓我也想到自己幼兒園的特色教學如何進入?我們有贛南文化采茶戲、紅色歌曲也是很有特點的，要怎樣融入到我們幼兒園的教育活動中去呢?能否將她們的好經(jīng)驗借鑒呢?這些還有待在今后的教育實踐中探索。
二、如何進行幼兒園教學活動的有效性
在培訓的后半段時間，廣州大學葉平枝教授的“一日生活中的幼兒行為觀察與分析”、廣東第二師范學院 蘇鴻副教授的“繪本的選擇與利用”、南京市鼓樓區(qū)老師進修學校幼教教研員朱清老師的“區(qū)域游戲 活動的實踐研究與反思”，各位專家厚積薄發(fā)的精辟闡述，圍繞什么樣的教育教學活動才是有效的這一專題，把自己獨到的見解與寶貴的經(jīng)驗毫無保留地與我們交流，我們仿佛享用了一頓饕餮盛宴，美味無限!葉平枝和蘇鴻兩位教授借助豐富的教學實例，從理念層面向我們闡述了幼兒園教育活動的目標、準備、過程、延伸各環(huán)節(jié)如何做到有效;朱清老師則從具體的領域活動層面，向我們詳細講解了健康、語言、音樂各領域的核心價值，以及在具體的教學實踐中應注意的原則與關鍵問題，真可謂是異彩紛呈，讓我們大受啟發(fā)與鼓舞。
十天的時間真的很短，然而我們卻收獲很多：收獲了專家教授的關愛，收獲了幼教姐妹的友愛，收獲了滿滿的新理念與知識，還收獲了有廣州厚重的文化氣息……，太多太多的感動，無法用文字表達。在此，我真誠地希望在今后的工作中能學以致用、希望我們的友誼長存!
1、解放思想，積極學習新課標的新理念、樹立終身學習的理念。
作為一名教師，我還很年輕，缺乏經(jīng)驗，我只是一名踏入教育行列工作了四年的年輕教師。社會的的發(fā)展離不開教育，人的發(fā)展也離不開教育。偉大的設計師鄧小平在發(fā)展經(jīng)濟時候說過，要解放思想，而作為老師我們更要解放思想，因為我們承擔著為國家培養(yǎng)接班人的重任。只有解放了思想才可以有創(chuàng)新，教育才會發(fā)展，社會才會發(fā)展，國家的未來才會有希望。因此我會積極解放自己的思想，拋棄傳統(tǒng)過時的理念，學習新的教學理念，吸取精華，剔除糟粕，真正的做到解放思想、實事求是。21世紀的今天，各種先進的技術日新月異的發(fā)展，而作為老師，更不能落伍，每天學習一點，每天進步一點，工作才會好點。教師要想得到長足的發(fā)展，就要堅持每天學習，樹立終身學習的理念。我們不能只靠傳統(tǒng)的教育方式和方法，積極學習新的方式和方法，才能不斷提高教學水平。
2、認真?zhèn)浜谜n，積極進行教學反思。
備課容易，但是要想備好一節(jié)高質(zhì)量的課就非易事。教師要想備好一堂生動有趣、能夠調(diào)動學生學習積極性的高質(zhì)量、高水平的課就需要下功夫。在今天科技如此發(fā)達，教師可以借助先進的教學技術來提高教學質(zhì)量，而不僅僅是傳統(tǒng)的口頭教學。備課之時要積極考慮到學生的思想水平和學習能力，制定恰當?shù)慕虒W方式和合理的教學活動。光備好課還不行，通過上課積極總結(jié)進行反思。因為在反思的過程中，你會發(fā)現(xiàn)在教學過程中會存在哪些問題，發(fā)現(xiàn)問題要及時進行解決，只有在不斷發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的過程中才能得到進步，才能有所提高。
3、熱愛學生，關心學生，以工作為樂，真正做到愛崗敬業(yè)。
教師主要接觸和面對的就是我們可愛的學生，我們都知道干一行愛一行，把學生當成自己的孩子，不僅在學習上關心，還應該關心學生的生活。在我們學校大多數(shù)學生是住校生，因此在生活上或者學習上可能遇到些小問題，所以我們要積極的去幫助他們。有些老師經(jīng)常說課都不用再備了，因為教了好多年了，我閉上眼都能知道在第幾行第幾頁，總是覺得每年都在重復的進行，特別沒有意思，事實是這樣嗎?答案不言而致。關鍵是老師沒有從工作中找到樂趣，覺得教學是機械的重復，所以我肯定會戒驕戒躁，每天都有點創(chuàng)新，有點改變，善于觀察，看到學生身上一點一滴的變化，因該感到欣喜和安慰。這樣才是真正的做到愛崗敬業(yè)，以工作為樂。
總之，我個人覺得需要學習的地方很多，我結(jié)合自身實際情況總結(jié)了上述幾點，說到不如做到，我堅信經(jīng)過我的努力，付出總會有收獲，我一定會成為一名優(yōu)秀的教師，相信明天會更美好，加油!
