躲秋是民間的傳統(tǒng)習俗，主要是為了避免在立秋這一時刻招惹是非，保持平和心態(tài)，平安度過秋季。
在立秋具體時間的前后1個時辰內(nèi)(1-2小時)盡量在家呆著不外出。由于立秋時間通常是在凌晨，因此大部分人可能會在睡夢中度過這一時刻。如果有特殊行程或工作需要，盡量避開立秋這個時間段。
不要與他人爭吵，盡量平和相處。躲秋的意義在于避免口舌之爭和爭吵，保持良好的人際關(guān)系，避免因小事引發(fā)不必要的紛爭。
盡量不要出門。在立秋這一天，盡量減少外出，避免在這一時刻遇到不愉快的事情，保持平穩(wěn)和諧的狀態(tài)。
不要招惹是非。躲秋的目的是為了避免招惹是非和不必要的麻煩，因此要盡量避免參與有爭議或沖突性的事情。
平順和氣地度過這一天。躲秋是希望能在立秋這一特殊時刻，保持平和、和諧的心態(tài)，平安度過秋季，代表一個吉利的兆頭。
躲秋是中國民間傳統(tǒng)的節(jié)氣習俗，人們相信在立秋這一時刻避免爭吵和招惹是非，能夠帶來平順和平安。雖然這些習俗在現(xiàn)代社會已經(jīng)逐漸淡化，但仍然是人們傳統(tǒng)文化的一部分，也反映了人們對于吉利和祥和生活的向往。
2023年的立秋時節(jié)是在公歷8月8日凌晨2時22分41秒。立秋是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，在這一節(jié)氣里，人們迎接著盛夏漸逝，秋天的氣息漸濃。而今年的立秋有著特別之處，它是“早立秋”。
根據(jù)時間來算，立秋落在當天的24個小時中，在凌晨0時到中午12時之間，因此被稱為“早立秋”。這種“早立秋”與往年不同，預示著秋天的降臨將會比較早，而且民間流傳著“早立秋冷颼颼”的說法，預示著秋天的涼意會比較明顯。人們會因此提前做好秋收的準備，豐收的喜悅也會提前降臨。
另外，立秋這一節(jié)氣在中國歷史上有著豐富的人文底蘊。古代農(nóng)民在立秋時期會開始進行豐收準備工作，這一天也是農(nóng)作物進入收獲期的標志。人們忙于收割農(nóng)作物，慶祝著豐收的喜悅。同時，立秋也是農(nóng)歷六月二十二，這在農(nóng)歷中被視為“早立秋”。所以，今年入秋后會冷的早一些。在民間還有諺語“立秋不躲秋，秋后惹是非”，提醒人們要注意言行，避免招惹是非，平安度過秋天。
2023年是黑兔年，根據(jù)傳統(tǒng)生肖文化，屬兔的人在本命年值太歲，而龍、鼠、雞、馬的人也容易受到“犯太歲”影響。因此，這五個生肖在立秋時期應當留意自己的言行，避免沖動和爭吵，保持良好的人際關(guān)系，平穩(wěn)度過這個季節(jié)。
今日(8月8日)2點22分41秒迎來立秋節(jié)氣，今年立秋是早立秋，立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，它是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始，一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。城里人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃。啃秋抒發(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸?！痹谝恍┑胤?，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點來科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。