大寒是屬于二十四節(jié)氣之一的，在大寒的時(shí)候天氣比較寒冷，但對(duì)于大寒大家并不是很了解，今天就一起來了解一下吧，那么以下是小編為大家準(zhǔn)備了大寒節(jié)氣有哪些禁忌簡(jiǎn)介，歡迎參閱。
1.【不宜運(yùn)動(dòng)過量】
出汗太多的話會(huì)使得自身的陽氣隨著汗液流失，鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽的地方進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己平常的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好就是要暫停鍛煉。
2.【不損陰津】
大寒節(jié)氣的室內(nèi)外濕度差別是比較大的，隨著水氣的減少，體內(nèi)的陰液也會(huì)減少不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，就會(huì)非常容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。如果室內(nèi)經(jīng)常開暖氣，一定要注意通風(fēng)和增加濕度。
3.【不宜上火】
適合熱食，切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。
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1、大寒有雪是豐年，忌沒有雪。
在過去農(nóng)耕時(shí)代，基本靠天吃飯，大寒節(jié)氣是最冷的時(shí)候，人們期盼瑞雪兆豐年。俗話說得好，“大寒三白定豐年”，希望大寒時(shí)節(jié)，多下幾場(chǎng)雪，那么明年一定的個(gè)豐收年。
2、多說吉利好聽的話，忌說難聽的話。
過了大寒，來到了年，這時(shí)候，老人都比較講究，要說吉利好聽的話，祝福美好的話。不要打罵，說話不吉利等等，也是討個(gè)好彩頭，期盼新年萬事如意。
3、大寒過后，不宜動(dòng)土。
過去，傳統(tǒng)民俗講究很多。尤其是大寒節(jié)氣，盡量不要在臘月動(dòng)土、搬家。其實(shí)，這主要考慮大寒時(shí)節(jié)天寒地凍，土地結(jié)冰，難以從事與動(dòng)土有關(guān)的活，是順應(yīng)氣候特點(diǎn)。
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講究：
1、注意保暖：大寒期間氣溫很低，要注意加強(qiáng)保暖，尤其是頭部、頸部、手腳等部位。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：大寒期間宜進(jìn)補(bǔ)，可以多吃一些溫性食物，如雞肉、羊肉、牛肉等，同時(shí)也要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。
3、多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，抵抗寒冷和疾病。
4、保持心情愉快：大寒期間天氣比較干燥，人們?nèi)菀赘械綗┰旰鸵钟?，要注意保持心情愉快，可以多聽聽音樂、看看書、和朋友聊聊天等?/p>
禁忌：
1、不宜過度追求保暖：雖然要注意保暖，但不宜過度追求保暖，否則容易影響身體的免疫力。
2、不宜過度飲食：大寒期間雖然需要進(jìn)補(bǔ)，但不宜過度飲食，否則容易引起消化不良等不適癥狀。
3、不宜過度勞累：大寒期間身體比較虛弱，不宜過度勞累，否則容易引發(fā)身體不適。
4、不宜食用生冷食物：大寒期間天氣寒冷，不宜食用生冷食物，否則容易影響消化功能。
5、不宜長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)：大寒期間天氣雖然寒冷，但不宜長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)氐绞彝饣顒?dòng)一下，呼吸新鮮空氣。
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1、早睡晚起藏陽氣
《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光?！边@句話道出了冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)。
早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡，保證充足的睡眠，則有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
2、保護(hù)頭腳防寒氣
大寒節(jié)氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽氣。人體內(nèi)的血液得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)。“頭為諸陽之匯，而寒從腳下起”，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。
3、充足飲水護(hù)陰津
一般來說，長(zhǎng)江流域從冬至開始降水減少，經(jīng)過一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時(shí)期。隨著天地間水氣的減少，人體內(nèi)的陰液也會(huì)容易不足，而暖氣和空調(diào)的使用，則會(huì)加劇這種干燥。因此，補(bǔ)水尤為重要。
對(duì)于健康成年人來說，應(yīng)盡可能增加飲水量，最好確保在每天入睡前和起床后，都喝一杯溫水。有條件的話，可常飲梨水以滋陰生津，潤(rùn)燥止咳，防止天氣干燥導(dǎo)致的口干、咽干。還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜)，可以理氣健脾、清熱利尿，同時(shí)有促進(jìn)消化之功。
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不損陰津
大寒期間養(yǎng)生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(zhǎng)江流域從冬至開始降水減少，經(jīng)過一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內(nèi)濕度甚至只有30%左右。
隨著天地間水氣的減少，人體內(nèi)的陰液也會(huì)容易不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。
在起居方面，如果室內(nèi)常開暖氣或者空調(diào)，除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外，最好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度，晚上睡覺如果用電熱毯，也盡量不要開過夜或開太熱。盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水，以補(bǔ)充流失的水分。
不宜食用燥熱之物
大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)的北京，天氣寒冷。養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。
大寒節(jié)氣前后，人們可以根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)補(bǔ)。偏于陽虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐耍蛉?、雞肉等都屬于溫?zé)崾澄?偏于陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補(bǔ)要結(jié)合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用，最好咨詢專業(yè)人員后再進(jìn)補(bǔ)。大寒之后就是立春。為了順應(yīng)季節(jié)變化，還可以適當(dāng)多攝入具有升散性質(zhì)的食物，以提前適應(yīng)春天萬物升發(fā)的特點(diǎn)。
不能運(yùn)動(dòng)過量
大寒時(shí)節(jié)，切忌運(yùn)動(dòng)過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽的地方進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己的喜好。
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