20_年12月江西省國培計劃初中化學學科培訓在江西師范大學開展。全體學員認真聽取各位專家學者的報告，學員們受益匪淺。聯(lián)系自己的教學實際認真總結(jié)。培訓結(jié)束后教師們回到自己的教學崗位，繼續(xù)學習，把培訓期間所學的教學理念用于實踐。并在實踐中不斷摸索。取得了一定的成效。
初三學生正處于興趣廣泛、求知欲旺盛的時期。教師如果從化學課的起始段就注意激發(fā)和培養(yǎng)學生對化學學習的興趣，并因勢利導，使學生把興趣轉(zhuǎn)化成樂趣，進而轉(zhuǎn)化成志趣，那么，就能保持學生對化學學習經(jīng)久不衰的求知欲。結(jié)合本次學習和自己的教學實際作總結(jié)如下。
一、重視化學實驗教學，激發(fā)學生學習化學的興趣
化學對于初三學生來講是一門新學科。學生的好奇心與求知欲較強，對變幻莫測的化學實驗現(xiàn)象往往有濃厚的興趣。
教師首先要認真做好每一個演示實驗。興趣盎然的觀察能活躍學生的思想，形成積極思考的氛圍，從而使學生學到化學知識。講催化劑概念、氧氣、氫氣、酸堿鹽性質(zhì)時，演示實驗尤為重要。如在講氧氣的鑒別時，我沒有先講鑒別方法，而是用一個帶火星的木條，分別插進兩個集氣瓶中，讓學生由觀察到的現(xiàn)象得出鑒別氧氣的方法。再如在講實驗室制氫氣是用鋅而不是用鎂或鐵的原因時，我增加了這樣一個演示實驗：分別用鋅、鎂、鐵三種金屬與稀硫酸反應，讓學生觀察現(xiàn)象有何不同，再由學生得出為何不用鎂、鐵而用鋅的原因，這也為以后學習金屬活動性順序表打下了基礎。其次是指導學生做好每一個學生實驗。學生自己實驗時興趣較高，為了避免學生動手的盲目性，教師要因勢利導，把單純的興趣轉(zhuǎn)化成對學習知識的樂趣，成為學習的動力。教師還要注意及時糾正學生不正確的操作方法，指導他們分析實驗現(xiàn)象，書寫實驗報告。
1.重視演示實驗。在演示實驗過程中，教師不僅要通過自己熟練規(guī)范的操作過程，讓學生掌握一定的操作技能，更要有的放矢地教會學生觀察什么、怎樣觀察、怎樣記錄觀察結(jié)果，避免學生觀察的盲目性和隨意性，引導學生按照“反應前—反應中—反應后”的順序有步驟有計劃地觀察，然后對觀察到的現(xiàn)象進行邏輯分析和判斷，得出正確的實驗結(jié)論。
2.增加自主實驗內(nèi)容。把課堂上的一些演示實驗讓學生動手時，學生的興趣濃厚，實驗結(jié)束時，往往意猶未盡，必要時教師可順著學生的熱情，補充一些自主實驗，給學生一些參與的機會，這樣不僅能鍛煉學生的實驗能力，而且能拓寬學生的知識面。
3.充分利用教材中的探究素材。在教學過程中，根據(jù)教學需要和可能，力求把探究學習深入到每一節(jié)課和每一個具體的教學內(nèi)容中，不局限于學習教材內(nèi)容后的“再探究”，充分體現(xiàn)探究性學習的宗旨，突出學生的主體地位。
4.改驗證性實驗為探究實驗。探究實驗是培養(yǎng)學生參與意識的有效方法。因此，在教學中，教師要精心設計課堂教學。 另外還要指導學生做好選做實驗及家庭小實驗。根據(jù)學生自身的特點，結(jié)合本校實際，盡可能地做一些有意義的實驗。
