飲食健康教育是通過對學生傳授營養(yǎng)膳食的相關知識,改善學生的膳食結(jié)構(gòu),提高健康飲食的觀念,增強學生體質(zhì),減少因錯誤膳食而引起的疾病,為學生學習科學知識打下堅固的基礎。下面是小編給大家整理的飲食健康教育班隊會主持詞，僅供參考。
主：親愛的同學們，大家好!今天很有幸來主持本周的主題班會，希望大家能積極踴躍參與討論。在當今，國家領導，政府相關部門，教育部門，各種新聞媒體都在關注我們青少年的飲食與健康。下面我們就來一起來討論這個對我們每個人都很重要的問題(幻燈片1)。“青少年的飲食與健康!”
俗話說，人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌。(飲食是：人類賴以生存的首要物質(zhì)條件。那我想請大家來說一說你們平時喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物)
(幻燈片2)
(留出時間，抽同學回答)
同學：。。。。
主：(總結(jié))我相信這些美食都是你們，還有我喜歡的食物吧!
那么大家來欣賞這些我們平時愛吃的食品
(幻燈片4—11)
(幻燈片12)
大家對我們愛吃的食品大飽了眼福，同學們那我們馬上來做個小測試，看看大家的飲食習慣怎么樣?
下發(fā)準備好的問卷,做小測試(幻燈13)，做完檢查測試結(jié)果，統(tǒng)計: 得分在50～60的同學人數(shù)：____ 得分在40～50的同學人數(shù):_____
得分在30～40分的同學人數(shù):_____ 得分在30分以下的同學人數(shù):_____.
(幻燈片16—17)
公布測試結(jié)果與對應等級(板書在黑板上)
不管同學們得了多少分，測試的目的不是指責大家，而是讓大家對自己的飲食習慣有個了解，從而使自己以后能注意自己的飲食習慣，適當調(diào)整飲食，促進自己健康的成長。
其實我們青少年喜歡吃的食物大多數(shù)都是垃圾食品，請大家了解一下垃圾食品的危害吧(幻燈片18—19)看到這些大家都有所顧忌了吧，我覺得大家要勇于直視這些問題，我們愛吃的不一定都是垃圾食品，那我們應該怎樣吃才能免受傷害呢?(幻燈20)那我們的一日三餐該怎么安排呢?(先讓同學作答)大家說得很好。
(幻燈21)齊讀：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。就是說，早上要吃有營養(yǎng)的，中午要吃飽，晚上要吃少，不要吃過少或吃大魚大肉的，要吃得清淡點易消化的。
(幻燈22)
我們早餐到底吃什么?怎樣吃?
(幻燈23)
午餐怎么吃呢?午餐怎么才能吃飽?晚餐我們可以這樣吃
(幻燈24)
我們知道了早中晚餐飲食的重要性，并且如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，就會出現(xiàn)超重、肥胖等疾病，甚至患上成人病，比如糖尿病、高血脂等。因“飲食”不科學、不衛(wèi)生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題。那我們該怎樣合理安排飲食呢?
(幻燈25—26)
大家請看膳食指南，大家以后要盡量按照健康飲食金字塔吃食物，從小養(yǎng)成了良好的飲食習慣，疾病就會遠離我們。
下面我們一起來了解青少年飲食應該注意的幾點(齊讀)
(幻燈27)
1、 常吃零食，能破壞胃腸道消化活動的規(guī)律，容易引起消化不良
2、 偏食容易造成營養(yǎng)不良，影響少年智力發(fā)育。
3、蹲著吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動，會影響食物消化吸收。
4、 青少年消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過飽，消化液的分泌就供不應求，容易
產(chǎn)生消化道疾病。 5、經(jīng)常食物過咸，會使體內(nèi)水分潴(zhu)留和心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。
6、吃飯過快，唾液分泌不足，影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。
7、常吃甜食和糖果，容易造成齲(yu)齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。
8、邊吃飯邊看書，不但不曉得飯菜五味，而且還會影響消化液的分泌，久而久之，會造成胃腸消化不良。
9、邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衛(wèi)生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體，會損害人體健康。
10、邊吃邊說笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時還會危及生命。 ：童鞋們，身體是革命的本錢。
今天我們學習了青少年飲食注意的一些知識，不知道大家記住了沒有，我想了一個方法來幫助大家記住!