二、.開展豐富多彩的課外活動，保持學生學習化學的興趣
豐富多彩的化學課外活動，對于學習緊張的初三學生來講，是極具誘惑力的，這樣既能讓學生在緊張的學習之余輕松一下，又能讓學生在輕松愉快的氣氛中鞏固許多化學知識。化學課外活動的內(nèi)容及方式很多，大體上包括“化學游戲晚會”、“化學知識講座”、“化學知識競賽”、“化學園地”、“化學展覽會”等等，可以每學期或每學年舉行一兩次。如“化學知識講座”可以講講“空氣與水污染的危害、原因及防護”、“溫室效應的原因”、“酸雨的形成”、“當代軍事與化學”、“化學與日常生活的關系”等，幫助學生認識學習化學的重要性。也可以講講道爾頓、拉瓦錫、侯德榜等著名化學家的成才之路，使學生樹立崇高的理想，端正學習態(tài)度。再如“化學游戲晚會”，可以把所學過的化學知識編成各種節(jié)目：如相聲、小品、魔術等等，讓學生在輕松愉快的氛圍中進一步鞏固書本知識。根據(jù)學生爭強好勝的心理，把化學知識按基本知識、難點、疑點分門別類編成不同類型的題目，舉行化學競賽，這也不失為一種加深鞏固知識的好方法。
三、幫助學生突破難點和知識分化點，進一步強化學生學習化學的興趣
初中化學的難點及知識分化點一般有：化學用語、溶液的計算、無機物之間的相互轉(zhuǎn)化關系。一個學生即使興趣較高，一旦幾次被難倒，興趣也會大減，從而影響學習成績，所以幫助學生突破難點和知識分化點很重要。例如化學用語中元素符號、化學式，采取分批識記，從緒言開始，日積月累;化學方程式的書寫教給他們“五查”：一查分子式寫是否對，二查配平是否正確，三查“等號”有沒有寫，四查條件有沒有標注，五查該畫的“↑”或“↓”有沒有畫;將常見元素的化合價、酸堿鹽溶解性編成口訣幫他們識記;對于溶液的計算，重點授以方法，讓他們多練，盡可能地幫助學生總結(jié)歸納出公式、規(guī)律;對于零碎的化學知識，教師幫助總結(jié)。這樣有助于學生記憶及掌握，不至于使學生感到難，從而使他們的學習興趣不減。
在國家對教育的支持下，在省教院的領導和教授的精心組織與策劃下，我有幸參加了國培計劃農(nóng)村骨干教師培訓學習。首先我要感謝領導給了我這個普通的中學語文教師這樣一個難得的學習機會，為期十天的“國培計劃”(20_)農(nóng)村骨干教師語文班的培訓學習已經(jīng)圓滿結(jié)束，回顧十天的學習生活，給我留下了深刻的印象，令我感悟頗多，收獲很大，可以說是此次培訓學習使我不枉此行，受益匪淺。
首先要感謝班主任郝老師和培訓部的領導對學員們的在食宿上的熱情周到的按排及對學員們學習上，生活上遇到的困難給予的無私的支持與幫助，他們每天從早到晚的開始至終的陪伴這些學員渡過了這十天的培訓學習生活，真的是很辛苦，在這里我要真誠的對兩位老師說一聲“謝謝”謝謝兩位老師半個月來的辛勤工作，謝謝兩位老師對我們培訓班的學員的關心與關照。
在此，更要非常感謝臨汾師大文學院的領導和教授們對本次活動的精心組織與策劃。感謝他們?yōu)槲覀兙幣诺呢S富多彩的學習內(nèi)容，感謝各位專家，教授，名師們?yōu)槲覀兙臏蕚涞呢S富生動的專題報告與講座的內(nèi)容，通過這次培訓使我真正的開闊眼界，陶冶了情操，更心了理念，極大地豐富我的教育教學理論，親眼目睹了專家、教授、名師們的風采，感受到了他們的博學與全新的教育教學理念，看到了名師們的課堂教學的風采，所見所聞無不促動我深深的反思自己與名師們的距離，理念的陳舊，方法的落后，知識上的差距等等，所以在今后的教學工作中我要加倍努力，力求教育教學水平能力的提升，努力
提高自己的專業(yè)素質(zhì)。下面談談參加本次培訓的收獲與感悟。
“玉不琢，不成器。人不學，不知禮?！边@次培訓收獲最大的是前輩們對我思想上的沖擊。每天的感覺是幸福而又充實的，因為每一天都要面對不同風格的名師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。
目前全方位的新課程改革很多時候讓我們無所適從，我們很多時候感到茫然，感到束手無策，而這次培訓學習猶如為我們打開了一扇窗，撥云見日，使我在一次次的感悟中豁然開朗。
雖然只有短短的十天，但這十天里，讓我感受到了一個全新的教學舞臺。臨汾師大文學院每天為我們安排了風格不同的名師，每天都能聽到不同類型的講座。期間專題講座，案例教學，專題報告，參與式培訓，互動交流等等認識
無論是這些報告還是授課，都讓人耳目一新。特級教師幽默風趣的語言，平易近人的教學風范，令人高山仰止。他們“以學定教，關注學生促進發(fā)展”，“讓反思成為一種習慣”的教學觀給了我深深地震撼，他們課堂上那種渾然天成，對比鮮明的教學風格給我留下深刻的印象?，F(xiàn)在腦海里回映還是特級教師上課是信手拈來的精妙發(fā)問，形象生動的講解，令人如沐春風。我想這些充分體現(xiàn)了他們平日教學基本功相當過硬，所以才會達到現(xiàn)在教學隨心所欲的境界。
印象特別深的是提到教師教學中需要轉(zhuǎn)變觀念的問題，以前感覺這些理念很空洞，但在楊益民老師的報告中，覺得是那樣的觸手可及。他說要因材施教就是要了解每一個孩子，每一個人都是不同的，不是所有的孩子都能成為文學家，而是文學家小的時候也不都是天才。而且我們的教育不是要把每一個孩子都培養(yǎng)成文學家，社會需要各種各樣的人才。他提出語文教育重點是教育，以知識為載體，促進人的發(fā)展。
在講座中提到有效教學，使我對有效教學有了全新的認識和理解。他說，有效的語文教學活動不需通過有效的教學方式來實現(xiàn)。因此他認為教師、學生及語文課堂教學都必須進行角色轉(zhuǎn)換，教師是教學活動的組織者，引導者與合作者，學生在教學活動中真正成為語文學習的主人，語文課堂必須成為語文學習和交流的重要場所，教學有效與否，要通過學習來體現(xiàn)，有效的教學應該關注學生的發(fā)展，教師必須樹立學生的主體地位，具有一切為了學生發(fā)展的思想。
在專題報告中提到了評價方式的智慧。在教學中評價學生應運用激勵性、引導性、靈活性、角度多元化等評價方式，運用賞識、表揚的語言，對學生進行積極的暗示，看到學生的閃光點并一一加以肯定，學生可能會因為教師的一句表揚而使陰霾的心情云收雨霽，使平淡無奇的日子絢爛繽紛，甚至可以發(fā)跡他的一生，所以我們不要吝嗇表揚贊美之詞。10多位教授、專家、特級教師從微觀的角度給我們展示了涉及教育教學多方面領域的精湛講座，讓我們從全新的視角了解了當今語文教學中最前沿的理論和研究，也讓我今后的教學和研究得到了方法上的指導和方向上的指引。