(幻燈28)
先聽我唱一遍，然后大家起立跟著我一起唱!唱完坐下。 同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，培養(yǎng)健康的飲食習慣 ，一起戒掉萬惡的零食吧!
下面我們來輕松一下，請聽歌曲《小蘋果》，會唱的同學跟著唱。以一首《小蘋果》結(jié)束。
(幻燈29)
(ppt1)：同學們，今天我們的班會主題是“飲食營養(yǎng)與健康” (ppt2)：我們經(jīng)常聽大人講“民以食為天”，任何人都不能不吃飯。下面我想請同學們說一說：你平時喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物呢?(請同學回答)大家說，這幾位同學吃的飲食結(jié)構(gòu)合理嗎?
(ppt3)：如果同學們飲食結(jié)構(gòu)不合理就會超重、肥胖，甚至會得成人病，如糖尿病、高血脂等。
(ppt4)：下面我們來看看這個故事：小南是某小學的學生，三個月前，他發(fā)覺咽喉部疼痛，后來舌尖右側(cè)發(fā)生潰瘍，吃東西很難受，被家人送到醫(yī)院治療，發(fā)現(xiàn)是舌癌晚期。(是不是很可怕?，小南為什么會得這種病呢?
(ppt5)：原來是小南特別喜歡吃學校附近小攤上的油炸黏糕等這些食品，醫(yī)生推測，這可能就是他得病的原因。
(ppt6)：再來看這個故事，有一個天津男孩 張儀，12歲，身高1米74，體重175公斤，他的大腿甚至比我們的腰還粗。50米的距離他要走上10分鐘，穿衣，起床甚至上廁所都需要父母幫忙，生活基本不能自理。故事里的小南和張儀為什么會這樣?大家想一想!(同學們一起回答)
(ppt7)：對!他們都是因為“飲食”不科學、不合理才這樣的。所以我們一定要合理飲食
(ppt8)：大家看這張圖，這些小朋友在做什么? 對，他們在吃飯。你們知道什么時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢?(請同學回答)
(ppt9)答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
(ppt10)：現(xiàn)在問大家一個問題，請同桌互相說一說：“早上時間太緊張，可以不吃早餐。”對嗎?為什么?。(請同學回答)
(ppt11)：答案：不對
因為經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會挨餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。
(ppt12)：大家知道嗎?“一日三餐哪一餐最主要?為什么?”(請
同學回答)
(ppt13)：答案：早餐營養(yǎng)專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補充，而且還要為下午的學習活動做準備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會影響睡眠，所以不要吃的太飽。
(ppt14)：所以說，我們要科學安排一日三餐：早吃好、午吃飽、晚吃少
(ppt15)：下面，我們玩一個有趣的游戲：”飲食安全大PK”男生一組，女生一組，看哪一組回答問題又對又快，請許老師當評委 (ppt16):1、 綠色食品指什么食品?(C)A、蔬菜和水果 B、綠顏色的食品 C、安全無污染食品 D有豐富營養(yǎng)價值的食品
(ppt17):2、哪些食物不能一起吃?(A)A、豆腐和菠菜 B、葡萄和蘋果 C、面包和牛奶 D、饅頭和豆?jié){ (ppt18):3 、油炸的食物是不是可以常吃?(不是)
(ppt19):4、方便面是不是可以作為主食?(不是)
(ppt20):5、我們是不是可以天天吃快餐?(不能)
(ppt21):6、隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎?(不能)
(ppt22)：7、千滾水是可以喝嗎?千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。(不能)
(ppt23)：6、能空腹喝牛奶嗎?(不能)
(ppt24)：9、你能說出哪些垃圾食品?(兩組同學搶答)
(ppt25)：答案： 一 . 油炸類食品 二. 腌制類食品 三. 方便類食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸) 五. 汽水可樂類食品 六. 燒烤類食品七. 餅干類 八. 罐頭類 九. 話梅蜜餞 十. 冷凍甜品類食品(冰淇淋 、冰棒和各種雪糕)、
(ppt26)我們要少吃這些垃圾食品，多吃綠色食品
(ppt27)同學們，你們知道這十大健康食品嗎?綠茶、三紋魚、菠菜、西蘭花、大蒜、 紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍莓。
(ppt28) 現(xiàn)在，我們知道了：要做到健康飲食，就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃垃圾食品，多吃綠色食品。 (ppt29)：下面，我們一起讀一遍《食品安全童謠》
一日三餐安排好，早多午好晚要少;
兩類飯菜不可偏，葷素搭配科學餐;
三次飲水不要忘，溫白開水賽瓊漿;
四季瓜果按時吃，違反季節(jié)少品嘗;
五谷雜糧營養(yǎng)全，垃圾食品單口感;
綠色食品看仔細，安全標志不兒戲;
七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為;
八兩蔬菜五克鹽，安全飲食大如天。
(ppt30)：布置作業(yè)：你是怎樣安排一日三餐的呢?大家可以根據(jù)自己的實際情況，制定一份科學、合理的飲食計劃。
(ppt31)：最后，祝同學們的身體健健康康，茁壯成長!