其實，培訓是一個反思進步的過程。十天的培訓學習是短暫的，但是給我的記憶和思考卻是永恒的。通過這次培訓，使我提高了認識，理清了思路，學到了新的教學理念，找到了自身的差距和不足。
綜觀目前我的教學，最注重的似乎就是學生的學習成績，簡單的說就是學生的考試分數(shù)，它就是我們教師的生命。于是整天圍著學生轉(zhuǎn)，課內(nèi)效益不高，就利用課外補，花了大量時間，出現(xiàn)了學生累我更累的局面。
反思我的課堂，忽視了學生的心理特點和已有的語文經(jīng)驗，并以自己多年習慣了的教學方式將語文“成人化”地呈現(xiàn)在孩子們面前。
如何使我們的語文課堂愈發(fā)顯得真實、自然、厚重而又充滿著人情味，作為語文老師的我更要關注的是蘊藏在語文課堂中那些只可意會、不可言傳，只有身臨其境的教師和孩子們才能分享的東西，要關注那些伴隨著師生共同進行的探究、交流所衍生的積極的情感體驗。我們不但要傳授知識，而且要善于以自身的智慧不斷喚醒孩子們的學習熱情，點化孩子們的學習方法，豐富孩子們的學習經(jīng)驗，開啟孩子們的學習智慧。讓我們行動起來，做一位有心的“烹飪師”，讓每一節(jié)語文課都成為孩子們“既好吃又有營養(yǎng)”的“文化大餐”!
此外，我還認識到：一節(jié)好的語文課，新在理念、巧在設計、贏在實踐、成在后續(xù)。一節(jié)好語文課，要做到兩個關注：一是：關注學生，從學生的實際出發(fā)，關注學生的情感需求和認知需求，關注學生的已有的知識基礎和生活經(jīng)驗??是一節(jié)成功課堂的必要基礎。二是：關注語文：抓住語文的本質(zhì)進行教學，注重語文閱讀方法的滲透，讓學生在閱讀、積累、寫作的過程中有機會經(jīng)歷語文化的學習過程，使學生真正體驗到語文，樂學、愛學語文。此外，我認識到：一節(jié)好的語文課，不要有“做秀”情結(jié)，提倡“簡潔而深刻、清新而厚重”的教學風格，展現(xiàn)思維力度，關注語文素養(yǎng)，體現(xiàn)語文課的靈魂，使語文課上出“語文味”!而教師的“裝糊涂、留空間”也是一種教學的智慧和方法。
我突然感到自己身上的壓力變大了，要想不被淘汰出局，要想最終成為一名合格的骨干教師，就要更努力地提高自身的業(yè)務素質(zhì)、理論水平、教育科研能力、課堂教學能力等。我覺得我還是一個小學生，要學的東西還很多，和新老師一樣，不能因為自己新而原諒自己教育教學上的不足，因為對學生來說初中教育也只有一次。而這就需要我付出更多的時間和精力，努力學習各種教育理論，并勇于到課堂上去實踐，及時對自己的教育教學進行反思、調(diào)控我相信通過自己的不斷努力會有所收獲，有所感悟的。
在以后的教學中，我要做的是：
第一、自我反思。從以往的實踐中總結(jié)經(jīng)驗得失。
第二、不斷學習。讀萬卷書，行萬里路，讀書是提高自我素養(yǎng)的良好基奠。一桶水早已不能滿足學生的需求了，我要不斷學習，成為長流水。
第三，交流。他人直言不諱的意見與建議可能是發(fā)現(xiàn)不足、認識“廬山真面目”的有效途徑。要聽真言，要想聽真言，更要會聽真言，久而久之對我大有裨益。
百年大計，教育為本。教育大計，教師為本。我們必須是著眼于未來，采取科學的方法應對隨時出現(xiàn)的新問題，努力使自己適應新時
_年x月x日，我有幸參加了_的培訓。通過這次培訓使我受益匪淺，我以這次培訓為契機，積極接收新的教育教學理念，更新了觀念，開闊了教學研究的視野，認真做好小學信息技術教育教學工作。
本次培訓分五個模塊，第一模塊，預熱模塊，學習課程《培訓導引》的內(nèi)容。學習了課程《教育部關于深化中小學教師培訓模式改革全面提升培訓質(zhì)量的指導意見》解讀的內(nèi)容，完成了“從破冰開始”欄目中的要求。第二模塊模塊二：專業(yè)理念與師德。學習了“師德情懷與教育責任”的內(nèi)容，學習了課程《中學教師專業(yè)標準(試行)》解讀/《小學教師專業(yè)標準(試行)》解讀的內(nèi)容。模塊三：專業(yè)知識與專業(yè)能力。學習了學科課程必修1、必修2的內(nèi)容，并積極參加學科專家主持的“新課程核心內(nèi)容教學研究與答疑(必修一)”活動，學習了課程《信息技術融入學科教與學》、《應對教學情境的教學智慧》的內(nèi)容。模塊四：校本研修與崗位實踐學習課程《基于校本研修的課堂觀察》的內(nèi)容，并完成了“課堂觀察記錄與分析”作業(yè)。模塊五：研修總結(jié)完成研修總結(jié)參加專家組織的“教師專業(yè)發(fā)展”活動。
我深深的體會到，在教學中，我們所設計的課堂教學，應該使學生在使用遠程教育資源時能學會與他人合作，學會使用與年齡發(fā)展相符合的多媒體資源進行學習。能夠在他人的幫助下使用通訊方式遠距離獲取信息、與他人溝通，開展直接和獨立學習，發(fā)展個人的愛好和興趣。從而激發(fā)了學生探索求知的欲望，提高了學生的認識程度，學生可以觸類旁通地知道很多知識，擴大知識面，使他們增長見識。
體會是可以記錄的，但心靈的感受可能是無法言語的，只有自己的經(jīng)歷，才會有認識上的提高。牛頓曾經(jīng)說過：“我之所以成功是因為我站在了巨人的肩膀上。”這些成功的經(jīng)驗為我今后的教育教學奠定了良好的基礎，縮短了探索真理的路途。
通過學習，讓我認識了國培;通過學習，讓我了解了國培;通過學習，讓我結(jié)識了同行;通過學習，讓我感到了不足;通過學習，讓我有了前進方向;通過學習，讓我熱愛信息技術;通過學習，讓我增長了知識;通過學習，讓我堅定了信念;通過學習，讓我愛上你國培!
學習雖然已經(jīng)結(jié)束，但留給我的卻是深深的回憶，是一筆寶貴的財富。來自同行們的傾情相助，匯成了一股股沁人肺腑的暖流、匯成了一陣陣催人奮進的號角，支持、激勵著我始終不敢有絲毫的懈怠和停留。展望未來的工作、學習之路，將是永無止境。
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索!
★ 培訓心得