A：同學們，今天我們開展的隊會主題是(AB一起說)“飲食與健康”，總共有五個模塊內(nèi)容。 B：第一模塊，先來看一段《合理膳食》的視頻，并進行反思。(ppt)
A：這位同學他怎么啦?大家回想一下，剛才那位同學為什么會被送進醫(yī)院? (請同學回答)
B：(ppt)：如果同學們也暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸和胃負擔過重，引起消化不良，就意味著要吃藥打針。 但也不是說完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加營養(yǎng)的攝入，就可以吃一點。但買食品時還要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，否則也會像剛才那位同學那樣。
A：第二模塊問答題：(ppt)第一題，這個小朋友在做什么?(請同學回答) 答案：吃飯
B：(ppt)你們知道什么時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢?(請同學回答) 答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
A：第二題，“早上時間太緊張，可以不吃早餐。”對嗎?為什么?同桌互相說以說。(請同學回答)
答案：不對
A：因為經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會挨餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。
B：第三題，“一日三餐哪一餐最主要?為什么?”同桌互相討論。(請同學回答) 答案：早餐
B：營養(yǎng)專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補充，而且還要為下午的學習活動做準備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會影響睡眠，所以不要吃的太飽。所以說早吃好午吃飽晚吃少 。
A：最后一題，這個小朋友在做什么?(請同學回答)
答案：邊吃飯邊看電視。
B：邊看電視邊吃飯對嗎?為什么?(請同學回答)
答案：不對。
B：吃飯時情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視，會引起情緒變化。看到高興時哈哈大笑，看到悲傷時擦眼流淚。這樣會影響食欲和營養(yǎng)的吸收，也是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎?所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
A：第三模塊，我們再看一段《食物與健康》的視頻。(播到哪說到哪)
B：爆米花吃多了，對人體，特別是兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
A：泡泡糖多吃對身體不利。
B：榨糖鮮榨橙汁比汽水的熱量還要高，糖份也比汽水多，推薦吃原水果。
A：松花蛋常食會引起人體鉛中毒。
B：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對人體有害。
A：味精攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的頭痛\心慌\惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
B：腌菜，長期吃腌菜會增加患心臟病額機會，腌菜里面還含有致癌物質(zhì)。
A：魚干片咀嚼時間過長后浪費唾液，降低消化功能。
B：油條，如天天吃油條，鋁就很難從腎體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至會引起老年性癡呆。
A：咖啡中含有較多的咖啡因成分，會使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
B：腌制食品里含有致癌物質(zhì)盡量少吃。
A：燒烤食物常吃易患食道癌和胃癌。
B：油炸食品，油炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
A：霉變物質(zhì)，米、麥豆、玉米、花生等食品易受潮霉變產(chǎn)生致癌毒草素，黃曲霉菌素。
B：反復燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
A：檳榔引起口腔癌的一個因素。
B：第四模塊，全班齊讀《小學生安全知識兒歌》
飲食安全
飲食衛(wèi)生記心頭，飯前一定要洗手，
用餐時間不嬉笑，細嚼慢咽消化好，
無證攤販東西臟，不潔食品不進口，
自帶午飯要加熱，生吃瓜果要洗凈。
A：第五模塊，飲食常識(ppt第1-5條)
B：6-10條
A：11-15條
B：總結(jié)：
涉及到健康飲食的知識還有許許多多，今天我們只能為大家介紹到這里。希望可以借這次班會的機會，讓大家了解到健康飲食的重要性，能夠更加注意自己的飲食習慣。從而對自己的生活產(chǎn)生實際幫助。
看過飲食健康教育班隊會主持詞